Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Salvijas tēja ir aromātiska infūzija, kas pagatavota no parastā salvijas (Salvia officinalis), zāles tajā pašā ģimenē kā piparmētra.
Parasti salvijai, ko izmanto kā garšvielu, ir ilga vēsture arī alternatīvajā un tradicionālajā medicīnā. Jo īpaši tās tēja ir saistīta ar iespējamiem ieguvumiem veselībai - lai gan zinātniskie pētījumi par šo dzērienu joprojām ir sākotnējā stadijā.
Šeit ir 9 jaunās salvijas tējas priekšrocības un izmantošanas veidi.
1. Bagāts ar pretiekaisuma un antioksidantu savienojumiem
Salvijas tēja satur dažādus spēcīgus augu savienojumus.
Jo īpaši tā antioksidanti darbojas, lai neitralizētu kaitīgos savienojumus, ko sauc par brīvajiem radikāļiem. Kad tie uzkrājas jūsu ķermenī, tie var izraisīt hroniskas slimības, piemēram, 2. tipa diabētu un dažus vēža veidus.
Salvijas tējā ir īpaši daudz rosmarīnskābes. Pētījumi ar dzīvniekiem un mēģenēm ir parādījuši, ka šis antioksidants sniedz daudzas priekšrocības, piemēram, samazinātu iekaisumu un cukura līmeni asinīs.
Kaut arī iekaisums ir dabiska ķermeņa reakcija, hronisks iekaisums var palielināt slimības risku.
Arī salvija nodrošina pietiekamu daudzumu K vitamīna, kas ir būtisks kaulu veselībai, cirkulācijai un pareizai asins recēšanai.
Turklāt šī tēja lepojas ar vairākiem citiem veselību veicinošiem savienojumiem, tostarp karnozolu un kamparu.
Peles pētījumā salvijas ekstrakts ievērojami palielināja asinīs cirkulējošo pretiekaisuma savienojumu līmeni, vienlaikus samazinot iekaisuma savienojumu līmeni.
Salvijas tējas pretiekaisuma un antioksidantu iedarbība var būt atbildīga par daudziem tās it kā labumiem, taču ir vajadzīgi vairāk cilvēku pētījumi.
kopsavilkumsSalvijas tēja satur vairākus pretiekaisuma un antioksidanta savienojumus, tostarp rozmarīnskābi, kamparu un karnozolu, kam tiek piedēvētas daudzas tās priekšrocības.
2. Var veicināt veselīgu ādas un brūču sadzīšanu
Salvija ir izplatīta kosmētikas sastāvdaļa, ko lokāli lieto kā dabīgu ādas kopšanas līdzekli.
Iespējams, ka tās tējas dzeršana sniedz dažas no tām pašām priekšrocībām.
Testa mēģenē ar peles ādas šūnām tika konstatēts, ka kampars - viens no galvenajiem salvijas savienojumiem - veicina veselīgu ādas šūnu augšanu, lēnas novecošanās pazīmes un samazina grumbu veidošanos.
Turklāt pētījums ar dzīvniekiem saistīja šīs zāles karnozolu un karnozīnskābi, palīdzot ārstēt ar sauli saistītus ādas bojājumus un citas iekaisīgas ādas problēmas.
Citi pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka salvijas ekstrakts palīdz izārstēt aukstumpumpas un paātrina brūču sadzīšanu.
Turklāt mēģenēs veiktie pētījumi ir parādījuši, ka tā ekstrakts iznīcināja dažas kaitīgas baktērijas un sēnītes, kas varētu sabojāt jūsu ādu.
KopsavilkumsSalvija satur kamparu un karnozolu, kas var palīdzēt novērst ādas bojājumus. Tas var arī paātrināt brūču sadzīšanu un iznīcināt kaitīgās baktērijas un sēnītes.
3. Veicina mutes veselību
Salvija ir viens no populārākajiem ārstniecības augiem zobārstniecībā, jo tā ir vērsta uz sāpēm, iekaisumu un sliktu elpu, kā arī piemīt antibakteriālas un brūču dziedinošas īpašības.
Patiesībā garāžojošā salvijas tēja bieži tiek ieteikta kā līdzeklis pret mutes brūcēm un rīkles sāpēm.
Šīs perorālās priekšrocības bieži tiek saistītas ar spēcīgo antioksidantu rozmarīnskābi.
Turklāt dažām mutes skalojamām zālēm pievieno salviju antibakteriālas un pretiekaisuma iedarbības dēļ.
kopsavilkumsSalvija var mazināt mutes dobuma sāpes un iekaisumu, kā arī sliktu elpu. Tam ir vairākas zobārstniecības iespējas, pateicoties tā antibakteriālajām un brūču dziedinošajām priekšrocībām.
4. Var būt pretvēža īpašības
Ir daži pierādījumi, ka salvijas tēja var palīdzēt cīnīties ar vēža šūnām.
Tas satur vairākus pretvēža savienojumus, tostarp karnozolu, kamparu un rozmarīnskābi. Konkrēti, pētījumi ar dzīvniekiem un mēģenēm atklāj, ka karnozols var iznīcināt vairāku veidu vēža šūnas, neietekmējot veselās šūnas.
Pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 500 cilvēku, salvijas un kumelīšu tējas bija saistītas ar samazinātu vairogdziedzera vēža risku.
Tikmēr mēģenes pētījumā salvijas tēja palīdzēja novērst ģenētiskās izmaiņas, kas izraisa resnās zarnas vēža šūnu veidošanos.
Lai gan šie rezultāti ir daudzsološi, ir jāveic vairāk cilvēku pētījumu.
kopsavilkumsMēģekļu mēģenēs salvijas tēja un tās savienojumi ir parādījuši vairākus vēža apkarošanas efektus. Tomēr ir nepieciešami vairāk pētījumu ar cilvēkiem.
5. Uzlabo cukura līmeni asinīs
Salvija, kas ir bieža sastāvdaļa alternatīvām cukura līmeņa asinīs zālēm, var palīdzēt uzlabot cukura līmeni asinīs un novērst vai ārstēt 2. tipa cukura diabētu.
Divu mēnešu pētījumā, kurā piedalījās 105 pieaugušie ar 2. tipa cukura diabētu, tika konstatēts, ka papildinājums ar 500 mg salvijas ekstrakta 3 reizes dienā uzlaboja cukura līmeni asinīs tukšā dūšā, cukura līmeni pēc ēdienreizēm un hemoglobīna A1c līmeni - vidējā cukura līmeņa asinīs rādītāju iepriekšējo 3 mēnešu laikā. .
Tikmēr peles pētījums noteica, ka ūdens aizstāšana ar salvijas tēju samazina cukura līmeni asinīs tukšā dūšā.
Turklāt mēģenē veiktais pētījums liecināja, ka salvija rīkojas līdzīgi insulīnam - hormonam, kas palīdz pārvaldīt cukura līmeni asinīs -, pārvietojot cukuru asinīs uzglabāšanai šūnās, tādējādi pazeminot šī marķiera līmeni.
kopsavilkumsSalvijas tēja var palīdzēt novērst vai ārstēt 2. tipa cukura diabētu, samazinot cukura līmeni asinīs.
6. Var veicināt smadzeņu veselību un uzlabot garastāvokli
Salvija tiek plaši izmantota alternatīvajā medicīnā, lai uzlabotu garastāvokli, uzlabotu atmiņu un palīdzētu novērst ar smadzenēm saistītus traucējumus, piemēram, Alcheimera slimību. Zinātniskie pētījumi atbalsta daudzus no šiem lietojumiem.
Alcheimera slimība progresē smadzenēs veidojošos amiloido plāksnīšu dēļ. Vairāki mēģenēs un ar dzīvniekiem veiktie pētījumi liecina, ka salvija un rozmarīnskābe var palīdzēt novērst šo plāksnīšu veidošanos.
Turklāt vairākos cilvēku pētījumos tiek atzīmēts, ka salvijas ekstrakti uzlabo atmiņu, smadzeņu darbību, garastāvokli un uzmanību.
Vienā pētījumā, kurā piedalījās 135 pieaugušie, tika konstatēts, ka šīs zāles aromāta vienkārša smarža uzlabo atmiņu un garastāvokli, salīdzinot ar kontroles grupu.
Salvija var arī mazināt sāpes, taču ir vajadzīgi vairāk pētījumu par tā ietekmi uz smadzenēm un nervu sistēmu.
kopsavilkumsSalvijas tēja var palēnināt Alcheimera slimības attīstību, kā arī uzlabot garastāvokli un atmiņu. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
7. Var atbalstīt sieviešu veselību
Salvija var arī sniegt dažas unikālas priekšrocības sievietēm.
Tuvajos Austrumos grūtnieces parasti lieto salviju, lai ārstētu gremošanas simptomus, piemēram, sliktu dūšu, kas ir izplatīta problēma grūtniecības sākumā.
Vēsturiski salvija ir izmantota arī kā dabisks veids, kā samazināt mātes piena ražošanu sievietēm, kuras ir atradinātas vai kuras pārmērīgi baro.
Tomēr ir maz pētījumu, lai atbalstītu kādu no šiem tradicionālajiem lietojumiem.
Tomēr pētījumi pierāda, ka salvija palīdz mazināt karstuma viļņus. 8 nedēļu ilgā pētījumā, kurā piedalījās 71 menopauzes sieviete, tika konstatēts, ka, lietojot katru dienu svaigu salviju saturošu tableti, karsto zibšņu smagums un biežums samazinājās par 64%.
KopsavilkumsSalviju dažreiz lieto, lai ārstētu sliktu dūšu grūtniecēm un samazinātu mātes piena ražošanu sievietēm, kuras ir atradinātas no krūts vai kurām ir pārmērīgs daudzums barības, taču nepietiekami pētījumi atbalsta šos lietojumus. Tomēr tas var mazināt karstuma viļņus sievietēm menopauzes periodā.
8. Var uzlabot sirds veselību
Daži pētījumi liecina, ka salvija var palīdzēt uzlabot holesterīna un triglicerīdu līmeni, potenciāli samazinot sirds slimību risku.
Nelielā, 4 nedēļu ilgā pētījumā, kurā piedalījās 6 sievietes, dzerot 10 unces (300 ml) salvijas tējas divas reizes dienā, par 16% samazinājās kopējais holesterīna līmenis, par 20% zemāks ZBL (sliktā) holesterīna līmenis un par 38% lielāks ABL (labā) holesterīna līmenis .
Divu mēnešu pētījumā, kurā piedalījās 105 cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu un lietoja holesterīna līmeni pazeminošus medikamentus, tika konstatēts, ka tiem, kas trīs reizes dienā lietoja 500 mg salvijas ekstrakta, bija veselīgāks triglicerīdu un visu holesterīna marķieru līmenis, salīdzinot ar tiem, kas bija kontrolgrupā.
Tomēr ir nepieciešami vairāk pētījumu.
KopsavilkumsSalvijas tēja var samazināt sirds slimību risku, uzlabojot triglicerīdu un holesterīna līmeni, lai gan ir nepieciešami papildu pētījumi.
9. Viegli pievienot diētai
Salvijas tēju ir viegli pievienot diētai, jo jūs varat iegādāties tējas maisiņus tiešsaistē vai lielākajā daļā pārtikas preču veikalu.
Šo aromātisko dzērienu varat pagatavot arī mājās ar šādām sastāvdaļām:
- 1 ēdamkarote (15 grami) svaiga vai 1 tējkarote (4 grami) žāvētas salvijas
- 1 glāze (240 ml) ūdens
- saldinātājs pēc garšas
- svaiga citrona sula (pēc izvēles)
Vienkārši uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam pievieno salviju un stāvo apmēram 5 minūtes.Pirms pievienojat vēlamo saldinātāju un citronu sulu pēc garšas, izkāš, lai noņemtu lapas.
Šis dzēriens ir patīkams gan karsts, gan auksts.
KopsavilkumsSalvijas tēju var iegādāties tiešsaistē vai pārtikas preču veikalos. Jūs to varat arī pagatavot pats, izmantojot svaigu vai žāvētu salviju.
Piesardzības pasākumi un iespējamās blakusparādības
Ņemiet vērā, ka liela daļa salvijas pētījumu ir veikti ar dzīvniekiem un mēģenēm un izmantoti ļoti koncentrēti ekstrakti. Kaut arī salvijas tēja var sniegt dažas no tām pašām priekšrocībām, tās ietekme var nebūt tik izteikta. Turklāt ir nepieciešami vairāk cilvēku pētījumu.
Šim dzērienam var būt arī dažas ēnas puses.
Salvija satur savienojumu ar nosaukumu tujons, kas nodrošina tā spēcīgo aromātu, bet lielās devās var būt toksisks.
Ja ilgstoši dzerat ārkārtīgi lielu daudzumu salvijas tējas - vai lietojat šo garšaugu citos veidos, tas var izraisīt sirdsdarbības traucējumus, krampjus, vemšanu un nieru bojājumus, ja dienā uzņemat vairāk nekā 3–7 gramus tujona.
Tomēr salvijas tēja satur tikai 4–11 mg šī savienojuma uz 4 tasītēm (1 litrs), tāpēc jūs varat droši izdzert vairākas tases dienā, neradot nelielu tujona toksicitātes risku.
Tajā pašā laikā jums vajadzētu izvairīties no salvijas ēteriskās eļļas uzņemšanas vai pievienošanas tējai, jo tikai 12 pilieni var būt toksiski.
Salvijas tēja kopumā ir ļoti droša normālos daudzumos, taču, ja jums ir kādas šaubas, labāk konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
KopsavilkumsSalvijas tēja satur tujonu, kas lielās devās var būt toksisks. Lai gan nevajadzētu ilgstoši dzert lielu daudzumu šīs tējas, dzert dažas krūzes dienā, iespējams, ir droši.
Apakšējā līnija
Salvijas tēja ir pilna ar antioksidantiem un pretiekaisuma savienojumiem.
Tas cita starpā var veicināt ādas, mutes un smadzeņu veselību, kā arī samazināt 2. tipa cukura diabēta un sirds slimību risku. Tomēr ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
Salvijas tēju ir viegli pagatavot mājās, izmantojot svaigas vai žāvētas lapas. Nākamreiz, kad gatavojat ēdienu ar šo zāli, apsveriet iespēju pagatavot arī tējas kannu.
.jpg)
.jpg)
