Maksts sausums ir izplatīta problēma, kas var skart sievietes jebkurā vecumā.
Tomēr tas ir īpaši izplatīts menopauzes laikā, un to bieži izraisa estrogēna līmeņa pazemināšanās.
Stress, trauksme, samazināta asins plūsma un dehidratācija ir daži citi faktori, kas var veicināt eļļošanas samazināšanos.
Par laimi ir pierādīts, ka vairāki piedevas palīdz novērst maksts sausumu un uzlabo eļļošanu.
Šeit ir 6 vitamīni un piedevas, kas var palīdzēt palielināt sieviešu eļļošanu.
1. E vitamīns
E vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, kas darbojas kā antioksidants, kas cīnās pret slimībām.
Daži pētījumi liecina, ka tas varētu būt noderīgs arī eļļošanas palielināšanai un maksts sausuma samazināšanai.
Saskaņā ar vienu pētījumu, kurā piedalījās 52 sievietes, tika konstatēts, ka 12 nedēļas lietojot E vitamīna sveci, uzlabojas maksts atrofijas simptomi, kas ir stāvoklis, kam raksturīga maksts sieniņu retināšana un sausums.
Citi pētījumi ir atklājuši, ka svecītes, kas satur E vitamīnu, kopā ar citām sastāvdaļām, piemēram, hialuronskābi, A vitamīnu un D vitamīnu, varētu uzlabot maksts atrofijas simptomus sievietēm, kuras ārstē vēzi.
Neskatoties uz šiem daudzsološajiem rezultātiem, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai novērtētu, kā E vitamīns, kas lietots kā iekšķīgi lietojams papildinājums, nevis svecīte, var ietekmēt sieviešu eļļošanu.
KopsavilkumsIr pierādīts, ka E vitamīna svecītes uzlabo maksts eļļošanu un uzlabo maksts atrofijas simptomus. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu par E vitamīna kā perorālas piedevas lietošanas sekām.
2. D vitamīns
D vitamīnu, ko dažkārt dēvē par saules vitamīnu, saules iedarbības rezultātā ražo ādas šūnās.
Lai gan D vitamīns ir vislabāk pazīstams ar savu lomu kaulu veselībā, pētījumi liecina, ka tas varētu arī palīdzēt palielināt sieviešu eļļošanu.
Faktiski vienā pārskatā no sešiem pētījumiem tika secināts, ka gan perorālie D vitamīna piedevas, gan svecītes menopauzes laikā var samazināt sausumu un uzlabot maksts veselību.
Cits pētījums, kurā piedalījās 44 sievietes pēc menopauzes, atklāja, ka, lietojot D vitamīna svecītes katru dienu 8 nedēļas, ievērojami samazinājās maksts sausums, salīdzinot ar kontroles grupu.
Turklāt 200 vecāku sieviešu pētījums arī parādīja, ka paaugstināts D vitamīna līmenis asinīs bija saistīts ar maksts mitruma un konsistences uzlabošanos.
KopsavilkumsD vitamīna perorālie piedevas un svecītes var samazināt maksts sausumu. Augstāks D vitamīna līmenis var būt saistīts arī ar maksts mitruma un konsistences uzlabošanos.
3. Smiltsērkšķu eļļa
Smiltsērkšķu eļļa ir dabīgs papildinājums, kas iegūts no smiltsērkšķu auga lapām, sēklām un ogām.
Tas ir bagāts ar neaizvietojamām taukskābēm, piemēram, linolskābi, kas var stiprināt ādas barjeru un aizsargāt pret ūdens zudumu.
Vienā pētījumā, kurā piedalījās 116 sievietes pēcmenopauzes periodā ar maksts sausumu, katru dienu 3 mēnešus patērējot 3 gramus smiltsērkšķu eļļas, tas bija saistīts ar ievērojamiem maksts audu integritātes uzlabojumiem.
Sievietes, kuras lietoja smiltsērkšķu eļļu, arī uzlaboja maksts elastību un mitrumu nekā tās, kuras lietoja placebo, lai gan tas nebija statistiski nozīmīgs.
Smiltsērkšķu eļļai ir galvenā loma arī citos ādas veselības aspektos. Tas var palīdzēt uzlabot brūču sadzīšanu, stimulēt audu reģenerāciju un palielināt kolagēna - strukturāla proteīna, kas piešķir ādai izturību un elastību, veidošanos.
KopsavilkumsSmiltsērkšķu eļļa ir bagāta ar neaizstājamām taukskābēm, kas ir svarīgas ādas veselībai. Viens pētījums atklāja, ka tas uzlaboja maksts audu integritāti un bija saistīts ar nenozīmīgiem maksts elastības un mitruma uzlabojumiem.
4. Hialuronskābe
Hialuronskābe ir ķermeņa ražota molekula, un tā ir pazīstama ar savu lomu ādas veselībā un novecošanā.
Lai gan hialuronskābe to visbiežāk izmanto kosmētikā, papildpiedāvājumā ir pieejama arī bez receptes.
Saskaņā ar vienu vecāku pētījumu, lietojot 5 mg hialuronskābes nātrija sāls 8 nedēļas, simptomi uzlabojās 42 sievietēm pēc menopauzes ar maksts atrofiju.
Vēl viens 2 mēnešu pētījums ar 28 jaunām sievietēm parādīja piedevu, kas satur hialuronskābes un citu sastāvdaļu, piemēram, glikozamīna sulfāta, alfa-lipoīnskābes un A, C un E vitamīnu kombināciju, uzlaboja maksts sausumu.
Ir arī pierādīts, ka lokāli želejas un svecītes, kas satur hialuronskābi, palielina eļļošanu no maksts, ja to lieto atsevišķi vai kopā ar citām sastāvdaļām, piemēram, A vitamīnu un E vitamīnu.
Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, kā perorāla piedevas tikai ar hialuronskābi var ietekmēt sieviešu eļļošanu.
KopsavilkumsLai gan ir nepieciešami vairāk pētījumu, hialuronskābe var uzlabot sieviešu eļļošanu, ja to lieto piedevas, svecītes vai želejas formā.
5. Zivju eļļa
Zivju eļļa ir papildinājums, ko bieži lieto, lai palielinātu omega-3 taukskābju daudzumu, kas ir sirds veselīgu tauku veids, kas galvenokārt atrodams taukainās zivīs.
Daži pētījumi liecina, ka omega-3 taukskābes varētu būt noderīgas, lai palielinātu sieviešu eļļošanu, īpaši menopauzes laikā.
Viens vecāks pētījums starp 52 krūts vēzi izdzīvojušajiem pēcmenopauzes periodā parādīja, ka 3,5 gramu omega-3 taukskābju lietošana 6 mēnešus katru dienu uzlaboja maksts sausumu.
Citi pētījumi ir atklājuši, ka papildināšana ar omega-3 taukskābēm var palielināt estrogēna līmeni, kas arī var palīdzēt novērst maksts sausumu.
Pētījumos ar cilvēkiem un dzīvniekiem ir pierādīts, ka omega-3 taukskābes palielina ādas mitrināšanu un samazina sausumu.
Tomēr ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai noteiktu, kā zivju eļļa var īpaši ietekmēt sieviešu eļļošanu.
KopsavilkumsZivju eļļa var paaugstināt estrogēna līmeni un uzlabot maksts sausumu, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
6. DHEA
Dehidroepiandrosterons (DHEA) ir steroīdu hormona veids, kas iesaistīts estrogēna ražošanā.
Tā kā DHEA ražošana dabiski samazinās, kļūstot vecākam, to dažreiz lieto kā papildinājumu, lai palīdzētu līdzsvarot hormonu līmeni un mazināt ar menopauzi saistītos simptomus.
Vairāki pētījumi arī atklāja, ka DHEA ievadīšana maksts var ievērojami uzlabot sieviešu eļļošanu, samazināt sausumu un palielināt estrogēna līmeni sievietēm pēcmenopauzes periodā.
Lai gan pētījumi par perorālo DHEA piedevu efektivitāti joprojām ir minimāli, daži vecāki pētījumi ir atklājuši, ka tas varētu palielināt estrogēna līmeni un uzlabot seksuālo funkciju.
KopsavilkumsDHEA var palielināt estrogēna līmeni un palielināt eļļošanu, īpaši, ja to ievada maksts.
Apakšējā līnija
Maksts sausums var skart sievietes jebkurā vecumā, bet tas ir īpaši izplatīts menopauzes laikā.
Pētījumi liecina, ka tādi piedevas kā E vitamīns, D vitamīns, smiltsērkšķu eļļa, hialuronskābe, zivju eļļa un DHEA varētu palīdzēt palielināt maksts eļļošanu.
Tas nozīmē, ka, pirms pievienojat papildinājumus savai rutīnai, noteikti konsultējieties ar savu veselības aprūpes speciālistu, īpaši, ja jums ir kādi citi pamatnosacījumi vai lietojat zāles.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
