Cirkšņu celms

A Cirkšņu celms vairumā gadījumu rodas no pēkšņas pārslodzes vingrinājumu laikā. Tam var būt trīs dažādas smaguma pakāpes un tas ietekmē piestiprinātājus. Cirkšņu celmu var izvairīties, intensīvi sasildot un izstiepjot atsevišķas muskuļu grupas un lēnām atdziestot pēc fiziskās slodzes.

Kas ir cirkšņa celms?

Zem viena Cirkšņu celms tiek saprasts tā dēvēto vadu pārmērīgs nospriegojums vai ievainojums ar pēkšņu kustību uz sāniem vai siksnu. Aditeri šajā gadījumā ir skeleta muskuļi un cīpslas, ko izmanto, lai kājas vilktu pret jums. Viņu pretiniekus sauc par nolaupītājiem. Cirkšņa celms ir salīdzinoši izplatīts sporta traumas.

Tas bieži ietekmē futbolistus, barjerus, peldētājus, slēpotājus vai hokeja spēlētājus. Pieminētajiem sporta veidiem raksturīgs intensīvs kāju darbs, kas var izraisīt cirkšņa celmu. Īpaši kā konkurējošs sportists biežāk cieš no cirkšņa celmiem.

Cirkšņa celma smagums var būt viens no trim grādiem:

Neliels adduktora celms nozīmē pārmērīgu stiepšanos, kurā ir bojāti mazāk nekā pieci procenti adductor šķiedru. Jūs varat turpināt trenēties ar šo cirkšņa celmu, bet jūs jutīsit sāpes. Otra cirkšņa celma smaguma pakāpe nozīmē vairāk nekā 5 procentus muskuļu šķiedru asaru, ko var sajust pat ar nelielu slodzi vai spiedienu uz aditentiem.

Izteiktas muskuļu šķiedru asaras raksturo cirkšņa celma trešo smaguma pakāpi. Tas var izraisīt zilumu veidošanos, pietūkumu un stipras, durošas sāpes. Dziedināšanas process prasīs atšķirīgu laiku atkarībā no cirkšņa celma smaguma.

cēloņi

Pārmērīga kāju vai vēdera muskuļu pārmērīga pārmērīga nostiepšana var izraisīt tā saukto Cirkšņu celms vadīt. Sāpes rodas augšstilbu iekšpusē, kad rodas stresa.

Bieži vien pietiek ar pēkšņu kustību, lēkājot pēc bumbas vai pār šķērsli, lai radītu cirkšņa celmu. Cirkšņu celmu veicina arī nepiemēroti apavi, nepareiza lēkšanas vai skriešanas tehnika un pēkšņa kustība uz sāniem.

Iedzimts gurnu sakārtojums, iegurņa slīpums ar dažādu kāju garumu vai gūžas locītavas nepareiza darbība var būt cirkšņa celma cēlonis kā vēl viens iemesls.

Simptomi, kaites un pazīmes

Cirkšņa celms parasti rodas nepazīstamas vai pārmērīgas slodzes dēļ cirkšņa reģionā. Tas izraisa muskuļu vilkšanu, lai skarto personu cieš no asām sāpēm cirkšņa zonā. Sāpes bieži rodas tūlīt pēc vingrošanas. Īpaši smagos gadījumos var būt pat redzami pietūkumi un sasitumi, kas var ilgt vairākas dienas.

Ietekmētie cilvēki visā ikdienas dzīvē ir ļoti ierobežoti, tāpēc dzīves kvalitāte ievērojami cieš. Ja skartā persona nolemj meklēt medicīnisko palīdzību, var sagaidīt ātru un vienmērīgu dziedināšanu. Cirkšņu celmi ir pamanāmi arī noteiktu kustību laikā, tāpēc tas var izraisīt spēcīgu spriedzi. Muskuļi sasprindzinās, tāpēc noteiktos apstākļos cirkšņa reģionā var rasties arī ilgstoši krampji.

Cirkšņu celmi parasti ir pamanāmi asu sāpju veidā un rodas tūlīt pēc nepazīstamas darbības. Ir iespējama arī smaga pietūkšana skartajā zonā, tāpēc ir nepieciešama medicīniska ārstēšana. Bez jebkādas ārstēšanas ir iespējami nervu iekaisumi vai neatgriezeniski bojājumi, tāpēc vizīti pie ārsta nedrīkst atlikt garā solā.

Slimības gaita

A Cirkšņu celms var atšķirties atkarībā no smaguma pakāpes. Ar pirmās pakāpes cirkšņa celmu sāpes bieži tiek pamanītas tikai pēc vingrošanas. Var būt, ka cirkšņa celmu paziņo krampji vai sāpes rodas, kad kājas ir savītas.

Sāpes, kas saistītas ar nelielu adduktora celmu, ir atkarīgas no slodzes. Smagos cirkšņu celmu veidos var parādīties redzami sasitumi un pietūkumi. Ja jūs nospiežat kājas uz sāniem pret pretestību, rodas stipras sāpes. Ar izteiktu cirkšņa celmu kāju izšļakstīšana ir ārkārtīgi sāpīga.

Komplikācijas

Cirkšņa celma gadījumā pacienti galvenokārt cieš no smagām sāpēm. Šīs sāpes var būt dedzinošas vai durošas un ievērojami samazina skartās personas dzīves kvalitāti un ikdienas dzīvi. Nav neparasti, ka sāpes rodas cirkšņa celma laikā naktī un tādējādi pacientam rada miega problēmas vai kairinājumu.

Pietūkumu var ietekmēt arī ķermeņa daļas, un tas nav nekas neparasts, ja rodas zilums. Arī skartās personas mobilitāte ir ierobežota. Cirkšņa celma dēļ dažādas aktivitātes ikdienas dzīvē vairs nav viegli izdarāmas. Slimība dažreiz izraisa krampjus un stipras sāpes. Pastāvīgas sāpes var izraisīt arī depresijas un citu garīgu slimību attīstību pacientam.

Cirkšņu celmu vairumā gadījumu var labi ārstēt. Īpašu komplikāciju nav. Ar dažādu terapiju palīdzību simptomus parasti var ierobežot. Dzīves ilgumu nesamazina cirkšņa celms. Tikai retos gadījumos skartie ir atkarīgi no operācijas.

Kad jāiet pie ārsta?

Ja pēc vingrinājumiem jūtat asas sāpes cirkšņā, jums var būt cirkšņa celms. Ārsta vizīte ir indicēta, ja simptomi pasliktinās vai rodas citi simptomi, piemēram, pietūkums un sasitumi. Ja rodas sasprindzinājums vai krampji, nepieciešama arī medicīniska palīdzība. Cirkšņa celms daudzos gadījumos izārstējas pats par sevi, bet simptomi vienmēr jānoskaidro un vajadzības gadījumā jāārstē.

Ja rodas sasitumi, hroniskas sāpes un citas komplikācijas, ģimenei un draugiem šī persona jānogādā slimnīcā. Smagu sūdzību gadījumā ir lietderīgi arī izsaukt neatliekamās palīdzības ārstu. Sportisti un vecāka gadagājuma cilvēki ir īpaši pakļauti cirkšņu celmiem, un pie pirmās pazīmes vajadzētu sazināties ar ārstu. Tas pats attiecas uz cilvēkiem ar hroniskām muskuļu vai kaulu slimībām. Ja jūs ilgstoši cieš no smagām cirkšņa sāpēm, vislabāk ir konsultēties ar sporta ārstu. Citas kontaktpersonas ir ortopēds, internists un fizioterapeits.

Ārstēšana un terapija

Pie visiem aizdomās Cirkšņu celms jums jāpārtrauc apmācība, pat ja tas ir viegli. Jāizvairās no tā, ka cirkšņa celms tiek saasināts ar turpmāku pārmērīgu nostiepšanu.

Jebkura turpmāka saišu stiepšanās pie gūžas locītavas pastiprina cirkšņa celmu. Cirkšņa celmu vispirms apstrādā ar ledus kompresēm, lai novērstu pietūkumu un hematomu veidošanos. Inguinal celmu var mazināt ar kompresijas pārsējiem. Tas atbrīvo adducētājus. Kāju pacelšana atbrīvo saspringtos augšstilba muskuļus. Sekojošo cirkšņa celma ārstēšanu var veikt ar termisko apstrādi, limfodrenāžu, kompresijas pārsējiem vai fizioterapiju.

Magnija ievadīšana var atbalstīt cirkšņa celma dziedināšanas procesu. Lai dziedinātu cirkšņa celmu, jums vajadzētu izvairīties no jebkādām sportiskām aktivitātēm, līdz sākas dziedināšanas process. Pretējā gadījumā jūs riskējat ar jaunu cirkšņa celmu. Tad jūs varat sākt ar mērenu vingrinājumu treniņu. Kamēr fiziskas slodzes laikā rodas sāpes, cirkšņa celms vēl nav sadzijis.

Perspektīva un prognoze

Būtībā cirkšņa celma prognoze ir labvēlīga. Dziedināšanas fāze ir atkarīga no celma smaguma. Aptuveni divu līdz četru nedēļu laikā pacientiem ar nelielu slodzi nav nekādu diskomfortu, ja ārstēšanas posmā tiek ievēroti ārsta norādījumi par pietiekamu atpūtu un izvairīšanos no sportiskām aktivitātēm. Ja cirkšņa celms ir smagāks, ir jāparedz dziedināšanas fāze no trim līdz sešiem mēnešiem. Pēc tam labai prognozei nepieciešama regulēta muskuļu uzkrāšanās, kurā slodzes tiek nepārtraukti palielinātas. Tas ir vienīgais veids, kā izvairīties no recidīva un no tā izrietošajiem postījumiem.

Saspringta veiktspēja parasti dziedē pilnīgi bez komplikācijām vai citiem traucējumiem. Prognoze var būt sliktāka, ja celms rodas kombinācijā ar citām slimībām (piemēram, pēc kritiena vai negadījuma). Dziedināšanas posmu var pagarināt, un var tikt traucēta kustība. Noteiktos apstākļos šie gadījumi var izraisīt arī mūžizglītības ierobežojumus. Tā rezultātā var samazināties arī fiziskā izturība.

Cirkšņu celmi, kas rodas sacensību sportā, bieži tiek saistīti ar vairāku mēnešu pārtraukumu. Dažos gadījumos sportisti vairs nevar nodarboties ar sportu, kas var izraisīt psiholoģiskas un emocionālas problēmas. Tas var pasliktināt vispārējo prognozi.

novēršana

Svarīgi ir pēc norūdīšanās Cirkšņu celms pielāgot kustību secību tā, lai nākamais cirkšņa celms nerastos nekavējoties. Vēl sliktāk būtu hroniska cirkšņa celms, kas var rasties pārāk agras un intensīvas apmācības rezultātā.

Kā preventīvs pasākums, lai izvairītos no cirkšņa celma, pietiekoši stiepšanās vingrinājumi pirms sportiskām slodzēm ir izrādījušies efektīvi. Pirms katras sporta aktivitātes un jo īpaši pirms sporta sacensībām, kurās jūs virzāt savas robežas, muskuļi ir rūpīgi jāsasilda.

Tad tie ir lēnām jāatdzesē un atkal jāizstiepj. Labi apavi var palīdzēt izvairīties no jauna pēdējā celma, ja pēda ir nepareiza.

Pēcaprūpe

Praksē cirkšņa celms nav slimība, kurai nepieciešama papildu aprūpe. Īpaši tas ir saistīts ar faktu, ka viegla un mērena cirkšņa celms pilnībā sadzīst. Tā rezultātā nav simptomu. Iespējamie simptomi nevar rasties no šādas sākotnējās slimības. Nav izslēgtas arī dzīvībai bīstamas sekas.

Tāpēc turpmākā aprūpe nevar diagnosticēt iespējamās jaunveidojumus, piemēram, kas rodas audzēju slimībās. Ar smagu formu situācija ir citāda. Tas dažreiz atstāj rētas, kas veicina atjaunotu cirkšņa celmu. Atkārtotas slimības iemesls tomēr ir stress, kas pazīstams no augstākās klases sporta. Lai izvairītos no komplikācijām, skartajiem pacientiem jāizvairās no šādām vai līdzīgām ekstremālām situācijām.

Papildu aprūpe cirkšņa celmam notiek galvenokārt ar zināšanu nodošanas palīdzību. Veselības aprūpes speciālists izglīto pacientus par veidiem, kā izvairīties no jaunas slimības attīstības riska. Stiepšanās vingrinājumi un rūpīga iesildīšanās īpaši samazina cirkšņa celma risku. Tomēr faktiskā ieviešana ietilpst pacienta atbildības sfērā.

Atkārtošanās gadījumā fizioterapija, termiskā apstrāde un drenāža sola simptomu mazināšanu. Ārsts veic diagnozi, pamatojoties uz aprakstītajiem pārvietošanās ierobežojumiem un sāpju simptomiem. Ja nepieciešami papildu izmeklējumi, dokumentēšanai ir piemērotas attēlveidošanas metodes.

To var izdarīt pats

Cirkšņa celma gadījumā cirksnis vispirms jāsaudzē un jāatdzesē. Vislabāk ir uzreiz novietot kājas uz augšu. Dzesējošās kompreses un ledus palīdzēs mazināt sāpes un novērst sasitumus. Neliela celma gadījumā šie pasākumi bieži ir pietiekami, lai nodrošinātu ātru sadzīšanu.

Izteikts cirkšņa celms noteikti jāārstē ortopēdiskajam ķirurgam. Ārsts parasti ieteiks cirkšņa turpmāku aizsardzību un atdzesēšanu. Pirmām kārtām ir jāizvairās no sporta veidiem, kas uzsver stresu. Tomēr, lai saglabātu fizisko sagatavotību, var veikt izturības apmācību - protams, profesionāla uzraudzībā. Fizioterapija un joga arī palīdz izvairīties no snieguma pazemināšanās bez liela savainošanās riska. Sporta apavu maiņa var vēl vairāk samazināt jauna celma risku.

Pēc atveseļošanās tiek piemērots sekojošais: pirms fiziskās slodzes labi sasildieties un pēc slodzes iekļaujiet lēnas atdzišanas fāzi, kurā muskuļi tiek pakāpeniski atbrīvoti. Ja saites un muskuļi ir īpaši jutīgi, var būt noderīgi arī valkāt kompresijas vai siltās bikses.