A Atbrīvojoša poza ir neapzināta ķermeņa reakcija, lai izvairītos no sāpēm vai cita stresa. Kustību ar vienādu mērķi ekvivalents ir tāds Maiga izturēšanās.
Kas ir atvieglojoša poza?
Ķermenis reaģē uz noteiktiem stimuliem, kas var būt neērti vai potenciāli kaitīgi, ar muskuļu reakciju, kuras mērķis ir novērst notiekošo. Ja tiek ieņemts noteikts ķermeņa stāvoklis vai viena vai vairākas locītavas, runā par atvieglojošu pozu. Kustības, kas apiet vai izvairās no bīstamās zonas, sauc par aizsargājošu uzvedību.
Izšķirošais kontroles mehānisms sākas jutīgajās nervu šķiedrās, kas ziņo par sāpēm vai citu neparastu spriegumu audos. Šis stimuls iestata kustības reakcijas, kuru mērķis ir samazināt mehānisko spriegumu skartajā zonā. Stimula reakciju īsteno muskuļi, vai nu palielinot vai samazinot muskuļu tonusu un ieņemot atvieglojošu stāvokli. Kad šī pozīcija ir sasniegta, muskuļi, kas tos var noturēt, tiek atstāti paaugstinātā aktivitātes stāvoklī un pretinieki (antagonisti) tiek kavēti.
Tāda pati mijiedarbība pastāv maigas izturēšanās gadījumā. Tiek kavēti muskuļi, kas var pastiprināt stimulu, tiek veicināti muskuļi, kas atvieglo stimulu. Tas rada nefizioloģisku kustības modeli, ko literatūrā sauc arī par izvairīšanos.
Funkcija un uzdevums
Svarīga maigas stājas vai saudzīgas izturēšanās funkcija ir izvairīšanās no nepatīkamām sajūtām vai to samazināšanas, piemēram, sāpēm vai maņu traucējumiem. Sāpju gadījumus, ko izraisa ievainojums vai slimība, var pastiprināt ar mehāniskiem stimuliem. Daudzās funkcionālās vienībās un audos spiediens, spriedze vai abu kombinācija var ievērojami palielināt sāpju sajūtu.
Locītavas, kaulus vai saistaudu struktūras koriģē ar muskuļu aktivitāti, ko regulē centrālā nervu sistēma, lai mehāniskā slodze būtu pēc iespējas mazāka. Piemēram, locītavas tiek novietotas nedaudz atvērtā stāvoklī, lai samazinātu spiedienu uz kaulainajiem locītavu partneriem un skrimšļiem.
Sāpes no ievainojumiem vai iekaisumiem tiek samazinātas, iemācot visām struktūrām, kurām ir ietekme uz skarto zonu, lai samazinātu spriedzi un spiedienu uz saspringtajiem audiem. Šajā gadījumā muskuļi, kas rada un notur pieeju, ir hipertoniski. No otras puses, tie, kas paši var veikt spriedzi uz bojāto vietu, kļūst hipotoniski.
Ierobežojums tiek uzturēts, līdz tā cēlonis ir novērsts. Sāpju receptori uzņem regulējošo funkciju. Viņi pastāvīgi sniedz informāciju par kaitējumu, kas to izraisa. Situācijas uzlabošanās samazina ziņojumu sniegšanas aktivitātes un pakāpenisku aizsarg pozas izšķīšanu.
Tomēr, ja atvieglojošā poza tiek saglabāta ilgu laiku, tā pati var kļūt par stipras sāpju cēloni. Cita starpā ar to, ka rodas muskuļu sasprindzinājums un nepareiza spriedze.
Maigas izturēšanās uzdevums ir izvairīties no mehāniskas pārslodzes audos un funkcionālajās zonās, izvairoties vai apiet šos reģionus pārvietošanās laikā. Šāds mehānisms ir raksturīgs locītavu bojājumiem. Jebkurš spiediens bojātajā vietā potenciāli var saasināt problēmu. Tāpēc locītavu kustības tiek kontrolētas tā, lai izvairītos no bīstamās zonas. Skartās vietas locītavā ir saudzētas, un tiek novērsta vai palēnināta bojājuma progresēšana.
Tas rada nefizioloģisku kustības modeli, kas savukārt var izraisīt nelabvēlīgas slodzes ar izrietošiem bojājumiem. Sāpīgi ievainojumi bieži izraisa poza atvieglošanu un maigu izturēšanos. Atbilstošais traumas laukums, kā aprakstīts, tiek novietots aizsargājošā pozā, un saistītās ķermeņa daļas tiek pārvietotas tikai tiktāl, cik tas ir absolūti nepieciešams.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Sāpju zālesSlimības un kaites
Tipiska atvieglojoša poza bieži rodas ar vēdera traumām un sāpēm vēderā. Skartie cilvēki pārlieku lēkā, jo tie var atvieglot sāpes. Vēdera muskuļi un visas vēdera sienas saistaudu daļas tiek tuvinātas, un mehāniskais faktors tiek samazināts līdz skartajai zonai.
Salauzti kauli var izraisīt arī atvieglojošu stāju. Lūzumi apakšdelma vai rokas rajonā liek roku saspiest pret ķermeņa augšdaļu un turēt to stāvoklī, kas ir pēc iespējas nesāpīgāks, bieži ar otras rokas palīdzību.
Ļoti pārsteidzošas atvieglojošas pozas rodas, ja nervus, kas parādās mugurkaula jostas daļā, izspiež herniated disks vai citas struktūras. Lumbago gadījumā muguras muskuļi šajā jomā tiek nodoti krampjiem līdzīgā stāvoklī ar mērķi novērst turpmāku kustību. Šajā gadījumā tiek izveidota absolūta atvieglojoša poza, kas dažreiz ir tik izteikta, ka vairs nav iespējams virzīties uz priekšu.
Išiass spiediens uz nerviem parasti ir vienpusējs. Tāpēc izvairīšanās no spiediena uz nerviem samazināšanas gadījumā stumbru noliec uz priekšu ar nelielu slīpumu uz pretējo pusi. Šī maigā poza rada vairāk vietas nerviem, un tos var mazināt.
Artrozes ir deģeneratīvas locītavu slimības, kurās locītavu skrimšļi pakāpeniski sadalās. Pats skrimslis ir nejutīgs pret sāpēm. Tāpēc sāpes rodas, kad bojājums ir progresējis tik tālu, ka pamatā esošie kauli ir pārāk saspringti. Tomēr, pirms tas notiek, ķermenis veic pretpasākumus. Tie ir mainīti kustību veidi, kas kalpo, lai izvairītos no spiediena uz vietām, kur vairs nav skrimšļu. Gūžas vai ceļa locītavas osteoartrīta gadījumā šī saudzīgā izturēšanās izpaužas raksturīgās izmaiņas gaitas modelī.
Traumas vai ribu vai pleiras slimības, ieelpojot, ir ļoti sāpīgas. Ir maiga elpošana. Skartie cilvēki izvairās ieelpot sāpīgajā zonā. Jūs neapzināti vadāt elpu citās plaušu zonās un kopumā elpojat mazāk.
