Ja esat grūtniece, jūs zināt, ka visas jaunās, aizraujošās izmaiņas jūsu ķermenī ir saistītas ar pāris žagām. Daži no tiem ietver daudz laika nogurumu un sāpju, tauriņu un tirpšanas sajūtu vēderā un mugurā.
Grūtniecība var izraisīt sāpes arī ķermeņa daļās, kas šķiet diezgan tālu no vietas, kur notiek visa darbība. Jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka jūsu jaunās plecu sāpes var būt tieši saistītas ar grūtniecību.
Plecu sāpes (tāpat kā citas sāpes) grūtniecības laikā var būt normālas. Bet dažos gadījumos plecu sāpes kopā ar citiem simptomiem var liecināt, ka kaut kas nav gluži pareizi. Kad grūtniecības laikā jums ir svarīgas plecu sāpes.
Lūk, kas jāzina un kā rīkoties, ja grūtniecības laikā sāp pleci.
Biežākie plecu sāpju cēloņi grūtniecības laikā
Sāpes plecos grūtniecības laikā var rasties jebkurā laikā un daudzu iemeslu dēļ. Lielāko daļu laika tas ir normāli.
Tas notiek muskuļu un locītavu izmaiņu dēļ. Cēloņi var būt muguras sasprindzinājums, gulēšana smieklīgā stāvoklī, slikta stāja un pārāk ilga stāvēšana.
Tipiskas (un neuztraucošas) plecu sāpes grūtniecības laikā var justies kā stīvums vai sāpīgums. Tam nevajadzētu justies kā smagām vai durošām sāpēm.
Pirmais trimestris
Jūsu ķermenis ražo hormonu, ko sauc par relaksīnu, pat pirms grūtniecības iestāšanās. Šim hormonam ir arī daudz dažādu darbu no grūtniecības sākuma līdz mazuļa piedzimšanai. Relaxin palīdz jūsu ķermenim augt un mainīties jūsu attīstītajam mazajam.
Būtībā relaksīns to dara, atbrīvojot saistaudus, kas var izraisīt sāpes un sāpes dažādās vietās, ieskaitot plecus.
Otrais trimestris
Kad jūsu mazulis aug, aug arī jūsu ķermenis, lai barotu šo jauno ziedošo dzīvi. Otrajā trimestrī jūsu mazuļa bumbiņa sāk parādīties, un ķermeņa forma un svars mainās veselīgai grūtniecībai.
Ķermeņa izmaiņas ietekmē to, kā jūs guļat, sēžat, stāvat un pat ejat. Faktiski vienā nelielā medicīniskā pētījumā tika atklāts, ka otrajā trimestrī gājējiem (staigāšanas ātrums) bija lēnāka nekā cilvēkiem, kas nebija stāvoklī.
Tas nozīmē, ka, lai arī jūs to nevarat darīt Skaties ļoti grūtniece, izmaiņas jūsu ķermenī ietekmē muskuļus un to, kā jūs sevi nēsājat. Tas var izraisīt muskuļu sāpes, ieskaitot sāpes plecos.
Trešais trimestris
Trešajā trimestrī jūsu ķermenī acīmredzami ir daudz izmaiņu, jo mazais gatavojas ieejai. Jūsu ķermenis daudzos veidos pielāgojas mazuļa nēsāšanai un mini pārnēsājamai bērnudārzam, tostarp burtiski izliekot mugurkaulu!
Tajā pašā 2015. gada pētījumā, kā iepriekš, pētnieki salīdzināja 19 grūtnieču mugurkaulus trešajā trimestrī ar sievietēm, kas nebija grūtnieces. Viņi atklāja, ka mugurkaula jostas daļa (apakšējā daļa) grūtniecēm trešajā trimestrī bija vairāk izliekta.
Tas nozīmē, ka jūsu mugurkauls vēlāk grūtniecības laikā izskatās vairāk kā “S”, lai palīdzētu tikt galā ar papildu mārciņām zīdaiņiem, pārtiku, asinīm un daudz ko citu. Izmaiņas jūsu mugurkaulā var izraisīt izmaiņas jūsu muguras un plecu muskuļos. Tas var izraisīt normālas plecu sāpes un sāpes grūtniecības laikā.
Arī trešajā trimestrī relaksīns turpina palīdzēt saitēm atslābināties, lai iegurņa kaulu locītavas varētu atslābināties un atvērties, lai labāk dzemdētu mazuli. Atbrīvojas arī citas ķermeņa locītavas, ieskaitot plecu locītavas.
Plecu locītavas atslābināšana kopā ar stājas, miega stāvokļa, staigāšanas un visa pārējā maiņu var izraisīt normālas pleca sāpes trešajā trimestrī.
Nopietnāki plecu sāpju cēloņi grūtniecības laikā
Nopietnāki plecu sāpju cēloņi var notikt arī jebkurā grūtniecības laikā. Tāpēc jums jāinformē ārsts, ja jums ir sāpes plecos vai kādi citi neparasti simptomi.
Pirmais trimestris
Ja pirmajā trimestrī ļoti agri jūtat sāpes plecā, cēlonis var būt ārpusdzemdes vai olvadu grūtniecība. Tas ir tad, kad embrija implants atrodas ārpus dzemdes - parasti Fallopian tube.
Cilvēkiem ar ārpusdzemdes grūtniecību parasti ir simptomi no 4. līdz 12. grūtniecības nedēļai. Jums var būt simptomi, pirms jūs pat zināt, ka esat grūtniece, vai pirms esat apmeklējis ārstu.
Ārpusdzemdes grūtniecība var izraisīt sāpes pleca galā. Tas var justies kā pēkšņas, dīvainas sāpes tieši starp plecu un roku.
Šis nopietnais plecu sāpju cēlonis grūtniecības laikā faktiski notiek tāpēc, ka vēderā ir asiņošana. Šo asiņošanu nevar redzēt, bet tas var kairināt nervu, kas ir atbildīgs par piespiedu muskuļiem, kas pārvieto diafragmu.
Savukārt nervs pārraida sensoro informāciju no diafragmas un plecu reģiona, radot sāpju - novirzīto sāpju - uztveri plecā.
Jums, iespējams, būs citi simptomi, kā arī plecu sāpes, piemēram:
- sāpes vēderā
- nespēks
- slikta dūša vai vemšana
- asiņošana no maksts
- vēdera uzpūšanās vai pilnība
- sāpes zarnu kustības laikā
- caureja
- krampji vai sāpes vienā pusē
Ārpusdzemdes grūtniecībai nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība.
Otrais un trešais trimestris
Žultsakmeņi
Hormoni, kas palīdz jums palikt stāvoklī un palikt stāvoklī, var izraisīt arī blakusparādības, tostarp retos gadījumos žultsakmeņus. Jūs, iespējams, nezināt, ka jums vispār ir žultsakmeņi, bet, ja žultsakmeņi iestrēgst kanālā vai caurulē, tas var izraisīt nopietnus simptomus.
Sāpes labajā plecā grūtniecības laikā var nozīmēt, ka jums ir žultsakmeņi. Citi simptomi ir:
- slikta dūša un vemšana
- stipras sāpes augšējā labajā vēderā, kas pastiprinās
- pēkšņas sāpes vēdera vidū, kas pastiprinās
- muguras sāpes starp plecu lāpstiņām
Sāpes no žultsakmeņiem var ilgt minūtes vai pat stundas. Nopietnos gadījumos Jums var būt paaugstināts drudzis un pat dzelte (ādas un acu dzeltēšana).
Jums var būt nepieciešama operācija, lai noņemtu žultsakmeņus, ja Jums ir nopietns aizsprostojums vai citas komplikācijas. Bet vairumā gadījumu žultsakmeņus var ārstēt, mainot dzīvesveidu, piemēram:
- ēdot regulāras maltītes
- pievienojot diētai vairāk šķiedrvielām bagātu pārtiku
- izvairoties no ceptiem ēdieniem
- izvairoties no saldiem ēdieniem
- izvairoties no vienkāršiem ogļhidrātiem
- katru dienu veicot nelielu vingrinājumu
Preeklampsija
Otrajā vai trešajā trimestrī plecu sāpes var būt viens no preeklampsijas simptomiem. Šis nopietnais stāvoklis rodas, ja grūtniecības laikā vai pēc dzemdībām Jums ir augsts asinsspiediens (hipertensija) un citas komplikācijas.
Simptomi parasti notiek pēc 20. grūtniecības nedēļas, bet tie var notikt arī agrāk. Papildus sāpēm plecos, citas preeklampsijas pazīmes ir:
- sejas pietūkums
- roku pietūkums
- galvassāpes
- redzes izmaiņas
- neskaidra redze vai plankumu redzēšana
- jutība pret gaismu
- sāpes, dziļi ieelpojot
- sāpes vēdera augšdaļā
- sāpes augšējā labajā pusē
- slikta dūša un vemšana
- elpas trūkums vai apgrūtināta elpošana
Preeklampsijas ārstēšana ietver asinsspiediena pārbaudi vairākas reizes dienā un regulāru pārbaudi pie ārsta. Jums var būt nepieciešami medikamenti, diēta ar zemu nātrija saturu un gultas režīms, lai palīdzētu kontrolēt asinsspiedienu.
Ja jūsu preeklampsijas simptomi neuzlabojas, ārsts var ieteikt savlaicīgi piegādāt bērnu. Parasti jūs atgūsieties neilgi pēc bērna piedzimšanas.
Kā mazināt plecu sāpju cēloņus grūtniecības laikā
Jums vajadzētu būt iespējai ārstēt standarta grūtniecības sāpes un sāpes, ieskaitot plecu sāpes, ar dažiem padomiem un ieteikumiem. Jums vajadzētu justies labāk ar:
- stiepjas
- masāžas - vienkārši mēģiniet redzēt ārstu, kurš ir informēts par grūtniecību
- silta (ne karsta) vanna
- siltas vai aukstas kompreses
- stājas atbalsts
- miega atbalsta spilvens - šeit ir dažas labas iespējas
Jautājiet savam ārstam par to, kuras sāpju zāles grūtniecības laikā ir drošas un piemērotas tieši jums. Acetaminofēns (tilenols) parasti ir labs, lai to lietotu reizēm.
Nopietnākiem plecu sāpju cēloņiem - ārpusdzemdes, žultsakmeņu un preeklampsijas gadījumā - no ārsta būs nepieciešama konkrētāka medicīniskā palīdzība.
Kad jāzvana ārstam
Vienmēr sazinieties ar savu ārstu, ja grūtniecības laikā Jums ir kādi neparasti, jauni vai dīvaini simptomi, tostarp stipras plecu sāpes vai sāpes, kas nepalielinās.
Zvaniet savam ārstam un saņemiet steidzamu medicīnisko palīdzību, ja domājat, ka Jums varētu būt ārpusdzemdes grūtniecība vai ja jūtat jebkādas stipras, asas sāpes. Jums var būt nepieciešama ārkārtas ārstēšana vai pat operācija, lai palīdzētu novērst ārpusdzemdes grūtniecības radītās kaitīgās komplikācijas.
Nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja otrajā vai trešajā trimestrī Jums ir slikta dūša un vemšana vai citi preeklampsijas simptomi.
Plecu sāpju novēršana grūtniecības laikā
Grūtniecības laikā jūs nevarēsiet novērst lielāko daļu sāpju un sāpju. Dažreiz plecu sāpes ir normāla grūtniecības sastāvdaļa.
Bet jūs varētu palīdzēt novērst nopietnas komplikācijas, piemēram, preeklampsiju. Konsultējieties ar savu ārstu par labākajiem veidiem, kā kontrolēt asinsspiedienu grūtniecības laikā.
Padomi, kā līdzsvarot asinsspiedienu grūtniecības laikā, ietver:
- dzerot daudz ūdens katru dienu
- samazinot sāls daudzumu uzturā
- pievienojot diētai vairāk olbaltumvielu
- liekot kājas, kad vien vari
- izvairoties no pārāk ilgas stāvēšanas
- katru dienu iegūt vieglu vingrinājumu
- izvairoties no ātrās ēdināšanas
- izvairoties no cepta ēdiena
Apakšējā līnija
Nav nekas neparasts, ka grūtniecības laikā sāp pleci - un tas var notikt vairāku vieglu iemeslu dēļ visā grūtniecības laikā.
Ir daži reti plecu sāpju cēloņi, kas var būt kaitīgi. Tie ietver ārpusdzemdes grūtniecību pirmā trimestra sākumā un preeklampsiju otrajā vai trešajā trimestrī.
Vienmēr nekavējoties sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja Jums ir pēkšņas, dīvainas vai stipras sāpes. Pastāstiet savam ārstam par visiem simptomiem, kas nejūtas “normāli”. Jūs savu ķermeni pazīstat labāk nekā jebkurš cits - pat grūtniecības laikā!
.jpg)
.jpg)
.jpg)
