12 psoriāzes izraisītāji, no kuriem jāizvairās

Psoriāzes simptomi, piemēram, niezoši ādas plankumi un sabiezēti nagi, var parādīties un iet.

Tomēr ir kopīgi izraisītāji, no kuriem psoriāzes slimnieki var vēlēties izvairīties tikai gadījumā.

1. Pārtika

Nav galīgas psoriāzes diētas. Tomēr cilvēki ar šo stāvokli varētu vēlēties apsvērt iespēju izvairīties no sekojošā:

• nakteņu augi, piemēram, tomāti, baklažāni un baltie kartupeļi
• lipeklis, kas atrodams daudzos graudos un garšvielās
• pārtikas produkti, kas pagatavoti no baltiem miltiem
• piena produkti
• gliemenes
• cūkgaļa
• sarkanā gaļa
• pārtika ar augstu cukura saturu un taukaini ēdieni

Saskaņā ar 2017. gada nacionālās aptaujas rezultātiem cilvēki ar psoriāzi redzēja, ka viņu simptomi uzlabojas vai pilnībā izzūd pēc šo priekšmetu samazināšanas vai novēršanas.

Cilvēki redzēja vislielāko uzlabojumu pēc naktssveces augu un lipekļa samazināšanas vai likvidēšanas.

2. Alkohols

Alkohola un psoriāzes pētījumi ir ierobežoti. Tomēr esošie pētījumi liecina, ka alkohols darbojas kā ierosinātājs daudziem cilvēkiem, īpaši sievietēm.

Lielā pētījumā, kas publicēts 2010. gadā, pētnieki novēroja psoriāzes rašanās pieaugumu sievietēm, kuras dzēra vieglu alu pretstatā citiem alkoholiskajiem dzērieniem. Pieaugums bija saistīts ar pieciem alus nedēļā.

Pētnieki izvirzīja hipotēzi, ka ciete alum varētu būt veicinājusi psoriāzes attīstību.

Saskaņā ar 2011. gada pētījumu alkohola lietošana var izraisīt iekaisuma olbaltumvielu ražošanu un palielināt infekcijas risku. Iekaisums un infekcija var veicināt psoriāzes simptomus.

Visbeidzot, nepareiza alkohola lietošana ietekmē gandrīz vienu trešdaļu cilvēku ar psoriāzi, saskaņā ar 2017. gada pētījumu. Viņi arī biežāk mirst no alkohola izraisītas slimības nekā cilvēki bez šī stāvokļa.

Tikai šī iemesla dēļ cilvēki ar psoriāzi vēlēsies pievērst uzmanību alkohola lietošanai.

3. Pārmērīga saule

Cilvēkiem ar psoriāzi pārāk daudz saules var izraisīt lielu uzliesmojumu. Kaut arī mērens saules daudzums dažos gadījumos var mazināt simptomus, saules apdegumi gandrīz noteikti var izraisīt uzliesmojumu.

Ja konstatējat, ka neliels daudzums saules patiešām palīdz jūsu simptomiem, vienkārši atcerieties, lai tas būtu pēc iespējas mazāks.

Uzziniet vairāk par sauli un psoriāzi.

4. Auksts, sauss laiks

Auksts, sauss klimats var arī pasliktināt psoriāzes simptomus. Šādā rūgtajā un aukstajā laikā mitrums tiek noņemts no ādas. Apkures iekārtas pasliktina situāciju.

Centieties samazināt laiku, kas pavadīts elementos aukstākajos mēnešos, un ieguldiet labā mitrinātājā savai mājai.

5. Stress

Stress un psoriāze bieži iet roku rokā. Nosacījums pats par sevi ir stresa avots daudziem cilvēkiem, un stress ir liels psoriāzes uzliesmojumu izraisītājs.

Ir svarīgi mēģināt pēc iespējas mazināt stresu savā dzīvē. Jogas un meditācijas prakse ir parādījusi lielus panākumus, lai mazinātu stresu, kas saistīts ar daudzu veidu sāpēm.

6. Aptaukošanās

Aptaukošanās var palielināt psoriāzes risku, kā arī pasliktināt simptomus.

2013. gada pētījumā JAMA Dermatology tika atklāts, ka ēšana ar zemu kaloriju diētu ļāva uzlabot psoriāzi un dzīves kvalitāti cilvēkiem ar aptaukošanos.

7. Smēķēšana

Izvairieties no smēķēšanas un pasmēķēšanas, ja Jums ir psoriāze. Tabaka var padarīt jūsu simptomus smagākus. Nikotīns var mijiedarboties arī ar psoriāzes medikamentiem.

Saskaņā ar 2006. gada pētījumu smēķēšana un tabakas lietošana var arī palielināt jūsu risku saslimt ar palmoplantāru pustulāru psoriāzi, kas ir reti sastopams psoriāzes veids, kas ietekmē rokas un kājas.

Smēķēšana ir riska faktors, kas saistīts ar psoriāzi, taču tas ne vienmēr ir vienīgais šī stāvokļa cēlonis. Smēķēšana var pasliktināt arī citas psoriāzes blakusslimības, piemēram:

• sirds slimība
• aptaukošanās
• artrīts

8. Daži medikamenti

Daži medikamenti traucē jūsu ķermeņa autoimūno reakciju un var izraisīt smagu psoriāzes uzbrukumu. Tie ietver:

• beta blokatori un angiotenzīnu konvertējošā enzīma (AKE) inhibitori, kurus lieto paaugstināta asinsspiediena ārstēšanai
• tabletes, kas lietotas malārijas apturēšanai
• litijs
• alfa interferons, ko lieto C hepatīta ārstēšanai

Vienmēr atgādiniet savam veselības aprūpes sniedzējam, ka Jums ir psoriāze, ja Jums tiek nozīmēts kāds no šiem medikamentiem.

Steroīdos medikamentus bieži lieto cilvēkiem ar psoriāzi, un tie var būt ļoti noderīgi uzliesmojumu laikā. Tomēr ātra steroīdo zāļu atcelšana var izraisīt arī smagus uzliesmojumus.

9. Infekcijas

Dažas izplatītas infekcijas, piemēram, STREP kakls (Streptokoku faringīts), piena sēnīte (Candida albicans), un augšējo elpceļu infekcijas var izraisīt psoriāzes uzliesmojumus.

Ja jums ir aizdomas, ka esat saslimis ar kādu no šīm bakteriālajām infekcijām, nekavējoties ārstējiet ārstu.

Retāk izplatītas infekcijas vai vīrusu infekcijas, piemēram, HIV, var izraisīt arī psoriāzes simptomus.

10. Skrāpējumi, kodumi un ādas ievainojumi

Ja jums ir kļūdas kodums, griezums vai skrāpējums vai esat pieredzējis jebkāda veida ādas traumas, skartās vietas tuvumā varat pamanīt jaunus psoriāzes bojājumus. Šāda veida traumas var rasties pat ikdienas aktivitāšu laikā, piemēram, skūšanās vai dārza kopšanas laikā.

Ādas ievainojumi var izraisīt psoriāzes bojājumus tikai tiem cilvēkiem, kuriem jau ir psoriāze.

11. Hormoni

Saskaņā ar pētījumu 2015. gada pārskatā zems estrogēna līmenis palīdz izraisīt psoriāzi sievietēm.

Tas palīdz izskaidrot, kāpēc sievietēm un meitenēm ar psoriāzi simptomi bieži pasliktinās tādos periodos kā pubertāte un menopauze un uzlabojas grūtniecības laikā.

12. Noteiktas uzturvielas

Aminoskābe taurīns un uzturvielu holīns var palīdzēt izraisīt psoriāzi. Saskaņā ar 2016. gada pētījumu psoriātiskie bojājumi satur arī paaugstinātu abu barības vielu daudzumu.

Jūsu ķermenis dabiski ražo taurīnu, bet tas ir atrodams arī gaļā, zivīs un enerģijas dzērienos, piemēram, Red Bull. Arī jūsu ķermenis var ražot holīnu, bet tas galvenokārt atrodas aknās, olās un citos dzīvnieku izcelsmes produktos. Citi holīna pārtikas avoti ir sojas pupas, kviešu dīgļi un kartupeļi.

Kā novērst izraisītājus

Ja jūs uzzināsiet individuālos psoriāzes izraisītājus, jūs varat novērst un mazināt lielāko daļu savu uzliesmojumu.

Ne vienmēr ir iespējams izvairīties no katra izraisītāja, taču neliela plānošana var palīdzēt sasniegt uzliesmojumu. Izmēģiniet šīs darbības:

• Mainiet diētu, lai samazinātu vai likvidētu parastos pārtikas un dzērienu izraisītājus, ieskaitot alkoholu.
• Visu laiku nēsājiet cepuri un sauļošanās līdzekli. Nekad nevar zināt, kad varētu sēdēt pie saulaina galda restorānā.
• Ja iespējams, izvairieties no ārkārtējas karstās vai aukstās temperatūras.
• Atrodiet veidus, kā mazināt stresu. Apmācību veikšana, piemēram, vingrinājumi, vai uzmanības paņēmienu praktizēšana, var darīt šo triku.
• Saglabājiet mērenu svaru.
• Atmetiet smēķēšanu, ja jūs smēķējat.
• Veicot jebkādas darbības, kas var izraisīt ādas traumas, noteikti ievērojiet papildu piesardzības pasākumus, piemēram, valkājot garas piedurknes, valkājot cimdus un izmantojot kļūdu aerosolu.
• Saglabājiet ādu mitrinātu. Sausa āda ir vairāk pakļauta ādas traumām.

Outlook

Ārsti turpina pētīt psoriāzes ārstēšanu un izraisītājus. Dažas no jomām, kuras viņi meklē, lai nākotnē varētu ārstēties, ir:

• gēnu terapija
• jaunas procedūras, kas palīdz ādai nereaģēt uz imūnsistēmu
• kā citi apstākļi, piemēram, aptaukošanās, augsts asinsspiediens un diabēts, var veicināt psoriāzi

Lai gan psoriāzes ārstēšanai nav iespējams, ārstēšana var palīdzēt. Trigeru izpratne var arī palīdzēt izvairīties no uzliesmojumiem un pārvaldīt simptomus.

Konsultējieties ar savu ārstu par vislabākajām ārstēšanas iespējām.

J:

Kas attiecas uz psoriāzi, kādi simptomi vai izraisītāji liecina par ārkārtas situāciju?

A:

Psoriāzes gadījumā ir divu veidu ārkārtas gadījumi.

Pirmais ir eritrodermiskā psoriāze, iekaisuma slimība, kurā pacientiem var attīstīties augsta temperatūra, augstas izejas sirds mazspēja un ādas atslāņošanās (lobīšanās).

Otrais ir pustulārā psoriāze, kas pēkšņi var attīstīties infekcijas vai traumatiska notikuma dēļ. Tas ir saistīts arī ar sistēmisko steroīdu pulsu.

Sistēmisks steroīdu pulss ir kortikosteroīdu injekcija (piemēram, kortizons) vai samazinoša prednizona deva, sākot ar lielu devu un pēc tam nedēļas vai divu nedēļu laikā samazinot mazāku devu, bet tas var notikt arī tad, ja esat bijis par hroniskiem steroīdiem, kurus pēc tam pēkšņi pārtrauc.

Pustulārā psoriāze var izraisīt arī sirds mazspēju, nespēju kontrolēt ķermeņa temperatūru un ādas atslāņošanos.

Abi šie nosacījumi tiek uzskatīti par ārkārtas medicīniskām situācijām, un ar tiem nekavējoties jātiek galā.