Skumjas

Visi tos pazīst, un neviens nevar no tiem pasargāt - ar Skumjas agrāk vai vēlāk visiem ar to ir jātiek galā. Par laimi, jo bieži nemīlētā sajūta mums, cilvēkiem, pilda jēgpilnu funkciju. Tomēr arī bēdas var padarīt jūs slimu un izraisīt nopietnas sekas.

Kas ir bēdas

Skumjas ir vispārīgs termins, ko lieto, lai aprakstītu emocionālu stāvokli, kas saistīts ar lielām skumjām, depresiju un dziļām sāpēm. Skartās personas dzīves vēlme samazinās, ja nepieciešams, lai apraudātos, viņa atsaucas un norobežojas no apkārtējiem.

Visbiežākais bēdu iemesls ir tuvinieka zaudēšana. Neatkarīgi no tā, vai jūs esat šķirties no partnera vai nomiris kāds ģimenes loceklis, ja tuvinieks to pamet neatkarīgi no tā, kas tas ir, ļauj mums cilvēkiem sākumā ienirt dziļā izmisumā. Bet kāpēc tas tā ir? Un vai galu galā ir pat veselīgi sērot?

Funkcija un uzdevums

Bēdas vislabāk var raksturot kā procesu, kas palīdz mūsu psihei apstrādāt to, ko esam piedzīvojuši. Daudzi psihologi šo procesu sadala četrās fāzēs, kas tomēr saplūst un to nevar stingri nodalīt. Pirmkārt, mums, cilvēkiem, ir tendence noliegt to, ko esam pieredzējuši, nevēlas to atzīt, ignorējot realitāti un atstumjot mūs no sevis. Skartās personas šajā posmā bieži ziņo par šoka stāvokli, ko papildina nejutīgums un sasalšana.

Tikai otrajā posmā emocijas beidzot sabojājas un šķiet, ka sēru meklētājs praktiski tiek appludināts. Dusmas, izmisums, skumjas un bailes mijas un bieži rada pārmērīgas prasības. Tā rezultātā šajā posmā var rasties vainīgās puses meklēšana un galu galā spēcīga vainas sajūta. Tomēr šeit pastāv risks zaudēt vainu un dusmas, nevis atļaut un pieņemt bēdas. Pēdējais ir absolūti nepieciešams pieredzētā apstrādei, tikai šādā veidā var pārvarēt bēdu fāzi.

Procesa trešajā fāzē attiecīgā persona lēnām nonāk stāvoklī, kurā viņš pieņem to, ko viņš ir pieredzējis, un realitāte panāk viņu. Ikdienas dzīve pamazām atsākas, taču, ja realitāte saduras ar bēdām, var rasties biežas neveiksmes.

Sērošanas process beidzas ar pārorientācijas posmu. Neskatoties uz zaudējumiem, sērotājs redz jaunus mērķus un perspektīvas, kas rada jaunu drosmi saskarties ar dzīvi. Zaudējumi galu galā tiek integrēti apziņā, un tos var saglabāt kā pieredzi.Saistītās emocijas joprojām tiek uztvertas kā stresa pilnas, taču tajā pašā laikā tiek iegūtas zināšanas, ka varat paciest zaudējumus un izdzīvot.

Sēru process tādējādi ir ārkārtīgi noderīga parādība mūsu psihē, lai varētu labāk tikt galā ar nopietniem zaudējumiem. Diemžēl bēdu darbs pats par sevi nedarbojas, un, lai patiešām varētu pabeigt procesu, ir nepieciešama aktīva iesaistītās personas līdzdalība. Ja tas nenotiek un sērotājs paliek vienā no sēru fāzēm, neattīstoties tālāk, daudzos gadījumos rodas nopietnas sekas, kuras galu galā var novērst tikai ar patoloģisku bēdu darbu.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

Slimības un kaites

No vienas puses, bēdas bieži tiek apslāpētas, lai nebūtu jāsaskaras ar sāpīgām un nepatīkamām sajūtām. No otras puses, mēs dzīvojam arī performanču sabiedrībā, kas mums regulāri liek saprast, ka uzstāties vēlas tikai motivēti, garīgi līdzsvaroti un pilnīgi veseli cilvēki. Sērošanai reti ir vietas, nemaz nerunājot par laiku. Spiediens no ārpuses mazliet ātrāk apraud un “lai kādā brīdī būtu labi” daudziem ietekmētajiem cilvēkiem liek neiesaistīties neērtajās sajūtās un tā vietā novērst uzmanību no darba vai citām lietām.

Sākumā šķiet, ka tas darbojas, bet sāpes un bēdas nevar pilnībā apslāpēt, un galu galā tās nonāk līdz virsmai. Bieži vien emocijas parādās depresijas formā, kas galu galā piespiež skarto cilvēku tikt galā ar savu emocionālo pasauli un meklēt profesionālu palīdzību, lai ar atbalstu uzņemtos bēdu darbu. Tomēr normālo sēru procesu nevajadzētu sajaukt ar izteiktu depresiju, depresija un īslaicīgs drosmes zaudējums ir sēru neatņemama sastāvdaļa.

Neatrisinātas bēdas var izraisīt arī citas slimības, piemēram, bailes un panikas lēkmes, kas galu galā nosaka ikdienas dzīvi. Apslāpētās sajūtas var izpausties pat psihosomatiski, piemēram, pastāvīgas nelabuma, bieža vēdera vai galvassāpju, kā arī pastāvīga noguruma un izsīkuma veidā. Skartās personas bieži ziņo par miega traucējumiem un murgiem.

Bēdas var izpausties dažādos simptomos, taču jebkurā gadījumā to nevajadzētu ignorēt, bet gan jārisina neatkarīgi no tā, cik ilgs sērošanas process prasa laiku. Kopumā var apgalvot, ka bēdu darbs ir jāprojektē individuāli, un nav iespējams paredzēt, cik ilgi cietušajai personai ir “ļauts” ciest vai kad viņam būs atkal jāfunkcionē. Atkarībā no personības un zaudējuma nopietnības bēdu process var būt ļoti atšķirīgs, un to nevar noteikt visumā.