10 veidi, kā ārstēt elkoņa locītavas bursītu

Kas ir elkoņa locītavas bursīts?

Kad lielākā daļa cilvēku domā par elkoņa sāpēm, viņu prāts pāriet uz šo sāpīgo sasisto smieklīgo kaulu. Bet, ja uz elkoņa ir sāpīgs gabals, tas var būt elkoņa bursīts. Šo stāvokli sauc arī par olecranon bursītu.

Elkoņa anatomija

Olekranons ir smails kauls elkoņa galā. Starp elkoņa punktu un ādu ir plāns šķidruma maisiņš, kas pazīstams kā bursa.

Bursas atrodas netālu no locītavām un mīkstina jūsu kaulus, muskuļus un cīpslas. Jūsu elkoņa bursa palīdz jūsu ādai vienmērīgi slīdēt pāri olekranona kaulam.

Ja bursa kļūst iekaisusi, tā var piepildīt ar papildu šķidrumu un kļūt par sāpīgu stāvokli, kas pazīstams kā bursīts. Bursīts bieži var rasties arī locītavās pie jūsu:

• plecu
• gurns
• ceļgals
• papēdis

Simptomi

Elkoņa bursīta simptomi ir:

• stīvums
• sāpīga sajūta
• sāpes ar kustību vai spiedienu
• sarkans un pietūkušs izskats

Pietūkums laika gaitā var attīstīties pakāpeniski vai arī tas var parādīties pēkšņi.

Ārstēšana parasti prasa atpūtu un aizsardzību pret turpmāku traumu. Elkoņa bursīts bieži izkliedējas pēc dažām ārstēšanas nedēļām, taču bieži tiek novēroti bursīta uzliesmojumi.

Šeit ir desmit darbības, kuras varat veikt, lai palīdzētu sadziedēt bursītu mājās:

1. Atpūtieties

Laba vieta, kur sākt, mēģinot izārstēt bursītu, ir locītavas atpūtināšana.

Bursīts bieži notiek locītavās, kuras tiek izmantotas biežām atkārtotām kustībām. Jūs varat attīstīt šo stāvokli tādu sporta veidu dēļ kā teniss vai golfs.

Elkoņa bursītu var izraisīt arī ilgstoši balstīšanās uz elkoņiem vai pēc traumas, piemēram, nokrišana uz elkoņa.

Ja uzvedība vai pierasta darbība izraisīja iekaisumu, labākais, ko varat darīt, ir izvairīties no šīs darbības. Ja jūs varat izvairīties no bursa kairināšanas, bieži bursīts izzudīs pats.

2. Ledus

Elkoņa apledojums pirmajās 48 stundās pēc simptomu rašanās var mazināt pietūkumu.

Aukstums palīdz samazināt asins plūsmu apgabalā, kas var mazināt iekaisumu. Aukstuma terapija var arī īslaicīgi palīdzēt mazināt sāpes, samazinot nervu aktivitāti.

Nekad nelietojiet ledu tieši uz elkoņa, jo tas var izraisīt ādas ievainojumus. Tā vietā mēģiniet ledu ietīt dvielī. Īsos 15 līdz 20 minūšu periodos uzklājiet ledu uz ādas, lai novērstu nervu bojājumus.

3. Siltums

Mēģiniet lietot siltumu vai uzņemt siltu vannu. Siltums palīdz uzlabot cirkulāciju, kas var palīdzēt samazināt stīvumu. Karstums var arī palīdzēt nomierināt jūsu diskomfortu.

Ir svarīgi, lai jūsu siltuma terapija būtu silta, nevis karsta, lai jūs varētu izvairīties no sadedzināšanas riska.

Ārstēšana ar karstumu un aukstumu var būt efektīva pret bursītu un daudziem citiem iekaisuma veidiem. Bet, ja nu jums rodas vairāk sāpju vai pietūkuma, nekavējoties pārtrauciet ārstēšanu.

4. Aktivitātes maiņa

Ir labi izvairīties no aktivitātēm, kas rada elkoņa spiedienu vai stresu, tostarp no dažiem kontaktsporta veidiem, vingrošanas sporta veidiem un smagas celšanas.

Ja atkārtota darbība izraisīja jūsu uzliesmojumu, mēģiniet maksimāli izvairīties no šīm darbībām. Ja jums tas ir jāiesaistās, mēģiniet veikt regulāras atpūtas pauzes vai aizstājiet šo darbību ar citiem. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kādas alternatīvas jūs varētu darīt tā vietā.

5. Ārpusbiržas pretsāpju līdzekļi

Paņemiet bezrecepšu (OTC) sāpju mazinātājus, lai mazinātu sāpes un iekaisumu.

Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) ir plaši pieejami pretiekaisuma medikamenti, kuriem nav nepieciešama recepte. Tie ietver aspirīnu, ibuprofēnu (piemēram, Advil vai Motrin) un naproksēnu (Aleve).

Ir arī aktuālas zāļu formas, kuras varat lietot uz ādas, kas var palīdzēt sāpju gadījumā, piemēram, krēms, kas satur kapsaicīnu.

6. Elkoņa spilventiņš

Izmantojiet elkoņa spilventiņu, lai amortizētu elkoni, kamēr jūs sēžat, strādājat vai gulējat.

Polsterējums ne tikai palīdz izvairīties no sitiena ar elkoni, bet arī aptina zonu ap elkoni.

Ietīšana izraisa saspiešanu un aiztur siltumu. Kompresija var palīdzēt mazināt pietūkumu, un siltums var mazināt stīvumu.

7. Antibiotikas

Ja iekaisumu izraisa infekcija, jums būs jālieto antibiotikas.

Bieži vien ārsti sāks lietot antibiotiku, kas ir efektīva pret Staphylococcus aureus. Saskaņā ar 2001. gada pētījumu šī baktērija ir atbildīga par aptuveni 80 procentiem inficēto Bursa gadījumu.

Ir svarīgi iziet pilnu izrakstīto antibiotiku kursu, pat ja simptomi uzlabojas pirms receptes beigām.

8. Fizikālā terapija

Daži vingrinājumi var palīdzēt nostiprināt muskuļus elkoņa tuvumā, lai mazinātu sāpes un novērstu problēmas nākotnē.

Pirms izmēģināt elkoņa rehabilitācijas vingrinājumus, konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu. Jums vajadzētu arī sākt lēnām un samazināt savu vingrinājumu režīmu, ja Jums rodas sāpes.

Parastie posmi ietver:

Izliekuma stiepšanās

1. Paceliet sāpošo roku un saliecieties pie elkoņa.
2. Nospiediet plaukstu pret sevi.
3. Ar otru roku viegli piespiediet skartā apakšdelma aizmuguri.
4. Nospiediet roku pret plecu, līdz jūtat stiepšanos augšdelmā.
5. Turiet 15–30 sekundes un atkārtojiet vēl dažas reizes.

Pagarinājuma stiepšanās

1. Izstiepiet skarto roku sev priekšā ar plaukstu uz priekšu.
2. Saliekt plaukstas aizmuguri, ar pirkstiem vērsti uz griestiem.
3. Ar otru roku maigi salieciet plaukstas locītavu tālāk, līdz jūtat apakšdelma izstiepšanos.
4. Turiet 15–30 sekundes un atkārtojiet dažas reizes.
5. Dariet tās pašas darbības, taču šoreiz norādiet ar pirkstu uz leju.

Pronācija un supinācija stiepjas

1. Salieciet skarto elkoni pie sāniem apmēram 90 grādos un izveidojiet dūri.
2. Lēnām pagrieziet apakšdelmu uz priekšu un atpakaļ katrā virzienā (roka būs vērsta uz augšu, tad uz leju).
3. Turiet katru pozīciju 6 sekundes un starp tām atpūtieties 10 sekundes.
4. Atkārtojiet 8–12 reizes.

Rokas saliek

1. Sēdošā stāvoklī ielieciet roku un apakšdelmu uz augšstilba ar plaukstu uz leju.
2. Ar apakšdelmu joprojām uz augšstilba, pārvelciet roku, lai palma būtu vērsta uz augšu.
3. Atkārtojiet 8–12 reizes.

Sazinieties ar savu ārstu, ja jums ir grūtības veikt šos posmus, un noteikti apmeklējiet papildu tikšanās, lai ārsts varētu uzraudzīt jūsu progresu.

9. Kortikosteroīdu injekcija

Tieši problemātiskās bursa injicēšana ar kortikosteroīdiem var palīdzēt mazināt bursīta izraisītās sāpes un iekaisumu.

10. Operācija

Dažreiz bursa būs jāiztukšo. Šo procesu sauc par aspirāciju. Pēc zonas sastindzināšanas ar vietēju anestēziju, veselības aprūpes sniedzējs injicēs adatu iekaisušajā bursā, lai noņemtu šķidrumu.

Retos gadījumos bursa var būt nepieciešama ķirurģiska noņemšana. Ārsti mēdz no tā izvairīties, jo iegriezums var inficēties. Bet, ja 6 līdz 12 mēnešus jūsu bursīts ir bijusi hroniska problēma, ārsts var ieteikt operāciju.

Atgūšana

Elkoņa bursīts parasti ilgst tikai dažas nedēļas, lai dziedinātu ar pienācīgu atpūtu un rehabilitāciju. Pēc operācijas ārsts, visticamāk, piestiprinās jūsu rokai saiti, lai to imobilizētu. Jums tiks lūgts to darīt vieglāk un sekot ārsta norādījumiem.

Parasti elkoņa muguras izmantošana prasa tikai apmēram trīs līdz četras nedēļas, taču ārstam jums būs jāsniedz apstiprinājums. Dažiem cilvēkiem pilnīga atveseļošanās var ilgt pat astoņas nedēļas.

Profilakse

Ne visi bursīti ir novēršami, taču jūs varat samazināt šī stāvokļa smagumu. Jūs varat arī samazināt turpmāko uzliesmojumu risku.

Jums jācenšas izvairīties no lielu kravu celšanas un mazināt stresu, ko jūs uzliekat locītavai. Tas nozīmē, ka vingrošana un muskuļu veidošana varētu palīdzēt novērst ievainojumus nākotnē.

Ja Jums ir vai ir nosliece uz bursītu, pirms jebkura vingrinājuma vai darbības, kas var izraisīt stresu locītavā, noteikti izstiepieties un sasildieties. Runājiet ar vingrojumu speciālistu, ja jums ir jautājumi par to, kāda veida vingrinājumi jāveic.

Kad jāapmeklē ārsts

Jums vajadzētu apmeklēt ārstu, ja:

• jūsu elkonis pieskaroties kļūst silts
• Jums rodas drebuļi vai drudzis
• Jums rodas zilumi vai izsitumi
• jūsu bursa kļūst ārkārtīgi pietūkuša vai sāpīga
• jūs nevarat izstiept roku vai pareizi saliekt locītavu

Jūsu ārsts var pasūtīt testēšanu, lai noteiktu, vai elkoņā ir salauzts kauls, kaula spurums vai kalcija nogulsnes. Visticamāk, tiks veiktas arī pārbaudes, lai noteiktu, vai jums ir nediagnosticēts iekaisuma stāvoklis.

Jūsu ārsts var pārbaudīt asinis vai kādu šķidrumu no Bursa, lai noteiktu, vai Jums ir aktīva infekcija. Ja tā, viņi var izrakstīt antibiotikas.

Kad bursa ir inficēta, šī pieskāriena zona var justies silta, un var rasties drebuļi vai drudzis. Dažos gadījumos inficētais bursīts var pārsprāgt un noplūst strutas.

Apakšējā līnija

Elkoņa locītavas bursīts var būt sāpīgs stāvoklis, taču tas bieži izzūd ar pienācīgu atpūtu un rehabilitāciju.

Dažos bursīta gadījumos var būt nepieciešama aspirācija, kortikosteroīdu injekcijas vai operācija. Apmeklējiet ārstu, ja sāpes nepāriet vai pamanāt infekcijas pazīmes. Ja jums vēl nav pakalpojumu sniedzēja, mūsu Healthline FindCare rīks var palīdzēt sazināties ar jūsu reģiona ārstiem.