Ornitofobija: kas jāzina par bailēm no putniem

Fobija ir intensīvas, pārspīlētas bailes no konkrētas situācijas vai lietas.

Ir daudz specifisku fobiju veidu, un katrai no tām ir unikāls nosaukums, kas atvasināts no grieķu valodas. Bailes no putniem sauc par ornitofobiju.

Fobijas ir viens no visbiežāk sastopamajiem trauksmes traucējumiem.

Nacionālais garīgās veselības institūts (NIMH) lēš, ka vairāk nekā 12 procenti pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs kādā dzīves posmā piedzīvo īpašu fobiju.

Ja jums ir ornitofobija, domājot par putniem vai atrodoties pie tiem, var rasties intensīva trauksme. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par ornitofobiju, tās simptomiem un to, kā to var pārvaldīt.

Kas izraisa ornitofobiju?

Fobijas var attīstīties jebkurā vecumā, lai gan tās bieži attīstās bērnībā. Kas tieši izraisa specifiskas fobijas, joprojām nav skaidrs.

Daži iespējamie cēloņi var būt:

• Personīgā pieredze. Ja jums ir bijis kāds īpašs incidents vai negatīva pieredze, kas saistīta ar putniem, piemēram, putna uzbrukums, jums var rasties bailes no tiem.
• Novērošanas mācīšanās. Ja jūsu vecākiem vai kādam citam tuvam cilvēkam ir ornitofobija, jūs varat uzzināt šīs bailes no viņiem.
• Informācijas apguve. Lasot vai dzirdot par negatīvu vai bīstamu situāciju, kurā iesaistīti putni, jūs varat viņus baidīties.
• Ģenētika. Mēs visi atšķirīgi apstrādājam bailes un trauksmi. Daži cilvēki var piedzimt ar tendenci uztraukties vairāk nekā citi.

Kādi ir simptomi?

Konkrētas fobijas simptomus, piemēram, ornitofobiju, var iedalīt divās kategorijās - psiholoģiskajā un fiziskajā.

Iespējams, ka, domājot par putniem vai nonākot saskarē ar tiem, rodas daži no šiem simptomiem.

ornitofobijas simptomi

Psiholoģiskie simptomi ir:

• nepārvarama trauksmes vai bailes sajūta
• apziņa, ka jūsu bailes vai trauksme ir pārspīlēta, bet nespējat to kontrolēt
• sajūta, ka vajag aizbēgt vai aizbēgt
• baidoties, ka zaudējat kontroli

Fiziskie simptomi ir:

• sacīkšu sirdsdarbība
• trīcēšana vai trīce
• elpas trūkums
• svīšana
• sausa mute
• sāpes vai sasprindzinājums krūtīs
• slikta dūša
• reibonis

Arī cilvēki ar noteiktu fobiju var veikt pasākumus, lai izvairītos no bailēm. Piemēram, persona ar ornitofobiju var izvēlēties izvairīties no vietējā parka, kurā dzīvo daudz baložu vai ūdensputnu.

Kā jūs ārstējat ornitofobiju?

Tikšanās ar garīgās veselības speciālistu var palīdzēt iemācīties pārvaldīt fobiju. Ārstēšana var ietvert vienu metodi vai metožu kombināciju.

Psihoterapija

Šāda veida ārstēšana palīdz iemācīt, kā tikt galā un atšķirīgi reaģēt uz situācijām, kas var izraisīt trauksmi vai bailes.

Jums var būt iemācītas dažas pārvarēšanas metodes, piemēram, elpošanas vai relaksācijas paņēmieni, kas jāizmanto, nonākot trauksmi izraisošā situācijā.

Jūs arī uzzināsiet, kā jūsu domu modeļi un pārspīlētās bailes ietekmē jūsu emocijas un uzvedību. Jūsu terapeits strādās ar jums, lai palīdzētu mainīt šos uzskatus, lai mainītu jūsu reakciju uz jūsu bailēm.

Vēl viena šī terapijas procesa daļa var būt iedarbības terapija, ko var saukt arī par sistēmisku desensibilizāciju. Tās mērķis ir mainīt jūsu atbildes uz objektu, no kura jūs baidāties, un tas ietver pakāpenisku pakļaušanu jūsu bailēm.

Piemēram, jūsu terapeits var sākt domāt par putniem, virzīties uz putnu attēlu aplūkošanu un virzīties tuvu faktiskajam putnam vai pieskarties tam.

Medikamenti

Zāles dažreiz var palīdzēt mazināt trauksmes vai panikas sajūtu, kas var rasties ornitofobijas dēļ.

Dažas zāles, kuras var izrakstīt, ir:

• Antidepresanti. Trauksmes ārstēšanai dažreiz tiek izmantoti antidepresanti, ko sauc par selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem (SSRI). Piemēri ir Prozac, Paxil un Zoloft.
• Nomierinoši līdzekļi. Šie medikamenti, kurus sauc par benzodiazepīniem, var palīdzēt justies atvieglinātam un mierīgam. Parasti tos izmanto īslaicīgi. Piemēri ietver Xanax un Valium.
• Beta blokatori. Šīs zāles, ko bieži lieto sirds un asinsvadu slimību ārstēšanai, var palīdzēt ar trauksmes simptomiem, piemēram, ātru sirdsdarbību.

Kāda ir perspektīva?

Konkrētu fobiju, piemēram, ornitofobiju, var vadīt, ja saņemat atbilstošu ārstēšanu. Kad saņemat tādu ārstēšanu kā psihoterapiju vai medikamentus, perspektīva ir laba.

Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, ir ļoti svarīgi ievērot ārstēšanas plānu, kas izstrādāts kopā ar terapeitu. Strādājot kopā ar savu terapeitu, jūs varat pārvarēt savu fobiju.

Apakšējā līnija

Ornitofobija ir bailes no putniem. Cilvēki ar ornitofobiju, domājot par putniem vai atrodoties to tuvumā, piedzīvo intensīvas, pārspīlētas bailes vai trauksmi.

Viņi bieži zina, ka viņu bailes ir nepamatotas, bet jūtas tā, it kā nespētu tās kontrolēt.

Konkrētas fobijas, piemēram, ornitofobiju, var ārstēt, izmantojot tādas metodes kā psihoterapija vai medikamenti. Pareiza ārstēšana un ievērošana ārstēšanas plānā var palīdzēt kontrolēt fobiju.