C vitamīns ir būtisks labas veselības uzturēšanai. Tas stiprina imūnsistēmu, izslēdz brīvos radikāļus un ir iesaistīts saistaudu attīstībā. Tā kā cilvēka ķermenis pats nespēj ražot vai efektīvi uzglabāt šo vitamīnu, tas ātri nonāk pie viena C vitamīna deficīts.
Kas ir C vitamīna deficīts?
Kā C vitamīna deficīts Kā norāda nosaukums, tas apzīmē nepietiekamu askorbīnskābes daudzumu organismā. Trūkuma simptomi izraisa dažādas sūdzības, kas var izpausties dažādos simptomos. Tos bieži nevar uzreiz attiecināt uz defektu, un tie var būt ļoti neskaidri. Tā kā C vitamīns ir iesaistīts daudzos procesos cilvēka ķermenī, pastāvīgs deficīts var izraisīt dažādas slimības. Bieži vien šāds trūkums traucē vispārējo labsajūtu.
No vienas puses, C vitamīns ir iesaistīts hormonu sintēzē, bet, no otras puses, tas veicina arī dzelzs uzsūkšanos tievās zarnās. Tas arī saista smagos metālus, piemēram, niķeli, svinu un kadmiju. Tas palielina ķermeņa imūno aizsardzību un stiprina kaulus un muskuļus. Pretstatā daudzu citu vitamīnu pārdozēšanai C vitamīna pārdozēšana nerada diskomfortu organismā. Kamēr tas tiek piegādāts ar pārtiku, nevis ar atsevišķiem preparātiem, baidīšanai nav blakusparādību.
C vitamīna pārpalikums parasti izdalās ar urīnu. Tas šķīst ūdenī. Savukārt uztura bagātinātāji var izraisīt problēmas gremošanas traktā to dehidrējošās iedarbības dēļ. Tos vajadzētu lietot tikai ārkārtas gadījumos, nevis aizstāt augļu un dārzeņu ikdienas porciju.
cēloņi
Galvenie C vitamīna deficīta cēloņi ir nepietiekama vitamīna uzņemšana no pārtikas. Arī būtisks ieguldījums var būt piemērots dzīvesveids. Smēķēšana, perorālie kontracepcijas līdzekļi un acetilsalicilskābes (aspirīna) uzņemšana arī veicina vitamīnu trūkumu. Antibiotikām ir līdzīga iedarbība. Iemesls tam ir zemāka ķermeņa absorbcijas spēja, kad sākotnēji uzņemšana bija pietiekama.
Viņš vairs nespēj absorbēt vitamīnu no pārtikas un izdalās to nepārstrādājot. Tāpēc, īpaši smēķētājiem, ir ieteicams par 50 procentiem palielināt C vitamīna daudzumu, lai novērstu deficīta simptomus. Tas izskatās līdzīgi ar dažādām slimībām. Īpaši kuņģa un zarnu trakta slimības var samazināt ķermeņa absorbcijas spēju.
Svaigi augļi ir viens no vissvarīgākajiem C vitamīna piegādātājiem. Citrusaugļos un ogās jo īpaši ir augsts C vitamīna saturs. Paprika un dažādi kāposti arī palīdz līdzsvarot ikdienas vajadzības. Vācijas Uztura biedrība pieaugušajiem iesaka apmēram 100 miligramus C vitamīna dienā. Arī grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, ir augstāka nepieciešamība - no 110 līdz 150 miligramiem.
Simptomi, kaites un pazīmes
C vitamīna deficīta pazīmes var būt dažādas. Bieži ir paaugstināta uzņēmība pret infekcijām, jo imūnsistēma darbojas sliktāk. Bet arī nogurums, koncentrēšanās trūkums un saaukstēšanās simptomi, piemēram, sāpes ekstremitātēs un locītavās, nav nekas neparasts. Var samazināties ķermeņa spēja dziedēt brūces, kas bieži palielina asiņošanas risku.
Tādā veidā hematomas attīstās ātrāk. Turklāt skartās personas āda var būt raupja, sausa un pārslaina. Atkarībā no trūkuma ilguma un nopietnības ir iespējams arī zobus atslābināt. Ne visi C vitamīna deficīta simptomi ir skaidri. Ir iespējamas vēl nespecifiskas sūdzības, kuras parasti nevar skaidri noteikt. Bieži vien ar C vitamīna trūkumu tiek traucēts vispārējais stāvoklis. Skartās personas jūtas vāji, slimi un novadīti.
Turklāt cilvēkiem ar C vitamīna deficītu tika konstatēts, ka depresijas biežums pārsniedz vidējo. Ir jākonsultējas ar ārstu, īpaši, ja bieži tiek asiņotas gļotādas, īpaši smaganas.
Diagnoze un slimības gaita
Viņš parasti jautās par pacienta dzīvesveidu un iepriekšējām slimībām. Intervija ar pacientu (anamnēze) notiek pirms izmeklēšanas. Jo izteiktāki simptomi, jo ātrāk ārsts var secināt, ka ir iespējams deficīts. Diagnozi nosaka, ņemot asins paraugu.
Pacienta asinīs laboratorijā pārbauda deficīta simptomus. Šādā veidā var noteikt skaidru diagnozi. Turpmāk ārsts nepieciešamības gadījumā uzsāks turpmākas pārbaudes, lai izslēgtu slimības, kas izraisa deficītu.
Komplikācijas
C vitamīna deficīts negatīvi ietekmē visu ķermeni. Visslavenākā komplikācija ir skorbīta. Šī slimība rodas pēc apmēram četrām līdz astoņām deficīta nedēļām un izpaužas, piemēram, ar asiņošanu un smaganu izaugumiem un raksturīgo pelēcīgi dzelteno ādu. Ja vēlākais nav visaptverošas ārstēšanas, skartās personas zobi izkrist un rodas nopietnas kaulu un locītavu komplikācijas.
Raksturīgi ir kaulu asiņošana, locītavu iekaisumi un brūču dzīšanas traucējumi, kā arī sirds mazspēja un fiziskās un garīgās spējas pasliktināšanās. Parasti to pavada depresija. Zīdaiņiem un maziem bērniem C vitamīna deficīts var izraisīt kaulu augšanas traucējumus. Slimībai progresējot, tā attīstās par Mērera-Bārlova slimību - īpašu anēmijas formu, kas var izraisīt mazuļu nāvi.
C vitamīna deficīta savlaicīga novēršana var novērst šīs komplikācijas. Tomēr ārstēšana ar uztura bagātinātājiem rada saindēšanās ar vitamīniem risku. Nevar izslēgt arī piedevu iespējamās blakusparādības.C vitamīna ievadīšana intravenozi var izraisīt infekcijas, nervu un muskuļu traumas un citas komplikācijas.
Kad jāiet pie ārsta?
C vitamīna deficīts sākotnējā posmā ir saistīts ar ļoti nespecifiskiem simptomiem. Tie ietver nogurumu, vājumu, nelielas muskuļu sāpes, paaugstinātu jutību pret infekcijām un vispārēju braukšanas trūkumu. Šiem simptomiem var būt daudz iemeslu, un tie nav skaidra norāde uz C vitamīna trūkumu. Turklāt C vitamīna uzsūkšanos organismā īslaicīgi var mazināt tādi īslaicīgi faktori kā smēķēšana, medikamenti (kontracepcijas līdzekļi, aspirīns) vai vielmaiņas traucējumi, bet turpmākajā gaitā tas normalizējas. Ģimenes ārsta apmeklējums šajā agrīnajā stadijā nav absolūti nepieciešams, taču tas joprojām var būt noderīgs, lai noskaidrotu nespecifisko simptomu patiesos cēloņus.
Turpmākajā C vitamīna deficīta laikā parādās ļoti specifiski simptomi. To skaitā ir iekaisušas un asiņojošas smaganas, aizkavēta brūču dzīšana, edēma, asiņošana, pastiprinātas sāpes locītavās un samazināta spēja ražot kolagēnu. Pēdējais izraisa saistaudu vājināšanos un var izraisīt turpmāku asiņošanu ādā, īpaši augšstilba rajonā.
Turklāt asiņošana var notikt gan lielā platībā, gan precīzi. Ārkārtējos gadījumos ir iespējama asiņošana acīs un gļotādās. Sakarā ar pastāvīgi iekaisušām smaganām joprojām pastāv zobu zaudēšanas risks. Šajā akūtā fāzē ārsta apmeklējums ir obligāts. Papildus ģimenes ārstam jākonsultējas arī ar zobārstu un, ja nepieciešams, ar internistu, lai izslēgtu pastāvīgu metabolisma slimību.
Terapija un ārstēšana
Ja asins analīzes rezultāts uzrāda C vitamīna trūkumu, galvenokārt ir jēga mainīt savu dzīvesveidu un jo īpaši diētu. Apzināta diēta var palīdzēt uzlabot jūsu vispārējo labsajūtu. Skartiem vajadzētu patērēt vairāk augļu un dārzeņu. Ja ir konstatētas citas slimības, kas negatīvi ietekmē C vitamīna uzsūkšanos, tās jāārstē atsevišķi.
Būtībā veselības aprūpes speciālists ieteiks atmest smēķēšanu vai to samazināt. Bez tam pirmajās dienās bieži lieto C vitamīna piedevas, lai atjaunotu C vitamīna līmeni regulētā ceļā. Tas ne tikai uzlabo jūsu vispārējo labsajūtu - arī simptomi īsā laikā parasti izzūd.
Novērst
Tā kā C vitamīns ir jutīgs pret karstumu, gaismu un gaisu, ir jēga ēst augļus, kad tie vēl ir svaigi. Tas jāuzglabā arī ledusskapī, jo tas vitamīnus saglabās ilgāk. Saldētā pārtikā bieži ir vairāk vitamīnu nekā dažu dienu vecos augļos Lai novērstu C vitamīna deficītu, ir svarīgi katru dienu patērēt augļus un dārzeņus. Rūpnieciski attīstītajās valstīs C vitamīna deficīts ir kļuvis diezgan reti.
Pēcaprūpe
C vitamīns pilda svarīgas funkcijas cilvēka ķermenī, tāpēc tas nepārtraukti jālieto pietiekamās devās ar uzturu. Ja C vitamīna krājumi tiek papildināti pēc veiksmīgas deficīta ārstēšanas, pacientiem jāturpina nodrošināt pietiekamu vitamīna piegādi ilgtermiņā.
Nepieciešamā pēcaprūpe attiecīgi ir atkarīga no pamatslimības, kas to izraisa, un no veiksmīgas ārstēšanas. Ja deficīta cēloni var izārstēt bez paliekošām sekām, ar sabalansētu, daudzveidīgu uzturu var nodrošināt pietiekamu C vitamīna daudzumu. Kvalitatīvi C vitamīna piegādātāji, kurus organisms var optimāli izmantot, galvenokārt ir svaigi augļi un dārzeņi, kā arī aknas.
Tomēr nav nepieciešams ilgstoši lietot uztura bagātinātājus, kas satur vitamīnu lielās devās. Ja, no otras puses, diagnosticēto deficītu var izsekot līdz nopietnai, pastāvīgai slimībai, piemēram, vēzim, var būt noderīgi lietot medikamentus, kas nodrošina pastāvīgu ķermeņa kopšanu.
Paaugstināta nepieciešamība pēc C vitamīna, piemēram, intensīvas fiziskās slodzes gadījumā sporta sacensībās, noteiktu medikamentu lietošana vai alkohola lietošana var izraisīt ilgstošu narkotiku ārstēšanu. Šādos gadījumos C vitamīna piedevas vienmēr jālieto, konsultējoties ar ārstu, un tās nekavējoties jāpielāgo mainīgajiem apstākļiem. Pēcaprūpes pamatā vienmēr ir apzināta diēta ar diētu, kas satur C vitamīnu.
To var izdarīt pats
C vitamīna trūkumu var novērst, mērķtiecīgi mainot uzturu. Ēdienkartei jābūt līdzsvarotai un jāsastāv no daudzveidīgiem ēdieniem un dzērieniem. Papildus augļiem un dārzeņiem, aknas un zivis satur arī daudz C vitamīna.
Smagu deficīta simptomu gadījumā jākonsultējas ar ārstu. Tas ir īpaši nepieciešams tādu sūdzību gadījumā kā drudzis vai locītavu iekaisums, jo simptomi norāda uz smagu deficītu, kas sliktākajā gadījumā var izraisīt pat sirds mazspēju. Simptomu mazināšanai ārsts var izrakstīt piemērotus uztura bagātinātājus. C vitamīna piedevas ir īpaši noderīgas C vitamīna deficīta gadījumā kuņģa-zarnu trakta slimības rezultātā, jo novājinātais zarnu trakts nespēj no pārtikas izdalīt pietiekami daudz vitamīnu. Visbeidzot, ja jums ir C vitamīna deficīts, jums vajadzētu veikt pietiekami daudz vingrinājumu. Fiziskās aktivitātes stimulē vielmaiņu un tādējādi veicina labāku vitamīnu uzsūkšanos.
Kuriem soļiem ir jēga ātri novērst trūkumus, ir atkarīgs arī no cēloņa. Tāpēc C vitamīna deficīts vienmēr jāapspriež ar ģimenes ārstu vai internistu. Pirms trūkumu var ilgtermiņā novērst, ir jāizslēdz nopietnas pamata slimības.
.jpg)
