Vai Tibetas dziedošās bļodas ir bīstamas?

Kas ir dziedāšanas trauku terapija?

Dziedošās bļodas ir trauki, ko izmanto relaksācijas veicināšanai. Tie rada skaņas un vibrācijas, ja tiek notriekti vai apļoti ar āmuru.

Šīs skaņas un vibrācijas, domājams, palīdzēs jums atpūsties. Daži cilvēki saka, ka viņi var arī palīdzēt:

• mazināt sāpes
• uzlabot miegu
• mazināt dusmas
• uzlabot asinsspiedienu
• uzlabot elpošanas ātrumu
• mazināt depresiju
• uzlabot vispārējo pašsajūtu

Skaņas terapija kopumā ir sena prakse. Dziedošās bļodas Tibetā un tās kaimiņos izmantotas reliģiskām un garīgām ceremonijām, kā arī meditācijai.

Tradicionālās dziedošās bļodas ir izgatavotas no metāla sakausējumiem, bet dažas dziedošās bļodas var būt izgatavotas no kristāla.

Nav daudz pētījumu par dziedāšanas trauku terapijas efektivitāti vai bīstamību. Bet neliels daudzums pierādījumu liecina, ka tas var palīdzēt jums atpūsties.

Tā kā ir tik maz pētījumu, ir grūti pateikt, vai Tibetas dziedošās bļodas rada kādu risku; tomēr dažiem cilvēkiem tie var izraisīt nelielas blakusparādības.

Vai dziedāšanas trauku lietošanā ir iespējamas blakusparādības vai riski?

Nav daudz pētījumu par dziedāšanas trauku izmantošanas iespējamām blakusparādībām vai riskiem. Tomēr vairums alternatīvās terapijas un skaņas terapijas veidu patiešām rada zināmus potenciālos riskus.

Piemēram, pastāv uzskats, ka trauku radītās vibrācijas var izraisīt noteiktu metāla sastāvdaļu, piemēram, metāla plākšņu, pārvietošanos cilvēka ķermenī. Bet nav pārliecinošu pierādījumu, kas liecinātu, vai viņi to dara vai nē.

Citas iespējamās blakusparādības ir:

Placebo efekts

Ja jūs izmantojat Tibetas dziedošās bļodas, lai vienkārši mēģinātu atpūsties, placebo efekts nebūs bīstams. Patiesībā tas var būt pat noderīgs. Ja jūs domājat atpūsties, tad terapijas placebo efekts faktiski var izraisīt relaksāciju.

Bet, ja jūs izmantojat dziedošās bļodas, lai gūtu potenciālus ieguvumus, piemēram, pazeminātu asinsspiedienu, mazinātu depresiju vai uzlabotu elpošanas ātrumu, placebo efekts var likt jums justies ārstēšanas efektivitātei, ja tā patiešām neko nemaina.

Veselības problēmu efektīvas ārstēšanas trūkums

Tas ir līdzīgs placebo efektam. Ja jūs izmantojat Tibetas dziedošās bļodas kā terapiju fiziskās veselības problēmām vai garīgās veselības problēmām ārpus stresa, ir svarīgi tos izmantot kā papildterapiju, nevis kā vienīgo terapiju.

Jums nevajadzētu atlikt citu ārstēšanu vai terapiju, lai kā ārstēšanu izmantotu Tibetas dziedošās bļodas. Ja jums ir diagnosticēts stāvoklis, konsultējieties ar savu ārstu par jebkuru ārstēšanu, kuru vēlaties izmēģināt, tostarp parakstot traukus.

Galvassāpes

Tāpat kā vairumam priekšmetu, kas rada skaņu, arī Tibetas dziedošās bļodas var izraisīt galvassāpes, ja:

• Jūs esat pārāk tuvu viņiem.
• Jūs tos lietojat pārāk bieži.
• Jums ir nosliece uz galvassāpēm.

Kuram nevajadzētu izmantot dziedāšanas trauku terapiju?

Nav daudz pierādījumu tam, ka dziedāšanas trauku terapija ir īpaši bīstama noteiktām cilvēku grupām.

Tomēr ir daži cilvēki, kuriem vajadzētu izvairīties no dziedāšanas trauku lietošanas. Šeit ir daži vispārīgi brīdinājumi:

• Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret dažiem metāla veidiem, jāizvairās no bļodiņu uzlikšanas uz ķermeņa, jo dziedošās bļodas parasti ir izgatavotas no metāla.
• Grūtniecēm jāizvairās no bļodiņu dziedāšanas - kaut arī vibrācijas no bļodām ir vājas, tām var būt negatīva ietekme, īpaši, ja tās novieto uz ķermeņa.
• Arī cilvēkiem ar epilepsiju vajadzētu izvairīties no šāda veida terapijas, jo retos gadījumos gan mūzika, gan vibrācijas var izraisīt krampjus.

Zinātne par dziedāšanas bļodām

Nav skaidrs, kā tieši dziedošajām bļodām vajadzētu darboties. Tomēr ir teorijas, kāpēc tam varētu būt pozitīva ietekme uz veselību un labklājību.

Šīs teorijas ietver:

• Skaņa no dziedošajām bļodām faktiski var mainīt jūsu smadzeņu viļņus uz viļņu veidiem, kas liek jums justies relaksētiem.
• Skaņas viļņi no bļodas iedarbojas uz jūsu ķermeņa enerģijas lauku un liek atpūsties.
• Ne jau dziedošo trauku skaņa, bet vibrācijas noved pie tā iedarbības.

Ir arī daži pierādījumi, ka mūzikas terapija vispār var samazināt stresa hormona kortizola līmeni. Kad kortizola līmenis ir pazemināts, jūs jūtaties relaksētāks.

Mūzikas klausīšanās var arī uzlabot imūnsistēmu, palielinot noteiktu imūnsistēmas šūnu ražošanu.

Kā izmantot Tibetas dziedošās bļodas

Dziedāšanas bļodas terapijas laikā jūs gulēsit uz grīdas ar bļodām vienā no vairākām konfigurācijām. Tos var izvietot:

• uz dažādiem ķermeņa punktiem
• ap savu ķermeni
• ap istabu (ja terapiju veic vairāki cilvēki), pie galvas vismaz ar vienu bļodu

Pēc tam praktizētājs izmantos āmurus, lai sistu vai apvilktu bļodas noteiktā secībā, radot skaņu un vibrācijas.

Dziedāšanas traukus var izmantot ar meditāciju vai bez tās.

Līdzņemšana

Nav daudz pierādījumu tam, ka Tibetas dziedošās bļodas būtu bīstamas. Lielākajai daļai cilvēku tie, visticamāk, neradīs negatīvas sekas.

Nav arī daudz pierādījumu par to efektivitāti, īpaši, lai ārstētu īpašus apstākļus.

Tomēr ir daži pierādījumi, ka dziedāšanas trauku terapija var palīdzēt jums atpūsties, īpaši, ja jūs tos izmantojat ar vadītu meditāciju.