Kalcija deficīts

Kalcijs ir viens no vissvarīgākajiem minerāliem, kas jāpiegādā ķermenim. Ja ķermenis netiek pietiekami apgādāts ar kalciju, rodas deficīta simptomi, tā sauktie deficīta simptomi Kalcija deficīts. Piemēram, cilvēkam, kas sver 60 kilogramus, ir gandrīz 1,1 kilograms kalcija, un kaulos un zobos tas ir 99 procenti.

Kas ir kalcija deficīts?

Pieaugušam cilvēkam dienā nepieciešami apmēram 800 miligrami kalcija; šo vajadzību sedz pat pilna glāze piena. Tomēr dažiem cilvēkiem, piemēram, grūtniecēm vai mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ir palielināta nepieciešamība pēc kalcija. Tāpēc grūtniecības un zīdīšanas laikā ir īpaši svarīgi patērēt pietiekamu daudzumu kalcija.

Tomēr ne tikai grūtnieces, bet arī bērni ir pienācīgi jāapgādā ar kalciju, jo tie var ātri kļūt deficīti. Vecāka gadagājuma sievietēm būtu arī jānodrošina, ka viņas saņem pietiekamu daudzumu kalcija, jo viņām ir īpaši augsts osteoporozes attīstības risks.

Bet kādu lomu kalcijs spēlē cilvēka ķermenī? Tas ir īpaši svarīgi skeleta sistēmai un zobiem, bet tam ir arī izšķiroša loma daudzu citu orgānu darbībā. Piemēram, tas nodrošina zemu holesterīna līmeni, un kalcijam ir arī izšķiroša nozīme aizsardzībā pret iekaisumu un alerģijām. Kalcijs ir atbildīgs arī par asins un sirds koagulāciju.

cēloņi

Kalcija deficīta cēloņi parasti ir nepietiekams vai nesabalansēts uzturs. D vitamīna deficīts var izraisīt arī kalcija deficītu. Dažiem cilvēkiem ir novērots kalcija deficīts pat tad, ja tiek izmantots mīkstināts ūdens.

Tomēr īslaicīgu kalcija deficītu var izraisīt arī tā saucamā hiperventilācija, t.i., elpošanas traucējumi. Vairumā gadījumu tas ir psiholoģisks. Turklāt noteiktas nieru vai vairogdziedzera slimības var izraisīt kalcija deficītu. Pat dažas zāles var izraisīt kalcija deficītu - daudzi diurētiskie līdzekļi šeit ir pelnījuši īpašu pieminēšanu.

Simptomi, kaites un pazīmes

Sākuma stadijā kalcija deficītu parasti nepavada simptomi, kurus pacients var atpazīt. Ja nepareiza padeve netiek izlabota, attiecīgā persona bieži pamana tirpšanas sajūtu (adatas un adatas) ekstremitātēs vai mutes stūros. Nākamajā fāzē parasti iestājas muskuļu krampji, un muskuļi arī reaģē pārāk jutīgi, kad ārsts tos pārbauda ar refleksa āmuru.

Pie tipiskiem simptomiem pieder arī traucējumi, kas izpaužas ādā, matos un nagos. Nagi bieži kļūst trausli un šķembas, mati sāk izkrist, un uz ādas veidojas ekzēma. Laika gaitā palielinās arī kaulu lūzumu risks.

Esošā osteoporoze pasliktināsies un strauji progresēs. Daudziem pacientiem rodas arī sirds un asinsvadu problēmas, piemēram, sirds aritmijas vai pazemināts asinsspiediens. Smagos gadījumos sirds kļūst vāja un sirdsdarbība palēninās.

Tipiska progresējoša kalcija deficīta pazīme ir tā saucamā tetanija, ko papildina smagi krampji rokās un kājās. Rokas bieži saliecas tā sauktajā "ķepas stāvoklī", bet kāju pirksti veido līdzsvaru un norāda uz zemi pat sēžot. Psiholoģiskie simptomi, kas regulāri rodas ar kalcija deficītu, ir difūzie trauksmes stāvokļi un depresija.

Kalcija deficīts vispirms tiek atspoguļots kaulos un zobos. Slimība, kas īpaši bieži rodas kalcija deficīta dēļ, ir osteoporoze, kaulu zudums. Arī zobi ir daudz mazāk izturīgi un sliktākajā gadījumā var pat izkrist. Periodonta slimību, proti, smaganu slimību, galvenokārt izraisa kalcijs.

Smagi krampji ir vēl viens simptoms, kas var parādīties kalcija trūkuma laikā.

No otras puses, jums nevajadzētu iekļūt organismā pārāk daudz kalcija. Pārdozēšana var izraisīt nelabumu un vemšanu, kā arī nierakmeņus, muskuļu vājumu un nogurumu. Pat depresija var rasties kalcija pārdozēšanas dēļ.

Komplikācijas

Neārstēts kalcija deficīts var izraisīt osteoporozi. Tā ir skeleta slimība. Tiek ietekmēta kaulu struktūra un samazinās kaulu blīvums. Paaugstināts kaulu lūzuma risks. Lūzumi ir īpaši bieži augšstilba kaulos, apakšstilbā vai spieķos.

Bojāti kauli regulāri notiek arī uz skarto personu plaukstām. Turklāt tiek zaudēts augstums sakarā ar mugurkaula ķermeņa sabrukšanu. To izsaka attiecīgās personas stāvoša nostāja. Kalcija uzņemšana var mazināt osteoporozi. Tomēr ne visus simptomus var novērst ar ilgstošu kalcija deficītu.

Cietušajiem nav atļauts pacelt smagas kravas, un šādām darbībām vajadzētu meklēt palīdzību. Raķetes var būt vēl viens traucējums, ko izraisa kalcija trūkums. Tas ir augoša kaula mineralizācijas traucējumi. Kalcijam ir būtiska loma arī muskuļu darbībā.

Ja ir kalcija deficīts, tas var izraisīt muskuļu krampju palielināšanos. Ilgstošs kalcija deficīts var izraisīt arī sirdsdarbības traucējumus. Sirds kļūst vājāka, ierobežota kontrakcija un tiek traucēta asinsriti organismā. Šajā gadījumā attiecīgā persona jāhospitalizē.

Kad jāiet pie ārsta?

Ikvienam, kurš domā, ka cieš no kalcija deficīta, pirms kalcija piedevu lietošanas ir jāveic medicīniska pārbaude. Pēc tam ārsts var apstiprināt, vai vispār ir nepieciešams palielināt kalcija daudzumu. Ar asins un urīna analīžu palīdzību ārsts var apstiprināt kalcija deficītu, un EKG (elektrokardiogramma) parāda tipiskas izmaiņas deficīta gadījumā. Turklāt ārsts var noteikt, kas izraisa trūkumu.

Veicot pašapstrādi ar kalciju saturošiem uztura bagātinātājiem vai zālēm, jāņem vērā, ka pārāk daudz kalcija var arī sabojāt ķermeni. Kalcija pārpalikums izraisa sirds aritmijas, bezgalību, depresiju, kuņģa-zarnu trakta sūdzības un muskuļu vājumu. Turklāt ārstam jāprecizē, kuras kalcija piedevas ieteicams lietot.

Ir daudz bezrecepšu produktu, taču ne visi no tiem ir augstas kvalitātes. Turklāt daži preparāti bieži ir dažādu vitamīnu un minerālvielu kombinācijas, kuru komponenti bieži neitralizē vai kavē viens otru. Ja rodas šaubas, ārsts var sniegt ieteikumu par īpašu kalcija produktu.

Ārsti un terapeiti jūsu reģionā

Ārstēšana un terapija

Ar kalcija trūkumu parasti pietiek, lai nemainīgi mainītu uzturu. Papildus piena produktiem rieksti ir īpaši ieteicami arī tiem, kuriem ir kalcija deficīts. Bet daudzos dārzeņos un pilngraudu maizē ir arī pietiekami daudz kalcija.

Palīdz arī īpašas kalcija piedevas, kuras ir pieejamas visās aptiekās un veselīgas pārtikas veikalos. Osteoporozes ārstēšanai vai novēršanai katru dienu jālieto apmēram 1000 miligrami kalcija tablešu vai pulvera veidā.

Ļoti īpašs iekšējās lietošanas veids ir ārstnieciskais ūdens, kas bagāts ar kalciju - tajā vajadzētu būt vismaz 250 miligramiem kalcija litrā. Šis ārstnieciskais ūdens var ne tikai palīdzēt novērst kalcija deficītu, bet arī mazināt esošās slimības, piemēram, osteoporozi.

Perspektīva un prognoze

Kalcija deficīta prognoze ir ļoti laba. Lielākajai daļai pacientu ir pietiekami konsekventi mainīt uzturu. To darot, tas arvien vairāk tiek pielāgots ķermeņa vajadzībām. Sākumā ir augsts kalcija patēriņš, izmantojot pārtiku, piemēram, svaigus augļus, dārzeņus un riekstus. Palielināts šo pārtikas produktu patēriņš ir ieteicams vairākas dienas, līdz organisms atkal ir līdzsvarā.

Tiklīdz trūkumi ir novērsti, pārtikas patēriņš tiek vēl vairāk optimizēts, lai kalcija saturs ilgtermiņā saglabātu stabilitāti. Tā vietā sākotnēji palielināto kalciju saturošo produktu patēriņu var samazināt līdz normālai proporcijai. Lai saīsinātu dziedināšanas procesu, var izmantot arī kalcija piedevas. Tie ir pieejami aptiekās, zāļu veikalos vai veselīgas pārtikas veikalos. Protams, ārsts var izrakstīt arī piemērotu recepti.

Pacientam ir labas izredzes uz atveseļošanos dažu nedēļu laikā ar kalcija deficītu. Priekšnosacījums tam ir tas, ka līdz šim defekta rezultātā nav radušies izrietoši zaudējumi. Ja kaulus vai zobu struktūru jau ir sabojājis ilgstošs kalcija deficīts, pilnīga dziedināšana ir maz ticama. Abas tiek uzskatītas par neatgriezeniskām, un tās var uzlabot tikai, aizstājot vai mainot vispārējo dzīvesveidu.

novēršana

Labākais veids, kā novērst kalcija deficītu, ir atbilstoša diēta. Bet kuri pārtikas produkti satur daudz kalcija? Īpaši šeit jāmin visi piena produkti; Bet rieksti un dārzeņi, kā arī vairāki pilngraudu produkti satur arī pietiekamu kalcija daudzumu.

Turklāt, lai saglabātu veselību un novērstu tādas slimības kā osteoporoze, ir nepieciešama adekvāta fiziskā slodze. Jums vajadzētu vingrot vismaz apmēram 45 minūtes dienā - šeit pietiek ar pastaigu svaigā gaisā.

Pēcaprūpe

Akūtam kalcija deficītam parasti nav nepieciešama papildu aprūpe, bet hroniska gadījumā. Hroniska deficīta situācija var rasties, piemēram, ja gadiem ilgi lietojat magnija piedevas, nepievienojot kalciju. Tā kā kalcijs un magnijs vienmēr jāņem noteiktā proporcijā, viena no diviem minerāliem trūkums ilgtermiņā noved pie kaulu un zobu atkaļķošanās.

Tās ir hroniska kalcija deficīta un zema kalcija līmeņa diētas sekas. Lai kompensētu trūkumu, ķermenis izmanto kalcija avotus, piemēram, kaulus un zobus. Tomēr jāpalielina arī kalcija uzņemšana, ja kuņģa operācija ir samazināta.

Tā kā mazāks kuņģis nozīmē, ka pēc tam var patērēt daudz mazāk pārtikas, jānovērš hronisks kalcija deficīts. Citas barības vielas un vitamīni jāaizstāj arī tad, ja ir kuņģa apvalks vai pēc kuņģa lentes ievietošanas.

Tas pats attiecas uz operāciju ar paratheidīta dziedzeriem vai paratheidīta dziedzeru transplantāciju. Šie pasākumi var nopietni izjaukt kalcija fosfāta metabolismu. Vairogdziedzera noņemšana var izraisīt arī kalcija deficītu. Šajos gadījumos būtiska ir aizstāšana ar minerālu.

Ar uzturu saistīts kalcija deficīts ir reti sastopams. Tomēr tas noteikti ir iespējams nopietna nepietiekama uztura gadījumā bez pietiekama daudzuma svarīgu vielu piegādes vai ilgstošas ​​anorexia nervosa gadījumā.

To var izdarīt pats

Daudzveidīgs un ar kalciju bagāts uzturs parasti novērš kalcija deficītu. Papildus pienam un sojas produktiem pārtikas produkti, kas satur īpaši augstu kalcija līmeni, satur arī zaļos dārzeņus, riekstus, garšaugus un dažus ogu veidus. Turklāt olās, zivīs un minerālūdenī ir augsts kalcija saturs. Kalcija līmeni var labi līdzsvarot ar veselīgu uzturu.

Ja ārsts konstatē, ka kalcija līmenis ir zems, kalcija līmeņa paaugstināšanai atkal tiek izmantotas zāles. Tomēr ir arī kalcija piedevas, kas ir pieejamas ārpusbiržas un kuras var iegādāties aptiekā. Šīs bezrecepšu zāles ir piemērotas neliela kalcija deficīta novēršanai vai novēršanai.

Preparāti ir pieejami putojošu tablešu, ampulu vai pulvera veidā, un tie bieži satur arī magniju, D3 vitamīnu un cinku. Lietojot lielāku kalcija daudzumu, ieteicams to sadalīt pa dienu un dzert ar lielu daudzumu šķidruma, lai nodrošinātu optimālu kalcija uzsūkšanos.

Pievienojot kalciju, ieteicams ievērot piesardzību.Kalcija pārpalikumam var būt nopietnas sekas, piemēram, sirds aritmijas vai gremošanas problēmas. Tāpēc ieteicams, lai ārsts kontrolē jūsu kalcija līmeni.