Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Ātri apskatiet labākās vegānu konfekšu iespējas
- Gumijas lāči: pilnvērtīgi sērfošanas saldumu organiski augļu lāči
- Želejas pupiņas: YumEarth organiskās skābās pupiņas
- Gumijas: SmartSweets Sweet Fish
- Šokolādes konfekšu gabali: nereāli tumšās šokolādes kraukšķīgie kvinojas dārgakmeņi
- Šokolādes tāfelīte: Hu šokolādes bāru šķirņu iepakojums
- Šokolādes konfekšu batoniņi: Nelly’s Organics Chunky mandeļu sviesta batoniņi, Organic OCHO šokolādes kokosriekstu batoniņi
- Zemesriekstu sviesta kausi: nereālas tumšās šokolādes zemesriekstu sviesta tases
- Karameles: Oriģinālās kokosriekstu kokosriekstu piena karameles
- Ledenes: YumEarth Organic Pops
- Cietās konfektes: jaukas organiskas cietās konfektes
- Ingvera košļājamās maltītes: Ginger People Gin Gins pikantās kurkuma ingvera košļājamās maltītes
Ja jūs ievērojat vegānu diētu, jūs, iespējams, apzināties, cik grūti var atrast vegāniem draudzīgas konfekšu iespējas.
Daudzās konfektēs ietilpst dzīvnieku izcelsmes sastāvdaļas, piemēram, želatīns vai piens. Turklāt vegānos bieži ir daudz mākslīgu piedevu, piemēram, konservanti, krāsvielas un aromatizētāji.
Šajā sarakstā esošās konfektes ir 100% vegāniskas un izvēlētas, ņemot vērā to sastāvdaļu kvalitāti, uztura profilu un garšu.
Tomēr paturiet prātā, ka tikai tāpēc, ka šīs iespējas var būt mazāk apstrādātas vai satur mazāk cukura nekā tirgū esošās alternatīvas, vegānu konfektes nekādā ziņā netiek uzskatītas par veselīgu pārtiku. Tā vietā tie laiku pa laikam būtu jāizbauda kā salds ēdiens.
Šeit ir 12 vegānu konfekšu iespējas, lai apmierinātu jūsu saldo zobu.
Piezīme par cenu
Zemāk ir norādīti vispārējie cenu diapazoni ar dolāra zīmēm (no $ līdz $$$). Viena dolāra zīme nozīmē, ka produkts ir diezgan pieņemams, savukārt trīs dolāra zīmes norāda uz augstāku cenu diapazonu.
Parasti cenas svārstās no 0,85–3,34 USD par unci (28 grami) vai 5,99–84,23 USD par iepakojumu vai vairāku iepakojumu, lai gan tas var atšķirties atkarībā no tā, kur iepērkaties.
Ņemiet vērā, ka produktu izvēle šajā apkopojumā ir ļoti atšķirīga, un ir grūti veikt tiešu cenu salīdzinājumu.
Cenu noteikšanas rokasgrāmata
- $ = zem 1 USD par unci (28 grami)
- $$ = $ 1–2 USD par unci (28 grami)
- $$$ = vairāk nekā 2 USD par unci (28 grami)
Healthline izvēlas labākās vegānu konfekšu iespējas
Gumijas lācīši
Pilnvērtīgi sērfošanas saldumu organiskie augļu lāči
Cena: $$
Sērfošanas saldumu organiskie augļu lāči ir dabiski aromatizēti vegāniski sveķaini lāči, kuros nav mākslīgu krāsu, aromātu un konservantu.
Papildus tam, ka šie sveķaini ir vegāni, tos Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departaments (USDA) ir sertificējis kā bioloģiskus, pārbaudīts, ka tajos nav ģenētiski modificētu organismu (kas nav ĢMO), un sertificēti bez lipekļa.
Tie tiek izgatavoti arī iekārtā, kurā nav 10 galveno alergēnu, padarot tos par labu iespēju cilvēkiem ar vairākām pārtikas alerģijām.
Lai iegūtu šo sveķaino tekstūru, daudzas tirgū esošās gumijas lāču iespējas satur želatīnu, kas iegūts no dzīvnieku izcelsmes produktiem. Turklāt, tā kā pārtikas krāsvielas, piemēram, Red 40, bieži testē ar dzīvniekiem, daudzi vegāni dod priekšroku izvairīties no mākslīgi krāsotiem produktiem.
Organisko augļu lāči Surf Sweets ir laba izvēle, jo tie ir bez želatīna un krāsoti, izmantojot augļu un dārzeņu ekstraktus, tostarp burkānu, upeņu, kurkumas, melleņu un annato ekstraktus.
Turklāt šajās gumijās nav vairāk apstrādātas cukura formas, piemēram, augstas fruktozes kukurūzas sīrupa. Tā vietā tie tiek saldināti ar organisko tapiokas sīrupu, niedru cukuru un bumbieru sulu.
Papildus šiem augļu lāčiem viņu sērfošanas saldumi skābie tārpi ir vegāni.
Viena porcija no 16 gabaliņiem (40 grami) nodrošina 125 kalorijas, 0 gramus tauku, 31 gramus ogļhidrātu, 0 gramus šķiedrvielu, 21 gramu cukura un 0 gramus olbaltumvielu.
Želejas pupiņas
Organiskās skābās pupiņas YumEarth
Cena: $$
Vegānisko želejas pupiņu atrašana var būt sarežģīta, jo daudzi zīmoli izmanto parakstu spīdīgu pārklājumu, lai izmantotu bišu vasku vai šellaku, kukaiņu izcelsmes sastāvdaļu.
YumEarth organiskās skābās pupiņas ir draudzīgas vegāniem, kā pārklātas ar augu bāzes vasku, ko sauc par karnaubas vasku. Arī tajos nav mākslīgu krāsvielu, to vietā tiek izmantoti augļu un ābolu ekstrakti.
YumEarth ir pārtikas uzņēmums, kas specializējas konfekšu ražošanā, kurās nav astoņu labāko alergēnu un kas izgatavotas no augstas kvalitātes organiskām sastāvdaļām.
Kaut arī ne visi uzņēmuma produkti ir vegāni, YumEarth papildus savām skābajām pupiņām piedāvā daudz dažādu vegāniem draudzīgu iespēju, tostarp lakricu, skābos pagriezienus un augļu uzkodas.
Šīs skābās želejas pupiņas ir izgatavotas tikai ar nedaudzām organiskām sastāvdaļām un bez augstas fruktozes kukurūzas sīrupa, mākslīgām krāsvielām un aromatizētājiem.
YumEarth Sour Pupas ir individuāla izmēra uzkodu iepakojumos, katrā iepakojumā ir dažādas garšas, tostarp Granātābolu Pucker, Mango Tango, Perfectly Peach un Awesome Apple.
Vienā uzkodu iepakojumā (19,8 grami) ir 70 kalorijas, 0 grami tauku, 18 grami ogļhidrātu, 0 grami šķiedrvielu, 15 grami cukura (ieskaitot 15 gramus pievienoto cukuru) un 0 grami olbaltumvielu.
Gumijas
SmartSweets Sweet Fish
Cena: $$
SmartSweets ir laba iespēja tiem, kas meklē zemāka cukura veidu, kā apmierināt savu saldo zobu.
SmartSweets Sweet Fish ir veselīgāka zviedru zivju konfekšu versija ar tikai 3 gramiem cukura un 13 gramiem šķiedrvielu vienā maisā (50 grami).
Bez cukura spirtiem un mākslīgiem saldinātājiem SmartSweets Sweet Fish tiek saldināts, izmantojot alulozes un mūka augļu ekstraktu.
Aluloze ir dabīgs saldinātājs, kura garša un struktūra ir līdzīga galda cukuram. Tomēr, tā kā ķermenis nevar pilnībā apstrādāt alulozi, tas nodrošina tikai aptuveni 0,2–0,4 kalorijas uz gramu, aptuveni 1/10 galda cukura kaloriju.
Papildus tam, ka šajās ogu aromātiskajās gumijās ir maz cukura un daudz šķiedrvielu, tās ir vegānas, bez lipekļa, bez galvenajiem alergēniem un izgatavotas no sastāvdaļām, kas nav pārbaudītas ar ĢMO.
Tāpat kā citas konfektes šajā sarakstā, arī SmartSweets Sweet Fish nesatur mākslīgas krāsvielas un garšas, to vietā tiek izmantoti īsti ogu aromatizētāji un augļu un dārzeņu sulas.
Viens individuāla izmēra maisiņš (50 grami) satur 100 kalorijas, 0 gramus tauku, 42 gramus ogļhidrātu, 13 gramus šķiedrvielu, 3 gramus cukura (ieskaitot 0 gramus pievienoto cukuru) un 0 gramus olbaltumvielu.
Papildus savām saldajām zivīm SmartSweets piedāvā Sourmelon kodumus, Sour Blast draugus, saldos košļātājus un persiku gredzenus - tie visi ir vegāni.
Šokolādes konfekšu gabaliņi
Nereāli tumšās šokolādes kraukšķīgie kvinojas dārgakmeņi
Cena: $$
Unreal ir pārtikas uzņēmums, kas pazīstams ar to, ka gatavo konfektes, kas ir vegāniskas, sertificētas bez lipekļa, izgatavotas no organiskām sastāvdaļām un bez mākslīgām piedevām.
Izgatavots no godīgas tirdzniecības tumšās šokolādes, Unreal Dark Chocolate Crispy Quinoa Gems satur kvalitatīvas sastāvdaļas un ir nokrāsots, izmantojot īstus dārzeņu ekstraktus.
Papildus tam, ka šiem vegānu šokolādes gabaliņiem ir bagātīgs šokolādes aromāts, tiem ir arī apmierinoša sajūta, pateicoties organisko kvinoju kraukšķu pievienošanai.
Arī nereālajiem tumšās šokolādes kraukšķīgajiem kvinojas dārgakmeņiem ir zemāks cukura un šķiedrvielu saturs nekā citās līdzīgās šokolādes konfektēs tirgū.
Viena porcija no 36 gabaliņiem (30 grami) nodrošina 140 kalorijas, 8 gramus tauku, 5 gramus piesātināto tauku, 19 gramus ogļhidrātu, 2 gramus šķiedrvielu, 15 gramus cukura (ieskaitot 15 gramus pievienotā cukura) un 2 gramus olbaltumvielu.
Unreal piedāvā arī tumšās šokolādes zemesriekstu dārgakmeņus. Ņemiet vērā, ka uzņēmuma piena šokolādes dārgakmeņi nav vegāni.
Šokolādes tāfelīte
Hu šokolādes batoniņi
Cena: $$$
Ja jums ir noskaņojums pēc kvalitatīva šokolādes gabala, Hu ir viena no labākajām iespējām, jo uzņēmums piedāvā dažādas šokolādes tāfelītes - tās visas ir vegāniskas.
Piedāvājot oriģinālas garšas kombinācijas, piemēram, Vanilla Crunch tumšā šokolāde un Indijas sviests ar apelsīnu un vaniļu, visi Hu Kitchen šokolādes batoniņi ir vegāni, bez lipekļa, sertificēti USDA bioloģiskie, paleo un bez ĢMO pārbaudīti.
Tajos nav arī rafinēta cukura, cukura spirtu, mākslīgo piedevu un palmu eļļas.
Kaut arī palmu eļļa ir vegāna, pastāv bažas par tās ietekmi uz vidi un savvaļas dzīvniekiem. Ir konstatēts, ka palmu eļļas novākšana izraisa mežu izciršanu dažās Āzijas, Āfrikas un Dienvidamerikas daļās, novēršot dzīvnieku dabisko dzīvotni šajos apgabalos.
Dažādas organizācijas palīdz atbalstīt ilgtspējīgākas palmu eļļas novākšanas metodes, tostarp apaļā galda par ilgtspējīgu palmu eļļu (RSPO). Tomēr, ja jūs uztrauc palmu eļļas lietošana, Hu ir labs risinājums, jo uzņēmums pilnībā izvairās no sastāvdaļas.
Tā vietā to stieņos ir tikai neliels skaits kvalitatīvu sastāvdaļu.
Piemēram, Crunchy Mint Dark Chocolate Bar sastāvdaļās ietilpst organiskais kakao, nerafinēts bioloģisks kokosriekstu cukurs, organisks godīgas tirdzniecības kakao sviests, organiski godīgas tirdzniecības kakao kniedes un organiskā piparmētru eļļa.
Turklāt, lai gan porcijas lielums ir puse no batoniņa (apmēram 1 unce vai 28 grami), šīm vegāniem draudzīgajām šokolādes tāfelītēm ir tik bagātīgas, sarežģītas garšas, ka, visticamāk, šokolādes alkas apmierināšanai jums būs nepieciešams tikai viens vai divi kvadrāti.
Viena porcija (1 unce vai 28 grami) Crunchy Mint Dark Chocolate Bar nodrošina 180 kalorijas, 13 gramus tauku, 8 gramus piesātināto tauku, 14 gramus ogļhidrātu, 3 gramus šķiedrvielu, 8 gramus cukura (ieskaitot 8 gramus pievienots cukurs) un 3 gramus olbaltumvielu.
Šokolādes konfekšu batoniņi
Kaut arī daudzi populāri konfekšu batoniņi nav vegāni, jo tiek izmantota piena šokolāde vai citi piena pildījumi, Nelly’s Organics un OCHO piedāvā košļājamās, pildītās konfekšu tāfelītes, kurās nav dzīvnieku izcelsmes sastāvdaļu.
Nelly’s Organics kuplie mandeļu sviesta batoniņi
Cena: $$
Ja meklējat dažādas konfekšu bāra iespējas, Nelly's Organics ir laba izvēle.
Nelly's Organics šobrīd piedāvā astoņas garšas, kas visas ir vegāniskas, ieskaitot kuplo mandeļu sviestu, kokosriekstu, vācu šokolādi un karameļu nugu.
Tie ir arī bez sojas, bez lipekļa, bez palmu eļļas un izgatavoti no organiskām sastāvdaļām. Turklāt atšķirībā no citiem vegānu batoniņiem tirgū tie nesatur augu izcelsmes olbaltumvielu pulverus vai citus piedevas.
Uzņēmuma Chunky mandeļu stieņi ir īpaši populāri, pateicoties to tumšās šokolādes pārklājumam un kraukšķīgajam, tomēr krēmīgajam, mandeļu sviesta centram.
Tie ir arī vieni no labākajiem variantiem uztura ziņā, jo tie satur 6 gramus šķiedrvielu, 8 gramus olbaltumvielu un tikai 6 gramus cukura vienā batoniņā (45 grami).
Sastāvdaļās Chunky Almond Bar pildījums satur tikai sešas sastāvdaļas, tostarp organisko mandeļu sviestu, organiskās neapstrādātas mandeles, organisko neapstrādāto kokosriekstu eļļu, organisko neapstrādāto zilo agavu un rozā Himalaju sāli.
Turklāt organiskās šokolādes pārklājumam ir ierobežotas sastāvdaļas, ieskaitot organisko šokolādes dzērienu, organisko kakao sviestu, organisko niedru cukuru un organisko vaniļu.
Viens Chunky mandeļu šokolādes batoniņš (45 grami) nodrošina 260 kalorijas, 21 gramu tauku, 6 gramus piesātināto tauku, 13 gramus ogļhidrātu, 6 gramus šķiedrvielu, 6 gramus cukura un 8 gramus olbaltumvielu.
Tā kā Nelly's Organics batoniņos nav konservantu vai mākslīgu piedevu, tie istabas temperatūrā uzturas tikai līdz 1 nedēļai. Ilgākai uzglabāšanai ieteicams šos saldumu batoniņus turēt ledusskapī, kur tie var kalpot līdz 6 mēnešiem.
Organiskie OCHO šokolādes kokosriekstu batoniņi
Cena: $$
OCHO ir vēl viena konfekšu kompānija, kas ražo augstas kvalitātes gardumus, kas izgatavoti no organiskām sastāvdaļām un godīgas tirdzniecības šokolādes.
Kaut arī ne visi viņu produkti ir vegāni, OCHO šokolādes kokosriekstu batoniņos nav dzīvnieku izcelsmes sastāvdaļu.
Papildus tam, ka šie krēmveida kokosriekstu batoniņi ir sertificēti kā vegāni, tie ir sertificēti bez lipekļa, USDA sertificēti bioloģiski un bez ĢMO pārbaudīti.
Pārklāti ar bagātīgu tumšo šokolādi, OCHO kokosriekstu pildītie konfekšu batoniņi ir izgatavoti no tumšās šokolādes, tapiokas sīrupa, organiskām kokosriekstu pārslām, niedru cukura, jūras sāls, sojas lecitīna un vaniļas ekstrakta.
Vienā batoniņā (42 grami) ir 210 kalorijas, 13 grami tauku, 9 grami piesātināto tauku, 23 grami ogļhidrātu, 3 grami šķiedrvielu, 14 grami cukura (ieskaitot 14 gramus pievienoto cukuru) un 2 grami olbaltumvielu.
Mazākai porcijai OCHO piedāvā arī kokosriekstu mini maisiņus.
Zemesriekstu sviesta kausi
Nereālas tumšās šokolādes zemesriekstu sviesta tases
Cena: $$
Kā minēts iepriekš, Unreal ir pazīstams ar to, ka ražo augstas kvalitātes vegānu šokolādes konfektes, kas ir tikpat garšīgas kā tirgū vairāk apstrādāti zīmoli.
Uzņēmuma tumšās šokolādes zemesriekstu sviesta kausi nav izņēmums.
Pārklāta ar tumšo šokolādi, šīm zemesriekstu sviesta tasītēm ir krēmveida zemesriekstu sviesta centrs, kas noteikti apmierinās daudzus saldos zobus.
Turklāt ar tikai 80 kalorijām un 5 gramiem cukura uz vienu zemesriekstu sviesta kausu (15 grami) tie neveicina tik daudz pievienoto cukuru kā daudzas citas konfekšu iespējas.
Nereālas tumšās šokolādes zemesriekstu sviesta kausi ir sertificēti vegāni, kas nav pārbaudīti ar ĢMO, un bez sojas, lipekļa un kukurūzas. Tie ir izgatavoti arī bez mākslīgiem aromātiem, krāsvielām vai konservantiem.
Viens zemesriekstu sviesta kauss (15 grami) nodrošina 80 kalorijas, 6 gramus tauku, 2,5 gramus piesātināto tauku, 7 gramus ogļhidrātu, 1 gramu šķiedrvielu, 5 gramus cukura un 1 gramu olbaltumvielu.
Karameles
Oriģinālās kokosriekstu kokosriekstu piena karameles
Cena: $$
Karameles bieži tiek gatavotas ar sviestu un biezu krējumu, padarot tās aizliegtas vegānu diētas lietotājiem.
Cocomels Kokosriekstu piena karameles ir vegānu variants, kas pagatavots no kokosriekstu piena krēmīgam, košļājamam ēdienam.
Papildus vegānībai šīs karameles ir organiskas, bez lipekļa un izgatavotas tikai no piecām sastāvdaļām - organiskā kokosriekstu piena, organiskā brūno rīsu sīrupa, organiskā žāvētā niedru sīrupa, jūras sāls un ksantāna sveķiem.
Viena porcija (6 gabali vai 40 grami) nodrošina 120 kalorijas, 4 gramus tauku, 3,5 gramus piesātināto tauku, 21 gramu ogļhidrātu, 0 gramus šķiedrvielu, 16 gramus cukura un 0 gramus olbaltumvielu.
Lai gan viena porcija tiek uzskatīta par 6 gabaliem (40 gramiem), tekstūra ir tik bagāta un krēmīga, ka jūs, iespējams, būsiet apmierināts jau pēc 1 vai 2 gabaliņiem.
Ja jūs ierobežojat sevi tikai ar 1 gabalu, jūs varat apmierināt savu saldo zobu ar tikai 20 kalorijām un 2 gramiem cukura.
Ledenes
Organiskie Pops YumEarth
Cena: $
YumEarth Organic Pops ir konfektes, kuras vegāni var justies labi ēdot.
Kaut arī daudzi konfektes vai piesūcekņi ir izgatavoti bez dzīvnieku blakusproduktiem, tie bieži satur mākslīgas krāsvielas, kuras, iespējams, ir pārbaudītas ar dzīvniekiem.
Tomēr YumEarth Organic Pops dabiskā krāsā tiek izmantoti organiski augļu un dārzeņu koncentrāti.
Citas šo organisko konfekte priekšrocības salīdzinājumā ar citiem tirgū esošajiem ir tas, ka tie satur vispārēju īsu sastāvdaļu sarakstu un ir dabiski aromatizēti un nesatur augstas fruktozes kukurūzas sīrupu.
Katrā maisiņā ir dažādas garšas, kas var ietvert ķiršu, granātābolu, arbūzu, zemeņu, vīnogu, persiku, ogu vai mango.
Viens konfekte (6,2 grami) nodrošina 22,5 kalorijas, 0 gramus tauku, 5,5 gramus ogļhidrātu, 4 gramus cukura (ieskaitot 4 gramus pievienotā cukura) un 0 gramus olbaltumvielu.
Karamele
Burvīgas organiskās cietās konfektes
Cena: $$
Lovely Organic Hard Candies ir dabiski aromatizēts, nokrāsots ar augļu un dārzeņu sulām un bez augsts fruktozes kukurūzas sīrupa.
Papildus mākslīgajām krāsvielām, kuras var izmēģināt ar dzīvniekiem, dažās konfektēs izmantotais baltais cukurs var padarīt tās nederīgas stingrai vegānu diētai. Pārstrādes laikā cukurniedru sula dažreiz tiek balināta, izmantojot kaulu char.
Lai gan cukurs nesatur kaulu kaulu, cilvēki, ievērojot vegānu dzīvesveidu, apstrādes laikā bieži izvairās no dzīvnieku izcelsmes produktu lietošanas.
Lovely Organic Hard Candies satur ne tikai mākslīgās krāsvielas, bet arī saldina ar organisko niedru cukuru un organisko brūno rīsu sīrupu.
Tā kā kaulu kauls nav iekļauts Nacionālās organiskās programmas atļauto un aizliegto vielu nacionālajā sarakstā, USDA sertificētu organisko niedru cukuru nevar apstrādāt ar kaulu char.
Papildus tam, ka šīs cietās konfektes ir draudzīgas vegāniem, tās ir bez lipekļa, bez sojas un sertificētas USDA organiskās.
Katrā Lovely Organic Original Hard Candies maisiņā ir atsevišķi iesaiņotas konfektes ar vīnogu, ābolu un ķiršu garšu.
Viena porcija no 3 cietajām konfektēm (17 grami) nodrošina 60 kalorijas, 0 gramus tauku, 16 gramus ogļhidrātu, 11 gramus cukura (ieskaitot 11 gramus pievienoto cukuru) un 0 gramus olbaltumvielu.
Piezīme par pieejamību
Kopš šī raksta publikācijas iepriekš minētā prece ir izpārdota. Turpiniet pārbaudīt iepriekš norādīto saiti, lai iegūtu jaunāko informāciju par mazumtirgotāja pieejamību.
Ingvera košļājamās
The Ginger People Gin Gins pikantās kurkuma ingvera košļājamās maltītes
Cena: $$$
Ja jūs ilgojaties pēc salda ēdiena ar pikantu sitienu, laba izvēle var būt Gin Gins pikantās kurkuma ingvera košļājamās maltītes.
Šie pikantie ingvera košļājumi ir izgatavoti tikai no piecām sastāvdaļām, ieskaitot vietēji audzētu ingveru un kurkumu. Tie ir arī vegāni, bez lipekļa, bez ĢMO pārbaudīti, bez mākslīgiem saldinātājiem, krāsvielām un aromatizētājiem.
Papildus saldā zoba apmierināšanai ingvera košļājamās zāles var palīdzēt ar nelabumu un atvieglot kuņģa darbības traucējumus.
Turklāt, tā kā katrs košļājamais ir iesaiņots atsevišķi, jūs varat viegli ievietot dažus kabatā vai somiņā, lai paņemtu tos ceļā.
Viena divdaļīga porcija (12 grami) nodrošina 45 kalorijas, 0 gramus tauku, 10 gramus ogļhidrātu, 0 gramus šķiedrvielu, 6 gramus cukura (ieskaitot 6 gramus pievienoto cukuru) un 0 gramus olbaltumvielu.
Kā izvēlēties
Pērkot vegānu konfektes, vissvarīgākais ir tas, vai konfektes patiešām ir vegānas.
Biežākās sastāvdaļas, no kurām jāuzmanās, ir želatīns, šellaks, sveķainā glazūra, dabīgā glazūra, tīra pārtikas glazūra, kazeīns, sūkalas, piens, olas un krējums, jo tie visi ir iegūti no dzīvniekiem vai kukaiņiem.
Citas konfektēs atrodamās sastāvdaļas, no kurām daži var izvairīties, lietojot vegānu diētu, ir bišu vasks, mākslīgās pārtikas krāsvielas un baltais cukurs.
Ja rodas šaubas, meklējiet konfektes, kas uz etiķetes norāda, ka tās ir sertificētas kā vegāni.
Papildus pārbaudei par sastāvdaļām, kas nav vegāni, meklējiet produktus ar īsiem sastāvdaļu sarakstiem, kuros nav mākslīgu krāsvielu, aromātu un konservantu. Vislabāk ir izvēlēties produktus, kuru cukuru saturs ir mazāks.
Paturiet prātā, ka konfekšu porcijas var būt ļoti atšķirīgas. Tādēļ jūs vēlēsities apsvērt, vai jūs apmierinātu mazāka, bet piekāpīgāka konfekte, vai vēlaties lielāku daudzumu.
Tas palīdzēs jums noteikt, vai kaloriju skaits un cukura daudzums ārstēšanā iederēsies jūsu ikdienas uztura mērķos.
Protams, ir svarīgi arī izvēlēties konfektes ar garšu un tekstūru, kas apmierinās jūsu saldo zobu.
Apakšējā līnija
Daudzas konfekšu iespējas satur sastāvdaļas, kas nav piemērotas vegānu diētai. Turklāt dažas vegānu konfektes ir vairāk apstrādātas nekā citas.
Pērkot vegāniskas konfektes, noteikti uzmanīgi izlasiet sastāvdaļu sarakstus, lai izvēlētos produktus, kas nesatur dzīvnieku izcelsmes sastāvdaļas un ir izgatavoti bez liela pievienotā cukura un mākslīgo piedevu daudzuma.
Izvēloties mazāk apstrādātas iespējas un ierobežojot porciju lielumu, daudzas konfektes var viegli iekļauties veselīgā, sabalansētā vegānu uzturā.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
