Vai ir vidējā summa?
Ir vispāratzīts, ka vidusmēra cilvēks menstruāciju laikā zaudē asinis no 30 līdz 40 mililitriem vai divām līdz trim ēdamkarotēm. Bet daži pētījumi liecina, ka šis skaitlis faktiski var būt tuvāks 60 mililitriem vai apmēram 4 ēdamkarotēm.
"Normāla" asins zuduma diapazons ir plašs, tāpēc dažiem cilvēkiem periodi var būt vieglāki vai smagāki par vidējo. Ja jums nav smagu krampju, sliktas dūšas vai citu blakusparādību, jūsu individuālais asins zuduma daudzums, visticamāk, ir normāls.
Ja vēlaties noskaidrot, kur jūs nonākat menstruāciju spektrā, lasiet tālāk. Mēs palīdzēsim jums uzzināt, kā aprēķināt ikmēneša asins zudumu, simptomus, kurus novērot, un kad apmeklēt ārstu.
Kā jūs varat pateikt, cik daudz jūs faktiski asiņojat?
Menstruāciju laikā jūs izvadāt ne tikai asinis. Jūsu menstruālā šķidruma sastāvā ir arī gļotu un dzemdes audu sajaukums, kas var palielināt jūsu šķidruma zudumu. Tas padara asins zudumu mērīšanu grūtu.
Bet tas noteikti ir iespējams. Izmantotie higiēnas līdzekļi var palīdzēt iegūt aptuvenu kopējās plūsmas novērtējumu. Un, ja vēlaties precīzu pārskatu par tīru asins zudumu, matemātika ir jūsu pusē.
Ja lietojat menstruācijas kausus
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā izmērīt šķidruma zudumu, ir menstruālā kauss. Jums nav jārisina absorbcijas jautājumi. Dažās krūzēs pat ir tilpuma marķējumi, lai tos varētu viegli nolasīt.
Atkarībā no zīmola un veida jūsu menstruācijas kausi vienlaikus var būt no 30 līdz 60 mililitriem. Ja jūsu kauss nav tilpuma marķējums, varat uzzināt vairāk par ražotāja vietni.
Kad ir pienācis laiks iztukšot kausu, ņemiet vērā, cik daudz šķidruma tas satur. To var ierakstīt kā piezīmi tālrunī vai saglabāt žurnālu. Pēc tam iztukšojiet, nomazgājiet un atkal ievietojiet kā parasti.
Turpiniet atjaunināt žurnālu nākamajiem trim vai četriem periodiem. Tam vajadzētu iegūt pietiekami daudz datu, lai noteiktu vidējo menstruālo zudumu dienā un nedēļā.
Jūs varat uzzināt, ka viss jūsu perioda zaudējums ir lielāks par 60 mililitriem. Tas ir tāpēc, ka audi, gļotas un dzemdes oderējums piešķir jūsu plūsmai apjomu.
Ja izmantojat tamponus, spilventiņus vai periodisku apakšveļu
Ir mazliet grūtāk izmērīt kopējo menstruālo zudumu, ja izmantojat absorbējošus tamponus, spilventiņus vai periodisku apakšveļu, taču to var izdarīt.
Pirmkārt, ņemiet vērā preces pilnībā piesūcināto jaudu. Piemēram, parastajos tamponos ir 5 mililitri šķidruma. Super tamponi to iztur divtik.
Ja perioda laikā zaudējat 60 mililitrus, atkarībā no izmantotā izmēra jūs varat iemērc 6 līdz 12 tamponus. Ja zaudēsiet pusi no tā, iespējams, izmantosit mazāk.
Jūs varat glabāt žurnālu, lai labāk izprastu, cik daudz jūs zaudējat. Jums jāņem vērā:
- izmantoto produktu un tā lielumu
- cik bieži tas ir jāmaina
- cik tas ir pilns, kad to maināt
Reģistrējot šo informāciju nākamajiem trim vai četriem periodiem, iegūsiet pietiekami daudz datu, lai aprēķinātu saprātīgu aprēķinu.
Ja jūs varat tam palīdzēt, izvairieties no absorbējoša produkta pilnīgas mērcēšanas. Nospiežot tamponu vai citu produktu līdz tā robežai, var rasties noplūde vai citas nevēlamas blakusparādības. Vispārējais noteikums ir mainīt tamponus, spilventiņus un apakšveļu ik pēc četrām stundām.
Ja vēlaties aprēķināt faktisko asiņu saturu
Pirmkārt, ir svarīgi saprast vienu ļoti svarīgu menstruācijas plūsmas elementu: jūs zaudējat ne tikai asinis.
Viens pētījums atklāja, ka perioda plūsma ir 36 procenti asiņu un 64 procenti citu elementu, piemēram:
- audi
- dzemdes odere
- gļotas
- Asins recekļi
Paturot to prātā, jūs varat reizināt kopējos zaudējumus ar 0,36, lai noteiktu aptuveno zaudēto asiņu daudzumu. Atņemot šo skaitli no kopējiem zaudējumiem, iegūsiet citu materiālu daudzumu.
Piemēram, ja savācat 120 mililitrus menstruālā šķidruma, reiziniet to ar 0,36, lai kopējais asins zudums būtu 43,2 mililitri. Tas ir labi “normālajā” diapazonā no 30 līdz 60 mililitriem.
Ja no 120 mililitriem atņemat 43,2 mililitrus, jūs konstatējat, ka jūsu menstruālā plūsma saturēja 76,8 mililitrus citu sastāvdaļu.
Kad asiņošana tiek uzskatīta par smagu? | Kad asiņošana tiek uzskatīta par smagu?
Dažās vadlīnijās teikts, ka periods ir "smags", kad zaudējat 60 mililitrus asiņu; citi liek skaitli augstāk, tuvāk 80 mililitriem.
Smaga asiņošana vai menorāģija ne vienmēr rada bažas. Ārstēšana parasti nav nepieciešama, ja vien tā netraucē jūsu ikdienas dzīvi vai jums rodas citi simptomi.
Apmeklējiet ārstu, ja:
- vairākas stundas iemērc caur vienu vai vairākiem tamponiem, spilventiņiem vai tasītēm stundā
- jāizmanto dubultā aizsardzība, piemēram, tampons un paliktnis, lai novērstu noplūdi
- asiņot vairāk nekā septiņas dienas
- iziet asins recekļi, kas lielāki par ceturtdaļu
- menstruāciju dēļ ir jāierobežo ikdienas aktivitātes
- pieredze, nogurums, elpas trūkums vai citas anēmijas pazīmes
Kas izraisa spēcīgu asiņošanu?
Ja menstruālā plūsma ir pastāvīgi smaga, tā var būt pamatslimības pazīme vai lietoto zāļu rezultāts. Papildus smagai asiņošanai parasti rodas citi simptomi. Lūk, ko skatīties.
Intrauterīnā ierīce (IUD)
IUD ir implantējams kontracepcijas līdzeklis. Pirmās pāris dienas pēc ievietošanas var rasties smaga asiņošana, krampji un muguras sāpes. Pirmajos 6 mēnešos mēneša periods var būt smagāks, garāks vai citādi neregulārs.
Policistisko olnīcu sindroms (PCOS)
PCOS ir izplatīts hormonālais stāvoklis. Tas ietekmē olnīcu darbību un var izraisīt svara pieaugumu, neregulārus periodus un nevēlamu matu augšanu uz sejas, krūtīm, rokām, muguras un vēdera.
Endometrioze
Endometrioze rodas, kad audi, kas parasti aug jūsu dzemdē, sāk augt ārpus jūsu dzemdes. Tas var izraisīt asiņošanu starp periodiem, vispārējas iegurņa sāpes un sāpes seksa laikā.
Iegurņa iekaisuma slimība (PID)
PID ir infekcija jūsu dzemdē, olvados vai olnīcās. Tas var izraisīt neregulāru asiņošanu periodu laikā vai starp tiem, stipras sāpes vēderā un sāpīgu urinēšanu.
Fibroīdi
Šie bezvēža audzēji attīstās jūsu dzemdes muskuļos. Tie var izraisīt arī sāpes muguras lejasdaļā un vēderā, grūtības iztukšot urīnpūsli un aizcietējumus.
Polipi
Tāpat kā fibroīdi, polipi ir bezvēža izaugumi, kas attīstās jūsu dzemdes vai dzemdes kakla gļotādā. Tie novērš dzemdes muskuļu saraušanos, kas novērš dzemdes gļotādas pareizu izdalīšanos. Tas var izraisīt asiņošanu starp periodiem, īsākus vai ilgākus periodus un citus menstruāciju pārkāpumus.
Adenomioze
Cilvēkiem ar adenomiozi dzemdes audi drīzāk iestrādā jūsu dzemdes sieniņās, nevis slobina menstruāciju plūsmu. Papildus smagiem, ilgstošiem periodiem tas var izraisīt lielus asins recekļus, vispārējas iegurņa sāpes un sāpes seksa laikā.
Hipotireoze
Ja vairogdziedzera darbība ir nepietiekama, tas neražo pietiekami daudz hormonu, lai pareizi regulētu visas ķermeņa funkcijas. Tas var ietekmēt menstruācijas, kā arī izraisīt neizskaidrojamu svara pieaugumu un temperatūras jutību.
Asiņošanas traucējumi
Asiņošanas traucējumi var novērst asins recēšanu. Tas var izraisīt smagas menstruācijas, smagu asiņošanu pēc griezumiem vai skrāpējumiem, neizskaidrojamas deguna asiņošanas un biežas zilumu veidošanās.
Noteikti medikamenti
Antikoagulanti arī novērš asins recekļu veidošanos. Tas var izraisīt viegli sasitumus, smaganu asiņošanu un melnu vai asiņainu izkārnījumu. Tas pats attiecas uz ķīmijterapijas medikamentiem.
Izmēģiniet šo: 5 padomi simptomu mazināšanai
Ja tiek galā ar neregulāriem simptomiem, jums var būt noderīgi:
Veikt uzskaiti
Ja jums ir aizdomas, ka asiņojat vairāk, nekā vajadzētu, dažus mēnešus izsekojiet menstruāciju. Jūs varētu izmantot periodu izsekošanas lietotni vai saglabāt žurnālu. Noteikti ņemiet vērā, kad sākas un beidzas menstruācijas, cik bieži maināt krūzi vai absorbējošu produktu un vai Jums ir citi simptomi.
Lietojiet ibuprofēnu
Ibuprofēns (Advil, Motrin) satur sastāvdaļu, kas var palīdzēt samazināt asins plūsmu, vienlaikus noņemot krampju malu.
Izmantojiet kompresi
Jūs, iespējams, varēsit arī nomierināt krampjos esošos muskuļus, uzklājot apsildes paliktni vai sēžot siltā vannā.
Dzert ūdeni
Nav svarīgi, vai jūsu plūsma ir viegla vai virs vidējā līmeņa - jūs joprojām zaudējat šķidrumu. Uzturēšanās mitrināta stāvoklī var palīdzēt mazināt un var novērst tādus simptomus kā slikta dūša un reibonis.
Ēd pārtiku, kas bagāta ar dzelzi
Liels asins zudums var izraisīt dzelzs deficītu, kas var izraisīt nogurumu un apātiju. Lai palīdzētu atjaunot līmeni un atvieglot simptomus pirms menstruācijas un tās laikā, mēģiniet ēst pārtiku, kas bagāta ar dzelzi, piemēram:
- olas
- gaļa
- zivis
- tofū
- rieksti
- sēklas
- pilngraudi
Kad jāapmeklē ārsts
Periodi var mainīties katru mēnesi. Mēnesis var būt smags vienu mēnesi, bet nākamo - viegls tikai cita veida iemesla dēļ.
Ja Jums rodas jauni simptomi vai domājat, ka menstruācijas ir neparasti smagas, apmeklējiet ārstu. Ja nekas cits, ārsts var pārliecināt, ka menstruācijas patiešām ir normālas.
Ja viņiem ir aizdomas par pamatcēloņu, viņi sadarbosies ar jums, lai diagnosticētu simptomus un izstrādātu ārstēšanas plānu, kas pielāgots jūsu vajadzībām.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
