Izdalījumi, ko sarunvalodā sauc arī par "burping", apraksta gaisa paaugstināšanos no gremošanas trakta vai elpošanas orgāniem. Tas ir dabisks process, ko viduslaikos pēc garšīgas maltītes joprojām uzskatīja par pilnības zīmi. Mūsdienu sabiedrībā atraugas parasti nav atbalstāma.
Kas palīdz pret atraugas?
Visbiežākais iemesls ir pārmērīga gaisa uzkrāšanās kuņģī. To izraisa pārāk ātra ēšana, un skartā persona ar katru kodumu norij daudz gaisa. Ārkārtējos gadījumos to sauc par aerofagiju.
Lai problēmas varētu kontrolēt, īpaša uzmanība jāpievērš lēnai ēšanai ar tikai nelieliem kodumiem. Ieteicama arī laba košļājamā. Maltītes jālieto mierīgā, nepiespiestā atmosfērā, jo stress ir bieži nepietiekami novērtēts faktors. Turklāt ir jāsamazina vai pilnībā jāpārtrauc gāzēto dzērienu un uzpūtīgu pārtikas produktu patēriņš. Tas ietver, piemēram, visus kāpostu, pākšaugu, nenogatavojušos augļu, ķiploku un kolas veidus.
Daudzveidīgas, treknas maltītes parasti veicina pilnības sajūtu un tādējādi veicina atraugas. Jāizvairās arī no saldinātājiem, piemēram, ksilīta vai sorbīta. Vēl viena iespēja ir iztikt bez salmiņu dzeršanas, jo tie absorbē gaisu it kā paši. Dažreiz simptomi rodas arī pēc tam, kad cietējs ir mainījis uzturu. Pārāk strauja pāreja uz diētu ar augstu šķiedrvielu saturu var veicināt atraugas saistībā ar vēdera uzpūšanos. Tā kā gremošanas sistēmai ir nepieciešams noteikts laiks, lai pierastu pie mainītās ēdienkartes, izmaiņas jāveic pakāpeniski.
Papildus pārmērīgai gaisa uzkrāšanai gremošanas sistēmā, atraugas cēloni var izraisīt arī pārmērīga kuņģa skābe. Šajā gadījumā attiecīgajai personai rodas skāba garša mutē un dedzinoša sajūta barības vadā. Mājas aizsardzības līdzekļu izmantošanai šeit nevajadzētu būt problēmai, bet jāmeklē medicīniska palīdzība.
Ātra palīdzība
Kumelīšu tējas baudīšana nodrošina ātru atbrīvošanos no atraugas. Kumelīšu ēteriskajā eļļā atrodamajam bilabololam ir nomierinoša iedarbība uz kuņģi.
Ja jums nepatīk kumelīšu tēja, varat arī izmēģināt fenheļa, anīsa vai ķimeņu tēju. Tiem ir tāds pats efekts, un tos var izmantot arī sēklu veidā. Plaši izplatīti padomi, piemēram, elpas aizturēšana un uzmanības novēršana, ir vērsti uz koncentrēšanos uz citām lietām.
Maiga kuņģa masāža palīdz arī noņemt lieko gaisu no gremošanas trakta. Tas pats attiecas uz kustību. Pastaiga svaigā gaisā var radīt brīnumus, tāpat kā jogas nodarbība, kas ir īpaši relaksējoša kuņģim.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles atraugas un grēmas ārstēšanaiAlternatīvi aizsardzības līdzekļi
Lai ilgtermiņā apkarotu atraugas cēloņus, ir pieejami arī alternatīvi pasākumi ārpus tradicionālās medicīnas. Regulārs iepriekš minēto tējas preparātu patēriņš var mazināt simptomus.
Ķimenes, fenhelis un anīss jau sen ir zināmi kā fitoterapeitiski līdzekļi gremošanas problēmu novēršanai. Vēl viena iespēja ir ņemt siltu ūdeni ar kādu ārstniecisko mālu. Lai panāktu vēl labāku efektu, ārstniecisko zemi var pievienot arī vienam no minētajiem tējas veidiem (viena tējkarote uz tasi). Ārstēšanā jālieto arī ingvers. Kā vecs ārstniecības augs Āzijas medicīnā, tas satur kuņģa stiprinošu un gremošanu veicinošu dažādu sastāvdaļu sajaukumu.
Tie ietver, piemēram, cineolu vai borneolu. Turklāt tiek teikts, ka "brīnuma spuldzei" ir citas priekšrocības, piemēram, pretiekaisuma un antioksidanta īpašības. Ingveru var izmantot dažādās formās: kā garšvielu virtuvē, kā tēju vai pat kā marinētus dārzeņus (tā saucamās “ingvera plūmes”). Jogurti ar probiotiskām baktērijām, piemēram, bifido vai acidophilus baktērijām, arī labvēlīgi ietekmē gremošanas traktu.
Visbeidzot, var apsvērt arī homeopātiskos pasākumus. Pret atraugas tiek izmantotas tādas zāles kā Anacardium, Carbo vegetabilis vai Asa foetida. Ja šo terapijas veidu paredzēts izmantot patstāvīgi, ir vajadzīgas labas zināšanas. Pretējā gadījumā ieteicams meklēt attiecīgi apmācītu speciālistu.
.jpg)
