Melatonīns

Melatonīns ir hormons, ko cilvēka ķermenis ražo atkarībā no apkārtējās vides gaismas apstākļiem. Tas darbojas kā kurjera viela smadzeņu sarežģītajā ķēdē, kas visu dienu regulē miega-nomoda ciklu. Melatonīna izdalīšanās svārstības ir ārējas ietekmes vai mainītu metabolisma procesu rezultāts, un tām var būt izšķiroša ietekme uz miega kvalitāti.

Kas ir melatonīns?

Hronobioloģija nodarbojas ar tādu funkciju izpēti, kas organizē dzīvos organismus diennakts ritma (ap dienu) ritmā, kas atkārtojas ikdienā. Dzīvās būtnes kontrolē procesus, kas atbilstoši diennakts ritmam notiek, izmantojot īpašus metabolisma procesus.

Šie vielmaiņas procesi paši ir pakļauti ļoti atšķirīgai ietekmei.Ārējie vides apstākļi, dzīvesveids, vecums un organisma individuālā darbība ir faktori, kas ietekmē laika kontrolētu bioloģisko procesu regulēšanu. Cilvēkiem miega nomoda ritms ir viens no vissvarīgākajiem diennakts cikliem. Tas ir atkarīgs no melatonīna ražošanas organismā.

Melatonīns ir hormons, kuru organisms var sintezēt pats. Tas darbojas kā neirotransmiters. Neirotransmiteri ir bioķīmiskās kurjeru vielas, kas ir atbildīgas par stimulu pārnešanu starp nervu šūnām un citām šūnām. Gaismas un tumšās krāsas maiņa ir noteicošais ārējais taimeris melatonīna ražošanai.

Ražošana, izglītība un ražošana

Vissvarīgākā hormona melatonīna ražošanas vieta cilvēka ķermenī ir čiekurveidīgais dziedzeris (vai epifīze). Tas pieder pie epitēlija, kas pati ir diencephalon daļa, struktūrām. Tikai melatonīns epifīzē veicina miegu, bet hormoni var sintezēt arī acis un acs tīklene.

Melatonīna ražošana ir sarežģītas shēmas funkciju rezultāts. Čiekurveidīgais dziedzeris ir savienots ar hipotalāmu, kas ir arī diencephalon daļa. Gaiši-tumši stimuli, ko uzņem tīklene, tiek nodoti hipotalāmā un no turienes sasniedz čiekurveidīgo dziedzeri. Gaismas ietekmē čiekurveidīgais dziedzeris kavē melatonīna sintēzi no izejvielas serotonīna.

Ražošana palielinās tikai tumsā. Melatonīna sekrēcija ir trīs reizes lielāka naktī vecākiem cilvēkiem un līdz divpadsmit reizes augstāka jaunākiem cilvēkiem nekā dienas laikā. Izmaksas maksimums tiek sasniegts ap pulksten 3:00 rītā, lai arī laiks nedaudz mainās atkarībā no gadalaikiem.

Funkcija, efekts un īpašības

Melatonīnam ir miegu izraisoša iedarbība. Tā kā tā izdalīšanos kavē dienasgaisma un to galvenokārt ražo tumsā, dabiskā cilvēka miega fāze notiek naktī.

Dziļais miegs, ko veicina melatonīns, ir izšķirīgs periods svarīgu vielmaiņas procesu norisei. Kamēr šajā fāzē tiek stimulēta augšanas hormona somatropīna izdalīšanās, kas pozitīvi ietekmē cīpslu, saistaudu un muskuļu nostiprināšanos, melatonīnam ir diezgan ierobežojoša ietekme uz daudzām citām ķermeņa funkcijām. Tas attiecas uz nieru darbības un asinsspiediena regulēšanu, modulējošo ietekmi uz vispārējām stresa reakcijām un dzimumdziedzeru funkcijām.

Melatonīns arī palīdz saistīt brīvos radikāļus un novērš šūnu iznīcināšanu ar tā antioksidanta iedarbību. Pētījumi liecina, ka melatonīns var saistīties ar baltajām asins šūnām un tādējādi pozitīvi ietekmēt imūnsistēmu. Melatonīnu ķermenim var piegādāt no ārpuses. Vācijā tas ir recepšu medikaments.

Mājas aizsardzības līdzekļi ↵ gulēšanai
iejaukšanās Devā 2 mg tas ir apstiprināts primāru miega traucējumu ārstēšanai pacientiem, kas vecāki par 55 gadiem. Uzņemtā melatonīna bioloģiskā pieejamība ir 15%. Ieņemšanai vajadzētu būt īslaicīgai, jo ilgtermiņa ietekme vēl nav pietiekami izpētīta.

Slimības, kaites un traucējumi

Tā kā melatonīna sekrēcijas diennakts secība ir atkarīga no gaismas un tumsas maiņas kā taimeri, dienas un nakts ritma svārstības tieši ietekmē hormona piegādi.

Vides apstākļi, piemēram, mūsu ziemas laika garas naktis un īsas dienas, un tādas parādības kā polārā diena un polārā nakts, var ietekmēt hronoloģisko ritmu un pasliktināt melatonīna regulārā izdalīšanās biežumu. Mūsdienu dzīvesveids, kas uzliek nakts darbu un starpkontinentālus lidojumus ar strauju laika joslu maiņu, izjauc arī pulksteņa iestatīšanas maiņas secību starp dienu un nakti.

Tomēr galu galā mūsu bioloģiskās novecošanās process ir atbildīgs arī par to, ka laika gaitā samazinās melatonīna sekrēcija un organismā rodas pieejamības deficīts. Neatkarīgi no to cēloņa gan samazināta, gan palielināta melatonīna ražošana var būt saistīta ar miega traucējumiem un vispārēju nelīdzsvarotību atpūtas un aktivitātes fāžu maiņā.

Kaut arī kopumā melatonīna pievienošanas atjaunojošā iedarbība vai pat dziedināšanas spējas vēža gadījumā nav zinātniski pierādītas, īstermiņa terapija palīdz pārtvert deficīta simptomu sekas un mazināt miega traucējumus īpašās dzīves situācijās.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit