Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Kazeīns ir dominējošākais olbaltumvielu veids pienā. Patiesībā tas veido apmēram 80% no piena kopējā olbaltumvielu satura.
To plaši izmanto kā pirmsmiega olbaltumvielu piedevu, jo tas ir lēnāk sagremojams olbaltumvielu avots, kas ļauj palielināt muskuļu olbaltumvielu sintēzi uz nakti un novērst muskuļu degradāciju, kamēr jūs gulējat.
Kazeīna piedevas to nodrošina vai nu micelārā formā - piena dabiskā kazeīna formā -, vai kā nātrija, kālija vai kalcija kazeinātus, kas tiek ātrāk sagremoti.
Papildus kazeīna dabiskākai formai micelārais kazeīns parasti tiek dots priekšroku pār kazeinātiem, jo tas ir lēnāks gremošanas ātrums, kas uztur aminoskābju koncentrāciju asinīs visu nakti.
Šajā rakstā aplūkoti kazeīna proteīna pulveri, pamatojoties uz šādiem kritērijiem:
- trešo personu testēšana un citi kvalitātes sertifikāti
- kazeīna veids
- tā sastāvdaļu kvalitāte
- cena
Šeit ir 12 labākie kazeīna olbaltumvielu pulveri 2021. gadam.
Piezīme par cenu
Zemāk ir norādīti vispārējie cenu diapazoni ar dolāra zīmēm (no $ līdz $$$). Viena dolāra zīme nozīmē, ka produkts ir diezgan pieņemams, savukārt trīs dolāra zīmes norāda uz augstāku cenu diapazonu.
Parasti cenas svārstās no 0,70 līdz 1,72 ASV dolāriem par porciju vai 29,96–79,99 ASV dolāriem par vannu, lai gan tās var atšķirties atkarībā no tā, kur jūs pērkat un kāda vannas izmēra pērkat.
Cenu noteikšanas rokasgrāmata
- $ = par porciju vai zem 1 USD
- $$ = pārsniedz 1 USD par porciju
Vislabāk kopumā
ON Optimum Nutrition Gold Standard dabiski aromatizēts 100% kazeīns
Cena: $$
Kā viens no cienījamākajiem, augstas kvalitātes piedevu zīmoliem, Optimum Nutrition kazeīna pulveris ir viens no visvairāk ieteicamajiem kazeīna piedevām.
Šis kazeīna pulveris nodrošina 24 gramus olbaltumvielu vienā porcijā kopā ar 4,7 gramiem sazarotās ķēdes aminoskābju (BCAA) - trīs aminoskābes, kas palīdz palielināt muskuļu olbaltumvielu sintēzes ātrumu.
Turklāt ON iekārtas atbilst Pārtikas un zāļu pārvaldes (FDA) pašreizējiem Labas ražošanas prakses (cGMP) noteikumiem.
Tās produktus sportam ir sertificējis arī trešās puses testēšanas organizācija NSF International, kas garantē tādu vielu neesamību, kuras aizliegušas daudzas lielākās sporta organizācijas.
Plusi:
izgatavots no 100% micelārā kazeīna
nesatur mākslīgas garšas, saldinātājus vai krāsvielas
pieejami divos izmēros - 2 un 4 mārciņas (900 grami un 1,8 kg)
pieejams divos aromātos - šokolādes krēms un franču vaniļa
Mīnusi:
satur pienu un sojas sastāvdaļas - divus galvenos pārtikas alergēnus
vienā porcijā iepako 8 gramus ogļhidrātu un 4 gramus pievienoto cukuru
Labākais budžets
Dymatize Elite kazeīns
Cena: $
Dymatize Elite kazeīna olbaltumvielu pulveris tiek ražots, izmantojot šķērsplūsmas mikrofiltrācijas apstrādi, kas palīdz saglabāt kazeīna dabiskās īpašības un kvalitāti.
Šis pulveris nodrošina 24 gramus olbaltumvielu ar 5,3 gramiem BCAA vienā porcijā.
Tas tiek ražots arī GMP un sporta sertificētās iekārtās, kas vēl vairāk parāda tā augstos kvalitātes standartus.
Plusi:
izgatavots no 100% micelārā kazeīna
nodrošina tikai 3 gramus ogļhidrātu uz porciju un bez pievienota cukura
sertificēts bez lipekļa
pieejami divos izmēros - 2 un 4 mārciņas (900 grami un 1,8 kg)
pieejami četros aromātos - kanēļa bulciņa, bagātīga šokolāde, gluda vaniļa un cepumi un krējums
plaši pieejama tiešsaistē un veikalos
Mīnusi:
satur pienu un sojas sastāvdaļas
Augstākā kvalitāte
Kagedīna muskuļu kazeīna izolācijas pulveris
Cena: $$
Kaged Muscle Kasein Isolate Pulveris tiek ražots arī ar mikrofiltrācijas apstrādi, šoreiz izmantojot auksti presētu filtrēšanas metodi, kas saglabā kazeīna integritāti.
Tas nodrošina 24 gramus olbaltumvielu un 4,75 gramus BCAA vienā porcijā.
Zīmola produkti ir pārbaudīti trešo pušu tīrības un iedarbības ziņā, kā arī ir aizliegti bez vielām.
Plusi:
100% micelārais kazeīns
sertificēts bez ĢMO, nesatur lipekli un soju
porcijā satur mazāk nekā 1 gramu laktozes
dabiski aromatizēts un nesatur mākslīgas krāsvielas
pieejams divos aromātos - šokolāde un vaniļa
Mīnusi:
pieejams tikai viens izmērs - 2 mārciņas (900 grami)
satur pienu
Leģions Kazeīns +
Cena: $$
Legion lepojas ar kazeīna proteīna pulvera - kazeīna + - ražošanu, kas ražots no augstas kvalitātes piena no mazām, ilgtspējīgām Īrijas piena saimniecībām.
Zīmols darbojas ar saimniecībām, kuras ir sertificējušas Īrijas ilgtspējīgas piena garantijas shēma (SDAS). Tādējādi tā kazeīns nāk no saimniecībām, kas ievēro labāko dzīvnieku labturības, izsekojamības un augsnes un zāles apsaimniekošanas praksi.
Tā kazeīna pulveris vienā porcijā nodrošina 26 gramus olbaltumvielu bez aminoskābju pievienošanas, lai izvairītos no aminoskābju veidošanās.
Tas tiek ražots arī FDA apstiprinātā GMP sertificētā ražotnē.
Plusi:
100% micelārais kazeīns
sertificēts bez ĢMO, nesatur lipekli un hormonus
dabiski aromatizēts un saldināts un nesatur mākslīgas pārtikas krāsvielas
pieejams četros aromātos - piena šokolāde, franču vaniļas, zemeņu un banānu krējuma pīrāgs
bezmaksas piegāde visā pasaulē, pasūtot caur Legion vietni
Mīnusi:
satur soju un pienu
ražots uzņēmumā, kas apstrādā sastāvdaļas, piemēram, olas, riekstus, vēžveidīgos un kviešus, un var saturēt šo sastāvdaļu pēdas
Ascent Native Fuel micelārais kazeīns
Cena: $$
Pacelšanās piedevas ir pazīstamas kā produktu tīrības etalons, un tās ir sertificētas ar Informed-Sport - globālu sporta papildinājumu testēšanas programmu.
Ascent micelārā kazeīna pulveris nodrošina 25 gramus olbaltumvielu vienā porcijā un 5 gramus BCAA.
Plusi:
100% micelārais kazeīns
sertificēts bez lipekļa
nesatur mākslīgas sastāvdaļas
pieejami divos izmēros - 2 un 4 mārciņas (900 grami un 1,8 kg)
pieejami trīs aromātos - šokolāde, vaniļas pupiņas un šokolādes zemesriekstu sviests
Mīnusi:
satur pienu
var saturēt nelielu daudzumu koku riekstu un zemesriekstu
no pricier puses
Vislabāk bez garšas
BulkSupplements kazeīna proteīna pulveris
Cena: $
Bez garšas kazeīna pulveri ļauj izbaudīt olbaltumvielu priekšrocības bez parastās saldās garšas, kas ir lieliski arī tad, ja vēlaties to sajaukt ar sāļo maltīti vai dzērienu.
Šis kazeīna pulveris nodrošina 25 gramus olbaltumvielu vienā porcijā un mazāk nekā 1 gramu ogļhidrātu un tauku.
Tas tiek ražots saskaņā ar cGMP standartiem FDA pārbaudītā objektā.
Plusi:
kazeīns ir uzskaitīts kā vienīgā sastāvdaļa
sertificēts bez lipekļa un cukura
pārdod bez taras vairākos izmēros, sākot no 0,22 mārciņām (100 gramiem) līdz 44 mārciņām (20 kg)
Mīnusi:
piens ir norādīts tās alergēnu informācijā
nenorāda kazeīna veidu
Promix aromatizēts kazeīna proteīna pulveris
Cena: $$
Promix piedāvā vēl vienu aromatizētu kazeīna olbaltumvielu iespēju, kuru ir viegli sajaukt ar visu, kas jums patīk.
Promix kazeīna proteīna pulveris nodrošina 25 gramus olbaltumvielu un 5,3 gramus BCAA vienā porcijā. Lietotāji ziņo par mazāku vēdera uzpūšanos un sāpēm vēderā, salīdzinot ar citiem zīmoliem - lai arī tā var būt graudaināka.
Lai nodrošinātu savu produktu kvalitāti, zīmols izmanto arī trešo personu testēšanu.
Plusi:
100% micelārais kazeīns
nesatur ogļhidrātus vai taukus
sertificēts bez ĢMO, bez kukurūzas, sojas un bez lipekļa
pieejami divos izmēros - 1 un 5 mārciņas (450 grami un 2,3 kg)
pieejams arī šokolādes garšā
Mīnusi:
satur pienu
Vislabākais svara zaudēšanai
MuscleTech NitroTech kazeīna zelts
Cena: $
MuscleTech ir vēl viens cienījams un starptautiski atzīts zīmols, ko lieto gan elites sportisti, gan fitnesa entuziasti.
Tās NitroTech kazeīna zelta olbaltumvielu pulveris nodrošina tikai 110 kalorijas uz porciju un 24 gramus olbaltumvielu no kazeīna maisījuma, kas sastāv gan no micelārā, gan no kalcija kazeināta.
Turklāt olbaltumvielas ražo GMP sertificētā uzņēmumā.
Plusi:
tikai 2 grami ogļhidrātu vienā porcijā un praktiski nav tauku
vienā porcijā iesaiņo 10 gramus BCAA
pieejami divos izmēros - 2,5 un 5 mārciņas (1,1 kg un 2,3 kg)
pieejams divos aromātos - šokolādes augstākā un krēmīgā vaniļa
Mīnusi:
satur piena un sojas sastāvdaļas un, iespējams, riekstu, kviešu un olu pēdas
Nutricost kazeīna proteīna pulveris
Cena: $
Nutricost kazeīna proteīna pulveris ir vēl viena 110 kaloriju alternatīva tiem, kas meklē zemākas kaloritātes iespēju.
Katra porcija nodrošina 24 gramus olbaltumvielu, un papildinājums tiek ražots saskaņā ar GMP atbilstošu, FDA reģistrētu iekārtu.
Plusi:
100% micelārais kazeīns
sertificēts bez lipekļa un ĢMO
dabiski aromatizēts
pieejami divos izmēros - 2 un 5 mārciņas (900 grami un 2,3 kg)
pieejams divos aromātos - šokolāde un vaniļa
Mīnusi:
satur pienu
Visvieglāk sagremojams
Hardbody Amazing micelārais kazeīna proteīna pulveris
Cena: $$
Hardbody’s Amazing Micellar kazeīna proteīna pulveris ir viens no nedaudzajiem olbaltumvielu piedevām, kas satur probiotiku un gremošanas enzīmu maisījumu.
Katrā porcijā ir 26 grami olbaltumvielu, ieskaitot visus 3 BCAA un 9 neaizvietojamās aminoskābes.
Hardbody produkti ir trešo personu kvalitātes pārbaudīti un ražoti FDA reģistrētā ražotnē.
Plusi:
100% micelārais kazeīns
sertificēts bez ĢMO, nesatur antibiotikas un hormonus
pieejams divos aromātos - šokolādes augstākā un vaniļas krēms
bezmaksas piegāde Amerikas Savienotajās Valstīs, pasūtot caur Hardbody vietni
Mīnusi:
satur saulespuķu lecitīnu un pienu
ražots uzņēmumā, kas apstrādā tādas sastāvdaļas kā olas, zemesrieksti, koku rieksti, sulfīti, vēžveidīgie un kvieši
no pricier puses
Vislabāk šķirošanai
SYNTHA-6 Ultra-Premium olbaltumvielu matrica
Cena: $
SYNTHA-6 Ultra-Premium Protein Matrix piedāvā olbaltumvielu maisījumu, kas sastāv no sūkalu olbaltumvielām, kazeīna un olu olbaltumvielām. Tās sūkalas un kazeīns ir kalcija kazeināta un micelārajā formā.
Tas nodrošina 22 gramus olbaltumvielu, 15 gramus ogļhidrātu un 6 gramus tauku uz porciju, padarot to par augstāko kaloriju iespēju šajā sarakstā - ar milzīgām 200 kalorijām uz porciju.
Turklāt olbaltumvielas satur papainu un bromelainu - divus no augļiem iegūtus enzīmus, kas veicina gremošanu.
Olbaltumvielas ražo arī cGMP iekārtā.
Plusi:
pieejami trīs izmēros - 2,9, 5 un 10 mārciņas (1,3, 2,3 un 4,5 kg)
pieejams piecos aromātos - šokolādes kūku mīkla, šokolādes zemesriekstu sviests, vaniļa, vaniļas saldējums un ķirbju pīrāgs
Mīnusi:
satur pienu, soju, olu un kviešus
Pro JYM Ultra-Premium olbaltumvielu maisījums
Cena: $$
Pro JYM Ultra-Premium Protein Blend ir vēl viena alternatīva ar lielāku kaloriju daudzumu, kas satur vairāku veidu olbaltumvielas.
Tas nodrošina 22 gramus olbaltumvielu vienā porcijā, kas satur 7,5 gramus sūkalu olbaltumvielu izolāta, 7 gramus micelārā kazeīna, 7 gramus piena olbaltumvielu izolāta un 2,5 gramus olu baltuma olbaltumvielu.
Tomēr tā ogļhidrātu un tauku saturs ir ievērojami zemāks nekā Syntha olbaltumvielu maisījums - vienā porcijā ir tikai 4 grami ogļhidrātu un 2,5 grami tauku.
Visbeidzot, visi JYM papildinājumi tiek ražoti cGMP saderīgā iekārtā.
Plusi:
pieejami četros izmēros - 2, 2,13, 4 un 4,2 mārciņas (900 grami, 968 grami, 1,8 kg un 1,9 kg)
pieejami deviņos aromātos - cepumi un krējums, karameļu makjato, šokolādes cepumu gurkstēšana, šokolādes putas, šokolādes zemesriekstu sviests, smakas, Tahitian vaniļas pupiņas, vaniļas zemesriekstu sviests un akmeņains ceļš
Mīnusi:
satur pienu, soju, olu un zemesriekstus
ražots ar aprīkojumu, kas pārstrādā arī koku riekstus un kviešus
Kā izvēlēties
Pērkot kazeīna olbaltumvielu pulveri, noteikti izvēlieties zīmolu, kas izmanto trešo pušu testus, lai pārliecinātos, ka jūs iegūstat vislabāko olbaltumvielu kvalitāti un daudzumu vienā liekšķerē.
Turklāt noteikti izvēlieties vienu ar augstu micelārā kazeīna saturu, jo tas ir tīrākais pieejamais kazeīna veids.
Jūs varētu arī mēģināt pieturēties pie zīmoliem, kuru produktos tiek izmantots vismazākais sastāvdaļu skaits. Tādā veidā jūs zināt, ka pērkat tīru proteīnu, kas nav pilns ar pildvielām un piedevām.
Visbeidzot, pārbaudiet olbaltumvielu gramus vienā porcijā, kam jābūt diapazonā no 24–28 gramiem.
Ja vēlaties palielināt daudzumu, varat izvēlēties olbaltumvielu pulveri ar lielāku olbaltumvielu un kaloriju saturu, pat ja tam ir lielāks ogļhidrātu un tauku saturs.
Turpretī, ja jūs mēģināt zaudēt svaru, palieciet pie tiem, kas nodrošina tikai olbaltumvielas un praktiski nesatur ogļhidrātus un taukus - un tādējādi mazāku kaloriju daudzumu.
Apakšējā līnija
Kazeīns ir lēnām sagremojams proteīns, kas ļauj jūsu ķermenim saglabāt miega laikā muskuļus.
Tomēr, izvēloties kazeīna olbaltumvielu pulveri, vēlaties pārliecināties, ka jūsu buks iegūst vislabāko olbaltumvielu kvalitāti.
Tāpēc noteikti iegādājieties tādu, kas atbilst augstiem kvalitātes standartiem un atbilst jūsu īpašajām vēlmēm un vajadzībām attiecībā uz garšu, tīrību un kaloriju saturu.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
