Izturības sports ir labs jūsu veselībai un jūsu figūrai. Palielinās to cilvēku skaits, kuri vēlas pievienoties atpūtas skrējējiem. Lai nesabojātu locītavas un starpskriemeļu diskus, piemērotiem skriešanas apaviem vajadzētu lietot a Skrejceliņu analīze jāiegādājas. Kustības modeļa novērtējums ir noderīgs arī, nosakot ortopēdiski nepieciešamās pēdu zolītes pēdu neatbilstības gadījumā.
Kas ir skrejceļš analīze?
Skrejceliņa analīze ir pēdu kustības modeļa noteikšana un novērtēšana, skrienot pa skrejceļš, kā arī parādītā ķermeņa poza. Tas ir paredzēts, lai sniegtu informāciju par pēdu un citu ekstremitāšu īpatnībām un neatbilstību, kā arī par skrējēja stājas kļūdām.
Daudzas ierīces izmanto spiediena sensorus, lai izmērītu spēkus, kas rodas, kad pēdas skāra skrejceliņu. Visus pozas un kustības ierobežojumus, kā arī neatbilstību var arī filmēt, skrienot un novērtēt, izmantojot īpašu datorprogrammu. Dažādās video secības var izmērīt, izmantojot datoru. Balstoties uz mērījumu rezultātiem, atsevišķu locītavu kustības leņķi ir nepārprotami skaidri. Tādā veidā var noteikt esošos locītavu novirzes.
Skriešanas testa atkārtošana lēnā kustībā var arī sniegt attiecīgajai personai ieskatu, precīzi novērojot viņu pašu uzvedību. Skrejceliņu analīze ir īpaši noderīga, izvēloties pirmos skriešanas apavus. Tomēr iespējamo izmaiņu dēļ ir ieteicams atkārtot skrejceļš analīzi. Atklājot ierobežotas vai kavētas kustības, ir iespējams izdevīgi mainīt skriešanas stilu.
Funkcija, efekts un mērķi
Skrejceliņu analīze bieži tiek veikta, lai optimizētu skriešanas stilu un pērkot jaunus apavus. Tomēr bez papildu pasākumiem skrejceļš analīze neaizstāj nepieciešamās sporta medicīniskās pārbaudes.
Sporta ārstam jāveic detalizēta kustību analīze, ja jānoskaidro sāpīga diskomforta cēlonis skriešanas laikā. Atkarībā no simptomiem, lai identificētu problēmu, var būt nepieciešama pēdu, kāju, gūžas vai mugurkaula pārbaude. Lielākā daļa skriešanas problēmu cēloņu ir nepareiza pēdu novietošana. Skrejceliņa analīzes mērķis ir arī novērst gaidāmos simptomus. Ja kauli un saites ir pārmērīgi noslogoti, skriešanas apaviem jābūt ar izcilām amortizācijas īpašībām.
Svarīgi ir zemes dominējošais raksturs skrējēja maršrutā, ķermeņa svars un treniņu biežums. Kurpes ar speciāliem stiprinājumiem vai stiprinājumiem, apavu zolītes vai fizioterapijas padomi var arī palīdzēt uzlabot simptomus skrējējiem. Sporta ārstu vai ortopēdistu ieteikumi ir detalizētāki un pamatoti nekā sporta veikalu speciālistu pārdevēju ieteikumi. Ekspertu novērtējot skrejceļš analīzes un kustību secību, papildus pēdu neatbilstībai var noteikt arī kāju garuma atšķirības vai nepareizu fokusu pozā.
Pirms sporta ārsta skrejceliņa vai kustību analīzes starp ārstu un skrējēju notiek personīga saruna, lai iesniegtu sūdzības un mainītu nodomus. Tam seko rūpīga ortopēdiskā pārbaude. Tiek pārbaudīta locītavu kustīgums. Marķējuma punkti tiek novietoti uz mugurkaula, gurniem, kājām un sēžamvietām skrejceliņa analīzei. Tas ir, lai sagatavotu muskuļu pārvietojumus novērtēšanai ar video analīzi. Skrejceļa pārbaudei tiek izmantoti apavi, kurus skrējējs pašlaik izmanto treniņos.
Zoles ārējais nolietojums varētu sniegt sākotnējus norādījumus par problēmas cēloni. Pirmo reizi skrejceļš tiek izmantots basām kājām vai zeķēs, lai identificētu problēmas, kuras neizraisa kurpes. Tiek noteikts, kā parādās piezemēšanās un ritošā uzvedība un vai, piemēram, skrējējs vispirms pieskaras lejup ar papēdi. Pēc skrējiena ar skrējēja apaviem salīdzinošo novērtējumu var veikt arī trešo pārbaudi ar citiem sporta apaviem.
Atkarībā no atradumiem, pamatojoties uz skrejceļš analīzi, notiks galīgā konsultācija ar attiecīgo personu par veicamajiem pasākumiem un izmaiņām. Tie var ietvert ortopēdiskas apavu zolītes, putu balstus, skriešanas apavus ar īpašām īpašībām vai izmaiņas skriešanas stilā un tehnikā.
Riski, blakusparādības un briesmas
Skrejceliņu analīzes var veikt sporta veikalos, medicīnas preču veikalos, fizioterapijas praksēs un fitnesa studijās. Viena no problēmām ir kustību analīze, kas bieži tiek pieprasīta kā papildinājums. Bieži vien trūkst nepieciešamo tehnoloģiju un apmācīta personāla.
Liela nozīme ir arī tam, vai no skrējēja viedokļa ir jāsagatavo tikai sporta apavu iegāde vai arī ir jānosaka sūdzības. Ja jūs pastāvīgi skrienat un tāpēc vēlaties pirmo reizi iegādāties skriešanas apavu pāri, nevajadzētu aizmirst pārbaudīt savas veselības prasības. Jebkurā gadījumā, novērtējot karjeras analīzes kvalitāti, ierīces kvalitātei nevajadzētu būt vienīgajam. Ir arī citi faktori, kas jāņem vērā, piemēram:
- Apspriešanās, lai noteiktu pamatinformāciju par skrējēju
- Apmācība un speciālās zināšanas pakalpojumu sniedzējam, kurš veic darbu
- Pieredze ar ierīces darbību
- Analītiķa motivācija, viņam pašam vajadzētu būt skrējējam
- Analīzes ilgums un apjoms
Novērtējot kustību secību, darbs jāveic ar optimālu precizitāti. Nelielas novirzes var pasliktināt pārmaiņu pasākumu efektivitāti. Bieži tiek pieļautas vienkāršas kļūdas. Cita starpā tas ietver to, ka attiecīgā persona nestāv uz ierīces sporta apģērbā. Dažos gadījumos pārbaude sākas arī tūlīt pēc uzkāpšanas uz skrejceliņa, attiecīgajai personai neieskrienot.
Nepietiek arī ar to, ja pārbaude notiek bez iepriekšējas intervijas. Lai atrastu piemērotu vietu skrejceļa analīzes veikšanai, ieteicams intervēt pieredzējušus skrējējus.
