Kāpēc dzerot rodas žagas (un kā tās apturēt)

Žagas var nebūt sliktākā lieta, ko var izraisīt pārāk daudz alkohola lietošana, taču tās var būt apgrūtinošas un neērtas, it īpaši, ja esat ārpus pilsētas.

Lūk, kas jums jāzina par alkohola izraisītajām žagām, tostarp par to, vai jums vajadzētu uztraukties par šīm laimīgās stundas žagām vai kā tās apturēt.

Vai tie ir bīstami?

Kopumā žagas labākajā gadījumā ir neērtas, bet bīstamas vai nāvējošas? Nē.

Ņemot vērā to, ka pēc pārmērīgas dzeršanas ir pilnīgi iespējams aizrīties ar savām vemšanām, mēs saprotam, kāpēc jūs domājat, ka alkohola izraisītas žagas varētu būt bīstamas.

Kad jums ir žagas, nav nekas neparasts, ka parādās kāds aromāts (hei tur, paģiru tako). Iespējams, jūs pat esat sajutis, ka žagas lēkmes laikā rodas reizēm kuņģa skābes apdegumi. Lai gan tas ir pilnīgi rupjš, tas ne par ko nav jāuztraucas.

Tas nozīmē, ka žagas, kas ilgst vairāk nekā 48 stundas vai kurām bieži ir epizodes, dažkārt var liecināt par pamata veselības problēmu, piemēram, gastroezofageālā refluksa (GERD), nervu bojājumiem vai audzēju. Ja smaga un ilgstoša, žagas var ietekmēt jūsu spēju ēst un gulēt, kā arī izraisīt izsīkumu, nepietiekamu uzturu un dehidratāciju. Tomēr tas notiek ļoti reti.

Kāpēc tie notiek

Lai patiešām saprastu, kāpēc dzeršana var izraisīt žagas, jums jāzina, kas patiesībā ir žagas.

Žagas ir spēcīga diafragmas kontrakcija - muskuļi, kas atrodas tieši zem plaušām un atdala vēderu no krūtīm. Attiecībā uz to, kas izraisa šīs kontrakcijas, eksperti joprojām nav pilnīgi pārliecināti.

Neatkarīgi no pamatcēloņa, alkohols ir zināms žagas cēlonis dažu iemeslu dēļ.

Pirmkārt, viss, kas izraisa vēdera izspiešanos, var izraisīt žagas. Tas ietver daudz jebko dzeršanu, bet jo īpaši alu un gāzētos dzērienus, piemēram, soda.

Kuņģis atrodas tieši zem diafragmas kreisajā pusē. Iespējams, ka, izvelkot kuņģi, tas nospiež vai kairina diafragmu, izraisot žagas.

Ja jūs runājat un nosmakājat, dzerot ar draugiem, iespējams, jūs norijat gaisu vai pārāk ātri ēdat un dzerat, kas arī var izraisīt jūsu vēdera izstiepšanos.

Alkohols kairina arī gremošanas sistēmu, ieskaitot jūsu barības vadu, kas arī var izraisīt žagas un palielināt skābes ražošanu, kas var izraisīt skābes refluksu. Skābes reflukss var izraisīt - jūs uzminējāt - žagas.

Kā viņus apturēt

Lielāko daļu laika žagas dažu minūšu laikā pārtrauks pats, taču, ja vēlaties viņiem palīdzēt, varat izmēģināt dažas lietas.

Dodiet vienu no šīm iespējām, lai atbrīvotos no žagas:

• Stimulējiet kakla aizmuguri, norijot karoti cukura.
• Malkojiet vai skalojiet ar ledus ūdeni.
• Aizturiet elpu dažas sekundes, lai pārtrauktu elpošanas ciklu.
• Izmēģiniet Valsalva manevru un mēģiniet izelpot ar aizvērtu muti, vienlaikus saspiežot degunu.
• Ierīvē pakauša daļu.
• Elpojiet papīra maisiņā.
• Pavelciet ceļus līdz krūtīm un noliecieties uz priekšu.
• Noliecieties uz priekšu, lai izdarītu spiedienu uz diafragmu.
• Iekost citrona gabaliņā.

Izvairīšanās no tām nākotnē

Nekādā veidā nevar pilnībā izvairīties no dzeršanas saistītās žagas, izņemot alkoholisko dzērienu lietošanu, taču ir dažas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu izredzes tos iegūt.

Nākamreiz, kad dzerat un vēlaties izvairīties no jebkādām žagām, paturiet prātā:

• Izvairieties no alus dzeršanas.
• Izlaidiet gāzētos dzērienus, ieskaitot tos, kas sajaukti ar soda.
• Lēnām malkojiet dzērienus un izvairieties no ķengāšanas.
• Dzeriet ar mēru.

Apakšējā līnija

Ja vien jums nav noturīgas žagas, kas ilgst ilgāk par pāris dienām, žagas pēc dzeršanas parasti nav lielas problēmas. Alkohols ir izplatīts žagas izraisītājs, un daži cilvēki ir vairāk pakļauti žagām. Ievērojot alkohola daudzumu un veidu, kad tas tiek absorbēts, tas var palīdzēt novērst šīs nepatīkamās žagas.

Adrienne Santos-Longhurst ir Kanādā dzīvojošs ārštata rakstnieks un autors, kurš vairāk nekā desmit gadus ir daudz rakstījis par visām lietām par veselību un dzīvesveidu. Kad viņa nav iespiesta rakstveidā, pētot rakstu vai neintervējot veselības aprūpes speciālistus, viņu var satikt apkārt savai pludmales pilsētai ar vīru un suņiem, kas velk vai plunčājas pa ezeru, cenšoties apgūt stāvēšanas airu dēli.