Panikas lēkmes

Kā Panikas lēkmes, Panikas lēkmes, Trauksmes lēkmes vai Panikas traucējumi bieži ir bieži Trauksmes lēkmes kas parasti notiek pēkšņi un bez redzama iemesla. Panikas lēkmes bieži pavada citi simptomi, kas bieži rada skartai personai sajūtu, ka tā atrodas dzīvībai bīstamā situācijā.

Kas ir panikas lēkmes?

Principā panikas lēkmes vienmēr ir ārstējamas. Jāatrod tikai iedarbināšanas cēloņi. Tomēr tas bieži ir diezgan grūti un nogurdinoši.

Pretstatā parastajām bailēm panikas lēkmes bieži ir atkārtotas baiļu vai panikas lēkmes. Parasti bailes ir vitāla un dabiska pamata sajūta, kas brīdina smadzenes un ķermeni par briesmām. Visi refleksi, spēki un koncentrācija potenciālai aizbēgšanai vai cīņai tiek mobilizēti ļoti ātri. Tomēr, ja šīs bailes rodas arvien biežāk, to sauc par panikas lēkmi.

Panikas lēkmes gandrīz vienmēr notiek spontāni un iziet no zilās zonas un var ilgt līdz 30 minūtēm.

Tipiski pavada panikas lēkmes simptomus parasti ir reibonis, bailes, nemiers, elpas trūkums vai hiperventilācija, bālums, sirdsklauves, iekšējs nemiers, svīšana un trīce. Šie simptomi bieži liek cilvēkiem domāt, ka viņiem ir sirdslēkme, insults vai asinsrites šoks, vai viņi mirst.

Statistiski runājot, panikas lēkmes lielākoties rodas sievietēm līdz 30 gadu vecumam. Diemžēl daudzi ārsti bieži neanalizē panikas lēkmi skartajiem, bet vairāk koncentrējas uz pavadošajiem simptomiem, lai atrastu fizisku cēloni. Šajā gadījumā bieži tiek izrakstītas tabletes un medikamenti, kas nekādā veidā nesamazina panikas lēkmes. Nav nekas neparasts, ka skartos cilvēkus gadiem ilgi ārstē vairāki ārsti, neatrodot pareizo panikas lēkmju cēloni. Protams, tas, savukārt, palielina nenoteiktību un tādējādi stimulē turpmākus trauksmes uzbrukumus.

cēloņi

Panikas lēkmes var rasties, piemēram, no bailēm no indīgiem dzīvniekiem (piemēram, zirnekļa fobijas) vai no bailēm no bīstamām situācijām (piemēram, bailēm no augstuma, klaustrofobijas). Tomēr bieži vien skartās personas pat nekaitīgās situācijās pat nezina, kāpēc cieš no panikas lēkmes. Tas, savukārt, var izraisīt bailes no iespējamiem sliktākiem cēloņiem vai slimībām. Ja uzkrājas panikas lēkmes, pacienti var baidīties arī no bailēm un var runāt par trauksmes fobiju (vai trauksmes traucējumiem).

Lielāko daļu panikas lēkmju izraisa pārāk liels stress, sociālās un profesionālās problēmas (piemēram, pārmērīgas prasības, huligānisms, tuvinieka nāve), pārāk maz miega, pārāk daudz alkohola un nikotīna un pārāk maz relaksācijas, fizisko aktivitāšu (sports) un dabiska līdzsvara Daba.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

➔ Zāles pret panikas lēkmēm un trauksmi

Slimības ar šo simptomu

• Bailes no augstuma
• Eksāmenu satraukums
• Posttraumatiskā stresa sindroms

• klaustrofobija
• Zobu fobija
• epilepsija

• Trauksmes traucējumi
• bailes no lidošanas
• Hipoglikēmija

Komplikācijas

Ja panikas lēkmes neārstē, tās bieži kļūst hroniskas. Trauksmes stāvokļi rodas arvien īsākā laika posmā, bez trauksmes intervāli arvien samazinās. Pastāvīgi gaidot jaunu panikas lēkmi, tiek novērstas visas situācijas, kas varētu izraisīt uzbrukumu: Jo īpaši pēc atkārtotas panikas lēkmes ļoti bieži rodas bailes no atklātām telpām (agorafobija) un pūļiem.

Izteiktā izvairīšanās no uzvedības kā tālejošas komplikācijas bieži noved pie sociālās izstāšanās vai pat darbspēju zaudēšanas. Tā rezultātā var attīstīties depresija, kas sliktākajā gadījumā noved pie pašnāvības. Pat pēc veiksmīgas terapijas ir lielāks risks saslimt ar citiem garīgiem traucējumiem vēlāk dzīvē pēc panikas lēkmju rašanās.

Mēģinājums cīnīties ar trauksmes uzbrukumiem ar alkoholu bieži nonāk atkarībā. Ārsta izrakstītie antidepresanti arī nav bez riska: Ja pēkšņi pārtraucat regulāri lietot tos, pastāv veselības problēmu risks, piemēram, reibonis, slikta dūša un panikas lēkmes. Ārstēšana ar sedatīviem līdzekļiem var izraisīt arī atkarību, un sekojošā abstinences terapija bieži izraisa jaunus panikas lēkmes.

Kad jāiet pie ārsta?

Pat pēc pirmā panikas lēkmes daudzi cilvēki dodas pie ārsta, jo baidās no sirdslēkmes vai insulta tādu spēcīgu simptomu dēļ kā sirdsklauves, reibonis un svīšana. Kas attiecas uz ķermeņa uzbūvi, šī vizīte pie ārsta nebūtu nepieciešama. Tomēr, zinot viņu simptomu cēloni un mēģinot izprast panikas lēkmju raksturu, tiem var būt nomierinoša iedarbība. Bieži vien šī pārliecība ir pietiekama, un pacienti izmanto savas zināšanas, lai izveidotu savienojumu starp stresa un stresa situācijām un bailēm, lai jau pašā sākumā izvairītos no turpmākiem panikas lēkmes.

Ja panikas lēkmes notiek biežāk, nepieciešama vēl viena ģimenes ārsta vizīte, kuras rezultātā var tikt nosūtīta psihologa vai psihoterapeita konsultācija. Pēc tam jūs varētu ievērojami ierobežot skartās personas dzīvi, lai būtu nepieciešams psiholoģiskais atbalsts. Briesmas, ja panikas lēkmes neārstē, ir saistītas ar divām sarežģījumiem. No vienas puses, pacients var izjust izvairīšanās izturēšanos visās situācijās (metro, restorānā, lidmašīnā), kurās šādi uzbrukumi jau ir notikuši. No otras puses, draud tā sauktās bailes no gaidīšanas.

Tas nozīmē, ka panika ir tik stingri nostājusies attiecīgās personas prātā, ka viņš ar nepacietību gaida nākamo uzbrukumu un tādējādi to provocē. Tad vēlākais ir nepieciešams turpmāks medicīniskais atbalsts, lai šo ciklu varētu pārtraukt, piemēram, ar mērķtiecīgu uzvedības terapiju.

Ārsti un terapeiti jūsu reģionā

Ārstēšana un terapija

Principā panikas lēkmes vienmēr ir ārstējamas. Jāatrod tikai iedarbināšanas cēloņi. Tomēr tas bieži ir diezgan grūti un nogurdinoši, un tas prasa daudz iekšēja spēka un ieinteresētās personas motivācijas.

Pirmkārt, skartajai personai jāatrod labs ārsts, kurš viņu nepaziņo par traku (jo viņš nemaz nav) un kurš nopietni uztver viņa panikas lēkmes un diagnosticē tos kā tādus. Parasti viņš jūs nosūtīs pie speciālista (piemēram, psihologa) vai apmācīta psihoterapeita. Pēc tam kopā ar šo speciālistu tiek rūpīgi pārbaudīta dzīve, lai atrastu iespējamos panikas lēkmju cēloņus.

Terapijas ziņā autogēna apmācība un progresīva muskuļu relaksācija ir izrādījusies īpaši noderīga kā atbalsts. Tie nodrošina iekšējo līdzsvaru un dod spēku tikt galā ar problēmām ikdienas dzīvē un darbā. Tomēr, lai izārstētu panikas lēkmes, ir svarīgi, lai jūs savā dzīvē atrastu cēloņus un tos novērstu, pat ja tas nozīmētu pilnīgas izmaiņas jūsu iepriekšējā dzīvesveidā.

Psihiatriskās zāles ārsts var izrakstīt tikai ļoti smagos gadījumos. Augu izcelsmes produkti, kas izgatavoti no baldriāna un citrona balzama, ir labvēlīgāki ķermenim un dvēselei.

Perspektīva un prognoze

Panikas lēkmes rodas daudziem cilvēkiem un ievērojami samazina dzīves kvalitāti. Vienkāršus ikdienas procesus vairs nevar veikt parastajā veidā. Diez vai ir iespējams izdzīvot ikdienas darbu ar panikas lēkmēm, un skolas apmeklēšana ir samērā grūta. Ja tos izraisa stress vai īpaša situācija un tie nenotiek pastāvīgi, panikas lēkmes nav obligāti jāārstē ārstam. Šeit pacients panikas lēkmes bieži var kontrolēt pats.

Tomēr, ja panikas lēkmes notiek bieži un izraisa ļoti sliktas pašsajūtas, terapija noteikti ir nepieciešama. Panikas lēkmes bieži izraisa ātru sirdsdarbību, elpas trūkumu, reiboni un bagātīgu svīšanu. Daudzos gadījumos panikas lēkmes izraisa arī sirdslēkmi. Daudzi cilvēki arī ģībo no smagiem panikas lēkmēm.

Ārstēšana tiek veikta ar medikamentiem un terapiju. Zālēm ir nomierinoša iedarbība, un tās ir paredzētas, lai novērstu panikas lēkmju attīstību. Saruna ar psihologu arī palīdzēs mazināt panikas lēkmes, ārstējot to cēloņus. Terapija bieži ir veiksmīga, taču var paiet vairāki mēneši, līdz tā darbojas, un panikas lēkmes mazinās.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

➔ Zāles pret panikas lēkmēm un trauksmi

Mājas aizsardzības līdzekļi un ārstniecības augi panikas lēkmēm

• Baldriāns, ņemts kā pilieni, nomierina sirdi un nervus, kā arī palīdz ar insultu.

novēršana

Pirmkārt, izvairieties no stresa, pārāk daudz alkohola un nikotīna. Ļoti daudz vingro dabā un regulāri sporto. Ja iespējams, ātri atrisiniet sociālās un profesionālās problēmas. Autogēnai apmācībai un progresējošai muskuļu relaksācijai ir arī preventīvs efekts, garīgi stiprinot pret ikdienas dzīves nekļūdīgumu un tādējādi novēršot panikas lēkmes.

To var izdarīt pats

Panikas lēkmju gadījumā pacientam noteikti vajadzētu doties uz drošību un sēdēt vai apgulties. Panikas lēkmes gadījumā palīdzēs arī dziļa elpa un daudz šķidruma dzeršana. Ideālā gadījumā draugi, ģimene vai kolēģi būtu jāinformē un jāatrodas kopā ar attiecīgo personu, lai panika izzustu.

Ikvienam, kurš cieš no panikas lēkmes, nevajadzētu valkāt pārāk siltas drēbes. Gaisīgi apģērbi, it īpaši tie, kurus ir viegli novilkt, ir ideāli. Baldriāns palīdz pret panikas lēkmēm un vispārēju nomierināšanu. To var lietot tablešu vai tējas veidā pirms gulētiešanas vai dienas laikā. Aptiekā ir arī citi ārstniecības augi, kas tiek izmantoti ķermeņa nomierināšanai. Jebkurā gadījumā izvairieties no nevajadzīga stresa. Lai novērstu panikas lēkmes, pacientam nevajadzētu iesaistīties karstās diskusijās vai argumentos.

Pirms gulētiešanas ir vērts veikt relaksācijas vingrinājumus, piemēram, jogu. Parastās sarunas ar draugiem vai partneri bieži palīdz pret paniku. Tomēr attiecīgajai personai pašam ir jāatzīst, ka viņš cieš no šī simptoma. Ja pašpalīdzība nenoved pie panākumiem, jebkurā gadījumā jākonsultējas ar psihologu.