Pārmērīga izturība

Pārmērīga izturība ir paaugstināta stresa sekas ar nepietiekamu atveseļošanos. Tas var ietekmēt ķermeni vai ķermeņa daļu. Pārmērīga izturēšanās var rasties arī garīgajā zonā vai psihe.

Kas ir pārmērīga izturība?

Termins "pārmērīga izturība" aptver daudz dažādu fiziskās un garīgās pārslodzes formu. Cēloņi katram cilvēkam ir atšķirīgi. Pārmērīga slodze var izpausties ar sliktu koncentrēšanos, paaugstinātu asinsspiedienu, trīci, nelabumu, sāpēm, kuņģa simptomiem un spiedienu galvā un kaklā.

Garīga vai garīga izsīkšana ar atpūtas laika trūkumu arī noved pie pārmērīgas izturēšanās. Pārmērīga izturēšanās notiek pēc pārmērīga darba perioda ar enerģijas līdzsvara trūkumu. Pārmērīgu izturību var papildināt autonomās nervu sistēmas sabrukums. Viena no sekām ir spriedzes mazināšana asinsvadu sieniņās. Ķermeņa pārslodze vienmēr iet roku rokā ar hiperskābumu. Pārmērīga muskuļu spriedze, neatslābinot muskuļus, rada skābi organismā.

Rezultāts ir sāpes locītavās un muskuļos. Pārmērīga izturība rodas, ja slodze pārsniedz pieļaujamo līmeni. Pārpūle vai depresija var būt pārmērīgas izturēšanās formas vai sekas. Civilizācija un labklājība ir palielinājusi pārmērīgas eksistences pakāpi. Garīgais un fiziskais izsīkums bieži notiek kopā.

cēloņi

Pārmērīga izturēšanās bieži ir pārmērīga darba rezultāts. Arī pārslodze sportā nav nekas neparasts. Iespējami cēloņi ir arī garīgi, psiholoģiski un fiziski iemesli. Darba pārslodzes gadījumā svarīgs rādītājs ir darāmo darbu spiediens.

Pārslodze noved pie traucēta miega un nepieciešamās relaksācijas. Ja nav relaksācijas, bieži tiek pievienoti kuņģa-zarnu trakta simptomi. Tās var būt dedzinošs kuņģis, gastrīts vai caureja. Tiek ignorēta nepieciešamība pēc ķermeņa un prāta. Ķermenis reaģē ar palielinātu insulīna izdalīšanos. Ķermenis reaģē uz pārmērīgu lietošanu, pielāgojot asinsspiedienu.

Notiek arī šķidruma zudums un nepietiekams uzturs. Izstiepšanās un spriedze stresa veidā var izraisīt izdegšanas sindromu. Vingrinājumi bieži nāk kopā ar citām raizēm. Spiediens, kas saistīts ar intensīvu darbu ar dažiem resursiem, lai atpūstos, cilvēkus izdedzina. Pārvaldības līmenī izsīkums bieži rodas no pārāk lielas identificēšanās ar pozīciju.

Neskatoties uz materiālo neatkarību, brīvā laika nav pietiekami. Tas nozīmē arī to, ka šeit tiek atstāts novārtā dziļš, relaksējošs miegs. Vēl viens iemesls var būt vēlme pēc pilnības. Garīgi attiecīgā persona nevar pietiekami izslēgties. Fiziski runājot, pārmērīga izturība sadedzina ķermeni. Pārmērīga izturēšanās grūtniecības laikā ir izplatīta forma.

Simptomi, kaites un pazīmes

Cilvēka ķermeņa pārmērīga izturēšanās var rasties, un to var izraisīt dažādi faktori. Gados vecākiem cilvēkiem, lai pārslogotu ķermeni, bieži pietiek ar nelielu fizisko aktivitāšu daudzumu. Vairumā gadījumu cilvēka ķermenis sevi jūt ar diezgan skaidriem simptomiem, kas norāda uz pārmērīgu izturību.

Pārmērīga svīšana, piemēram, ir diezgan skaidrs simptoms, kas norāda uz pārmērīgu izturību. Pēc tam sviedru plūsmu var redzēt vietās, kas ir diezgan netipiskas sviedru veidošanai. Tas nozīmē muguras daļu, kuņģi vai roku virsmu. Asinsspiediens arī ievērojami paaugstinās, ja notiek pārmērīga izturība, tāpēc skartie cilvēki var ciest no sirdsklauves.

Atsevišķi ekstremitāšu trīce var būt arī diezgan skaidrs pārmērīgas eksistences simptoms. Bieži vien cilvēki sūdzas arī par ilgstošu nelabumu, galvassāpēm vai caureju. Ja vēlaties mazināt simptomus, kas jums rodas, jums nekavējoties jāveic pārtraukums. Ja iepriekš minētie simptomi saglabājas pēc tam, jums pēc iespējas ātrāk jāredz ārsts.

Pastāv nopietnas pamatslimības risks, tāpēc ārsta apmeklējums ir būtisks. Ikvienam, kurš atturas no ārstniecības vai narkotikām, jārēķinās, ka iepriekš minētie simptomi ievērojami pasliktinās.

Diagnostika un kurss

Garīgā un fiziskā spēka pārslodze parasti notiek lēnām. Izpausto stāvokli var atpazīt, izmantojot dažādu diagnostisko pazīmju kopumu. Bieži tiek diagnosticēta hipoglikēmija.

Pārmērīga izturība var izraisīt asinsrites sabrukumu vai paaugstinātu asinsspiedienu. Pirmās pazīmes ir miega trūkums, koncentrēšanās trūkums un stresa simptomi. Šajā stāvoklī diagnoze ir viegli. Attiecīgajai personai ir ēnas ap acīm un šķiet nervoza un nemocīta. Elpošanas ritms ir saīsināts un nedaudz uzpūtīgs. Slikta dūša un galvassāpes ir simptomi, no kuriem jāuzmanās. Jums attiecīgi jāreaģē.

Asinsspiediens var paaugstināties virs normas. Izsīkums var izraisīt pēkšņu ģīboni. Jānošķir fiziska un garīga-garīga pārmērīga slodze. Fiziska pārslodze bieži tiek konstatēta sporta sacensību rezultātā. Garīgais remonts notiek vairāk uzņēmuma ikdienas dzīvē. Slimības gaita šajā gadījumā ir lēnāka. Ikdienas uzņēmuma dzīvē slimības gaitu parāda stress un pārmērīga apņemšanās. Neievērošana var izraisīt pilnīgu izdegšanu.

Komplikācijas

Akūta pārmērīga uzpūšanās parasti neizraisa ilgstošas ​​komplikācijas. Attiecīgā persona parasti jūtas izsmelta un pārņemta un var ciest no augsta pulsa. Ja šīs sūdzības neārstē, labklājības sajūta salīdzinoši ātri samazinās un attīstās psiholoģiskas sūdzības. Turklāt ir tādi akūti simptomi kā dehidratācija vai galvassāpes, kas, ja tos neārstē, var izraisīt nopietnas komplikācijas.

Pastāvīgs izsīkums var izraisīt pēkšņu ģīboni, kas ir pilns ar sarežģījumiem un krišanas risku. Ja jau ir fiziska slimība, pārmērīga pārmērīga izturēšanās sliktākajā gadījumā var izraisīt sirdslēkmi. Ja pārmērīga izturēšanās ilgst ilgu laiku, pastāv izdegšanas sindroma risks, kas ir saistīts ar nespēku, domas par bailēm un pieaugošu garīgu izsīkumu.

Ja vēlākais līdz tam brīdim hronisko pārmērīgu pārmērīgu izturēšanos neārstē, tas var izraisīt nopietnas garīgas slimības un neatgriezenisku kaitējumu attiecīgajai personai. Izņemot jebkādas blakusparādības un mijiedarbību ar izrakstītajiem medikamentiem, ārstēšana nerada nopietnus riskus. Tomēr pēkšņa stresa samazināšanās var izraisīt tā saucamo atpūtas slimību - slimības, kas izpaužas kā gripa, infekcijas un citas kaites.

Kad jāiet pie ārsta?

Ja pēc intensīvas sportiskas aktivitātes vai intensīvas aktivitātes rodas noguruma stāvokļi vai fiziskās veiktspējas pazemināšanās, jāveic pietiekama atpūta un atpūta. Bieži vien ir arī sāpīgi muskuļi vai sāpīga stāvokļa spoles. Vairumā gadījumu ārsts nav nepieciešams, ja vēlākais pēc mierīga nakts miega simptomi ir ievērojami mazināti.

Ja fiziskie pārkāpumi turpina samazināties vairāku stundu vai dienu laikā, simptomi īsā laika posmā parasti izzūd. Nākotnē fiziskais celms būtu labāk jāpielāgo organisma vajadzībām. Ilgstoša pārmērīga izturēšanās var izraisīt slimības vai neatgriezeniskus bojājumus.Ja sāpīgu apstākļu intensitāte palielinās vai ja tie ilgstoši ilgstoši, ir jārīkojas. Turklāt, ja pastāv pastāvīgi pārvietošanās brīvības ierobežojumi, paralīze vai samazināta labklājība, jums jākonsultējas arī ar ārstu.

Pārmērīgas izturēšanās periodos bieži paaugstinās asinsspiediens, palielinās sirdsdarbība un elpošana. Dažu minūšu laikā šīm novirzēm vajadzētu atkal samazināties. Jums nav jāpārbauda vai jāārstē ārsts. Tomēr, ja attiecīgajai personai rodas pastāvīgi sirds ritma pārkāpumi vai ja nogurums rodas ļoti ātri neilgi pēc fizisko aktivitāšu uzsākšanas, ieteicams apmeklēt ārstu.

Ārsti un terapeiti jūsu reģionā

Ārstēšana un terapija

Šķiet, ka visefektīvākais līdzeklis pārmērīgas izturības novēršanai ir vidusceļš. Pirmās garīgās un fiziskās izsīkuma pazīmes var pamanīt jau agri. Akūtā izsīkuma stāvoklī labākā terapija ir miegs, šķidrumi, ēdiens, atpūta un telpa.

Jums nekavējoties jāreaģē uz hipoglikēmiju. Tas pats attiecas uz iespējamu ģīboni. Hipoglikēmijas gadījumā jums jāpārliecinās, ka dzerat pietiekami daudz šķidruma un ēdat vieglāk. Ģībiena gadījumā skarto personu novieto stabilā sānu stāvoklī un par to paziņo ārkārtas ārstam.

Visefektīvākā ārstēšana ir īsa vai gara atkarībā no slimības sagatavošanās laika. Ilgstoši jāpārbauda arī darba dzīves ilgtermiņa pārstrukturēšana. Iespējamā manuālā terapija notiek kopā ar nepieciešamo medikamentu ievadīšanu. Var norādīt arī psiholoģisko atbalstu dzīves ritma maiņai.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

novēršana

Veikt regulārus pārtraukumus. Pārliecinieties, ka esat pietiekami gulējis. Iet gulēt agri. Pastaigājiet 20 minūtes dienā. Deleģējiet darbu kolēģiem. Pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni. Pārliecinieties, ka dzerat pietiekami daudz šķidruma.

Ļaujiet relaksācijas laikiem sekot spriedzes laikiem. Izbaudiet pozitīvu stresu un izvairieties no negatīva stresa. Ziniet savas robežas. Klausoties ķermeņa vajadzības. Ieteicams psiholoģiskais atbalsts, lai novērstu pārslodzi nākotnē. Attiecīgajai personai jāiemācās pārvaldīt savus spēkus.

To var izdarīt pats

Pārmērīga izturēšanās var notikt pēkšņi vai arī nedēļu laikā. Tas var rasties atsevišķos gadījumos vai arī atkārtoties. Ja nav iepriekšējas pieredzes par šo slimību, tā var ietekmēt skartos bez iepriekšēja brīdinājuma. Šeit ārkārtīgi liela nozīme ir atklātai komunikācijai ar līdzcilvēkiem, lai pārmērīgu izturēšanos uztvertu nopietni. Tagad tikai atpūta, miegs un attālums no iedarbinošajiem faktoriem, piemēram, darbs.

Noteiktos apstākļos terapeita pavadījums var būt noderīgs. Pārmērīgi strādājoši cilvēki arī bieži ir pārāk jutīgi pret skaļiem trokšņiem vai lieliem ļaudīm. No tiem vajadzētu izvairīties. Ja jūs ciešat no šīs slimības hroniski vai ja tā rodas biežāk, pirmos simptomus parasti var paredzēt agri. Ietekmētās personas var rīkoties pirms sabrukuma. Ja parādās pārmērīga izturēšanās, ir noderīgi nekavējoties meklēt atvieglojumus ikdienas dzīvei. Turklāt skartā persona var apsvērt, vai viņam vajadzētu mainīt svarīgas lietas savā dzīvē, jo tās rada vairāk stresa nekā bagātināšanu.

Pārmērīga izturēšanās jāuztver nopietni. Ir svarīgi, lai skartie nesalīdzinātu sevi ar citiem. Noteiktiem dzīves veidiem vai noteiktai darba slodzei ir atšķirīga stresa ietekme uz cilvēkiem. Svarīga loma šeit ir apsvērumiem par savām vajadzībām un sevis pieņemšanai.