Cjigun

Saknes Cjigun atrodas Āzijā. Vieglajām un graciozajām kustībām, kas parādās, vajadzētu kalpot, lai ķermenis un dvēsele būtu harmonijā. Cjigun praktizē arī arvien vairāk cilvēku rietumu rūpnieciski attīstītajās valstīs, lai izmantotu šīs pārvietošanās mākslas potenciālu garīgās un fiziskās veselības uzturēšanai.

Kas ir cjigun

Īpaši labi zinām attēlus no Ķīnas, kuros redzami visu vecuma grupu cilvēki, kas tiekas parkā, lai kopā praktizētu Cjigun. Šodien tas notiek arī Eiropā un Amerikā, ko cilvēki ar plūstošām kustībām aktivizē Qi savā ķermenī. Vismaz tāds ir cjigun sekotāju uzskats. Āzijā Qi ir enerģija, kas padara dzīvi iespējamu.

Qi tiek tulkots arī kā “dzīvības elpa”. Termins "gongs" nozīmē praktizēt un darīt darbu. Ar darbu tiek domāts, ka cilvēkam jācenšas pilnveidot sevi savā dzīvē. Cjigun kustībā ievieš dzīvības enerģiju Qi un tādējādi uzsāk cilvēka garīgās un veselības attīstību.

Kustības māksla Cjigun ir cīņas mākslas un meditatīvo kustību elementu sajaukums.Cjigong kā meditatīvs vingrinājums ir ļoti redzams kustību sekvencēs, kuras tiek palēninātas it kā palēninātā kustībā. Lai perfekti apgūtu šo kustības mākslu, ir nepieciešama regulāra vingrošana un lieliska ķermeņa kontrole.

Funkcija, efekts un mērķi

Cjigun kustības cilvēki praktizē vairākus tūkstošus gadu, nepārtraukti atkārtojot. Vārdu radīšana "Qigong" nāk no nesenākiem laikiem. Taoismā un budismā cīņas māksla un meditācija pieder pie klostera tradīcijām. Cjigun priekšgājēji abās disciplīnās attīstījās no ceļa uz pilnību.

Medicīniskais pielietojums labsajūtas un cilvēku veselības uzturēšanai ir vēl vecāks. Šamaņi mācīja dziedinošās kustības slimiem un veseliem. Mūsdienās Cjigun tiek iedalīts tradicionālās ķīniešu medicīnas (TCM) plašajā spektrā. Cjigun nenozīmē tikai kustību klusumā. Tehnika ietver arī elpošanas vingrinājumus un balss izmantošanu. Kustības tiek veiktas, stāvot, sēžot vai guļus.

Iekšēji koncentrējoties uz lēno kustību izpildi un ļoti apzinoties elpošanas paņēmienus, dvēsele un gars nomierinās. Qigong bieži izmanto rietumu valstīs, lai panāktu dziļu relaksāciju. Nervu sistēma nomierinās un mazinās stresa sajūta. Cjigun vajadzētu praktizēt ārpus telpām. Tikai tur ir cilvēki, kas ir tieši saistīti ar dabu un var uzņemt vairāk skābekļa. Ietekme uz organismu ir mērāma.

Tie, kas regulāri praktizē Qigong, var normalizēt asinsspiediena vērtības, stiprināt muskuļus un trenēt līdzsvara izjūtu. Dziļā elpošana uzlabo skābekļa piegādi ķermeņa šūnām un tādējādi viņu funkciju izpildi. Tas pozitīvi ietekmē dzīvībai svarīgos iekšējos orgānus. Ķīniešu tradicionālajā medicīnā šo ietekmi uz veselību attiecina uz aizsprostojumu atbrīvošanu Qi plūsmā.

Cjigun ir fiksētas vingrinājumu kārtas, kurām ir grafiski nosaukumi: “Piecu dzīvnieku spēle”, “Pērtiķu novēršana” un “Lidojošais” ir tikai daži no tiem. Ar to vienmēr ir saistīts neliels stāsts. Cjigun sastāv no pastāvīgas spriedzes un relaksācijas maiņas. Ir svarīgi tik bieži un precīzi apmācīt kustību secību, ka tās kļūst par miesu un asinīm. Tikai tad, kad cjigun praktizētājam vairs nav jādomā par to, kura kustība ir nākamā, viņš var procesā integrēt koncentrācijas vingrinājumus, kas ir paralēli kustības mākslai.

Vingrinājumi, piemēram, "elpas zieds", ir vienkārši un tomēr efektīvi. Tas sastāv no astoņām savstarpēji sajaucamām kustībām. Šis cjigun vingrinājums atdarina zieda augšanu, dzīvību un nāvi. Tikai caur šī vingrinājuma dinamiku elpošanu var padziļināt un nomierināt. Tas arī palīdz stiept muskuļus un cīpslas.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

Riski un briesmas

Cjigun nerada nekādus riskus, tā vietā tā stiprina veselīgu cilvēku imūnsistēmu. Hroniski slimi cilvēki atkārtoti ziņo, ka Cjigun praktizēšana paaugstina viņu dzīves kvalitāti. Pat cilvēkiem ar garīgām slimībām, piemēram, depresiju, garīgos traucējumus var uzlabot, izmantojot Cjigun vingrinājumus. Šeit svarīgu lomu spēlē arī pozitīvo attēlu vizualizācijas elements kā Qigong sastāvdaļa.

Šeit jūs apzināti ietekmējat savu garīgo attieksmi un sevis uztveri. Tas spēcīgi ietekmē ķermeni un fizisko un garīgo veselību. Cjigun var pilnībā aizstāt nevajadzīgus terapeitiskos pasākumus. Bet fiziskie un garīgie vingrinājumi ir ļoti labs veids, kā aktivizēt pašdziedinošās spējas. Tāpēc vesela virkne ar likumu noteikto veselības apdrošināšanu subsidē Qigong kursus saviem biedriem.

Papildus dvēseles slimībām, piemēram, depresijas un trauksmes fāzēm, Cjigun prakse ir noderīga virknei hronisku slimību. Daži piemēri ir sirds un asinsrites vājums, sūdzības dzemdes kakla un muguras skriemeļu rajonā, multiplā skleroze vai vielmaiņas slimības. Arī vēža slimnieki atkārtoti ziņo par dzīves situācijas uzlabošanos, regulāri vingrojot.