Gēnu ietekme uz cilvēka ķermeni daudzus gadus ir intensīvi pētīta zinātniski. Kaut arī jau ir panākts liels panākums cilvēka genoma atšifrēšanā, joprojām ir daži strīdīgi punkti: kā gēniem un vides ietekmei ir nozīme noteiktu fizisko un psiholoģisko īpašību izpausmē? Cik spēcīgi indivīdu ietekmē vecāku iedzimtie gēni un cik spēcīgi viņu ietekmē viņu audzināšana un citas ārējas ietekmes (piemēram, uzturs)? Šie jautājumi jāizskaidro, izmantojot divas fiziskās īpašības - augumu un svaru. Tas arī izskaidro, kāpēc noteiktām ideālām vērtībām nevajadzētu noteikt attiecības ar savu ķermeni.
Faktori, kas ietekmē ķermeņa izmēru
Katras personas ģenētiskais materiāls tiek glabāts DNS vai DNS (dezoksiribonukleīnskābe, DNS) šūnas kodolos. DNS sastāv no dzīslām, kas ievilktas cilpā un savstarpēji savienotas ar ķīmiskiem celtniecības blokiem. Gēns ir DNS vienība, kas kontrolē katras ķermeņa šūnas funkcijas un tādējādi satur informāciju par indivīda attīstību.
Rezultātā gēni nosaka cilvēka vēlākās fiziskās īpašības, daži gēni pat nosaka psiholoģiskās īpašības. Ir gēni, kas vieni paši kontrolē ķermeņa īpašību izpausmi, tas ir, piemēram, acu krāsā. Augstuma attīstība ir fiziskas iezīmes piemērs, kuru kopā kontrolē vairāki gēni. Līdz šim saskaņā ar SPIEGEL ONLINE ir zināmi aptuveni 180 ģenētiski reģioni, kuriem ir piešķirta loma. Turklāt cilvēka ķermenī ir vēl sarežģītākas zonas, kurās liels daudzums gēnu darbojas kopā. Tie ietver, piemēram, intelektu un pamata rakstura iezīmes, piemēram, empātiju.
Ģenētikai ir liela loma ķermeņa lieluma veidošanā. Apmēram 90 procentus no cilvēka sasniegtā augstuma nosaka viņu gēni. Ģenētiskais sastāvs nosaka augšējo robežu, pēdējos procentus nosaka vides ietekme. Tas attiecas ne tikai uz ķermeņa lielumu, saskaņā ar šo avotu, garīgo attīstību zināmā mērā nosaka arī ārējās ietekmes. Iedrošinājums un motivācija, kā arī iespējas, kādas personai var būt vai nebūt dzīves laikā, ļoti iespējams, ietekmē viņu garīgo attīstību. Iepriekš esošās slimības un jaunās slimības, kā arī uzturs var arī ietekmēt ķermeņa izmēru.
Ārējo dzīves apstākļu ietekme uz ķermeņa izmēru
Iepriekšējās slimības un jaunās slimības
Ilgu laiku zinātnē dominēja viedoklis, ka gēni ir noteicošais cilvēka attīstības faktors. Tomēr jaunākie zinātniskie atklājumi epiģenētikas jomā ir atklājuši, ka dažādas gēnu formas var ietekmēt ārēji apstākļi un dažreiz pat mērķtiecīgi kontrolēt. Šie atklājumi sīkāk izskaidroti franču video dokumentācijā no 2015. gada.
Attiecīgi, tagad zinātnē pieņemtais secinājums ir tāds, ka gan mantotie gēni, gan vide kopā veido indivīdu. No vienas puses, katram cilvēkam tiek doti noteikti gēnu varianti, kas indivīdam dod iespēju izteikt noteiktas pazīmes, no otras puses, vide var ietekmēt attiecīgo gēnu ieslēgšanos un izslēgšanu. Daudzas slimības ir cieši saistītas ar DNS, tomēr saskaņā ar visaptverošu pētījumu vairumā gadījumu joprojām nav skaidrs, kuri gēnu varianti vai gēnu mutācijas faktiski izraisa slimību.
Higiēnas apstākļi
Medicīniskajos un epidemioloģiskajos pētījumos ir veikti pētījumi, kas parāda cēloņsakarību starp higiēnu un iedzīvotāju vidējo augumu. Hroniskas slimības, ko izraisa vai pastiprina, piemēram, neatbilstoši higiēnas apstākļi, var pasliktināt augšanu un fizisko attīstību.
Nepietiekama higiēna sanitārajās telpās, īpaši dažās jaunattīstības valstīs, ir galvenais baktēriju izplatīšanās iemesls, kas var ietekmēt bērnu augšanu. Pētījumos augšanas traucējumus bieži izskata arī saistībā ar nepietiekama uztura aspektiem.
Pieejamās barības vielas un uzturs
Diētai ir liela ietekme uz cilvēka fizisko attīstību. Cilvēkiem ir fermenti, kurus vide izmanto, lai ietekmētu gēnus un tādējādi arī ģenētisko veidojumu. Tomēr precīzo ietekmi ir grūti izmērīt, jo tā bieži ilgst gadu desmitiem. Turklāt ir gandrīz neiespējami precīzi noteikt, kāda ietekme ir noteiktu gēnu mijiedarbībai.
Olbaltumvielas vai olbaltumvielu vielas ir vienas no vissvarīgākajām cilvēka ķermeņa barības vielām. Olbaltumvielas ir viena no galvenajām barības vielām; cilvēka ķermenim nepieciešami proteīni šūnu un muskuļu veidošanai, kā arī funkcionējoša metabolisma uzturēšanai un patogēnu apkarošanai. Cilvēkiem ir nepieciešams palielināts olbaltumvielu patēriņš, lai uzturētu un uzkrātu savu ķermeņa vielu, kas jo īpaši attiecas uz bērniem un pusaudžiem augšanas fāzē.
Šajā laikā ķermenis katru dienu jāapgādā ar pietiekamu daudzumu augstas kvalitātes olbaltumvielu. To satur gan dzīvnieku (gaļa, olas, zivis, siers un citi piena produkti), gan augu produkti (rieksti, veseli graudi, pupas un zirņi).
Paskaidrojumi var radīt pieņēmumu, ka palielināts olbaltumvielu patēriņš var pozitīvi ietekmēt ķermeņa augšanu. Tomēr, no vienas puses, tas nav zinātniski pierādīts, no otras puses, palielināts olbaltumvielu patēriņš var būt kaitīgs maziem bērniem un pusaudžiem. Ja olbaltumvielu piegāde pārsniedz bērnu ikdienas nepieciešamību (apmēram 5 grami uz ķermeņa svara kilogramu), tas var izraisīt pārmērīgu slodzi nierēm. Tomēr ir svarīgi nodrošināt sabalansētu uzturu (ogļhidrātus, olbaltumvielas, taukus), lai apgādātu organismu ar visām nepieciešamajām barības vielām un vitamīniem.
Labāka izglītība par veselīgu un sabalansētu uzturu un nepārtraukta medicīniskā attīstība ir galvenie vidējā auguma un fiziskās attīstības pieauguma cēloņi.
Interesanti fakti no auxoloģijas zinātnes
Vidējais vāciešu augstums - attīstība un inventārs
No 19. gadsimta vidus līdz 70. gadu beigām saskaņā ar Deutsches Ärzteblatt informāciju lielākajā daļā Eiropas valstu var novērot ievērojamu ķermeņa izmēru un fiziskās attīstības ātruma palielināšanos. Attiecīgi auguma pieaugums pieaugušajiem bija 1-2 centimetri (cm) desmitgadē. Kopš astoņdesmito gadu sākuma pieauguša eiropieša lielums ir pieaudzis mazāk. Vācijai attiecīgā vērtība ir mazāka par 1 cm desmitgadē.
Šīs attīstības iemesli
Zinātniskie pētījumi liecina, ka pat ar sabalansētu un veselīgu uzturu un vislabāko medicīnisko aprūpi cilvēka augšanas potenciāls nav bezgalīgs. Neskaitāmi zinātniski pētījumi, ieskaitot pētījumu par pieaugušo veselību Vācijā (2013), parāda pozitīvas attiecības starp sociālo stāvokli, veselības stāvokli un izturēšanos, lai saglabātu veselību, piem. attiecībā uz ēšanas paradumiem.
Zinātnē valda plaša vienprātība, ka pastāv pozitīva saikne starp ķermeņa lieluma attīstību un sociāli ekonomisko stāvokli. Sociālekonomiskais statuss ir sociālās zinātnes termins, un tas ietver vairākas cilvēka dzīves apstākļu pazīmes. Tas ietver šādus aspektus:
- Izglītības un skolas beigšanas sertifikāts, kā arī apmācība vai studijas
- Profesija un ienākumi
- Dzīvesvieta un ekonomiskais stāvoklis (īpašumtiesības)
- Kultūras vērtību glabāšana
- Iespējas piedalīties kultūras dzīvē (teātra izrāžu un muzeju izstāžu apmeklējumi utt.)
Neskatoties uz pietiekami dokumentētajām attiecībām starp fizisko attīstību un sociālekonomisko stāvokli, uzturu un psihosociālām ietekmēm (psiholoģisko un emocionālo stresu), nav skaidrs, kā šie faktori ietekmē bioloģiskos mehānismus, kas attiecas uz ķermeņa augšanu.
Ķermeņa pozitivitāte - veselīgas attiecības ar savu ķermeni
Veselīgu ķermeņa svaru nevar izteikt tikai ar skaitļiem. Jābūt arī pozitīvai attieksmei pret savu ķermeni. Tas ir priekšnoteikums, lai attīstītos veselīgs ķermeņa tēls un lai pasākumi stātos spēkā.
Skaistuma ideālus nosaka attiecīgā sabiedrība, tie pastāvīgi mainās. No individuālā viedokļa ķermeņa skaistums ne vienmēr ir pasākumu patiesais mērķis. Tas ir līdzeklis, lai izpaustu ļoti cienītas mūsdienu sociālās vērtības, piemēram, individualitāti, sniegumu, elastību un brīvību. Plašsaziņas līdzekļu, reklāmas, kā arī modes un patēriņa preču industrijai ir liela loma skaistuma ideālu attīstībā un izplatīšanā.
Sociālie tīkli pastiprina šo efektu, tie piedāvā platformu, kurā cilvēki var sevi parādīt kā ideālus. Tādā veidā bērni un pusaudži jo vairāk saskaras ar dažādajiem skaistuma ideāliem, piemēram, attiecībā uz augumu un svaru, nekā tas bija pirms dažiem gadiem.
Papildus šai ārējai konfrontācijai jauniešus daļēji ietekmē arī viņu vecāki: pieturēšanās pie tā saucamās "pastāvīgās diētas", lai tuvotos noteiktam snieguma un veselības līmenim gan profesionālajā, gan ikdienas dzīvē, ir kļuvusi par svarīgu indivīda aspektu ( rietumu) dzīvesveids. Izmantojot šo attieksmi un izturēšanos, vecāki papildus ārējam spiedienam ietekmē savus bērnus un palīdz nostiprināt noteiktus ideālus.
Kā šajā intervijā skaidro psihoanalītiķe Sūzija Orbaha, ja arvien vairāk jaunu cilvēku orientējas uz šiem kopumā nesasniedzamiem skaistuma ideāliem, tas var novest pie tā, ka viņi uztver savu ķermeni “nepareizā” veidā. Tas var negatīvi ietekmēt viņu pašnovērtējumu. Šajā kontekstā ir jānošķir pozitīvs, neitrāls un negatīvs ķermeņa attēls:
Pozitīvs ķermeņa attēls:
Persona savā ķermenī jūtas ērti, ir ar to apmierināta un rūpējas par savām fiziskajām vajadzībām. Bieži vien tas notiek roku rokā ar labvēlīgu izturēšanos, tostarp sabalansētu un veselīgu uzturu un pietiekamu fizisko slodzi.
Neitrāls ķermeņa attēls:
Šeit cilvēks nav pilnībā apmierināts ar savu ķermeni, taču tas nepamatoti netraucē vispārēji pozitīvo paštēlu.
Negatīvs ķermeņa attēls:
Negatīvs ķermeņa attēls ir neapmierinātības ar savu ķermeni izpausme. Atsevišķas ķermeņa daļas vai visu ķermeni var noraidīt. Tas neattiecas tikai uz cilvēkiem ar lieko svaru vai nepietiekamu svaru, negatīvs ķermeņa tēls var sacietēt arī normālā svara cilvēkiem.
Termins “ķermeņa attēls” mazina plaisu starp subjektīvajām jūtām pret savu ķermeni un mijiedarbības ar citiem indivīdiem ietekmi. Tas rada savienojumu ar sabiedrību. Lai varētu pozitīvi risināt ķermeņa daudzveidību, ir jālauž nereāli skaistuma ideāli. Ir svarīgi informēt sabiedrību par šo jautājumu. Attiecīgās sabiedrības radīto ideālo attēlu kritiska apstrāde veicina subjektīvo izpratni gan par vispārējo ķermeņa daudzveidību, gan par savu ķermeni.
Pozitīva ķermeņa daudzveidība sievietēm
Ir sociāli konstruēti ideāli attēli, nav ideāla ķermeņa. Šis paziņojums, no vienas puses, attiecas uz paša ķermeņa individuālu pieņemšanu un, no otras puses, uz dažādu ķermeņu vai ķermeņa formu sociālo pieņemšanu.
Katrai sabiedrībai ir savs priekšstats par to, ko nozīmē būt skaistam. Vietnē www.gofeminin.de tiek parādīta kampaņa, kuras mērķis ir mudināt un dot iespēju sievietēm ne tikai pieņemt savu ķermeni, bet arī iemācīties viņus mīlēt un pazīt viņu individuālo skaistumu. “Projekta WomanKIND” (tulkots kā “Projekta sieviešu pasaule”) ietvaros pieci Austrālijas modeļi, kuri savā darbā ir bijuši vairākkārt diskriminēti viņu attiecīgo skaitļu dēļ, ziņo par to, kā viņi ar pārliecību par sevi ir saskārušies ar dažkārt pazemojošajiem komentāriem.
Pozitīva ķermeņa daudzveidība vīriešiem
Vīriešu dzimumā ir četri pamata figūru tipi:
1) gari vīrieši
2) Īsi vīrieši
3) stiprs kakls
4) ļoti izteikts vidukļa apkārtmērs
Katram no šiem figūru tipiem ir noteiktas īpašības, šajā kontekstā bieži tiek izmantotas “problēmu zonas”. Tomēr šie iespējamie trūkumi ir salīdzinoši nesvarīgi, tas ir atkarīgs no vispārējā attēla, ko nosaka visu ķermeņa daļu mijiedarbība. Attiecīgi izskatu nosaka nevis vietējās problēmu zonas, bet gan ķermeņa proporcijas. Apkopojot un izskaidrojot dažādus figūru veidus, kas uzskaitīti zem šīs saites, vīriešu individuālās proporcijas var labāk novērtēt.
Ja vīrietis sevi atpazīst vienā no figūru veidiem, modes nozarē ir dažādas iespējas, kā panākt noteiktu ķermeņa proporciju harmonisku līdzsvaru, izmantojot noteiktus griezumus, materiālus, krāsas, audumus un modeļus.
Ķermeņa izmērs kā dzimumu atšķirību piemērs
Starp vīriešiem un sievietēm pastāv skaidras fiziskās atšķirības. To var pierādīt, piemēram, pamatojoties uz ķermeņa izmēru, kā redzams šajā valstu tabulā. Attiecīgi pašreizējais vīriešu vidējais vīriešu augstums Vācijā ir 1,80 metri.
Sievietes ir vidēji par deviņiem centimetriem īsākas (1,71 metri). Ķermeņa izmērs kā fizisks raksturojums parasti parāda noteiktu diapazonu, ir gan īsi vīrieši, gan garas sievietes. Neskatoties uz to, var apgalvot, ka sieviešu īpatsvars mazāko cilvēku vidū ir ievērojami lielāks, turpretī vīriešu skaits dominē starp lielākajiem cilvēkiem visā pasaulē.
Mūsdienās lielu ķermeņa izmēru uzskata par vēlamu, tas liecina par pārliecību, lielāku pašpārliecinātību un tādējādi lielākiem panākumiem dzīvē, piemēram, darbā. Tomēr lielākajā daļā gadījumu skartie nesaista būtiskas lieluma novirzes gan augšup, gan lejup ar pozitīvām asociācijām, bet drīzāk ar lieliem izaicinājumiem ikdienas dzīvē.
Cilvēka anatomija: īss un garš augums
Katrā sabiedrībā katrā dzīves jomā pastāv noteiktas normas.Divi piemēri: Sociālās normas sniedz vadlīnijas un orientāciju cilvēkiem dzīvot kopā. Noteiktu standartu normas attiecīgajās tautsaimniecības nozarēs vai nozarēs cita starpā ir paredzētas, lai garantētu noteiktu drošības līmeni. Pastāv arī noteiktas normas attiecībā uz ķermeņa izmēru; tās izsaka, piemēram, ar dominējošo vidējo iedzīvotāju lielumu. Ar precīziem mērījumiem ir grūti izteikt novirzes no šīs normas, jo cilvēku vidējais augstums pastāvīgi mainās.
Attiecībā uz ķermeņa lieluma novirzēm tiek runāts par īsu un garu augumu. Nosakot šīs divas izaugsmes formas, pēc Planētas Vīzsenas teiktā, jānošķir dzimumi. Pieaugušas sievietes, kuras nepārsniedz aptuveni 1,50 metru augstumu, tiek uzskatītas par īsām. Vīriešiem tas jau notiek 1,65 metru augstumā.
Garu un garu cilvēku skaitā ir sievietes, kuras ir garākas par 1,83 metriem. Vīriešu dzimuma atbilstošā vērtība ir 1,95 metri. Papildus dzimuma atšķirībai tiek nošķirts maza un liela auguma parastais un galējais veids. Īsa auguma galējā forma tiek sasniegta, ja ķermeņa izmērs ir mazāks par 1,50 metriem. Mēroga otrā galā tiek runāts par gigantismu vai gigantismu, kad cilvēki ir garāki par diviem metriem.
Mazi un gari cilvēki parasti piesaista izskatu. Pastāvīgi novērota sajūta var kļūt par pastāvīgu psiholoģisku un fizisku slogu. Turklāt cilvēki ar ekstrēmām izaugsmes formām ikdienas dzīvē un darbā saskaras ar dažādiem izaicinājumiem un problēmām, piem. izvēloties pareizo apģērbu, mēbelējot māju vai apstākļus darba vietā. Turklāt pastāv arī veselības ierobežojumi, piemēram, muguras un locītavu problēmas, kas rodas samērā bieži, vai pasliktināšanās nepareizas stājas dēļ.
Cilvēkiem ar ķermeņa izmēru ārpus normas vielmaiņai un orgāniem ir jādarbojas vairāk nekā cilvēkiem ar "normālu" ķermeņa izmēru. Veselības problēmas fiziskas īpatnības dēļ rodas ne tikai maziem un gariem cilvēkiem, cilvēkiem ar lieko svaru ir arī paaugstināts daudzu hronisku slimību risks. Tā saucamais ķermeņa masas indekss ir labi zināms etalons, lai noteiktu, vai cilvēkam ir mazs, normāls vai liekais svars.
Ķermeņa masas indekss (ĶMI) - pamatnostādne attiecībām starp ķermeņa svaru un augumu
Informācija par ķermeņa svaru vienmēr jānovērtē subjektīvi. Cilvēki var justies ar lieko svaru, pat ja viņu svars ir pilnīgi pamatots no medicīniskā viedokļa.
Tā saucamais ķermeņa masas indekss (MBI) ir pamatnostādne, kas nosaka ķermeņa svara un ķermeņa augstuma attiecību. ĶMI tiek aprēķināts no ķermeņa svara (kg), dalīts ar ķermeņa augstuma kvadrātu (m²). Atbilstošā formula ir:
- ĶMI = ķermeņa masa: (augstums metros) ²
Ieteicamā ĶMI vērtība ir atkarīga no cilvēka vecuma. Šajā tabulā parādītas ĶMI vērtības dažādām vecuma grupām:
| Vecums | Ķermeņa masas indekss |
| 19-24 gadi | 19-24 |
| 25-34 gadi | 20-25 |
| 35-44 gadi | 21-26 |
| 45-54 gadi | 22-27 |
| 55-64 gadi | 23-28 |
| > 64 gadi | 24-29 |
- Avots: www.uni-hohenheim.de
ĶMI ierobežojumi un kritika
Ķermeņa masas indekss jāsaprot tikai kā aptuvens ceļvedis. Saskaņā ar šo rakstu zinātnē ĶMI arvien vairāk tiek kritizēta kā mērinstruments.
Iemesls: Smagos cilvēku veselības pētījumos jāņem vērā daudzi faktori, tāpēc sarežģīto veselības prognozes tēmu nevar izteikt ar vienkāršu matemātisku aprēķinu. ĶMI tikai novērtē personas svaru attiecībā pret viņas augumu. Citi svarīgi faktori, piemēram, dzimums vai ķermeņa uzbūve, netiek ņemti vērā. Tomēr, izmantojot iepriekšminēto formulu, nevar sniegt ticamus apgalvojumus par ķermeņa tauku un muskuļu procentuālo daudzumu un sadalījumu organismā.
Alternatīva koncepcija - ABSI ("Ķermeņa formas indekss")
Divi amerikāņu zinātnieki Nirs un Džesijs Krakauers ir izstrādājuši alternatīvu mērīšanas metodi veselības prognozēšanai. Tā sauktajā "Ķermeņa formas indeksā" (ABSI) tiek ņemts vērā ne tikai ķermeņa izmērs un svars, bet arī vidukļa apkārtmērs. Tā ir sarežģītāka aprēķināšanas metode nekā salīdzinoši vienkāršā ķermeņa masas indeksa aprēķināšana.
Priekšrocības salīdzinājumā ar ĶMI
Ņemot vērā vidukļa apkārtmēru, “Ķermeņa formas indeksā” (ABSI) ir vairāk informācijas par ķermeņa fizisko stāvokli nekā ķermeņa masas indeksā. Pārmērīgs tauku daudzums ne vienmēr kaitē jūsu veselībai, taču saskaņā ar pašreizējiem zinātniskajiem pētījumiem tiek uzskatīts, ka palielināts tauku procents vēderā veicina dažādu slimību attīstību, piemēram, diabētu, paaugstinātu asinsspiedienu vai tauku metabolisma traucējumus.
Nosakot ABSI vērtību, ir iespējams precīzāk novērtēt, vai noteikta ķermeņa tauku sadalījuma dēļ ir palielināts veselības risks. ABSI trūkums ir tāds, ka tā ir balstīta uz sarežģītu formulu un izslēdz svarīgus faktorus, piemēram, iespējamās iepriekšējās slimības.
Secinājums
Par ķermeņa lieluma attīstību atbild sarežģīta dažādu gēnu mijiedarbība. Līdz šim pētnieki tikai nelielu daļu lielumu atšķirību ir spējuši izskaidrot ģenētiski; DNS dekodēšana joprojām ir zinātnisko pētījumu objekts. Fizisko īpašību individuālās īpašības, piemēram, ķermeņa lielumu vai svaru, ietekmē arī vides faktori.
Tomēr galu galā attiecības ar paša ķermeni nenosaka gēni. Pozitīva ķermeņa attēla iegūšana nav viegls darbs, taču tas ir svarīgs solis, lai ne tikai pieņemtu savu ķermeni, bet arī mīlētu to.
