Saskaņā ar terminu vilšanās kļūst par nepatīkamu un tādējādi neērtu stāvokli un nepatīkamu tonētu labsajūtu, kas lielākoties rodas konfliktu un neveiksmju rezultātā.
Kas ir vilšanās?
Termins atgriezies latīņu valodā, "frusta" nozīmē "veltīgi". Vēl viens latīņu valodas termins ir “frustratio” un tiek tulkots kā “maldināt cerības”. Lielākajai daļai cilvēku vilšanās vienmēr rodas, ja neizdodas sasniegt izvirzīto mērķi un gaidāmo gandarījumu un panākumus. Runa ir par motivācijas, mudinājumu un vajadzību neapmierinātību, ko lielākoties uzliek ārēji apstākļi. Tomēr vilšanās stāvokļi var rasties arī ar personīgas izturēšanās palīdzību, kas atšķiras no sociālās vides cerībām un tiek attiecīgi sodīta.
Vilšanās-agresijas hipotēze nosaka, ka agresija lielākoties notiek vilšanās stāvokļu rezultātā.
Funkcija un uzdevums
Vilšanās ir emocionāls stāvoklis, kas rodas, ja netiek izpildītas personas vēlmes vai cerības vai mērķi netiek sasniegti vai tiek sasniegti pietiekami ātri. Ja cilvēks nesasniedz sev izvirzītos mērķus un ar kuriem viņš saista noteiktas cerības uz panākumiem, šī neveiksme bieži tiek interpretēta kā neveiksme. Iespējams, ka attiecīgā persona ir nepareizi novērtējusi sevi un savas spējas. Varbūt viņš ir arī nepareizi novērtējis savu sociālo vidi un līdzcilvēkus un pievīlis nepatiesas cerības, kas nepiepildās. Daži cilvēki pieļauj kļūdu, gaidot pārāk daudz no sevis, un izvirza mērķus, kas jau pašā sākumā ir pārāk augsti un kurus ir grūti vai neiespējami sasniegt.
Vilšanās-agresijas hipotēzes pamatā ir cieša neapmierinātības un agresijas cēloņsakarība, saskaņā ar kuru vilšanās stāvoklis var (nav obligāti) regulāri izraisīt agresīvu uzvedību. Un otrādi, agresijas stāvokļus attiecina uz neapmierinātības stāvokli.
Neatkarīgi no šīs hipotēzes jēdzienu “vilšanās” nevar definēt pārliecinoši, jo katrs cilvēks vilšanās stāvokli izjūt atšķirīgi. Vilšanās tolerance ir personiska iezīme, kas nosaka, cik ātri cilvēks kļūst neapmierināts vai neizraisa noteiktas negatīvas pieredzes dēļ. Atkarībā no tā, cik augsts vai zems ir šis slieksnis, neapmierināti cilvēki reaģēs dusmīgi, rūgti, vīlušies vai agresīvi. Jūs esat demotivēts, nomākts vai nomākts.
Vilšanās ir sadalīta divos stāvokļos - iekšējā un ārējā -. Ārēja neapmierinātība vienmēr rodas, kad cilvēks ārējās pasaules zvaigznājus, kas ietver arī tiešo sociālo vidi, jūt kā nepietiekamus un neapmierinošus. Ir izteikta novirze no paša uztveres. Iekšējo vilšanos kontrolē zemapziņa. Attiecīgā persona izveido atšķirīgu saikni starp cēloņu un seku. Viņš situāciju trivializē (neapmierinoša neapmierinātības reakcija), uzskata sevi par cēloni (neapmierinoša neapmierinātības reakcija) vai vaino savu sociālo vidi (ekstrapunitīvas vilšanās reakcija).
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
Zāles pret depresīvu noskaņu un garastāvokļa uzlabošanaiSlimības un kaites
Ja cilvēks regulāri cieš vai bieži cieš no iespējamiem vai faktiskiem trūkumiem, ja nav panākumu sajūtas vai ja cerības netiek piepildītas, rodas vilšanās stāvokļi, kas ilgtermiņā var izraisīt izdegšanu un depresiju. Skartie cilvēki ir ātri noguruši, izsmelti un viņiem trūkst motivācijas, viņiem trūkst motivācijas atkal pārņemt kontroli pār savu dzīvi un stāties pretī viņiem izvirzītajiem izaicinājumiem un uzdevumiem.
Var rasties arī psihosomatiskas sūdzības, kas var ietvert kuņģa, galvas un sirds problēmas. Vilšanās ēšana var būt arī vilšanās sindroms.
Ārstējošajam ārstam vispirms jāpārbauda, vai tam var būt fizisks iemesls. Ja tas tiek izslēgts, psihoterapija ir noderīga, lai skartā persona varētu uzzināt sava vilšanās stāvokļa cēloņus un veikt pretpasākumus. Psihofizioloģija nodarbojas ar fizisko pamatfunkciju un psiholoģisko procesu saistību.
Vilšanās stāvokļi bieži ir cieši saistīti ar uzvedību, apziņas un emociju izmaiņām, no vienas puses, un asinsriti, smadzeņu darbību, elpošanu, sirds darbību, hormonu izdalīšanos un motoriskajām prasmēm, no otras puses. Ja cilvēks piedzīvo faktisku vai domājamu netaisnību, šī situācija ir saistīta ar stresu un izraisa mērķtiecīgu aizsardzības reakciju. Sirds pukst ātrāk, paaugstinās asinsspiediens un ķermenis tiek labāk apgādāts ar skābekli. Neirotransmitera adrenalīns izdalās caur uztvertajām dusmām. Muskuļi ir saspringti, jo šādā stāvoklī viņi var labāk reaģēt uz stresa situāciju.
Šo bezsamaņā esošo ķermeņa procesu kontrolē simpātiskā nervu sistēma. Antagonists ir parasimpātiskā nervu sistēma, kas aktivizējas pozitīvi uztvertās situācijās, kad cilvēks ir mierā ar sevi un savu vidi. Tas regulē svarīgus ķermeņa procesus, piemēram, miegu, gremošanu un orgānu un psihes sakārtotu darbību.
Ideālā gadījumā nomākta situācija ilgst tikai īsu laika posmu, lai parasimpātiskā nervu sistēma varētu atkal nomierināt ķermeni pēc stresa sajūtas. Augsts vilšanās tolerances līmenis novērš izkropļotu objektīvo faktoru uztveri un ar stresu saistītas fizioloģiskas sūdzības, neskatoties uz psiholoģisko un fizisko spriedzi.
Lai labāk izturētu šo nepatīkamo emocionālo stāvokli, psihologi saviem pacientiem iesaka no neveiksmes gūt kaut ko pozitīvu un tādējādi atbrīvoties no vilšanās un dusmām.Viņi arī iesaka jums izvirzīt tikai tos mērķus, kurus reāli var sasniegt, ja jums nav jākoncentrējas uz nepiepildāmām vēlmēm. Viņi virza savus pacientus pozitīvā virzienā, parādot, ka šis nevēlamais stāvoklis var būt arī motivējošs palīgs meklēt jaunas iespējas un veidus, lai galu galā tomēr nonāktu pie pozitīva rezultāta vai varbūt pilnīgi jaunā virzienā skatīties.
