Uzmanības hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) var ietekmēt jūsu spēju pievērst uzmanību, pārvaldīt impulsus vai ilgstoši sēdēt mierīgi.
Apmēram 6,1 miljonam bērnu Amerikas Savienotajās Valstīs ir diagnosticēta ADHD. Tas ietekmē arī pieaugušos. Aptuveni 4,4 procentiem amerikāņu vecumā no 18 līdz 44 gadiem ir diagnosticēti traucējumi.
Cilvēkiem ar ADHD dažreiz var šķist, ka tā, ko bieži raksturo kā civilizētu sabiedrību, struktūra ir pārāk stingra un mazkustīga.
Tas ir saprotams viedoklis, ņemot vērā, ka jau 8 miljonus gadu, kopš agrākajiem cilvēku senčiem, mēs esam nomadu cilvēki, klejojam pa zemi, medījām savvaļas dzīvniekus pēc pārtikas.
Vienmēr bija kaut kas jauns, ko redzēt un izpētīt.
Tas var izklausīties kā ideāla vide cilvēkiem ar ADHD, un pētījumi var pierādīt, ka hiperaktīvie mednieku pulcētāji patiešām bija labāk aprīkoti nekā viņu vienaudži.
ADHD un mednieku pulcētāji
Pētījumā, kas tika veikts Ziemeļrietumu universitātē 2008. gadā, tika pārbaudītas divas Kenijas kopienas.
Viena no kopienām joprojām bija klejojoša, bet otra bija apmetusies ciematos. Pētnieki varēja identificēt kopienu locekļus, kuriem bija ADHD pazīmes.
Konkrēti, viņi pārbaudīja DRD4 7R, ģenētisko variantu, kas, pēc pētnieku domām, var būt saistīts ar jaunumu meklēšanu, lielāku alku pēc pārtikas un vielu lietošanas un ADHD simptomiem.
Pētījumi parādīja, ka klejotāju kopienas ar ADHD locekļi - tie, kuriem vēl bija jāmedī viņu pārtika - bija labāk baroti nekā tie, kuriem nebija ADHD.
Arī tiem, kuriem ciema sabiedrībā bija viens un tas pats ģenētiskais variants, klasē bija grūtāk, kas ir galvenais ADHD rādītājs apgabalos ar vairāk fiziskām un tehniskām ērtībām un strukturētām vadlīnijām.
Pētnieki arī atzīmēja, ka neprognozējama uzvedība, kas atzīta par ADHD galveno iezīmi, varētu būt noderīga, lai aizsargātu mūsu senčus no reidiem mājlopos, laupīšanas un daudz ko citu.
Būtībā iezīmes, kas saistītas ar ADHD, visticamāk, vairāk palīdz uzlabot mednieku un vācēju prasmes nekā kolonistu.
Līdz apmēram pirms 10 000 gadiem, līdz ar lauksaimniecības parādīšanos, visiem cilvēkiem bija jāmedī un jāvāc ēdieni, lai izdzīvotu.
Mūsdienās lielākajai daļai cilvēku nav jāuztraucas par pārtikas atrašanu. Tā vietā lielākajā daļā pasaules tas ir klases, darbs un citas vietas, kurās sabiedrība vispārīgi uzskata strukturētus uzvedības kodus.
Evolucionāri runājot, mednieku pulcētāji bija ģenerālisti, jo viņiem bija jāzina, kā izdarīt mazliet visu, lai izdzīvotu, kas prasīja elastību un pielāgošanās spējas.
Daži pētījumu rezultāti apgalvo, ka klejotājiem ar ADHD klājās labāk un viņi bija vairāk baroti, salīdzinot ar klejotājiem bez ADHD, saka psihiatre Leela R. Magavi, MD.
Iespējams, ka klejojošās personas ar ADHD arī ir spējušas labāk reaģēt uz neparedzamiem draudiem, kas, iespējams, rodas novitātes meklējumu dēļ, kā rezultātā tiek pakļauta dažāda pieredze un iespējas paplašināt perspektīvas, viņa saka.
ADHD, evolūcija un mūsdienu skolas
Agrāk mūsu kolektīvajā vēsturē nodarbības tika nodotas bērniem, spēlējoties, novērojot un neformāli mācot. Apmācība klasē tagad tiek uzskatīta par normu lielākajai daļai bērnu, kas parasti prasa sēdēt nekustīgi.
Šie izglītības apstākļi var darboties dažiem bērniem, taču tie var būt īpaši sarežģīti tiem, kuriem ir ADHD.
Lai mūsdienu skolas būtu labākas bērniem ar ADHD, Magavi iesaka pedagogiem, vecākiem un ārstiem strādāt, lai uzlabotu mācīšanās pieredzi. Viņa arī redz nepieciešamību pēc vairāk fiziskām aktivitātēm.
"Daudzās skolās bērni nespēj ieturēt ... pārtraukumus un piedalīties fiziskās aktivitātēs," viņa saka. Viņa iesaka pagarināt pārtraukuma periodus, kas palīdzētu uzlabot garastāvokli un uzmanību.
Viņa atbalsta arī interaktīvo mācīšanos.
"Bērni akadēmiski izceļas, kad mācīšanās paliek interaktīva," saka Magavi. "Bērniem būtu izdevīgi uzdot vairāk jautājumu un iesaistīties atklātās diskusijās ar saviem vienaudžiem un skolotājiem."
ADHD vēsture
ADHD sākotnēji sauca par hiperkinētisko impulsu traucējumiem. Pirmo reizi šo traucējumu 1902. gadā pieminēja britu pediatrs sers Džordžs Stils, kurš to nosauca par "morālu bērnu morāles kontroles defektu".
Tikai 1968. gadā Amerikas Psihiatru asociācija (APA) savā “Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas” (DSM-II) otrajā izdevumā oficiāli atzina hiperkinētisko impulsu traucējumus par garīgiem traucējumiem.
Līdz tam laikam Psihostimulējošais līdzeklis Ritalīns (metilfenidāts), ko Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) apstiprināja 1955. gadā, bija populāra ADHD ārstēšana, kas kļuva arvien saprotamāka un arvien vairāk diagnosticēta.
1980. gadā APA mainīja hiperkinētisko impulsu traucējumu nosaukumu uz uzmanības deficīta traucējumiem (ADD) DSM-III.
Tajā ietilpa apakštipi:
- PIEVIENOT ar hiperaktivitāti
- PIEVIENOT bez hiperaktivitātes
- PIEVIENOT atlikušo tipu
Septiņus gadus vēlāk pārskatītajā DSM-III izdevumā APA atkal mainīja nosaukumu uz uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) bez apakštipiem.
2000. gadā DSM-IV izveidoja trīs ADHD veidus:
- galvenokārt neuzmanīgs veids, kur kādam ir neuzmanības vai uzmanības novēršanas simptomi
- pārsvarā hiperaktīvs-impulsīvs veids, kad kādam ir tādi simptomi kā grūtības mierīgi sēdēt vai pastāvīgi sarunāties
- kombinētais tips, kur kādam ir seši vai vairāk katra ADHD veida simptomu
Kā ADHD ietekmē smadzenes
Precīzs ADHD cēlonis nav zināms, taču pētījumi liecina, ka cilvēku ar šo traucējumu smadzenes var būt strukturētas citādi nekā to cilvēku smadzenes, kuriem to nav.
2017. gada pētījumā, kurā piedalījās 72 jauni pieaugušie, tiem, kuriem bija ADHD, pelēkās vielas koncentrācija bija mazāka nekā dalībniekiem, kuriem nebija ADHD. Pelēkā viela kontrolē muskuļu un maņu aktivitātes.
Arī ADHD dalībnieku plaši izplatītās smadzeņu zonas bija mazākas pēc formas. Tas ietvēra priekšējo daivu, kas ir iesaistīta tādās darbībās kā impulsu kontrole un koncentrēšanās.
Cilvēkiem ar ADHD var būt arī zems dopamīna pārvadātāju līmenis. Dopamīns ir ķīmiskais kurjers jeb neirotransmiteris, kas ietekmē jūsu smadzeņu atlīdzības centrus un palīdz regulēt jūsu emocijas.
Kad ADHD kļuva par diagnozi?
ADHD pirmo reizi tika iekļauts pārskatītajā APA DSM-III izdevumā 1987. gadā. Šis traucējums iepriekš tika dēvēts par ADD (uzmanības deficīta traucējums), un pirms 1980. gada tas bija pazīstams kā hiperkinētiska impulsa traucējumi.
1997. gadā tika pabeigta pirmā nacionālā aptauja, kurā vecākiem tika uzdots jautājums par ADHD. Kopš tā laika ir palielinājies vecāku ziņoto ADHD diagnožu skaits.
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) datiem nav zināms, vai pieaugums ir saistīts ar vairāk bērnu ar ADHD vai vairāk bērnu, kuriem diagnosticēta ADHD.
Kā ADHD izmantot savā labā
Kaut arī ADHD lietošana var būt izaicinoša, tai ir arī iezīmes, kuras daži cilvēki var uzskatīt par ieguvumiem, piemēram:
- Spontanitāte. Daži cilvēki ar ADHD var būt impulsīvi, kas var tikt pārveidoti par spontāniem. Piemēram, jūs varat būt gatavs izmēģināt jaunas lietas.
- Zinātkāre. Dabiski zinātkārs un atvērts jaunai pieredzei var palīdzēt atklāt dzīves jēgu.
- Hiperfokuss. Dažreiz ADHD nozīmē, ka jūs varat koncentrēties uz kaut ko līdzīgu darba projektam, par kuru jūs aizraujaties un kas ļauj to pabeigt, neizjaucot koncentrēšanos.
- Hiperaktivitāte. Ja jums ir liels enerģijas daudzums, jūs varat gūt panākumus, sadedzinot to sportā vai veicot darba vai skolas darbības.
- Inovācijas. Ņemot ADHD, jūs varat iegūt atšķirīgu dzīves perspektīvu, kas var palīdzēt jums kļūt radošākiem un spēt nākt klajā ar idejām ārpus kastes.
.jpg)
.jpg)
