Ultradiālais ritms

ultradian ritms ietver bioloģiskos procesus, kas atkārtojas vienu vai vairākas reizes 24 stundu laikā. Jūsu periods ir īsāks par pilnu dienu un ir ļoti daudzveidīgs. Periods ilgst no dažām milisekundēm līdz vairākām stundām. Ultradiālā ritma mehānisms un funkcija var būt arī ārkārtīgi atšķirīga.

Kāds ir ultraradiālais ritms?

Viens no interesantākajiem ultraradiālajiem ritmiem ir apmēram četru stundu ilgs laika posms, un to var reģistrēt zīdaiņiem kā piemēru. Pirms viņi var gulēt visu nakti, pēc apmēram četrām stundām viņi ir izsalkuši un pamostas.

Ultradiānais ritms rodas, piemēram, fizioloģiskos procesos, piemēram, elpošanā, asinsritē, hormonu ražošanā, miega ciklos, sirdsdarbības un šūnu dalīšanās sitienos. To var arī īpaši izmērīt uzvedības procesos un cilvēku ēšanas paradumos.

Pretstatā ultraradiālajam ritmam, diennakts ritma perioda garums ir viena diena, bet infraradiskā ritma periods ir viena diena.

Ultradiāna vibrācijas un citas kustības notiek visās zināmajās bioloģiskajās sistēmās, un tās var izsekot līdz šūnu un baktēriju līmenim. Tipisks piemērs ir augu lapu kustības, kas atkārtojas regulāri.

Putnu ikdienas gaitu, kas seko fiksētam ritmam, var ļoti labi novērot. Arī ganībās esošās govis nekošļājas nejauši, bet viņus mudina to darīt ar pulksteni viņu smadzenēs. Lauka peles, no otras puses, ēd ļoti specifiskos ciklos, kurus kontrolē vienīgi ar bada novēršanu.

Cilvēka hipofīze izdala savus hormonus absolūti fiksētā ultraradianālā ritmā. Šo ultradiāno ritmu kontrolē dažādi bioķīmiskie procesi šūnās, kas notiek arī cikliski. Olbaltumvielu biosintēze ir šo procesu piemērs, kas norit kā pulksteņa rādītāji. Bieži vien šie ritmiskie procesi ir vairāk vai mazāk neatkarīgi no ārējās temperatūras ietekmes.

Funkcija un uzdevums

Viens no interesantākajiem ultraradiālajiem ritmiem ir apmēram četru stundu ilgs laika posms, un to var reģistrēt zīdaiņiem kā piemēru. Pirms viņi var gulēt visu nakti, pēc apmēram četrām stundām viņi ir izsalkuši un pamostas. Nekas viņus nevar to apturēt. Arī pieaugušie ikdienas uzturu parasti ir sadalījuši tā, ka starp katru ēdienu paiet trīs līdz četras stundas.

Ultradiālā ritmā notiek arī pārmaiņa starp dažādiem cilvēku miega posmiem. Šeit periods parasti ir no 70 līdz 110 minūtēm. Tāpēc vesels cilvēks iziet četrus līdz septiņus miega ciklus naktī, kurā dažādas dziļas un seklas miega formas pārmaiņus notiek pēc noteikta modeļa (REM-Non-REM miegs).

Atkarībā no miega pakāpes smadzeņu elektriskā jutība ir ļoti atšķirīga. Ķermeņa temperatūra un asinsspiediens arī miega fāzēs pastāvīgi mainās. Saskaņā ar šo principu visi fiziskajā un garīgajā sniegumā piedzīvo regulārus kāpumus un kritumus pat tad, kad ir nomodā gaišajā dienas laikā. Piemēram, miegainība ap pusdienlaiku nozīmē ultraradiskā ritma izmaiņas.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

➔ Zāles miega traucējumiem

Slimības un kaites

Pētījumi liecina, ka daudziem cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem mānija un depresija ir divu dienu ciklā. Līdzīgas attiecības ir aizdomas arī pacientiem ar šizofrēniju. Šajos gadījumos ķīmiskā dopamīna izdalīšanās ir nederīga.

Normālos apstākļos dopamīns regulē četru stundu ultraradiāno ritmu. Organisms ir pie tā pieradis un tam ir pielāgojies. Tomēr, ja dopamīna ritma ģenerators sajaucas, pēkšņi var mainīties veselas reakciju ķēdes un fizioloģiskie procesi. Tad četru stundu ultraradiālais periods dažreiz pāriet, piemēram, uz 48 stundu ritmu. Šo pēkšņu svārstību cēloņi var būt minimālas izmaiņas cilvēka ģenētiskajā kontroles mehānismā.

Par šāda veida izmaiņām bieži ir saistīta ietekme uz vidi vai medikamentiem. Tos uztver ķermeņa dopamīna atkarīgais ritma ģenerators un pārvērš bioķīmiskās pulksteņa izmaiņās. Tie savukārt ietekmē visdažādākos psiholoģiskos traucējumus, bet arī, piemēram, parasto miega ritmu.

Laika struktūru un no tā izrietošos organismu uzvedības modeļus pēta hronobioloģija, kas ir salīdzinoši jauna zinātnes nozare. Viņa uzskata diennakts periodisko ritmu par vissvarīgāko cilvēka fizioloģijā. Tomēr arvien skaidrāks kļūst tas, ka īstermiņa, ultraradiālais ritms kļūst arvien svarīgāks, īpaši cilvēku veselībai.

Sakarā ar strauji pieaugošo psihotropo zāļu patēriņu un pieaugošo psiholoģisko traucējumu vai slimību skaitu, jo īpaši ultraradiālais ritms saskaras ar daudzām grūtībām. Dzīvesveids un dzīves jēdziens attīstās arvien diametrāli līdz tā dēvētajam bioloģiskajam pulkstenim, ko cilvēkiem piešķir viņu eksistences nodrošināšanai.

Šis pulkstenis ir veidots no visiem trim ritmiem (ultra, diennakts un infradian). Jo vairāk cilvēks to novārtā atstāj, jo lielāks ir slimības risks. Piemēram, paaugstinātais gaismas trūkums daudziem cilvēkiem ārkārtīgi negatīvi ietekmē veselīgo fizioloģiju.

Hronobioloģija arī skaidri norāda, ka pārāk daudz braucienu pa dažādām laika zonām ilgtermiņā kaitē cilvēka bioritmiem. Ja ikdienas dzīvē tiek zaudēta arvien lielāka regularitāte, piemēram, novārtā atstājot normālu ēšanu un atbilstošu gulēšanas laiku, neizbēgami samazinās fiziskās un psiholoģiskās spējas.