Lēciens

Lēciens ir pārvietošanās veids, kam ir daudz formu. Tas notiek ikdienas dzīvē, bet ir arī daļa no daudziem sporta veidiem.

Kas ir lekt

Lēkšana ir sarežģīts process, ko raksturo fakts, ka viena vai abas kājas vairāk vai mazāk spēku izstumj ķermeni no zemes un sasniedz trajektoriju.

Lēkšana ir sarežģīts process, ko raksturo fakts, ka viena vai abas kājas vairāk vai mazāk spēku izstumj ķermeni no zemes un sasniedz trajektoriju. Pēdējais solis ir piezemēšanās, kas var būt ļoti dažāda un to var sasniegt tikai pēc kritiena fāzes. Atkarībā no mērķa, lecot, var sasniegt augstumu, platumu vai abu dimensiju kombināciju.

Spēka impulss celšanai nāk no kājām, bet lēciena attīstībā tiek iesaistītas arī citas ķermeņa daļas. Ķermeņa augšdaļas un roku kustības var dot zināmu spēku un padarīt mehāniskos apstākļus labvēlīgākus.

Teļa muskuļi nodrošina galveno izejas enerģiju, kuru aktīvi atbalsta gūžas un ceļa pagarinātāji. Spēcīgu lēcienu gadījumā no biomehāniskā viedokļa ir izdevīgāk, ja kustība notiek no visu iesaistīto muskuļu nedaudz iepriekš izstiepta stāvokļa. Ceļa, gūžas locītavas un ķermeņa augšdaļa sākas no saliekta stāvokļa, rokas no zemāka stāvokļa. Visi komponenti ir vairāk vai mazāk izstiepti vienlaikus lēkājot, rokas tiek pārvietotas uz augšu vai uz augšu.

Funkcija un uzdevums

Ikdienā lēkšanu bieži izmanto, lai pārvarētu šķēršļus. Lēciena intensitāte ir ļoti atšķirīga atkarībā no augstuma un dziļuma. Vieglus lēcienus sauc arī par apiņiem, un tie notiek, piemēram, šķērsojot peļķes. Pārrunājot sienas un žogus, rokas var izmantot atbalstam. Bērni apzināti izmanto lēcienus noteikta veida spēlēs, piemēram, lecamauklā, gumijas deformācijās vai debesīs un ellē.

Pārsvarā intensīva lēciena forma nonāk aizsardzības reakcijās. Ātri izvairīšanās kustībām šķēršļu priekšā, kas pēkšņi parādās, nepieciešama ātra un enerģiska rīcība.

Daudzām sportiskām aktivitātēm raksturīgi lēcieni vai arī tie tos iekļauj. Gandrīz visos bumbiņu sporta veidos ir lēkājoši elementi, kuriem raksturīga vienlaicīga augstuma un platuma pārvarēšana, lai arī bieži dominē vertikālais aspekts. Lielāko daļu laika skriešanas enerģija tiek izmantota kustībām. Šajās aktivitātēs ietilpst galvenes futbolā, lēcieni metienos rokasbumbā un bieži iespaidīgie lēcieni basketbolā. Volejbolā kāpšanu līdz bloķēšanai vai izsmiešanai raksturo tīri vertikāla kustība, ko sāk ar spēcīgu pakāpienu un kuru atbalsta intensīva roku lietošana.

Vieglatlētikas disciplīnās tālajā, augstajā un trīssoļlēkšanā jau ir termins, kas viņus raksturo viņu vārdā. Lai iegūtu augstumu, skriešanas enerģija tiek pārveidota vertikālā enerģijā, apturot potīti no vienas puses. Stumbra spēcīgās stiepšanās kustības un roku pacelšana ir svarīgi komponenti lidojuma trajektorijas augstumam un kustības veikšanai.

Tāllēkšanas disciplīnās ātrā ieskrējiena enerģija tiek realizēta daudz tiešāk. Lēcienā nav apstāšanās, bet gan iespaids uz priekšu un uz augšu, caur kuru gaitas enerģija tiek pārveidota par lidojuma enerģiju. Augstuma attīstība ir ievērojami zemāka nekā ar augstlēkšanu. Dažās sporta aktivitātēs lēcienu izmanto kā kritiena fāzes sākumu. To ļoti intensīvi veic džemperi, kuri lielā mērā izmanto elastīgo tramplīnu, lai vispirms sasniegtu lielu augstumu, pirms sākas krišanas fāzes izpilde un attīstība.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

➔ Zāles pret koncentrācijas traucējumiem

Slimības un kaites

Skeleta-muskuļu sistēmas traumas var tieši vai netieši novērst lēkšanu vai ievērojami pasliktināt to, izraisot sāpes. Tas ietver visu veidu muskuļu traumas ne tikai kājām, bet arī stumbra zonai. Saplēstie muskuļi vai saplēstie teļa un augšstilba priekšējie muskuļi ir tieši tikpat liela daļa no tā, kā muskuļi vēdera vai muguras muskuļos.

Lūzumi ir absolūts šķērslis lēcienam neatkarīgi no tā, vai tie notiek uz pēdas, kājas kauliem, skriemeļu ķermeņiem vai ribām.

Specifiskas traumas, kas padara lēcienu neiespējamu, ietver plosītu Ahileja cīpslu vai pilnīgu patellas cīpslas plīsumu. Papildus sāpēm šīs traumas izraisa pilnīgu saistīto muskuļu funkciju zaudēšanu.

Deģeneratīvas slimības arī ievērojami kavē lēkšanu. Sāpīgas artrītiskas izmaiņas gūžas vai ceļa locītavā pakāpeniski ierobežo visas locītavas un muskuļu funkcijas attiecīgajā zonā. Motoriskās aktivitātes, ieskaitot lēkšanu, var veikt arvien mazāk, un atkarībā no intensitātes agrāk vai vēlāk tās vairs nav iespējamas.

Lumbago starpskriemeļu disku deģenerācijas rezultātā jostas skriemeļa rajonā pēkšņi noved pie krampju kustības paralīzes, kas galvenokārt ietekmē pēkšņas un straujas kustības, piemēram, lēkāšanu.

Visi neiroloģiski traucējumi, kas ietekmē motoro funkciju, negatīvi ietekmē spēju lēkt. Perifēro nervu bojājumi noved pie piegādāto muskuļu pļāpīgas paralīzes. Ja tiek ietekmēti muskuļi, kas ir atbildīgi par lēkšanu, tas negatīvi ietekmē šo kustības procesu.

Koordinējoši traucējumi, piemēram, tādi, kas rodas pēc insulta vai saistībā ar citiem neiroloģiskiem slimību modeļiem ar centrālā nerva bojājumu, vairs neļauj lēkt.

Parkinsona slimību raksturo tas, ka pārvietošanās pamazām kļūst apgrūtināta, jo tiek zaudēta kustēšanās spēja. Pat staigāšana kļūst grūtāka, jo kustības pakāpeniski sasalst.

Palielinoties vecumam, visa muskuļa spēja rīkoties samazinās. Tas ietekmē visus kustību procesus, īpaši tos, kas tiek veikti ātri, enerģiski un ar lielu intensitāti. Kustības amplitūda, lecot, kļūst mazāka un mazāka, un izpildīšana ir grūtāka un spraigāka.