Cinka deficīts

Viegls Cinka deficīts notiek biežāk, nekā jūs domājat. Nopietns cinka deficīts tiek diagnosticēts retāk, nekā varētu baidīties. Arī abus ir viegli ārstēt. Jūs varat kompensēt cinka deficītu, uzlabojot uzturu un, ja nepieciešams, iekšķīgi lietojot cinka piedevas.

Kas ir cinka deficīts?

Akūta vai hroniska Cinka deficīts ir viegli ārstējams traucējums organismā, ko izraisa nepietiekams cinka patēriņš, situācija vai ar vecumu saistīts pārmērīgs cinka patēriņš vai slikta cinka lietošana.

Cinka trūkums ir pamatots ar faktu, ka cinks nevar tikt ražots organismā. Pietiekams daudzums tā katru dienu jāuzņem ar uzturu. Pretējā gadījumā būs latenta, akūta vai hroniska cinka deficīts un tā sekas.

cēloņi

Kā cēloņi vienam Cinka deficīts var nosaukt dažādus faktorus. Nepareiza cinka uzņemšana vai ierobežota cinka lietojamība bieži ir cinka deficīta cēlonis.

Bet arī tukšā dūšā ārstējamie un diētas, vienpusējs uzturs ar zemu dzīvībai svarīgu vielu daudzumu, reizēm stingrs veģetārisms, nepietiekams uzturs olbaltumvielās vai pastāvīgs fosfātus saturošu kolas dzērienu patēriņš var izraisīt cinka deficītu.

Tāpat cinka deficītu var izraisīt ilgstoša kalcija pārdozēšana osteoporozes, regulāras alkohola lietošanas, akūtas un hroniskas smago metālu iedarbības vai zarnu iekaisuma slimību, piemēram, celiakijas un čūlaina kolīta, rezultātā.

Turklāt izsalkums vai anoreksija, paaugstināts cukura līmenis asinīs, neirodermatīts, ķirurģiskas iejaukšanās, bagātīga svīšana vai noteiktas zāles var izraisīt akūtu vai hronisku cinka deficītu. Zāles, kas noārda cinku, ir, piemēram, caurejas līdzekļi, dehidratācijas preparāti, kortizons vai kontracepcijas tabletes.

Vecumā un noteiktās dzīves fāzēs, piemēram, grūtniecības, stresa vai augšanas fāzes, cinka patēriņš var arī palielināties. Grūtāk ir izmantot cinku no augu pārtikas produktiem. Tāpēc mēs novēršam cinka deficītu, patērējot gaļu, graudaugus, piena produktus vai zivis.

Simptomi, kaites un pazīmes

Cinks ir iesaistīts daudzos bioķīmiskos un fizioloģiskos procesos organismā, un tāpēc cinka deficīta simptomi var būt ļoti atšķirīgi. Pirmās cinka deficīta pazīmes parasti nav specifiskas. Tie ietver biežu vieglu saaukstēšanos, īpaši iesnas vai nogurumu un bezrūpīgumu, neskatoties uz pietiekamu miegu.

Ilgstoša nepietiekama piedāvājuma dēļ palielinās imūnsistēmas disfunkcija un simptomi kļūst skaidrāki un specifiskāki. Var rasties matu izkrišana, trausli un sadalīti nagi vai gripai līdzīga ietekme. Pazīmes var būt fiziskas un garīgas / emocionālas. Papildus garšas traucējumiem un aizkavētai brūču sadzīšanai tas var izraisīt arī koncentrēšanās traucējumus un vispārēju snieguma samazināšanos.

Turklāt var rasties dažas ādas problēmas, piemēram, sausa, pārslveida āda un dažādas iekaisuma reakcijas ar pustulām un apsārtumu. Herpes ir biežāk sastopams, īpaši uz lūpām. Arī mutes dobums vai paranasālas deguna blakusdobumi var atkārtoti kļūt iekaisuši. Individuālās jutības, kas jau pastāvēja pirms cinka deficīta, palielina diskomfortu nepietiekama piedāvājuma gadījumā.

Tas var būt kuņģa-zarnu trakta zona vai urīnpūslis. Cinka deficīts var izraisīt bērnu aizkavētu augšanu. Ilgstoša nepietiekama piedāvājuma gadījumā uzbudināmība un depresīvas noskaņas var norādīt uz cinka deficītu. Cinka deficīts var ietekmēt arī jutekļus. Tas var būt redzes pasliktināšanās, īpaši tumsā.

Diagnostika un kurss

Diagnoze un gaita ir atkarīga no Cinka deficīts par defekta pakāpi, tā ilgumu un jau notikušajām sekām. Bieži vien latentu cinka deficītu vispār nepamana. Tas ilgst tikai noteiktu laiku un pēc tam atkal līdzsvarojas.

Tomēr, ja novērojat tendenci uz ādas iekaisumu, saplaisājušiem un iekaisušiem mutes stūriem, paaugstinātu jutību pret infekcijām vai matu izkrišanu ilgāku laika periodu, cinka deficīts var būt cēlonis. Tā kā būtiskais mikroelements ir jāuzņem uzturā, diēta ar zemu cinka saturu var izraisīt nelīdzsvarotību.

Ilgtermiņā ir diagnosticējams cinka deficīts. Tomēr tas ir reti sastopams asins skaitā. Drīzāk daži simptomi to liek domāt. Tomēr hroniska cinka deficīta laikā var tikt traucētas svarīgas organisma funkcionālās shēmas. Ilgtermiņa cinka deficīts ietekmē, piemēram, hormonus, imūnsistēmu, ādu, redzi, garšas uztveri vai asins kvalitāti.

Videi slimiem cilvēkiem, kuri ir pakļauti smago metālu piesārņojumam, ir jāapsver palielināta cinka lietošana mūža garumā, lai neciestu no cinka deficīta. Tajā pašā laikā cinks palīdz noņemt smagos metālus. Tas pats attiecas uz diabēta slimniekiem. Viņi cieš no cinka trūkuma, jo izdala cinku.

Komplikācijas

Ja trūkst cinka, var rasties vairākas komplikācijas. Sākumā mikroelementa deficīts kļūst pamanāms ar vispārēju simptomu palīdzību, piemēram, nogurumu, vājumu un nepietiekamu spēju vadīt. Ilgtermiņā šīs sūdzības var izraisīt labklājības pazemināšanos un veicināt garīgo slimību attīstību. Maņu orgānu rajonā rodas redzes traucējumi, piemēram, nakts aklums, acu sausums un smakas traucējumi.

Mutes dobuma gļotādas rajonā tas var izraisīt arī garšas traucējumus un čūlu un infekciju attīstību. Āda var radīt nepilnības, bet arī nopietnas ādas izmaiņas, piemēram, pūtītes vai pat dermatītu. Var rasties arī sēnīšu āda, ekzēma un pustulas, īpaši uz pirkstiem, sejas un anālo un dzimumorgānu apvidos. Cinka deficīts arī palielina uzņēmību pret infekcijām un ilgtermiņā var vājināt imūnsistēmu.

Iespējamās hormonālās komplikācijas ir erektilā disfunkcija līdz pat neauglībai un augšanas traucējumiem bērniem un pusaudžiem. Cinka deficīta ārstēšana neizraisa nekādas būtiskas sūdzības, izņemot izmantoto uztura bagātinātāju blakusparādības. Atsevišķos gadījumos tomēr var notikt saindēšanās ar cinku, kas sliktākajā gadījumā izraisa komu.

Kad jāiet pie ārsta?

Konsultācija ar ārstu ir nepieciešama, ja attiecīgā persona ilgstoši cieš no veselības problēmām. Brauciena zudums, paaugstināts nogurums vai labklājības samazināšanās ir esošas slimības vai trūkuma pazīmes. Nepieciešamas medicīniskās pārbaudes, lai varētu noskaidrot cēloni. Ja ir koncentrācijas traucējumi, aizkavēta brūču dzīšana, matu izkrišana vai nagu novirzes un naglu nekārtības ikdienas dzīvē, ieteicams apmeklēt ārstu.

Ir pamats bažām par garšas traucējumiem, ādas struktūras īpatnībām un atkārtotiem saaukstēšanās gadījumiem. Ja fiziskā un garīgā veiktspēja pazeminās, tas norāda uz traucējumiem. Dzīves kaislības zaudēšana, garastāvokļa svārstības un depresīva attieksme pret dzīvi arī var tikt raksturota kā neparasta. Ja izmaiņas nepārtraukti palielinās, tas norāda uz pārkāpumiem organismā.

Ja objektīvi novērojot dzīves situāciju, šai attīstībai nav ierosinoša stimula, novērojumi jāapspriež ar ārstu. Ja redze ir traucēta, pēc iespējas ātrāk konsultējieties ar ārstu. Kontroles vizīte jāveic arī tad, ja attiecīgā persona cieš no anomālijām mutes dobuma vai paranasālas blakusdobumu rajonā. Apsārtums mutē, garšas traucējumi, kā arī herpes ir organisma brīdinājuma signāli, un viņiem nepieciešama medicīniska aprūpe.

Ārstēšana un terapija

Ārstēšana Cinka deficīts to var izdarīt, mainot uzturu un perorāli aizvietojot ar uztura bagātinātājiem.

Vairumā gadījumu cinka deficītu var ātri kompensēt. Dažos cinka deficīta gadījumos - piemēram, smaga diabēta vai hroniskas vides slimības gadījumā, ko izraisa smago metālu piesārņojums - var apsvērt pastāvīgu cinka piedevu ievadīšanu. Cinka deficīts jākompensē arī vecumdienās vai grūtniecības laikā, kā arī zīdīšanas laikā.

novēršana

Kā saprātīga profilakse pret Cinka deficīts pienācīga barība ar uzturu ir jēga. Tajā pašā laikā ir jāizslēdz pārmērīga cinka sadalīšanās.

Pilnīga atteikšanās no gaļas ir tikpat atbildīga par cinka deficītu kā fosfātu saturošu kolas dzērienu vai gatavu ēdienu masveida patēriņš. Turklāt noteiktas svara zaudēšanas diētas un novājēšanas diētas var izraisīt cinka deficītu. Cik vien iespējams, jāizvairās no alkoholiskajiem dzērieniem, lai novērstu cinka deficītu. Tie traucē cinka uzsūkšanos, bet arī nodrošina lielāku cinka izdalīšanos.

Lai novērstu vēlāku cinka deficītu, jāārstē kuņģa un zarnu trakta gļotādas iekaisuma slimības - piemēram, čūlains kolīts vai celiakija.

Pēcaprūpe

Cinka deficīta turpmākā aprūpe ir atkarīga no tā cēloņiem. Ja cinka deficītu var saistīt tikai ar diētu ar zemu cinka saturu, ir jārūpējas par to, lai minerāls tiktu pienācīgi absorbēts uzturā arī pēc veiksmīgas ārstēšanas. Regulāri lietojot cinku saturošus pārtikas produktus, piemēram, sarkano gaļu, zivis, jūras veltes, pienu un piena produktus, kā arī pilngraudu produktus no skābās bāzes, efektīvi novērš deficīta simptomus nākotnē.

Ietekmētie veģetārieši vai vegāni savā uzturā var alternatīvi integrēt uz augu bāzes cinka piegādātājus, piemēram, riekstus, lēcas, eļļas augu sēklas un baltās pupiņas. Tā kā cilvēka ķermenis cinku no augu izcelsmes pārtikas var absorbēt daudz sliktāk nekā cinks no dzīvnieku barības, šajā gadījumā ir nepieciešams lielāks daudzums. Ievērojot daudzveidīgu uzturu, skartie var ilgtermiņā uzturēt stabilu cinka līdzsvaru.

Uztura bagātinātāji, kas īslaicīgi veikti akūta deficīta ārstēšanai, tomēr būtu jālieto tikai ilgāku laiku pēc konsultēšanās ar ārstu. Pretējā gadījumā pastāv risks, ka minerāls var tikt piegādāts pārāk kaitīgi. Tas var izraisīt saindēšanos ar cinku ar neatgriezeniskiem bojājumiem. Ja cinka deficīta cēloņus var atrast saistībā ar citu pamata slimību, turpmākas aprūpes pamatā ir attiecīgā klīniskā aina un tās prognoze. Ja slimība tiek veiksmīgi ārstēta, parasti nav nepieciešama papildu uzraudzība.

To var izdarīt pats

Vissvarīgākais pašpalīdzības pasākums ar cinka deficītu ir pastāvīgas diētas izmaiņas. Skartai personai vajadzētu patērēt vairāk dzīvnieku izcelsmes produktu, jo cinks galvenokārt ir tajos. No otras puses, dārzeņu cinku ķermenis nevar viegli absorbēt. Tomēr veģetārieši un cilvēki ar paaugstinātām vajadzībām var lietot cinku arī uztura bagātinātāju veidā. Ar šādiem preparātiem nedrīkst pārsniegt dienas devu 10 mg. Turklāt tos nevajadzētu lietot kopā ar citiem uztura bagātinātājiem, bet gan pēc divām līdz trim stundām.

Pretējā gadījumā ieteicams ēst galvenokārt subproduktus un sarkano gaļu, piemēram, liellopu gaļu, jo tajās ir īpaši augsts cinka saturs. Pārtikas produkti, piemēram, piena produkti, dažādas eļļas sēklas, ķirbju sēklas, zirņi, baltās pupiņas, lēcas, rieksti, auzu pārslu, zivis un jūras veltes, arī ir īpaši bagāti ar cinku.

Diētai jābūt daudzveidīgai un daudzveidīgai. Tomēr jāizvairās no rūpnieciski ražotiem pārtikas produktiem, piemēram, gataviem produktiem vai ātrās ēdināšanas. Saldie dzērieni, piemēram, kola, arī nav ieteicami, ja Jums ir cinka deficīts. Skartiem smēķētājiem vajadzētu pilnībā samazināt smēķēšanu vai to pilnībā atmest. Viņiem ir paaugstināta vajadzība pēc cinka. Turklāt sākotnēji vajadzētu atturēties no alkohola lietošanas.