Nepietiekams uzturs

A Nepietiekams uzturs, Nepietiekams uzturs vai Nepietiekams uzturs ir diezgan reti sastopama rietumu pasaulē, taču nepareizs uzturs var rasties nepareizi izprasta uztura vai vienpusīga uztura dēļ. Nepareizs uzturs jo īpaši bērniem un pusaudžiem var nodarīt lielu kaitējumu viņu garīgajai un fiziskajai attīstībai. Tas jāizvairās no veselīga un sabalansēta uztura.

Kas ir nepietiekams uzturs?

Nepietiekams uzturs ir vienpusējs, nepietiekams uzturs, kurā trūkst svarīgu piedevu, ogļhidrātu, minerālu un vitamīnu. Nepietiekams uzturs ir norādīts nepietiekams uzturs un nepietiekams uzturs.

Nepietiekams uzturs ir stāvoklis, kad ķermenim ir skaidras enerģijas trūkuma pazīmes. Trūkstošie komponenti (olbaltumvielas, vitamīni) ķermenim ir jāpiegādā citā veidā, lai uzturētu funkcionējošu metabolismu.

Nepietiekams uzturs bieži ir saistīts ar vitamīnu trūkumu. Skartās personas parasti cieš no nepietiekama uztura no nepietiekama svara un / vai dehidratācijas. Vienkārši sakot, nepietiekams uzturs attiecas uz disproporciju starp uzturvērtības prasībām un uzturvielu uzņemšanu.

cēloņi

Gados vecāki cilvēki un pansionāta pacienti, visticamāk, cieš no nepietiekama uztura, it īpaši, ja viņi vairs nespēj rūpēties par savu uzturu un uzņem pārāk maz pārtikas un šķidruma.

Patoloģiska anoreksija (anorexia nervosa) izraisa ievērojamu nepietiekamu uzturu. Šeit mēs vairs nerunājam par nepietiekamu uzturu, bet gan par nepietiekamu uzturu, kas, ja to neārstē, var izraisīt nāvi. Īpaši jaunas meitenes skar šis nepietiekams uzturs. Šiem ēšanas traucējumiem ir cēloņi sociālajā jomā (mode, tievuma ideāls), un tie galvenokārt jāizturas psiholoģiski.

Tas pats attiecas uz bulīmiju (atkarību no ēšanas un vemšanas). Pārtikas nepanesamība vai pārmērīgas izmaiņas uzturā kā daļa no uztura var izraisīt arī nepietiekamu uzturu. Nepietiekams uzturs bieži tiek saistīts ar nabadzību.

Faktiski cilvēki jaunattīstības valstīs bieži cieš no dzīvībai bīstama nepietiekama uztura vienpusības un pārtikas trūkuma dēļ. Tikai viena ēdiena (galvenokārt zivju, galvenokārt rīsu) patēriņš rada nopietnus deficīta simptomus.

Simptomi, kaites un pazīmes

Nepietiekama uztura simptomi ietekmē visu ķermeni, kad trūkst visu uzturvielu vai tās ir vairumā. Pretējā gadījumā specifiski simptomi rodas arī tad, ja nav atsevišķu vielu.

Ogļhidrātu trūkums izraisa asinsrites traucējumus, nogurumu, vājuma sajūtu un galvassāpes. Dažreiz ir redzes traucējumi. Olbaltumvielu deficīts izpaužas kā novājināta imūnsistēma un muskuļu masas samazināšanās. Turklāt ķermeņa novājēšanas spējas ir novājinātas, un citas slimības mēdz veikt smagāku gaitu.

Atsevišķu vitamīnu vai minerālvielu trūkums parādās dažādos simptomos. Tas noved pie izmaiņām ādas izskatā un matu augšanā. Dzelzs deficīts izraisa anēmiju un smagu nogurumu.

Citi simptomi, kas var rasties ar nepietiekamu uzturu, ir, piemēram, pastāvīgas asinsrites problēmas. Tie palielina kritienu un negadījumu risku. Var tikt traucēti kustību procesi, skeleta muskuļi kļūst vājāki. Palielināts kaulu šķelšanās risks. To iemesls var būt arī noārdītā viela kaulos.

Ir arī novājināta sirds. Tam ir tendence sūknēt lēnāk un attīstās patoloģiski sirds ritmi. Elpošana arī kļūst seklaka, elpas kļūst īsākas.

Neliels nepareizs uzturs parasti izraisa tikai nogurumu un apetītes zudumu. Smags nepareizs uzturs var izraisīt uzskaitītos simptomus, kā arī neiroloģiskus traucējumus (īpaši īslaicīgu neiroloģisku izstāšanos).

Diagnostika un kurss

A Nepietiekams uzturs sākas lēnām un sākumā to gandrīz nepamana. Ķermenis jūtas mīksts un noguris, ir arī grūtības koncentrēties un paaugstināta uzņēmība pret slimībām (saaukstēšanās, izsitumi).

Tikai vēlāk svara zudums kļūst pamanāms, jo nepietiekama uztura gadījumā ķermenis vispirms izvelk trūkstošās barības vielas no paša organisma rezervēm. Āda kļūst pelēka un izžūst, rodas muskuļu novājēšana un kuņģa iekaisums. Cilvēkiem ar lieko svaru nepietiekama uztura dēļ rodas asinsrites problēmas.

Ģimenes ārsts var noteikt nepietiekamu uzturu, veicot vizuālu pārbaudi un veicot asins analīzes. Nepietiekams uzturs var liecināt par nepietiekamu svaru. Vecākiem jāpievērš uzmanība izmaiņām viņu bērnu ēšanas paradumos un savlaicīgi jāiejaucas. Dehidratācija (pārāk maz šķidruma uzņemšanas) ilgstošā laika posmā var izraisīt anēmiju un pat insultu.

Komplikācijas

Kvantitatīvs nepietiekams uzturs vienmēr rada vairākas komplikācijas, ja tas netiek izlabots. Papildus milzīgajam svara zudumam un enerģijas trūkumam ir arī tādas sekas kā slikta brūču dzīšana, stipri novājināta imūnsistēma un kaulu blīvuma sabrukums. Tiek ietekmēta arī redze un smadzenes, tāpēc rodas arī kognitīvie traucējumi.

Turklāt nepietiekama tauku uzņemšana vienmēr noved pie nepietiekama taukos šķīstošo vitamīnu uzņemšanas, kas ir jutīgs arī pret šūnu veselību un imūnsistēmu. Nākamās nepietiekama uztura komplikācijas var izraisīt vienkāršas infekcijas slimības, nelieli ievainojumi vai paaugstināts stress. Visas kaites saasina asinsrites traucējumi un nervu bojājumi, ko var izsekot līdz minerālvielu deficītam.

Dzelzs trūkums cita starpā noved pie anēmijas. Komplikācija jebkura nopietna nepietiekama uztura beigās ir nāve. Šeit īpaši tiek skarti bērni. Kvalitatīvs nepietiekams uzturs rada komplikācijas, kas ir atkarīgas no vielas veida, kas nav absorbēta vai tiek absorbēta pietiekami.

Vitamīnu un minerālvielu trūkums izraisa nervu traucējumus, imūnsistēmas darbības traucējumus un vispārēju vājumu. Šeit īpaši tiek ietekmēti gados vecāki cilvēki. Spēka trūkums saasina arī esošās kaites, kas palielina mirstības līmeni no sirds un asinsvadu problēmām un tamlīdzīgi.

Olbaltumvielu un tauku piegādes trūkums, cita starpā, muskuļu sabrukšana un audu deģenerācija. Kvantitatīvā nepietiekama uztura beigās ne vienmēr ir nāve. Drīzāk riska faktors ir slimības, kuras pastiprina nepietiekams uzturs.

Kad jāiet pie ārsta?

Nepietiekams uzturs ir nopietna slimība, kas vienmēr jāārstē atbilstošam ārstam. Ja pastāv nepietiekams uzturs, cilvēka ķermenī trūkst svarīgu uzturvielu, kuras nevar absorbēt normālā veidā. Šī iemesla dēļ šīs barības vielas ir jāpiegādā mākslīgi. Svarīgās barības vielas jāievada kopā ar uztura bagātinātājiem vai caur mākslīgo caurulīti. Tie, kas atturas no ārstniecības un narkotikām, pakļauj sevi lielam riskam.

Daudzos gadījumos ir vispārējs savārgums, galvassāpes un visas imūnsistēmas pavājināšanās. Ietekmētie cilvēki ir vairāk pakļauti infekcijas slimībām, jo ​​nevar izveidot imūnsistēmu. Tātad piemērojams sekojošais: Ja ir nepietiekams uzturs, vizīti pie ārsta nevajadzētu atlikt. Pie pirmajām pazīmēm un simptomiem jākonsultējas ar ārstu. Tomēr ir jānovērtē nepietiekama uztura cēlonis. Nepietiek tikai ar simptomu apkarošanu vai novēršanu. Tomēr tie, kas meklē ārstēšanu agrīnā stadijā, var paļauties uz ātru un pilnīgu atveseļošanos.

Ārstēšana un terapija

A Nepietiekams uzturs ir viegli apstrādājams. Jāmaina sprūda, proti, vienpusēja diēta. Barības vielu piegāde jāpielāgo barības vielu vajadzībai. Ārkārtīgi anoreksiskiem pacientiem elektrolītus un barības vielu šķīdumus piešķir pilienu veidā. Cilvēks ilgstoši apiet ar mazu ēdienu. Tomēr ķermenim vienmēr ir nepieciešams pietiekams daudzums šķidrumu.

Lai novērstu dehidratāciju, cilvēkam dienā jāizdzer vismaz viens litrs ūdens, tējas vai sulas. Ideāli būtu divi litri ūdens. Nepietiekams uzturs Vācijā ne vienmēr ir nabadzības problēma. Līdzsvarotu uzturu var nodrošināt pat ar nelielu naudas daudzumu. Ja jau ir ievērojams nepietiekams uzturs, vitamīni un uztura bagātinātāji atbalsta izmaiņas uzturā, lai ķermenis varētu ātrāk atgūties.

Kuņģim arī lēnām jāpierod pie uzlabotajām diētas izmaiņām. Svarīgi ir pārtikas produkti, kas bagāti ar olbaltumvielām, piena produkti, kā arī daudz augļu un dārzeņu. Cilvēkiem ar smagu lieko svaru ģimenes ārstam jāuzrauga plānotā diēta, lai novērstu nepietiekamu uzturu.

Perspektīva un prognoze

Nepietiekama uztura ietekme var būt dažāda smaguma pakāpe. Pamatā nepareizas vai trūkstošas ​​pārtikas patēriņa cēlonim un apjomam ir liela nozīme prognozē. Vispārēji pamatoti apgalvojumi ir grūti. Turpmāk tos var formulēt tikai rūpnieciski attīstīto valstu ekonomiskajai zonai.

Atkarīgos un vecāka gadagājuma cilvēkus Vācijā uzskata par riska grupām. Cilvēki, kas līdzinās viltus skaistuma ideāliem, ir pakļauti arī vienpusējiem uztura cikliem. Piemēram, alkoholiķiem ir palielināta vajadzība pēc barības vielām, kas rodas no viņu neparastas izturēšanās. Seniori bieži tiek atstāti novārtā vai arī savā dzīvē neko neiegulda. Principā šīm cilvēku grupām var palīdzēt. Jo agrāk tiek uzsākta terapija, jo lielāka iespējamība, ka tā izārstēsies. Un otrādi, tas nozīmē, ka, ja nepietiekams uzturs tiek pieņemts ilgākā laika posmā, var rasties neatgriezenisks kaitējums.

Saskaņā ar zinātniskiem apsekojumiem, nepietiekams uzturs vecākiem cilvēkiem pat netiek atzīts. Viņiem ir paaugstināts nāves risks, kas ir saistīts arī ar ierobežoto ķermeņa atjaunojošo jaudu. Citus cēloņus, piemēram, nabadzību, vientulību vai depresiju, sarunu terapijā parasti var novērst. Nepietiekams uzturs bieži ir saistīts ar garīgu nelīdzsvarotību.

novēršana

Vienu Nepietiekams uzturs tiek novērsta ar veselīgu, sabalansētu pārtiku. Maltītes kopā un mierīga atmosfēra pie pusdienu galda ir īpaši svarīgi ģimenēm ar bērniem. Slikti ēšanas paradumi bieži tiek "veidoti mājās" un veicina nepietiekamu uzturu, izmantojot vienpusēju uzturu. Neliels uzturs novērš arī nelielas uzkodas jogurta vai ābolu veidā.

Pēcaprūpe

Tā kā nepietiekams uzturs ir ilgstošu sliktu ēšanas paradumu sekas, pēcaprūpe ir vērsta uz neatgriezeniska uztura atkārtotu novēršanu. Šajā nolūkā skartajiem jācenšas regulāri ēst veselīgu un sabalansētu pārtiku. Palielinoties spēkam, sniegums palielinās, bet fiziskās aktivitātes jāsāk piesardzīgi. Ja nepareizs uzturs radās saistībā ar svara zaudēšanas māniju, it īpaši no tā Tiek ietekmēti bērni un pusaudži, pēcaprūpē jāietver arī garīgās veselības atjaunošana. Bieži nepareizi lomu modeļi un iluzoriskas idejas ir iemesls atteikumam ēst. Var būt noderīgi konsultēties ar psihologu, kurš var sniegt terapeitisko atbalstu atveseļošanās procesā. Rietumu pasaules pusaudžu nepietiekams uzturs ir jāuztver nopietni; ja svara zudums netiek apturēts, galu galā iestājas nāve.

To var izdarīt pats

Ja jums ir nepietiekams uzturs, jums nav jāredz ārsts. Bieži vien pietiek ar enerģijas un barības vielu deficīta kompensēšanu, izmantojot uztura pasākumus.

Ieteicams sabalansēts un pilnvērtīgs uzturs, kas satur visus svarīgos vitamīnus un minerālvielas.Pirmkārt, skartajai personai vajadzētu patērēt mazas porcijas, vēlams, ēdienus, kas viņiem patīk, kas ir viegli sagremojami un sagremojami. Ja ir ierobežota spēja košļāt vai norīt, pirms patēriņa ēdiens jāsagatavo. Gados vecākiem cilvēkiem ēdienreizes reizēm nepieciešama individuāla uzmanība. Ēdot ir vieglāk arī ar īpašiem palīglīdzekļiem, piemēram, sippy tasītēm.

Ja nepietiekama uztura cēlonis ir nopietns stāvoklis, tas vispirms jāārstē. Tāpēc jebkurā gadījumā ar atkārtotiem deficīta simptomiem jākonsultējas ar ārstu. Ja cilvēkam ir nopietns nepietiekams uzturs, tas jānogādā tuvākajā slimnīcā. Šajā gadījumā vairs nevajadzētu veikt pašpalīdzības pasākumus. Nelielam nepietiekamam uzturam dažreiz ir arī psiholoģiski cēloņi, kas jārisina terapijas ietvaros. Galvenokārt cēloņi jānoskaidro pirms nopietnām fiziskām sūdzībām vai nopietniem ēšanas traucējumiem.