Katrs Vācijas pilsonis vismaz reizi savā dzīvē cieš Muguras sāpes. Daudzi no skartajiem pat sūdzas par atkārtotām vai pat pastāvīgām sūdzībām. Papildus nopietnām klīniskām bildēm, kas saistītas ar muguras sāpēm, lielākā daļa muguras problēmu ir organiski nekaitīgas. Tāpēc vairāk nekā 90 procentus no visām muguras problēmām var ārstēt ar mājas līdzekļiem.
Kas palīdz pret muguras sāpēm?
Šie mājas aizsardzības līdzekļi cita starpā ietver siltumu, vingrošanu un vieglu masāžu. Siltums veicina asinsriti un tādējādi nodrošina palielinātu skarto audu piegādi ar skābekli un barības vielām. Savukārt piesārņotāji un atkritumu produkti tiek ātrāk noņemti no skartās vietas. Tas mazina spriedzi un aizsprostojumus muskuļos.
Sāpju sajūta dod iespēju ērti siltā muskuļu relaksācijas sajūtā. Siltumu var izmantot dažādos veidos. Piemēram, silti plāksteri ir praktiski ikdienas lietošanai. Tie darbojas ar augu ekstraktiem, tāpēc ķermenis tos labi panes.Praksē ar savu sasilšanas efektu tie nodrošina asinsvadu paplašināšanos un uzlabotu iekaisuma sekrēciju aizplūšanu, kas ne tikai atvieglo sāpes, bet arī ātrāk izārstē sāpju cēloni.
Turklāt tie ir nesarežģīti un var būt stingri piestiprināti pie ķermeņa, netraucē pārvietošanās brīvību un strādā aptuveni 24 stundas. Turklāt visiem skartajiem ieteicams turpināt kustēties, neskatoties uz muguras sāpēm! Būtu nepareizi "paralizēt" sāpīgo ķermeņa reģionu ar maigu stāju. Tas novestu tikai pie sliktas fiziskās stājas, kā rezultātā varētu turpināties muskuļu krampji un līdz ar to arī papildu sāpes.
Tāpēc vingrinājumi un mērķtiecīgi muguras vingrinājumi ir sevi pierādījuši kā mājas līdzekļus muguras sāpju novēršanai. Kā īkšķa noteikums kustībai ar muguras sāpēm: Neskatoties uz sāpēm, muguru var mērķtiecīgi pārvietot. Tikai tad, kad sāpes pastiprinās, jums vajadzētu izvairīties no nevajadzīgas kustības!
Ātra palīdzība
Kā ātra palīdzība muguras sāpju gadījumā ieteicams lietot karstumu vannā vai apsildāmā dušā. Vannas lietošana vannā atslābina muskuļus un tādējādi noved pie tūlītējas sāpju mazināšanas.
Siltuma duša ir nedaudz intensīvāka, pateicoties tās masāžas efektam. Lai to izdarītu, attiecīgā persona apsēžas uz piemērotas izkārnījuma dušas kabīnē un masē sāpīgo zonu ar silta ūdens strūklu. Ja peldēšanās vai duša ir praktiski neiespējama, siltumu var ievadīt arī kā karstā ūdens pudeli vai caur sarkanās gaismas lampu. Pēdējam ir priekšrocība, ka īpaši gari tā gaismas viļņi var sasniegt pat dziļākus muskuļu un audu slāņus. Ir arī zināms, ka ēteriskās eļļas ir efektīvi līdzekļi muguras sāpju novēršanai.
Ingvera, priedes vai sandalkoka eļļa, viegli iemasēta, nodrošina ātru atvieglojumu. Akūtas sāpes jostas skriemeļos var mazināt arī ar pakāpju pozicionēšanu. Lai to izdarītu, skarto personu novieto plakaniski uz muguras, un viņu apakšējās kājas novieto uz polsterēta izkārnījuma. Augšstilbi un apakšstilbi ir 90 grādu leņķī viens pret otru. Šis stāvoklis nekavējoties atbrīvo mugurkaulu, atstarpes starp skriemeļiem paplašinās un sāpes mazinās.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles pret muguras sāpēmAlternatīvi aizsardzības līdzekļi
Alternatīvi līdzekļi var arī atvieglot muguras sāpes. Tas ir zināms, piemēram, no augu izcelsmes zāļu preparātiem. Šeit ieteicamas tinktūras, kas izgatavotas no pelniem un apsēm, vai ziedes ar kajenas piparu ekstraktu. Tiem ir arī sildoša, asinsriti veicinoša, relaksējoša un pretiekaisuma iedarbība uz lokāli ārstētiem muskuļiem.
Ja visa ķermeņa muskulatūra ir atslābināta - piemēram, tāpēc, ka pastāv vispārējs, ar stresu saistīts krampjveida process -, baldriāna tējas baudīšana var palīdzēt. Tas pats attiecas uz Šisera sāļiem un homeopātiskajiem līdzekļiem. Ar Šiselles sāļiem Ferrum phosphoricum D6 ir īpaši efektīvs akūtu muguras sāpju gadījumā. No otras puses, kalcija floratum D6 ieteicams ilgstošu simptomu novēršanai. Uz abiem preparātiem attiecas sekojošais: Tabletes izšķīdina karstā ūdenī.
Iegūtais šķīdums tiek izdzīts lēni un malkos. Starp homeopātiskajiem līdzekļiem Aconitum 30C, Arnica D12 vai Nux vomica C30 ir zināmi kā muguras sāpju preparāti. Turklāt, lai apkarotu muguras sāpes, var izmantot tradicionālo ķīniešu medicīnu (TCM) vai ajūrvēdu. TCM terapijā terapijas pamatā ir akupunktūra un ārstniecības augi. Ājurvēda sniedz sāpju mazināšanu ar eļļas ieliešanu un masāžām.
.jpg)
.jpg)
