Stress ietekmē jūsu veselību neskaitāmos veidos. Ja stress ir īslaicīgs, piemēram, stress pirms uzstāšanās, testa vai darba intervijas, tas, iespējams, nekaitēs jūsu veselībai.
Bet, ja stress turpinās pārāk ilgi vai ir pārāk smags, tas var mainīt jūsu ķermeņa darbību. Hronisks stress var padarīt jūs neaizsargātu pret nopietnām veselības problēmām. Pētījumi liecina, ka pārāk daudz stresa var izraisīt:
- galvassāpes
- gremošanas problēmas
- sirds slimība
- augsts asinsspiediens
Lai gan nav skaidru pierādījumu, ka stress pats par sevi var izraisīt urīnceļu infekciju (UTI), stress var ietekmēt jūsu imūnsistēmu, padarot jūs neaizsargātāku pret infekcijām. Stress var pastiprināt arī dažus apakšējo urīnceļu traucējumu simptomus.
Ko zinātne saka par to, vai stress var izraisīt UTI
UTI ir urīnpūšļa, nieru vai to savienojošo cauruļu (urīnizvadkanālu) iekaisums. Lielāko daļu laika UTI izraisa baktērijas E. coli. UTI var izraisīt arī citi mikrobi, tostarp:
- klebsiella pneumoniae
- staphylococcus saprophyticus
- proteus mirabilis
- enterococcus faecalis
- B grupas strep
- candida spp
- pseudomonas aeruginosa
- staphylococcus aureus
Jums var būt lielāks UTI risks, ja Jums ir:
- bieži dzimums
- izmaiņas maksts vai vulvas struktūrā no vecuma vai ievainojumiem
- izmaiņas maksts florā
- UTI ģimenes vai personīgā vēsture
- aizsprostojums, piemēram, nierakmens vai palielināta prostata
- izmantoja katetru
- izmantotas maksts diafragmas ar spermicīdu
- nesekretāra asinsgrupa
Stresa loma UTI attīstībā
Kaut arī stress tieši neizraisa infekciju, stress var samazināt jūsu ķermeņa dabiskās izturības pret infekcijām un slimībām efektivitāti.
Kad jūs piedzīvojat stresu, jūsu ķermenis ražo hormonu, ko sauc par kortizolu. Ja pārāk ilgi ir pārāk daudz kortizola, jūsu ķermenis nevar cīnīties ar infekciju vai zemāku iekaisumu, kā tas parasti notiek. Bojāta imūnsistēma var izraisīt hroniskas infekcijas.
Stress un urīnceļu veselība ir divvirzienu. Stress var nomākt imūnsistēmu, izraisot infekciju. Infekcija vai slimība var palielināt jūsu izjusto stresu.
2017. gada pētījumu pārskatā tika konstatēts, ka cilvēki ar urīnceļu slimībām piedzīvo augstāku psiholoģisko stresu, kas var pasliktināt simptomus.
Stresa loma uz urīnceļu simptomiem
Atkarībā no tā, kur atrodas jūsu UTI un kas tieši to izraisa, jūs varētu pamanīt dažus no šiem simptomiem:
- sāpes, durstīšana vai dedzināšana urinējot
- sāp muguras lejasdaļa vai vēdera
- drudzis
- urīns, kas ir duļķains, asiņains vai tumšs
- urinēšanas reižu skaita palielināšanās
- lielāka nepieciešamība urinēt
Trauksme un stress var izraisīt vai pasliktināt vairākus citus apakšējo urīnceļu simptomus, pat ja nav infekcijas.
Piemēram, cilvēkiem ar paaugstinātu urīnpūsli (OAB), kas izraisa urinēšanu biežāk, ir ievērojami lielāks stress nekā cilvēkiem bez stāvokļa, saskaņā ar vienu 2015. gada pētījumu.
Kad stress palielinās, palielinās arī steidzamības sajūta, kad jums ir jālieto urinēšana. Stress var izraisīt arī hroniska urīna stāvokļa, ko sauc par intersticiālu cistītu (IC), simptomus.
2019. gada pētījumā, kurā piedalījās bērni un pusaudži ar apakšējo urīnceļu simptomiem (LUTS), pētnieki atklāja, ka aptuveni 20 procentiem bija ievērojami lielāks stress nekā tiem, kuriem nebija simptomu. Savukārt viņu stress izraisīja smagākus simptomus.
Tā saista saikni starp stresu un UTI simptomiem: hronisks stress var vājināt imūnsistēmu, padarot jūs neaizsargātāku pret infekciju vai urīnceļu simptomiem. Tad paši simptomi vairāk paaugstina jūsu stresu.
Kas ir LUTS?
Apakšējo urīnceļu simptomi (LUTS) attiecas uz stāvokli, kad cilvēkiem ir problēmas ar urinēšanu bez infekcijas vai cita medicīniska stāvokļa, kas izskaidro viņu simptomus. Simptomi var būt:
- nokturija (vairākas reizes naktī jāturpina)
- urīnpūšļa kontroles zaudēšana (urīnpūšļa noplūde)
- vāja vai svārstīga urīna plūsma
- steidzama nepieciešamība urinēt
- sāpīga urinēšana
.jpg)
UTI ārstēšana
Ja jūsu UTI izraisa bakteriāla infekcija, visbiežāk ārstēšana ir antibiotikas. Veselības aprūpes speciālists var arī izrakstīt pretsāpju zāles.
Kādi ir daži dzīvesveida padomi, lai novērstu UTI?
Ja jums bieži ir UTI, ieteicams izmēģināt dažas no šīm stratēģijām to novēršanai:
- Palieciet labi hidratēts. Ūdens ir būtisks veselīgai urīnceļu sistēmai.
- Ja esat cilvēks ar maksts, izvairieties no aromātisku līdzekļu lietošanas maksts zonā vai tās tuvumā.
- Urinējiet, tiklīdz jūtat vajadzību - neturiet to.
- Urinēt tieši pirms un tūlīt pēc seksa.
- Izmēģiniet nesaldinātas dzērvenes vai nesaldinātu dzērveņu sulu. Pierādījumi par to efektivitāti ir dažādi, taču nesaldinātām šķirnēm ir daudz ieguvumu veselībai.
- Runājiet ar veselības aprūpes speciālistu par to, vai jūsu dzimstības kontroles metode varētu būt jūsu UTI cēlonis.
- Paņemiet (vai ēdiet) probiotiku, kas satur laktobacilli, baktērijas, kas veicina urīna veselību.
Padomi atpūtai
Pētījums ir skaidrs: stresa samazināšana var stiprināt ķermeņa imūno reakciju. Šeit ir vairākas ar zinātni pamatotas metodes stresa mazināšanai un dabiskās imunitātes paaugstināšanai:
- kognitīvās uzvedības stresa vadība
- meditācijas un uzmanības treniņš
- joga
- fiziskās aktivitātes un vingrinājumi
Kad runāt ar veselības aprūpes speciālistu
Jebkurā laikā, kad jums rodas jautājums par urīna veselību, ir labi sarunāties ar veselības aprūpes speciālistu. Īpaši svarīgi agri novērst urīnceļu infekcijas simptomus, jo urīnpūšļa infekcija var izplatīties urīnizvadkanālos un nierēs.
Neapstrādāta UTI var izraisīt arī urosepsi - infekciju, kas izplatās citās ķermeņa sistēmās un var izraisīt orgānu mazspēju un nāvi. Apmēram 25 procenti sepses gadījumu sākas urīnceļos.
Ir arī laba saruna ar uzticamu veselības aprūpes speciālistu, ja domājat, ka stress ietekmē jūsu veselību. Stresa samazināšana ir laba ne tikai urīnceļu sistēmai; tas ir labs arī tavam prātam un pārējām ķermeņa sistēmām.
Apakšējā līnija
Stress pats par sevi neizraisa UTI, bet tas var padarīt jūs uzņēmīgāku pret infekcijām un citām slimībām, kaitējot imūnsistēmai. Stress var izraisīt vai pasliktināt urīnceļu simptomus, pat ja jums nav UTI.
Jūsu urīnceļu sistēma ir vitāli nepieciešama jūsu vispārējai veselībai. Ja jūs domājat, ka stress var traucēt urīna veselību, varat parunāt ar ārstu vai veselības aprūpes speciālistu par riskiem, profilakses stratēģijām un ārstēšanu.
Jūs varat arī noteikt prioritāti stresa samazināšanai savā dzīvē, izmantojot meditāciju, jogu un psihoterapiju.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
