Saskaņā ar definīciju nozīmē Muskuļu spazmas (īpašs spazmas) - nevēlama un vienlaikus neizbēgama muskuļa vai muskuļu grupas pastāvīga saraušanās, kas saistīta ar smagām sāpēm un ķermeņa krampjveida daļas ierobežotu mobilitāti.
Kas ir muskuļu krampji?
Muskuļu krampji var rasties spontāni miera stāvoklī vai pēc intensīvas muskuļu slodzes. Visbiežāk tiek skarti teļi, augšstilbi un roku muskuļi, biežākie cēloņi ir magnija deficīts organismā vai kalcija deficīts asinīs.
Tetanija, ko izraisa kalcija deficīts asinīs, ir spazmatiski motoriski traucējumi, kas var izpausties kā tirpšanas sajūta (kā nervu un muskuļu pārmērīgas uzbudināmības pazīme) vai sāpīga spazma. Muskuļu spazmas gadījumā cilvēka ķermenī trūkst pietiekami daudz magnija, lai neitralizētu nevēlamo kontrakciju.
cēloņi
Muskuļu krampjus parasti izraisa pārmērīga izturība, kā tas ir, piemēram, sporta gadījumā, vai magnija deficīts. Turklāt nātrija hlorīda trūkums vai vispārējs šķidrumu trūkums sporta iemeslu dēļ var izraisīt muskuļu krampjus.
Pie citiem iespējamiem cēloņiem pieder pārāk saspringtas zeķes un / vai apavi, varikozas vēnas, saaukstēšanās vai kālija deficīts (piemēram, ko izraisa pārmērīga svīšana).
Slimības dēļ muskuļu krampji biežāk var rasties diabēta pacientiem, cilvēkiem ar asinsrites traucējumiem vai nervu slimības klātbūtnē.
Patlaban zinātniski tiek apspriesta alkohola ietekme un noteiktu narkotiku lietošana kā izraisītājus.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles pret muskuļu krampjiemSlimības ar šo simptomu
- Magnija deficīts
- Cukura diabēts
- Minerālu deficīts
- Nieru vājums
- Kalcija deficīts
- vēdera gripa
- Hipotireoze
- Miopātija
- Kālija deficīts
- Krona slimība
- Polineuropatija
- Lambert-Eaton-Rooke sindroms
protams
Ja ir magnija deficīts, tiek pārtraukta kālija atgriešanās šūnā. Tomēr tas ir svarīgi, lai apturētu elektrisko ierosmi un kalcija jonu pieplūdumu vismazākajā muskuļu vienībā - sarkomerā. Ja tas neiet gludi, var rasties muskuļu spazmas, t.i., nepārtraukta muskuļu kontrakcija.
Tas izpaužas kā pēkšņas, stipras muskuļu sāpes. Tas dažkārt izraisa nejutīgumu un ierobežotu kustību krampjos ķermeņa daļā, kā arī muskuļa sacietēšanu un iespējamu pietūkumu.
Parasti tas tomēr ātri izzūd. Izraisītās sāpes tomēr var pārspēt krampjus. Sportojot, vislielākā slodze ir pēdu un apakšstilbu muskuļiem, kā arī rokas muskuļiem. Tādēļ tur visbiežāk rodas krampji muskuļos (tas pats attiecas uz mazāk sportiskiem cilvēkiem).
Kad jāiet pie ārsta?
Muskuļu krampji, ko izraisa īslaicīgs magnija deficīts vai caurejas slimība, parasti neprasa ārstēšanu. Krampji bieži izpaužas teļa muskuļos, bet reizēm arī pēdās vai muguras sānu muskuļos. Ja muskuļu krampji rodas tikai reizēm, attiecīgajai personai nav jāredz ārsts.
Bet tas ir savādāk, ja pacients bieži cieš no muskuļu krampjiem. Ja viņš aktīvi nodarbojas ar sportu, muskuļu krampji var norādīt uz nepareizām slodzēm vai nepietiekamiem muskuļu iesildīšanās vingrinājumiem. Lai noskaidrotu krampju cēloni, ir noderīga vizīte pie sporta speciālista. Viņš var arī uzdot jautājumus par ēšanas paradumiem. Muskuļu spazmas var rasties sportistiem, tāpat kā gados vecākiem cilvēkiem, dehidratācijas un bagātīgas svīšanas rezultātā. Pagaidu šķidrumu un minerālsāļu trūkumu var viegli kompensēt pats.
Ieteicams apmeklēt ārstu, ja ciešat no biežiem muskuļu krampjiem. Skartajiem jāpievērš uzmanība pavadošajiem simptomiem. Ja jums ir galvassāpes un muguras sāpes, svīšana naktī vai vājuma sajūta visā muskuļu sistēmā, ieteicams apmeklēt ārstu. Tas pats attiecas uz gaitas vai kustības nenoteiktību vai nogurumu un nespēku. Tā kā muskuļu krampji var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu, 2. tipa cukura diabētu vai nieru slimību, tie ir nopietns simptoms. Tās var norādīt uz slimību, kas vēl nav atpazīta, piemēram, arteriālas asinsrites traucējumus.
Ārsti un terapeiti jūsu reģionā
Ārstēšana un terapija
Tomēr, tā kā zinātne vēl nav pilnībā izpratusi muskuļu spazmu cēloņus un, iespējams, muskuļu spazmā apvienojas vairāki faktori, cēloņsakarības ārstēšana pašlaik nav pieejama. Tas var ārstēt tikai simptomus un novērst muskuļu spazmas.
Ja rodas muskuļu spazmas, kustība nekavējoties jāpārtrauc un muskulis vai nu jāizstiepj, vai aktīvi atpūsties. Tikpat efektīvi ir vieglas masāžas un atsevišķu ziežu un krēmu berzēšana. Kustība jāturpina tikai pēc spazmas izzušanas.
Sportā jums arī jāpārliecinās, ka pēc krampja esat izdzēris pietiekami daudz šķidruma. Ja rodas arvien vairāk muskuļu krampju, ir jākonsultējas ar ārstu, lai noskaidrotu cēloni. Vajadzības gadījumā viņi izrakstīs fizioterapiju vai retos gadījumos terapiju ar muskuļiem atslābinošiem un pretiekaisuma līdzekļiem.
Perspektīva un prognoze
Muskuļu krampji kājās vai aizmugurē var justies dramatiski. Tomēr tie bieži rodas īslaicīga magnija deficīta vai pārmērīga patēriņa dēļ. Tāpēc pirms un pēc fiziskās aktivitātes, dehidratācijas vai smaga stresa gadījumā var būt noderīgi profilaktiski lietot magniju un kalciju. Akūtos gadījumos pastāv iespēja ātri atbrīvoties no muskuļu krampjiem, ātri piegādājot minerālvielas.
Tomēr prognoze ir daudz sliktāka, ja muskuļu krampji ir nopietnas slimības rezultāts. Piemēram, ir iespējama amiotrofiskā laterālā skleroze (ALS) vai smadzeņu krampji. Muskuļu krampji var attīstīties arī kā hormonālie traucējumi un vielmaiņas slimības, piemēram, diabēts. Ikvienam, kurš lieto caurejas līdzekļus vai dehidrējošus līdzekļus (diurētiskus līdzekļus), paaugstināta asinsspiediena zāles vai līdzīgus preparātus, profilaktiski vajadzētu uzlabot arī minerālvielu daudzumu.
Tas, kā sīki izskatās muskuļu krampju prognoze, vienmēr ir atkarīgs no pamata slimības. Sabalansētam elektrolītu līdzsvaram ir galvenā loma muskuļu krampju novēršanā. Ja, neraugoties uz regulāru elektrolītu vai minerālvielu piegādi, rodas muskuļu krampji, skartajai personai jādomā par iekšēju vai neiroloģisku slimību. Šajā gadījumā tas, iespējams, nav idiopātiskas vai parafizioloģiskas muskuļu spazmas, bet drīzāk simptomātiskas. Tas pasliktina muskuļu krampju prognozi vismaz tik ilgi, kamēr pamata slimība netiek ārstēta.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles pret muskuļu krampjiemnovēršana
Mājas aizsardzības līdzekļi ↵ pret krampjiem Muskuļu spazmu var novērst, pienācīgi uzņemot šķidrumus un magniju. Magniju var lietot tablešu veidā, ko var iegādāties bez receptes tiešsaistes aptiekās un zāļu veikalos, vai kopā ar pārtiku. Pārtika, kas bagāta ar magniju, ietver riekstus, spinātus un pilngraudu produktus.
Pirms vingrošanas jums arī vajadzētu pietiekami iesildīties. Pozitīvu efektu var dot arī tādi asinsrites pasākumi kā vingrošana un kontrasta vannas.
Ieteicams arī samazināt alkohola un kafijas ikdienas patēriņu un izvairīties no pārmērīgas slodzes, īpaši sākotnējā apmācības posmā. Sportā pietiekamai stiepšanai pēc treniņa ir atjaunojoša iedarbība.
Kopsavilkumā var apgalvot, ka ar muskuļu spazmu tiek saprasta noteikta muskuļa nevēlama saraušanās, ko dažreiz pavada stipras sāpes un attiecīgās ķermeņa daļas nekustīgums. To var labi novērst pats par sevi, un tikai retākajos gadījumos nepieciešama medicīniska ārstēšana vai zāļu terapija.
To var izdarīt pats
Ja jums ir muskuļu krampji, jums ne vienmēr ir jāredz ārsts. Ar akūtiem krampjiem bieži var palīdzēt silta vanna vai duša. Karstai mazgāšanas lupatiņai ir līdzīga iedarbība un tā stimulē asinsriti, kas atvieglo spazmu. Masāža var arī atbrīvot no ilgstošajiem akūtajiem muskuļu krampjiem.
Smagus krampjus var mazināt, apmēram desmit sekundes divas vai trīs reizes ar īkšķi nospiežot krampja punktu. Pretstiepums ir efektīvs līdzeklis pret vieglu krampju veidošanos teļiem un augšstilbiem. No otras puses, smagu krampju gadījumā ir svarīgi dažām stundām saglabāt muskuļus. Ieteicams arī daudz dzert, jo muskuļu krampju cēlonis bieži ir šķidrumu vai minerālvielu trūkums.
Pilngraudu produktu, riekstu vai dārzeņu patēriņš nodrošina muskuļus ar tiem nepieciešamo magniju un kāliju. Palīdz arī alternatīvie līdzekļi. Eļļas maisījumi no ziemzaļļas un augu eļļas palielina asinsriti un mazina krampjus teļiem. Krampjus kājās var mazināt ar Toni ūdeni. Hroniskas vai īpaši smagas muskuļu spazmas, kuras nevar mazināt ar minētajiem pasākumiem, jāapspriež ar ārstu.
.jpg)
