Sporta atkarība daudz aktuālāka tēma, nekā tika pieņemts iepriekš. To var izsekot arī Erlangenas-Nirnbergas universitātes pētījumā, kurā tika secināts, ka aptuveni 4,5 procenti izturības sportistu cieš no atkarības sportā. Šī ir sociāla problēma, kas bieži tiek saistīta ar skaistuma ideāliem vai palielinātu sniegumu. Īpaši tiek ietekmēti skriešanas un izturības sporta veidi.
Kas ir atkarība no sporta?
Aizvien ekstrēmākās prasības sportistiem, piemēram, dažādi tri vai maratoni, nozīmē, ka daudzi no skartajiem sevi nomāc, izmanto negodīgus līdzekļus un tādējādi nonāk sportiskajā atkarībā. Ķermeņa brīdinājuma signāli tiek ignorēti, un regulāri tiek pārsniegtas paša robežas.
Tāpēc šī problēma sīkāk tiks izskaidrota turpmāk. Definīcijai un izplatībai sabiedrībā seko diferenciācija starp primāro un sekundāro atkarību no sporta, kā arī citus atkarības veidus, kas saistīti ar sportu.
Pirms dažādu terapijas iespēju parādīšanas šajā tekstā jāmin arī precīza robeža starp veselīgu apmācību un atkarību izraisošu izturēšanos. Kopsavilkums noslēdz šo eseju.
- definīcija
- Pēc Dr. Pēc Nonnenmacher teiktā, pastāv atkarības slimība, ja skartās personas uzvedību raksturo nekontrolējama vēlme pēc noteiktas vielas vai darbības. Tas var ietvert alkoholu, nikotīnu, narkotikas vai pat sportu.
Sākotnējo sporta atkarības definīciju sniedza W.P. Morgans savā publikācijā "Negatīva atkarība skrējienos", kurā viņš orientējās uz atkarības kritērijiem un piemēroja tos sportam. Pēc Morgana teiktā, atkarība no vingrinājumiem ir stāvoklis, kad cilvēkam katru dienu ir jāveic kompulsīvi vingrinājumi, lai izvairītos no pārtraukšanas simptomiem.
Ja viņš nevar nodarboties ar šo sportu, viņš nonāk nomāktā noskaņojumā, kas var izpausties kā agresivitāte, nemiers vai miega traucējumi. Šīs un citas definīcijas un pamatinformācija par sporta atkarību ir atrodama turpmākajā pētījumā.
Sporta atkarība iedzīvotāju vidū
Sporta atkarība sabiedrībā vēl nav iedibināta. Ir kritiķi, kuri apgalvo, ka simptomus neizraisa fiziskā slodze, bet gan citu traucējumu dēļ. Slimība ir tikai pavadoša parādība. Pēc profesora Dr. Schack no Bīlefeldes universitātes ir muļķības.
Turklāt sporta zinātnieks un psihologs apgalvo, ka nav iespējams samazināt bioloģiski tīros faktorus. Attiecīgi atkarība nerodas, kā bieži pieņem, laimes hormonu izdalīšanās, bet gan sociālo, psiholoģisko un bioloģisko faktoru kombinācija.
Iedzīvotāju skaits turpina samazināties, jo īpaši tāpēc, ka procentu likme šobrīd ir tikai viens procents. Visbiežāk tiek skartas sievietes vecumā no 15 līdz 25 gadiem, jo viņas bieži cenšas sasniegt skaistuma ideālu. Arī vīrieši vecumā no 40 līdz 50 gadiem mēdz izturēties arvien vairāk, un tas var sasniegt kulmināciju ar atkarību no sporta, jo šajā laikā palielinās spiediens gūt panākumus darbā un privāti.
Empīriski nav grūti atrast cietušos. Pietiekams piemērs ir piespiešana skriet garo distanču skrējienos, kultūrisms vai izturības treniņš. Bet arī sporta veidos, kas balstīti uz svaru, piemēram, boksā, slēpošanā vai cīkstēšanās, ir diagnozes, kas apstiprina atkarību no sporta.
Attiecīgi sporta atkarība ir parādība, kas rodas daudzos sporta veidos, no vienas puses, un, no otras puses, var ietekmēt visas iedzīvotāju grupas. Kleinerts un Breuers savā publikācijā "Primārā sporta atkarība un ar vingrumiem saistītā atkarība - apraksts, skaidrojums un diagnostika" parādīja sporta atkarības biežumu sabiedrībā.
Primārā un sekundārā sporta atkarība
Halle-Vitenbergas universitātes sporta psiholoģijas un sporta izglītības profesors Olivers Štolls žurnāla Die Welt atkarības cēloņus skaidro:
- "Es uzskatu, ka kompensācijas koeficients ir izšķirošs. Vai kāds nodarbojas ar sportu, jo kaut kas cits dzīvē nedarbojas? Sports pēc tam ir nefunkcionāla uzvedība."
Tas ir cieši saistīts ar "veselības prasību", jo cilvēkiem gandrīz ir jāpamato sevi, ja viņi nenodarbojas ar sportu, tāpēc eksperti apgalvo, ka pastāv arī saikne starp sociālo piespiešanu nodarboties ar sportu un sporta atkarību. Tāpēc ir jānošķir atkarība no sporta un atkarība no skaistuma ideāla.
Sadalījumu divās grupās atbalsta daudzi eksperti, lai arī kritika šajā sakarā ir arī liela. Atbalstītāji tomēr piekrīt, ka klasifikācija ir svarīga, jo terapeitisko apsvērumu dēļ ir svarīgi, vai pastāv ēšanas traucējumi. Attiecīgi pastāv primārā atkarība no sporta, kas rodas saistībā ar pašām sporta aktivitātēm, un sekundārā sporta atkarība, kas ietver arī ēšanas traucējumus vai obsesīvi-kompulsīvus traucējumus.
Primārais: sports, lai uzlabotu sniegumu
- 1. Savienojuma trūkums ar garīgiem traucējumiem
- Primārā sporta atkarība ir neatkarīga slimība, kas īpaši paredzēta, lai uzlabotu savu sniegumu. Atšķirībā no sekundārās sporta atkarības, tas nav saistīts ar garīgiem traucējumiem, piemēram, patoloģisku ēšanas paradumu. Sports tiek darīts tikai sava mērķa labad un neatbilstot skaistuma ideālam. Tomēr šeit ir ļoti atšķirīgas definīcijas, jo īpaši tāpēc, ka slimība vēl nav iekļauta ICD-10 vai DSM-IV. Priekšplānā ir veiktspējas pieaugums, ko bieži mēģina panākt ar nelegālu vielu palīdzību. Attiecīgi nav nepamatoti, ka daži narkomāni, galvenokārt tie, kuri necieš no ēšanas traucējumiem, izmanto dopingu vai citus nelikumīgus līdzekļus, lai uzlabotu sniegumu.
- 2. Preventīvie pasākumi uztura bagātinātāju nozarē
- Ražotāju brīdinājumi
- Īpaši kultūrismā būtiska loma ir atkarībai no perfekta ķermeņa, tāpēc jutīgums pret dopingu šeit ir īpaši augsts. Šī iemesla dēļ uztura bagātinātāju ražotājiem ir šāda informācija, kas ir gatava brīdināt un aizsargāt sportistus no dopinga apzināti vai neapzināti. Turklāt sportisti, kas ir atkarīgi no produktu tīrības, jo viņi piedalās sacensībās, ir atkarīgi no ražotāja paziņojumiem. Tajā pašā kontekstā viņi distancējas no dopinga vispār un visiem iesaka atturēties no šīm nelegālām papildu narkotikām. Treniņš drīzāk būtu labi jāplāno un diēta būtu pārdomāta. Tas piekrīt apgalvojumiem par sporta atkarības novēršanu, jo atbildīga pieeja sportam un uzturam var uzlabot gan veselību, gan sportu.
- Kvalitātes vadlīnijas dopinga profilaksei
- Šī iemesla dēļ arī produktu kvalitāte ir nepārtraukti jāuzlabo. Tagad ir dažādas plombas un kvalitātes vadlīnijas, kas garantē produktu tīrību. Ražotāji skaidri novirza sevi no dopinga un citiem līdzekļiem neveselīgu mērķu sasniegšanai. Viens piemērs tam ir ISO standarts 9001: 2000, kas kontrolē produkcijas kvalitāti, sākot no izejvielām un beidzot ar galaproduktu. Peak Performance Products S.A. sniedz informāciju par dažādām vadlīnijām un zīmogiem, kas ir svarīgi produktu ražošanā, lai izvairītos no preparātu savelkšanas ar dopinga piedevām. Papildus jau pieminētajam standartam svarīga loma ir arī bīstamības analīzes kritiskā punkta koncepcijai, jo tā attiecas uz dominējošajiem higiēnas noteikumiem.
Sekundārā: sports, kura pamatā ir skaistuma ideāls
Šī sporta atkarības modifikācija ir cieši saistīta ar anoreksiju, īpaši ar patoloģiskām bailēm no svara. Pretstatā primārajai atkarībai no sporta šī piespiešana neizriet no sportiskas motivācijas, precīzāk - sportisko panākumu un konkurētspējas mērķa, bet tikai no pamudināšanas zaudēt svaru.
Šis apzināts ķermeņa svara zaudējums sākas ar anorexia athletica, kas paredz svara zaudēšanu, lai uzlabotu sportisko sniegumu, un sliktākajā gadījumā beidzas ar anorexia nervosa - stāvokli, kurā sportiskā snieguma palielināšanās aizvien vairāk ņem atpakaļ vietu un tā vietā personīgo skaistuma izjūtu. iegūst arvien lielāku nozīmi. Attiecīgi sekundārā sporta atkarība ir cieši saistīta ar garīgām slimībām, piemēram, anoreksiju vai anoreksiju un bulīmiju.
Vairāk veidu atkarības
Adrenalīna atkarība
Adrenalīns ir hormons, kas tiek ražots virsnieru dziedzeros un izdalās pārmērīgas stimulācijas rezultātā. Tas var notikt stresa situācijās vai gadījumos, kad ir palielināts skābekļa trūkums. Tas, ko daudzi sauc par neprātu vai ilgas pēc nāves, ir citu ikdienas sastāvdaļa.
Tas sākas ar ikdienas amatieru sportistiem, kuri ar šķēršļu skrējieniem virza savu adrenalīna līmeni uz augšu. Tomēr daži arī uzņemas ievērojamu risku, lai apmierinātu savu atkarību, piemēram, bāzes džemperi vai šosejas braucēji. Šāda izturēšanās bieži ir bezatbildīga un apdraud arī citus cilvēkus. Tas ir par pozitīvu spriedzi, palielinot adrenalīna līmeni. Būtiski ir kontrolēt situāciju.
Neskatoties uz kontroli, aizvien ekstrēmākās aktivitātes var sasniegt mirstīgās briesmas. Atkarības faktors rodas no tā, ka pārrobežu piepilsētas iedzīvotāji veiksmīgi tiek galā un vēlas to palielināt nākamreiz. Šo efektu rada dopamīna izdalīšanās, kurai jābūt augstākai un augstākai, lai turpinātu izpildīt vēlmi.
Atkarība no skriešanas un neatlaidības
Atkarība no skriešanas ir pieaugusi ASV kopš 70. gadiem, bet arī Eiropā, jo šajā laikā ir palielinājies tādu ekstrēmo sacensību skaits kā triatloni vai tālsatiksmes skrējieni lielākās distancēs. Tomēr vēlmi vingrot nevajadzētu pielīdzināt atkarībai no sporta.
Galu galā atkarību nenosaka pati darbība, bet gan abstinences simptomi, kas rodas, kad skartās personas nepiedalās sportā. Atkarība rodas, ja netiek ņemti vērā fiziski pārslodzes signāli, rodas psiho-fiziski abstinences simptomi vai rodas pienākums kaut ko darīt tā, ka uzvedība kontrolē cilvēku, nevis otrādi.
Muskuļu atkarība
Kaut arī anoreksija sievietēm bieži ir priekšplānā, dažiem vīriešiem tā ir atkarība no muskuļiem. Tomēr skaidri jānošķir, ka tie nav ēšanas traucējumi, bet gan nepareizs ķermeņa tēla uztvere.
Neskatoties uz to, abiem klīniskajiem attēliem ir daudz līdzību, piemēram, pieaugošs perfekcionisms, zems pašnovērtējums vai neapmierinātība ar savu ķermeni. Tomēr paša prasība un skaistuma sociālais ideāls ir ļoti atšķirīgi.
Attiecīgi viedokļi par perfektu muskuļu masu atšķiras līdz pat deviņiem kilogramiem starp skaistuma un cilvēku, kas cieš no muskuļu atkarības, sociālajiem skaistuma ideāliem. Plašāku informāciju par muskuļu atkarību vīriešiem skatiet šajā rakstā.
Robeža starp veselīgu apmācību un atkarību no fiziskās aktivitātes
Bieži vien cilvēki pat nepamana, ka viņi slīd uz atkarību. Daudzi sportisti amatieri jūtas slikti, izlaižot treniņu. Tomēr, ja tiek pievienoti psihosomatiski simptomi, ir liels risks, ka sports ir kļuvis par atkarības faktoru.
Precīza robeža starp veselību, spiedienu gūt panākumus un prasībām sportistiem un snieguma palielināšanos primārā sporta atkarības vai subjektīvi uztveramā skaistuma gadījumā un no tā izrietošo atkarību gadījumā, ja ir sekundārā sporta atkarība, ir visur sastopama.
Tas bija arī Erlangenas universitātes pētījuma rezultāts, kurā galvenokārt tika aplūkoti ne tikai gadījumi, bet arī neaizsargātas cilvēku grupas un dzimumu atšķirības. Ar izmeklēšanas rezultātiem var iepazīties šeit.
Neaizsargātas grupas
Pētījumā tika vērtēti 1026 sportistu izteikumi, kuri piedalījās dažādās izturības sacensībās. Respondentu vidējais vecums bija 41,12 gadi, un nedēļā tika nodrošinātas vidēji 4,47 apmācības vienības.
No šiem respondentiem 4,5 procentiem bija pakļauts sporta atkarībai, bet 83 procentiem - daži sporta atkarības simptomi. Tikai 12,4 procenti iesaistīto varēja pilnībā izslēgt sporta atkarības risku. Tomēr vērtību nevar prognozēt visiem iedzīvotājiem, jo šajā gadījumā tika aptaujāti tikai izturības sportisti.
Attiecībā uz grupām īpaši tiek apdraudēti triatlonisti un tās cilvēku grupas, kurām ir ārkārtīgi liels treniņu apjoms. Turklāt jaunākos sportistus biežāk ietekmē atkarība no sporta, jo viņi bija daudz uzņēmīgāki nekā citas grupas.
Dzimumu atšķirība
Pētījumā nevarēja noteikt atšķirību starp dzimumiem. Situācija ir atšķirīga, ja runā par primāro un sekundāro sporta atkarību diferenciāciju, jo sieviešu skaits ir daudz lielāks nekā vīriešu, īpaši ar vīriešiem.
Terapijas dažādās iespējas un mērķi
Pamatprincipi
Sporta atkarības ārstēšanā galvenā loma ir kompulsīvas izturēšanās ārstēšanai. Turklāt būtiska ir pamata sociālo problēmu ārstēšana, jo, kā jau minēts, ikdienas problēmu kompensēšanai ir liela nozīme sporta atkarības attīstībā. Sports kalpo kā izzušanas punkts pārāk lielām ģimenes vai profesionālām problēmām, un tādējādi kulminācija var būt atkarība. Tādēļ terapija ir veiksmīga tikai tad, ja tiek ņemti vērā arī ārstēšanas pamatnosacījumi.
Terapijas formas
Liela daļa literatūras iesaka “kognitīvi-uzvedības terapiju”. To plaši izmanto atkarību un obsesīvi-kompulsīvu traucējumu ārstēšanā. Efektivitāti pētījumā pārbaudīja psiholoģijas profesors Ārons T. Bērks. Arī biogrāfiski-analītiskās pieejas tiek izmantotas arvien biežāk, jo tās ir saistītas ar izturēšanos ar bērnu vai pusaudžu mācīšanās pieredzi, kas terapijas laikā ir jāapstrādā.
Terapijas mērķi
Terapijas mērķi ir saistīti ar apziņu, ka kaut kam ir jāmainās. Šīs zināšanas sauc arī par pārmaiņu motivāciju, un tās ir ārkārtīgi svarīgas, jo bieži vien netiek pieļauts atzinums par savu slimību, īpaši ar atkarību no sporta un fiziskiem vingrinājumiem.
Ja šāds ieskats ir pieejams, ir jāizvairās no pilnīgas atteikšanās no sporta. Drīzāk ilgtermiņa mērķis ir mainīt fizisko aktivitāšu izturēšanos tā, lai tā būtu harmonijā ar sociālajām aktivitātēm, t.i., sportot kopā, un fizisko labsajūtu. Šajā kontekstā tomēr būtu jāizvairās no beznosacījumu snieguma un robežu līmeņa pieauguma.
Jāveicina arī citas aktivitātes, lai fiziskās aktivitātes ne vienmēr būtu uzmanības centrā. Galvenais mērķis ir panākt pozitīvu ķermeņa tēlu. Turklāt ķermenis ir jāizmanto ne tikai kā līdzeklis, lai sevi atalgotu, bet arī lai apmierinātu vajadzību pēc atpūtas un relaksācijas.
Secinājums
Atkarība no sporta Vācijā joprojām ir samērā reti sastopama, taču šī slimība ir nopietna problēma, īpaši saistībā ar ēšanas traucējumiem. Tas nemainīsies arī nākotnē. Lai arī Erlangen-Nürnberg universitātes pētījums nespēja parādīt atšķirību starp vīriešiem un sievietēm, sievietes biežāk tiek saistītas ar sekundāru sporta atkarību.
“Mūsu sabiedrībā vīrieši trenē savu ķermeni, tā ir daļa no procesa. Turklāt ēšanas traucējumi daudziem ir tikai sieviešu slimība. ”Karolīna Martinoviča to apstiprina Minhenes vakara laikraksta rakstā. Tas var nozīmēt, ka atkarība no sporta pat nav atzīta vīriešiem.
Šo tendenci var apstiprināt arī saistībā ar ēšanas traucējumiem, jo tikai katrs desmitais no šīs slimības cieš vīriešiem. Bet tieši šīs sociālās pārgalvības dēļ sportiskā atkarība vienkārši draud tikt neatzīšanai un tāpēc tā vairāk jānovērš sabiedrības acīs.
Īpaši izturības sporta jomā pastāv slēpts risks paslīdēt uz šo slimību, jo vairākums aptaujāto atzina sev dažus simptomus. Vēl viens iemesls nevis apslāpēt šo atkarību izraisošo slimību, bet gan iejaukties, tiklīdz simptomi ir pamanāmi.
.jpg)
.jpg)
