.jpg)
Sejas mati, tāpat kā galvas ādas, aug pakāpeniski - un to izpratne var palīdzēt maksimāli palielināt savu bārdas audzēšanas potenciālu.
Pilnas bārdas augšana var ilgt no 2 līdz 4 mēnešiem, jo sejas matiem ik pēc 24 stundām ir tendence pieaugt no 0,3 līdz 0,5 milimetriem (mm). Tas izdodas no vienas trešdaļas līdz pus collai mēnesī.
Daudzi faktori var ietekmēt jūsu bārdas augšanu, taču ir dažas dzīvesveida stratēģijas, kuras varat mēģināt uzlabot bārdas augšanu. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kas ietekmē bārdas augšanu un vai to var ietekmēt.
Bārdas augšanas posmi
Kad esat pārtraucis skūšanos, varat sagaidīt, ka sejas apmatojums pieaugs pakāpeniski. Mati var augt pilnīgāki un ātrāk noteiktās vietās, īpaši sākumā. Tomēr esiet pacietīgs, jo lielākajai daļai puišu tas ir normāls izaugsmes modelis.
- 1. posms. Šis posms ilgst apmēram 7 dienas. Rugāju daudzumam nedēļas beigās vajadzētu dot priekšstatu par to, cik ātri vai lēni bārda augs.
- 2. posms. Šis posms aptver nākamās 2 nedēļas. Jūs noteikti redzēsiet matu augšanas modeli, kas ļaus jums zināt, vai ir gaidāms kāds plankums.
- 3. posms. Tas aizņem vēl 2 nedēļas, kuru beigās jums vajadzētu būt ievērojamam bārdas pieaugumam. Ja līdz šim brīdim jūs joprojām nesportojat daudz sejas apmatojuma, pilna bārda var nebūt jūsu nākotnē.
- 4. posms. Jums jau ir pienācis otrais bārdas augšanas mēnesis. Iespējams, būs laiks redzēt frizieri par tā apgriešanu (ja vēlaties šo kopto izskatu) un vēlamās formas noteikšanu.
- 5. posms. Sākot ar 2 mēnešiem, jums vajadzētu redzēt lēnāku bārdas augšanu. Tagad jūs varat izlemt, vai vēlaties uzticēties pilnas bārdas izskatam un uzturēšanai.
Kāpēc tas prasa tik ilgu laiku
Jūsu etniskā piederība, vecums, ģenētika un hormoni - nemaz nerunājot par dažādiem medicīniskiem apstākļiem - visi var ietekmēt to, vai bārda ienāk ātrāk vai lēnāk, vai visās vēlamajās vietās.
Ja šķiet, ka jūsu bārda ieaugšanu prasa ilgu laiku, var būt spēlē viens no šiem faktoriem.
Vecums
Jūs, iespējams, atceraties puišus vidusskolā, kuriem, šķiet, bija pilna bārda, pirms viņi ieguva autovadītāja apliecību. Tie ir izņēmums, nevis likums.
Parasti pilnīga bārdas augšana ir iespējama, sākot no apmēram 18 gadu vecuma, taču daudziem vīriešiem šis laiks var pienākt tikai līdz 30 gadu vecumam. Tātad, ja jūs nesasniedzat vēlamo bārdas augšanu, tas var būt tāpēc, ka tas nav jūsu laiks.
Etniskā piederība
Dažas etniskās grupas mēdz būt sirsnīgas nekā citas. Piemēram, ķīniešu vīriešiem parasti ir mazāk sejas apmatojuma nekā baltajiem vīriešiem, un Vidusjūras reģiona vīriešiem parasti ir biezāka bārda.
Ģenētika
Papildus jūsu etniskajai izcelsmei jūsu tiešajām ģimenes iezīmēm ir daudz sakara ar to, vai jūs varat izaudzēt pilnu bārdu. Tāpat arī jūsu ģenētika nosaka jūsu matu struktūru, plikošanas iespējamību utt.
Lai iegūtu norādes par bārdas nākotni, meklējiet savus radiniekus vīriešus. Kaut arī nav garantijas, ka tētim ar pilnu bārdu būs dēls, kurš var vilkt to pašu, matu modeļi mēdz būt iedzimti.
Hormoni
Zems testosterona līmenis var apgrūtināt bārdas audzēšanu. Konsultējieties ar savu ārstu par uztura bagātinātāju lietošanu vai testosterona terapijas izmēģināšanu, lai palīdzētu cīnīties ar zemu testosterona līmeni.
Padomi un ieteikumi
Ja vēlaties ātrāk izaudzēt bārdu, ir vērts izmēģināt dažas stratēģijas. Tomēr saprotiet, ka šie padomi var nebūt piemēroti visiem.
Ēd pareizi
Vispārējai veselībai ieteicams lietot sabalansētu uzturu, kurā ietilpst augļi, dārzeņi, veseli graudi un liesas olbaltumvielas, vienlaikus izvairoties no pārstrādātas pārtikas un pievienotā cukura.
Lai veselīgi augtu mati, dažām galvenajām uzturvielām vajadzētu būt jūsu uzturā, tostarp:
- A vitamīns
- B grupas vitamīni (ieskaitot biotīnu, galveno uzturvielu, kas saistīta ar veselīgu matu augšanu un tiek pārdota kā papildinājums)
- C vitamīns
Atpūtieties
Pārāk daudz stresa un pārāk maz miega var izraisīt neskaitāmas veselības problēmas, nemaz nerunājot par jūsu bārdas augšanu.
Katru nakti mērķis ir gulēt 7 līdz 8 stundas un izmēģināt tādas stratēģijas kā meditācija vai dziļas elpošanas paņēmieni, lai palīdzētu mazināt stresu.
Ļaujiet tai augt
Nereti puišiem ir biezāki mati ap muti un sānu dedzināšanas daļām, bet nedaudz mazāk uz vaigiem.
Viens veids, kā palīdzēt maskēt plānāku (vai nulles) augšanu šajos plankumos, ir ļaut matiem ap tiem augt ilgāk. Tuvumā jūs varat nedaudz paslēpt šīs retās vietas ar garākiem bārdas matiem.
Kad bažas rada izaugsmes trūkums
Matu augšana, neatkarīgi no tā, vai tā ir jūsu galvas ādā vai sejā, ir pakļauta daudzām izmaiņām jūsu veselībā.
Pamatā esošie medicīniskie apstākļi, piemēram, alopēcija barbae vai alopēcija, var izraisīt matu izkrišanu no jūsu bārdas vai apgrūtināt tādas bārdas audzēšanu, kas vietām nav plankumaina vai plāna.
Alopēcija areata ir visizplatītākais stāvoklis. Tas notiek, kad ķermeņa imūnsistēma kļūdaini uzbrūk veseliem matu folikuliem. Kad attīstās bārdas alopēcija areata, vīrieši parasti ir pusmūža, un matu izkrišana parasti notiek gar žokļa līniju.
Neparasti apstākļi, piemēram, prolaktinoma - hipofīzes bezvēža audzējs - var izraisīt arī plānu matiņu vai to trūkumu.
Un pretēji, nekancerozs dzimumzīme, ko sauc par Becker nevus, dažreiz var izraisīt pārmērīgu, rupju matiņu veidošanos dzimumzīmes vietā.
Līdzņemšana
Bārdas audzēšanas laiks - nemaz nerunājot par gala produkta izskatu - katram cilvēkam ir atšķirīgs.
Ja jūs mēģināt izaudzēt pilnu bārdu, plānojiet pāris mēnešus gaidīt, pirms sasniedzat mērķi. Tas nozīmē būt pacietīgam un vērot medicīnisko stāvokļu pazīmes, kas var ietekmēt jūsu bārdas augšanu.
Ja jums ir bažas par bārdas augšanas trūkumu, konsultējieties ar ārstu vai dermatologu.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
