Suma sakne: barības vielas, ieguvumi, negatīvās puses un citi

Suma, kas pazīstams arī kā Brazīlijas žeņšeņs, hebanthe paniculata, un hebanthe eriantha, ir augs, kura dzimtene ir tropu valstis Amazones lietus mežu reģionā, piemēram, Brazīlijā, Peru, Ekvadorā un Venecuēlā.

Augu sakni gadsimtiem ilgi izmantojušas pamatiedzīvotāju ciltis. Tautas medicīnā to parasti dēvē par “para tudo”, kas nozīmē “visam”, un to izmanto daudziem mērķiem, piemēram, stresa mazināšanai, slimību apkarošanai un kalpo kā afrodiziaks.

Neskatoties uz tā ilgo lietošanas vēsturi, zinātniskie pierādījumi, kas atbalsta tā domātos ieguvumus, ir ierobežoti.

Šajā rakstā ir apskatītas veselīguma norādes par sumas sakni, kā arī to pamatā esošā zinātne.

Kas tas ir?

Suma sakne ir iegūta no Pfaffia paniculata augs, kas pieder pie Amaranthaceae ziedošu augu ģimene. Lai gan to parasti sauc par Brazīlijas žeņšeņu, šī sakne nav saistīta ar Āzijas vai Amerikas žeņšeņu, kas abi pieder Araliaceae ģimene.

Uzturvielas

Suma sakne satur pfaffic skābi un saponīna pfaffosides. Šie divi savienojumi tiek slavēti par pretvēža īpašībām un lielā mērā ir atbildīgi par lielo pētījumu un komerciālo interesi par sum root.

Citi augu piedevas, ko parasti pārdod kā Brazīlijas žeņšeņu, ieskaitot Pfaffia glomerata, satur dažas no tām pašām veselību veicinošām uzturvielām kā suma sakne, bet ne pfaffic acid, ne pfaffosides.

Suma sakne ir bagāta arī ar vitamīniem un minerālvielām, ieskaitot dzelzi, magniju, cinku, dažus B grupas vitamīnus, A, E un K vitamīnus un germāniju - mikroelementu, kas slavēts par tā imunitāti stiprinošajām īpašībām.

Turklāt sakne ir bagāta ar polifenoliem un alkaloīdiem. Tiek uzskatīts, ka šie divu veidu antioksidanti novērš šūnu bojājumus un aizsargā jūsu ķermeni no dažādām slimībām.

Tradicionāls lietojums

Suma saknei ir ilga lietošanas vēsture. Līdz mūsdienām augu izcelsmes līdzeklis tiek izmantots dažādiem mērķiem, tostarp enerģijas līmeņa paaugstināšanai un stresa, sāpju, iekaisuma un trauksmes mazināšanai.

Tiek uzskatīts, ka sakne ir arī spēcīgs afrodiziaks, un to parasti slavē par spēju palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, cukura līmeni asinīs un holesterīnu.

Interesanti, ka, pamatojoties uz barības vielām, sumas saknei var būt spēcīgākas imunitāti stimulējošas un vēzi apkarojošas īpašības nekā Āzijas žeņšeņam, lai gan pašlaik neviens pētījums to neapstiprina.

Pieejamās veidlapas

Vienkāršākajā formā sumas sakni var iegādāties kā pulveri, kuru varat sajaukt ar izvēlēto dzērienu.

Citas pieejamās formas ir pulverveida kapsulas, tējas un šķidrie ekstrakti.

KOPSAVILKUMS

Pieejams dažādās formās, sumas sakne ir augu izcelsmes līdzeklis, kas satur virkni noderīgu uzturvielu un augu savienojumu. Tiek uzskatīts, ka šie savienojumi ir noteicošie faktori tā daudzajiem apgalvotajiem ieguvumiem veselībai.

Iespējamie ieguvumi veselībai

Suma sakne tiek reklamēta, lai piedāvātu plašu veselības ieguvumu klāstu, taču zinātne atbalsta tikai dažus no tiem.

Var darboties kā adaptogēns

Suma sakne tiek uzskatīta par adaptogēnu, ko var definēt kā augu izcelsmes farmaceitisko līdzekli, kas uzlabo jūsu ķermeņa spēju pielāgoties un izvairīties no fizisku, ķīmisku vai bioloģisku stresa faktoru radītiem bojājumiem.

Stresoru piemēri ir vides piesārņojums, klimata pārmaiņas, radiācija un infekcijas slimības. Tiek uzskatīts, ka adaptogēni labāk aprīko jūsu ķermeni, lai tiktu galā ar šiem stresa faktoriem, nekaitējot nevienai no tā normālajām funkcijām.

Tiek uzskatīts, ka adaptogēni to dara, iedarbojoties uz hipotalāma-hipofīzes-virsnieru (HPA) asi - kas pazīstama arī kā jūsu centrālā stresa reakcijas sistēma, tādējādi regulējot ķermeņa šūnu reakciju uz stresu.

Kā tāds, pētnieki uzskata, ka adaptogēnus potenciāli varētu izmantot, lai kontrolētu vai novērstu plašu slimību klāstu, kurās stresam ir galvenā loma, tostarp sirds slimības, diabētu, vēzi un kairinātu zarnu slimību (IBD).

Tomēr, lai cik daudzsološi tas izklausītos, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu sumas saknes adaptogēnās īpašības un domātos slimību apkarošanas ieguvumus.

Var būt pretiekaisuma un antioksidanta īpašības

Suma sakne satur polifenolus un alkaloīdus, divus savienojumus, kas slaveni ar savām antioksidanta īpašībām.

Antioksidanti ir izdevīgi savienojumi, kas palīdz neitralizēt nestabilos brīvos radikāļus. Ja atļauts uzkrāties jūsu ķermenī, brīvie radikāļi var izraisīt šūnu bojājumus un galu galā veicināt dažādas hroniskas slimības, piemēram, vēzi, diabētu un sirds slimības.

Suma saknes polifenoli tiek vēl slavēti par to pretiekaisuma īpašībām. Tas ir svarīgi, jo iekaisums ir vēl viens faktors, kas, domājams, ir daudzu hronisku slimību pamatcēlonis.

Šīs antioksidanta un pretiekaisuma īpašības ir iemesls, kāpēc parasti tiek uzskatīts, ka sumas sakne uzlabo vispārējo veselību un samazina slimību risku. Neskatoties uz šiem daudzsološajiem ieguvumiem, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, kas saista tā regulāru patēriņu ar samazinātu slimības risku.

Var piedāvāt aizsardzību pret vēzi

Pētījumu mēģenēs un ar dzīvniekiem veiktie pētījumi liecina, ka pfaffic skābes un saponīna pfaffosides no sumas saknes var palīdzēt iznīcināt vēža šūnas un novērst to izplatīšanos.

Turklāt saknes adaptogēnās īpašības liecina, ka šis augu izcelsmes līdzeklis var palīdzēt aktivizēt imūnās šūnas organismā. Savukārt tas var novērst vēža šūnu augšanu, kā arī veicināt to izvadīšanu no organisma.

Daži pētījumi arī liecina, ka adaptogēni var papildināt vēža zāles. Tiek uzskatīts, ka tie var uzlabot ķīmijterapijas vai staru terapijas vēzi iznīcinošo iedarbību, vienlaikus samazinot parastās vēža ārstēšanas blakusparādības, piemēram, nogurumu.

Piemēram, pētījumi ar pelēm liecina, ka adaptogēni var palīdzēt novērst rezistences veidošanos pret vēža zāļu ārstēšanu, tādējādi pagarinot dzīvnieka dzīvi.

Turklāt dzīvnieku pētījumi liecina, ka sumas sakne var palīdzēt iznīcināt vēža šūnas un novērst to izplatīšanos.

Tomēr pašlaik nav pētījumu par cilvēkiem. Tāpēc ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu sumas saknes pretvēža ieguvumus cilvēkiem.

Var uzlabot auglību

Gadsimtiem ilgi sumas sakne tika izmantota kā augu afrodiziaks. Tomēr maz zinātnisku pierādījumu atbalsta šo lietojumu.

Viens vecāks pētījums ar dzīvniekiem liecina, ka ekstrakts no saknes var palielināt seksuālo aktivitāti un ejakulāciju seksuāli gausām vai impotentām žurku tēviņiem.

Citā pētījumā atzīmēts, ka šie ekstrakti var palielināt dzimumhormonu, piemēram, estradiola, progesterona un testosterona līmeni vīriešu un sieviešu pelēm.

Šiem dzimumhormoniem ir svarīga loma libido, ovulācijā, spermas ražošanā un erektilajā darbībā. Kā paaugstināts šo hormonu līmenis var būt saistīts ar uzlabotu auglību.

Tomēr neviens pētījums neapstiprina šo ietekmi uz cilvēkiem, un, pirms var izdarīt stingrus secinājumus, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Citi iespējamie ieguvumi

Pētījumi ir arī saistījuši sumas sakni ar šādiem ieguvumiem veselībai:

• Var nākt par labu cilvēkiem ar sirpjveida šūnu slimībām. Pētījumu mēģenēs veiktie pētījumi liecina, ka sumas saknes ekstrakts var uzlabot sarkano asins šūnu formu, kas cilvēkiem ar sirpjveida šūnu slimībām parasti ir nepareiza.
• Var uzlabot gremošanu. Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka sakne var palīdzēt mazināt zarnu bojājumus un iekaisuma marķierus žurkām ar resnās zarnas iekaisumu.

Tāpat kā daudzu veselīguma norāžu gadījumā, kas saistīti ar sakni, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai apstiprinātu šos ieguvumus cilvēkiem.

KOPSAVILKUMS

Suma sakne tiek reklamēta, lai pasargātu no daudzām hroniskām slimībām, ieskaitot vēzi. Tas tiek slavēts arī par pretiekaisuma, antioksidanta, afrodiziaka un auglību veicinošām īpašībām. Tomēr, lai atbalstītu šos apgalvojumus, ir jāveic vairāk cilvēku pētījumu.

Efektīvas devas un iespējamās blakusparādības

Suma sakņu ražotāji vai pārdevēji parasti iesaka dzert 2 tases sumas sakņu tējas dienā vai patērēt 500–1,500 mg žāvētu sakņu kapsulu 2-3 reizes dienā.

Kā alternatīvu, parasti ieteicams izšķīdināt 1-2 gramus pulverveida sumas saknes vai 1-2 ml saknes ekstrakta izvēlētajā dzērienā līdz 3 reizēm dienā.

Tomēr nepietiekami pētījumi apstiprina šo devu ieteikumu efektivitāti vai drošību. Turklāt, neskatoties uz to, ka gadsimtiem ilgi to lieto kā tradicionālu augu izcelsmes līdzekli, nav jaunāko pētījumu par saknes iespējamām blakusparādībām vai vispārējo drošību.

Tādēļ, ja jūs vēlaties izmēģināt sakni, pirms to dariet, meklējiet padomu savam veselības aprūpes sniedzējam.

Bērniem, grūtniecēm vai zīdītājiem, kā arī tiem, kas pašlaik lieto medikamentus, var būt izdevīgi izvairīties no sumas saknes, kamēr nav zināms vairāk par to, kā tā var mijiedarboties ar medikamentiem, kā arī par tā vispārējo drošību.

KOPSAVILKUMS

Nav pieejams pietiekami daudz zinātniskas informācijas, lai sniegtu stingrus ieteikumus par šī līdzekļa efektīvajām devām vai drošību. Ja jūs joprojām vēlaties to izmēģināt, vispirms konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Apakšējā līnija

Suma sakne ir augu izcelsmes līdzeklis, kas gadsimtiem ilgi tiek izmantots tradicionālajā medicīnā. Tiek apgalvots, ka tas piedāvā dažādus ieguvumus veselībai, piemēram, paaugstinot libido un pasargājot no stresa, vēža un daudzām hroniskām slimībām.

Tomēr pašlaik ir maz zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu kādu no šiem apgalvojumiem, īpaši cilvēkiem. Turklāt maz ir zināms, kuras devas, ja tādas ir, ir visefektīvākās un drošākās.

Tādējādi vislabāk var izvairīties no tā lietošanas, kamēr vairāk pētījumu nevar pierādīt tā drošību un efektivitāti cilvēkiem. Ja jūs joprojām vēlaties izmēģināt sumas saknes, pirms to dariet, noteikti lūdziet padomu savam veselības aprūpes sniedzējam.