Ar varu caur menopauzi

Klimaktērijs izraisa hormonālas izmaiņas sievietes ķermenī. Laiks nav precīzi noteikts, bet menopauze var izraisīt dažus simptomus. Traucējumus gan fiziski, gan garīgi var labi kontrolēt un ārstēt ar dabiskiem līdzekļiem. Par laimi, divas trešdaļas sieviešu cieš tikai no viegliem vai vidēji smagiem traucējumiem, kurus var mazināt, izmantojot dabiskas metodes. Sievietes nāk ar nelielu pacietību un apdomu arī caur menopauzi.

Menopauze: kad ķermenis jūs pārsteidz

Sieviešu dzimumhormoni galvenokārt ir nepieciešami reprodukcijai, taču tie veic arī citus svarīgus uzdevumus organismā. Ar menopauzes sākumu ir estrogēna un progesterona deficīts, kas ne tikai nozīmē auglības izbeigšanos, bet arī līdzsvaro citas ķermeņa funkcijas.

Dzimumhormoni ietekmē messenger vielas serotonīnu un dopamīnu smadzenēs. Hormonu kritums menopauzes laikā ietekmē garastāvokli. Trūkums izraisa garastāvokļa svārstības vai pat depresiju. Turklāt dažreiz ir ļoti vardarbīgas fiziskas sūdzības, piemēram, svīšana, zibspuldzes, miega traucējumi, svara pieaugums, skaitļa izmaiņas, sausa āda, sāpes krūtīs un dzimumtieksmes zudums.

Neskatoties uz visiem šiem nepatīkamajiem traucējumiem, nav pārsteidzoši, ka daudzas sievietes jūtas satriektas par savu ķermeni un menopauzes periodu redz negatīvi. Tieši pretēji. Ar atbalstu sievietes ap 50 var patiešām pacelties. Menopauzes simptomu atvieglošanai ir dažādi dabiski un blakusparādību novēršanas pasākumi.

Hormonu joga, Qigong un Thai Chi kā maigs atbalsts

Ilgu laiku sintētisko hormonu preparātu lietošana menopauzes simptomu ārstēšanai bija pašsaprotama un obligāta prasība. Pat pirms pirmās menopauzes simptomu pazīmes kļuva pamanāmas, sievietes lietoja hormonus, lai palīdzētu viņiem saglabāt piemērotību, jaunību un veselību. Apmēram pirms desmit gadiem veikts plašs pētījums, kurā asi kritizēja hormonu terapiju un pat klasificēja to kā bīstamu, izraisīja pārdomu.

Arvien vairāk sieviešu izvēlas dabiski atvieglot menopauzes simptomus. Veselīgs un pozitīvs dzīvesveids palīdz iziet cauri menopauzei ar mazāk simptomu. Sievietēm, kuras ir labi informētas par menopauzi, ir mazāk fizisko un psiholoģisko problēmu, pieņemot dzīves izmaiņas.

Ir pilnīgi saprātīgi meklēt veidus, kā saglabāt simptomus pēc iespējas zemāk ilgi pirms pārejas sākuma. Gandrīz visās sievietēs dominē vēlme iejaukties dabiski un atvieglot vai novērst traucējumus bez hormoniem.

Menopauzes simptomus var ārstēt ar cjigun, jogu vai tai chi bez hormoniem. Kustības nāk par labu ķermenim un uzlabo dzīves kvalitāti. Sievietes, kuras izvēlas Qigong, jogu vai Tai-Chi, menopauzes laikā daudz mazāk sūdzas par nemieru, aizkaitināmību vai depresīvām noskaņām.

Vingrinājumi un sports palīdz ne tikai menopauzes laikā, bet arī ir vēl viena būtiska blakusparādība: regulāri vingrojot, ievērojami samazinās cukura diabēta vai sirds slimības attīstības risks.

Ārstniecības zāļu tējas - baudiet tikai mērenībā

Kā jau minēts, menopauzes laikā daudzas sievietes cieš tikai no viegliem vai vidēji smagiem simptomiem. Tāpēc parasti pietiek ar augu izcelsmes zāļu lietošanu uztura bagātinātāju vai tēju veidā. Svarīgi augi, kas tiek izmantoti ārstniecisko zāļu tējām menopauzes simptomu novēršanai, ir: sarkanais āboliņš, soja, melnais mīdis, salvija, asinszāle, jamsa apiņi, nakts sakne un mūka pipari.

Izoflavonus, kas ir daļa no tā sauktajām sekundārajām augu vielām, iegūst no sojas un sarkanā āboliņa. Šīs ir vielas, kuras augi ražo, lai pasargātu sevi no bojājumiem un slimībām. Lietojot šos augus, sievietes absorbē arī savas aizsargājošās vielas.

Mērenībā lietotas zāļu tējas var mazināt menopauzes simptomus, taču ieteicams ievērot piesardzību. Daži augi nav apstiprināti kā ārstniecības augi, un nav pietiekamu ilgtermiņa zinātnisko pētījumu par to, kuri augi patiesībā dod vēlamos panākumus un kuri augi var izraisīt blakusparādības.

Akupunktūra pret karstām zibspuldzēm & Co

Ja sūdzības padara ikdienas dzīvi par spīdzināšanu, sievietes vēlas kaut ko darīt. Daži nevēlas vai viņiem nav atļauts izmantot hormonālo terapiju un apzināti izlemj par produktiem, kuriem ir hormonāla vai fitoestrogēna iedarbība. Akupunktūra ir laba un efektīva alternatīva ārstniecības augiem. Karstā mirgošana ir ievērojami uzlabojusies.

Naturopātiskā terapijas forma var pat pārspēt zāļu terapiju. Labā lieta: akupunktūra darbojas efektīvi un bez blakusparādībām. Absolūtas kontrindikācijas hormonu ārstēšanai ir iepriekšējas trombozes vai embolijas, smagas sirds, nieru vai aknu slimības un no hormoniem atkarīgi vēži. Akupunktūra šīm sievietēm ļauj mazināt menopauzes simptomus.

Pacietība un uzmanīgums atvieglo pāreju

Pateicoties novatoriskām ārstēšanas metodēm, izmaiņas sieviešu ķermenī, ko rada menopauze, vairs nav neizbēgams ļaunums. Katras sievietes individualitāte atspoguļojas arī menopauzes simptomu ārstēšanas individualitātē. Ikviena pārmaiņa rada iespēju pozitīvam jaunajam sākumam.

Pacietība un apdomība atvieglo pāreju. Stingriem menopauzes simptomiem nevajadzētu ietekmēt dzīves kvalitāti. Dažādas ārstēšanas formas dod iespēju ar varu iziet cauri klimakterim un patiesi izbaudīt dzīvi pārejas laikā un pēc tās. Ir svarīgi, lai katra sieviete attīstītu pozitīvu ķermeņa sajūtu un pieņemtu savu ķermeni pārmaiņu laikā un pēc tām.