"Iesaiņojiet savus peldēšanas stumbrus ..." - nē, mēs nevēlamies jūs nogurdināt ar veciem kamieļiem, lai gan jaunākās modes, krāsainie Bermudu šorti un krāsainie bikini noteikti ir par ko runāt. Bet noteikti neaizmirstiet peldkostīmus un pludmales apģērbu, kad ir nepieciešams iesaiņot savu čemodānu jūsu brīvdienām subtropu vasarā. Lidojuma laiks uz Vidusjūras piekrasti vai pat uz Dienvidu jūrām ir īsāks nekā parasti brauciens ar vilcienu uz Baltijas jūras pludmali, pateicoties ātrajiem lidojumu savienojumiem; jūs burtiski lekt no vienas klimatiskās zonas uz otru.
Dienvidu klimats vasarā
Tas nozīmē zināmu pielāgošanos mūsu organismam, rodas citi dzīves paradumi, kuriem ir daži svarīgi pamatnoteikumi un instrukcijas. Tam vajadzētu būt vietai pat pārpildītajā koferī.
Subtropu klimatā, kura ziemeļu reģionam pieder arī Vidusjūras valstis, dominē izteikti augsta spiediena apgabali, īpaši vasarā, kas caur vēja jostas sezonālo maiņu iekļūst tālāk ziemeļos. Mūsu ceļojumu sezonā ir pārsvarā sauss un bez mākoņiem klimats ar intensīvu saules starojumu, ar kuru jūs saskaraties ekvatora virzienā visu gadu.
Aizsardzība pret sauli un saulesbrilles
Šī subtropu vasara mums ziemeļniekiem ir neparasta un viegli vilina ļauties brīvdienu baudīšanai. Tāpēc pirmajam ceļam Maljorkas pludmalē, Fuerteventura piekrastē vai Ibicas palmu promenādē vajadzētu novest pie viena no tirgotājiem, kas par nelielu naudu piedāvā ļoti jaukas austas cepures. Tie ir nekas cits kā moderns atribūts vai suvenīrs, ko var iegādāties vēlāk, bet bieži vien nepietiekami novērtēta dzīves nepieciešamība.
Tomēr šī galvas aizsardzība jāprojektē tā, lai acis un kakls būtu aizēnoti. Citādi tik bieži izsmejoši citētais saules dūriens nav tik tālu. Pat ja saules pārdozēšana ne vienmēr noved pie tūlītēja kaitējuma veselībai, vismaz tiek ievērojami samazināta spēja piedzīvot un tādējādi atvaļinājuma atpūtas vērtība.
Brauciena uz dienvidiem vissvarīgākā pieredze nav pat gaisa temperatūra, bet izkliedētās debesu gaismas spilgtums, kas jāņem vērā, filmējot un fotografējot. Protams, blakus kamerai ir labs ekspozīcijas mērītājs, un foto entuziasti ir devuši padomu, lai aizvērtu apertūru vienu vai divas vērtības tālāk, nekā rāda metrs. Bet vai jūs esat tikpat uzmanīgi ar savām acīm?
Visi ir akli, bet it īpaši gaišmataini. Saulesbrilles jāiekļauj katrā bagāžā, ne tikai ikvienā, bet gan tajās, kuras ieteicis optiķis ar lēcām ar pārklājumu. Jā, jums pat vajadzētu formālu kultu ar saulesbrillēm, mazāk daudzo interesanto formu dēļ, bet vairāk - ar dažādu stiprumu un vājumu objektīviem, kas absorbē saules gaismu.
Iedegums un sauļošanās
Peldēšanās laikā gandrīz nav ierobežojumu. Tieši pretēji, peldieties enerģiski un savādāk, neizlaidiet nevienu sportisku darbību nevis ar pilnu vēderu, bet gan citādi plaši. Tomēr slapjš peldkostīms - neatkarīgi no tā, cik formāls - ir nožāvējis ķermeni ar sliktu ieradumu ar nopietnām sekām. Iztvaikošanas saaukstēšanās ātri noved pie hipotermijas un tādējādi veicina zarnu traucējumus. Tāpēc ātri nožāvējiet, noņemot arī neparasti spēcīgo jūras sāli, un viegli ģērbieties, jo tam ir arī pievilcīgi varianti.
Ja ir tāda iespēja, citādi vēlāk viesnīcā ieteicams izmantot saldūdens dušu, jo atlikušās sāls daļiņas, sajauktas ar sviedriem, dažreiz izraisa ādas kairinājumu. Ir svarīgi divreiz subtropos brīdināt par pārmērīgu sauļošanos. Veselīgu iedegumu un īstu relaksāciju var panākt tikai tie, kas tikai lēnām pierod pie dienvidu saules, sāk ar dažām minūtēm un tikai nedaudz to palielina. Līcis pīkstēšana saulē padara jūs nogurušu. Jūs pat aizmiegat un tad skrienat sarkani pulverveidīgi kā spārnotā kanārijputniņš - ja vien nopietns kaitējums veselībai netiek nodarīts.
Atvaļinājums noteikti ir sabojāts. Pārvietošanās pludmalē ir daudz labāka, peldoties gaisā daļēji ēnā, nevis uz "sauļošanās grila", ko drīz pamanīsit savā labklājībā. Vakara vēsais ir īpaši relaksējošs. Šo atspirdzinājumu var palielināt. Akmens un betona grīdas, mājas sienas, īsi sakot, visas ēkas dienas laikā ir uzkrājušas siltumu un izstaro to kā milzīgu krāsni. Vakara pastaiga pa bulvāri, redzot un redzot, vairāk jānotiek zaļajā centrālajā promenādē vai parkos.
Ēdieni un uzturs dienvidos
Tie, kas izbauda subtropu svētku priekus tik brīvā un neoficiālā, tomēr nedaudz piesardzīgā veidā, ir daudz ieguvuši, ar uzturu varat rīkoties vēl vairāk. Pirmkārt, jāuzsver, ka maltītes Vidusjūras valstu brīvdienu centros tiek pakļautas gandrīz tikpat stingrai higiēnas kontrolei kā mūsu. Arī tur esošie Luculi kalpotāji lielākoties pielāgojas viesu ierastajām cenām. Tāpēc neregulārus uztura traucējumus diez vai var saistīt ar kaut ko nepareizu ar pārtiku; drīzāk ļoti bieži iemesls ir vienkāršas uztura izmaiņas ar vienlaicīgu gremošanas orgānu pārslodzi.
Daudzi atpūtnieki uzskata, ka kvantitatīvā ziņā pilnībā jāizbauda arī bagātīgie virtuves un pagrabu prieki. Liela kļūda! Tā ir viena no mūsu vācu īpatnībām, lai neko neļautu izšķērdēt. Bet ne velti ir teiciens: dažādas valstis - dažādas paražas. Tātad tas, kas mums pārpilnībā tiek pasniegts ar laipnu viesmīlību, ir jāsaprot tikai kā piedāvājums acīm un aukslējām. Jums to vajadzētu nogaršot un ēst atbilstoši jūsu vajadzībām un apetītei, taču tas nekādā gadījumā nedrīkst visu sabojāt - starp citu, bezcerīgu “konkursu”, kurā vācu tūristi nekad nav bijuši uzvarētāji.
Vasarā instinktīvi ēdam mazāk tauku. Tas ir pareizi un nekādā gadījumā nav nepieklājīgi, ja uz šķīvja atstājat taukainu gaļu. Garšvielu - arī ar sāli - vajadzētu būt vairāk nekā mājās. Tam ir labs iemesls. Paaugstināta ūdens izdalīšanās caur ādu, t.i., svīšana, izraisa sāls līmeņa pazemināšanos organismā tā, ka vairāk sāls to nesabojā, bet rada fizioloģisko līdzsvaru. Jogurta vai kefīra ikdienas patēriņš stimulē gremošanu un aizsargā pret zarnu infekcijām. Ieteicams daudz augļu, bet sadaliet to visu dienu un nevis kilogramos kā uzkodu vai “ārstniecisko līdzekli”, ar kuru jūs lepojaties.
Slāpes un dzeršana dienvidos
Nepazīstamais karstums rada slāpes. Būtu pilnīgi nepareizi formulēt principu pēc iespējas mazāk šķidruma uzņemšanas ar lielu gribasspēku, lai cilvēks tik daudz nesvīst. Bet tieši tā ir mūsu ķermeņa dabiskā atdzišana. Nepieciešams nomainīt pastāvīgu ūdens zudumu caur ādu. No otras puses, tas nenozīmē pastāvīgu dzeršanu, bet trīs līdz četras reizes dienā lēnās, baudāmās gulēs. Arī viedoklis ir plaši izplatīts: karstas dienas - karsti dzērieni. Patiešām, tas var būt izdevīgi, ja vien karstās tējas nav pārāk saldas. Salds ūdens no centrālās ūdens piegādes subtropos ne vienmēr ir higiēnisks. Jums vajadzētu vai nu vārīt ūdeni, vai vienkārši dzert minerālūdeni no lielveikala. Jums vajadzētu būt arī uzmanīgiem, nelietojot aku ūdeni.
Tāpat kā pie mums, tas parasti satur baktērijas, bet ir mijas ar baktērijām, kuras neatrodas mums pazīstamajā vidē un var viegli izraisīt gremošanas traucējumus. Jo siltāks tas ir, jo spēcīgāks ir alkohols. Piemēram, ja pusdienu laikā jums ir glāze vai divas alus, jūs varat nogurst, gausa un nespējīga pārējā dienas laikā. Protams, atspirdzinošā vakarā nav nekas nepareizs ar glāzi sausa sarkanvīna, kas ir labāks par visiem citiem alkoholiskajiem dzērieniem.
Indīgās čūskas, zirnekļi un skorpioni dienvidos
Nesen presē parādījās ziņojums, kas lika tūristiem uz Turciju sēdēt un ņemt vērā: Pirms buldozeri izlīdzināja teritoriju modernu piejūras kūrortu celtniecībai Vidusjūras pludmalē, tika pakļauti maldinoši cūciņi, jo tie bija greizsirdīgi čūsku ienaidnieki, palīdzot sakopt teritoriju. Gan ezera tuvumā, gan kalnos visā Vidusjūrā ir indīgas čūskas. Tie nav ļoti izplatīti, bet tie ir biežāk nekā Hiddensee vai Sylt.
Tomēr ir zināms, ka čūskas uzbrukums cilvēkiem pieder fabulai. Šādi vipers izmanto savas spalvas, lai nogalinātu vai paralizētu laupījumu. Cilvēks noteikti nav viņu uztura sastāvdaļa. Lai to atšķirtu, joprojām var uzticēties pat šo dzīvnieku zemajam "intelektam". Tāpēc čūska izmantos tikai savus ieročus, kuru bīstamību nekādā gadījumā nevajadzētu mazināt, ja tā jūtas uzbrūk.
Tātad noteikums par ceļojumu vietām, kurās ir zināma indīgo čūsku parādīšanās, nav piemērojams, ja vismaz vismaz īsi neesat orientējies par šo vietu. Visas apkārtnes čūskas pašas bēgs, kad cilvēki būs pakļauti laikapstākļiem. Viņiem ļoti patīk siltums. Kad saule ir norietējusi, čūskām patīk rāpot pa takām, uz akmeņiem vai uz tiem, kas izdala siltumu. Tātad, ja jums patīk tumsā klīst pa botāniku, jums labāk vajadzētu apgaismot savu ceļu ar lukturīti. Kopumā risks ir zems. Nervozitāte nekādā gadījumā nav piemērota.
Skorpioni un indes zirnekļi ir vēl retāk sastopami. Tie diez vai var būt bīstami pieaugušajiem, bet tie var būt bīstami bērniem. Šī iemesla dēļ un arī griezumu dēļ, kas cilvēka izpratnes trūkuma dēļ var viegli izraisīt infekcijas, vienmēr ir ieteicams valkāt kurpes ārpus pludmales.
Subtropu apgabalos, uz kuriem esam devušies, vispārējā un ļoti intensīvā mušu un odu kontrole ir devusi apmierinošus rezultātus. Neskatoties uz to, var būt noderīgi iesaiņot insekticīdu smidzināšanas pudelē čemodānā. Tā kā odi vai mušas visur var būt īsts traucēklis un aplaupīt jūsu nakts miegu.
Eiropas dienvidu un dienvidaustrumu valstīs sākotnēji plaši izplatītās tropiskās infekcijas slimības, piemēram, malārija, amoebiskā dizentērija un citas, ir praktiski pilnībā novērstas, lai jūs varētu sākt savu atvaļinājumu, neuztraucoties, bet ne bez raizēm. Tas nozīmē arī to, ka papildus ceļošanas dokumentiem mēs makā ievietojam arī veselības apdrošināšanas dokumentus.
.jpg)
.jpg)
