Austrumu filozofijā kosas tiek uzskatītas par jūsu ķermeņa enerģētiskajiem slāņiem, kas ieskauj jūsu dvēseli. Dažreiz tos sauc par “apvalkiem” vai “apvalkiem”.
Piecas košas pastāv kopā un ir ieslēgtas vai ievietotas savā starpā. Jūsu fiziskais ķermenis veido visattālāko slāni, bet iekšējais slānis satur jūsu svētlaimes ķermeni jeb dvēseli.
Tie pirmo reizi tika aprakstīti senajā jogas tekstā Taittiriya Upanishad. Tiek uzskatīts, ka šis vēdiskais teksts ir rakstīts sestajā gadsimtā pirms mūsu ēras. un sniedz vadlīnijas attiecībā uz garīgo atbrīvošanos.
Daži uzskata, ka košas ir galvenās, lai veicinātu izpratni par jūsu iekšējo pasauli un izveidotu saikni starp jūsu prātu, ķermeni un garu. Uzmanība pret jūsu košām var pamodināt dziļākus apziņas stāvokļus jūsu ceļā uz pašrealizāciju.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par katru no piecām košām, to vēsturi un to, kā jūs varat tos izmantot savā dzīvē vai garīgajā praksē.
5 košas
Jūs varat vizualizēt piecas dvēselei apkārt esošās kosas kā sīpola vai matrjoškas - koka krievu ligzdojošās lelles slāņus, kas satur arvien mazākas pašas versijas.
Darbs ar koshām var ļaut jums dziļi iedziļināties sevis vai dvēseles centrā. Tas var palīdzēt jums pārcelt savu garīgo praksi uz nākamo līmeni un veikt pozitīvas pārmaiņas sevī, dzīvē un apkārtējā pasaulē.
Fizisko un garīgo košu apzināšanās ir sākumpunkts, lai jūs apzinātos dziļākos iekšējos slāņus.
Annamaya
Annamajas koša ir fiziskais apvalks, kas veido ārējo slāni. Dažreiz to sauc par pārtikas apvalku.
Jūsu ķermeņa svars vai izmērs var atspoguļot jūsu fizisko apvalku, kā arī jebkuras fiziskas kaites vai bažas. Jūs varat arī pievērst uzmanību tam, kā jūsu ķermenis reaģē uz dažādiem pārtikas veidiem.
Pranamaya
Pranamaya kosha ir vitāli svarīgs enerģijas, elpas vai dzīvības spēka apvalks. Sanskritā vārds “prāna” apzīmē dzīvības spēku un ir vārds elpas vilcienam.
Apzināšanās par šo košu ļauj pārvietot stāvošu enerģiju, lai jūs varētu piedzīvot lielāku vitalitāti un enerģētisku saikni ar sevi, citiem un dabu.
Manomaja
Manomajas koša ir ietverta annamajas un prānamajas košās. Tas darbojas kā vēstnesis, ievedot pieredzi un sajūtas no ārējās pasaules jūsu intuitīvajā ķermenī.
Tas ir garīgais apvalks, kas pārstāv jūsu:
- prāts
- emocijas
- iekšējā pasaule
Šis slānis ietver domu formas, garīgo aktivitāti un domu apzināšanos. Sazināšanās ar šo košu ietver jūsu uztveres un garīgo modeļu aplūkošanu.
Vijnanamaya
Vjnanamaya kosha ir astrālais vai psihiskais ķermenis, kas ir jūsu intuīcijas vieta.
Pazīstams kā apziņas vai gudrības apvalks, tas ļauj attīstīt dziļāku izpratni un redzēt realitāti tādu, kāda tā ir. Domājams, ka “prāts ārpus prāta”, šī koša ir savienota ar jūsu dziļākiem un smalkākiem domu slāņiem.
Vijnanamaya kosha palīdz attīstīt skaidrību un iekšēju refleksiju, kad jūs iemācāties atrauties no savām domām, ego vai sevis izjūtas. Paliekot liecinieks, jūs varat iemācīties kļūt klātesošāks un apzināties katru mirkli.
Anandamaja
Anandamajas košu sauc par svētlaimes ķermeni. Tas ir visdziļākais un smalkākais no visiem slāņiem - tik daudz, ka daži cilvēki pat saka, ka jūs nevarat izmantot vārdus, lai to aprakstītu. Tā vietā tas ir jāsajūt un jāpiedzīvo.
Lai attīstītu savu anandamajas košu, disciplīnai ir jāpabeidz iekšējais darbs un garīgās prakses ilgākā laika posmā.
Šis apziņas līmenis attiecas uz jūsu patiesā es vai būtības būtību, kas ir pilnība.
Pārvarot visus piecus apvalkus, var rasties samadhi stāvoklis vai vienotība starp individuālo un universālo apziņu. Tas tiek teikts par tīru svētlaimi vai prieku.
Kamēr jūs, iespējams, nesasniedzat samadhi, jūs varat piedzīvot tādu ieskatu vai svētlaimes mirkļus, kas ir pietiekami gaiši, lai iekrāsotu jūsu pasauli un pamodinātu šīs prieka izjūtas, kaut vai uz īsiem mirkļiem.
Filozofija un vēsture
Sestajā gadsimtā pirms mūsu ēras Taittiriya Upanishad bija pirmais senais teksts, kurā apsprieda kosas. Tie tika minēti kā pieci apvalki, kas satur jūsu patiesā Es gaismu, tīrību un pilnību.
Taittiriya Upanishad arī paskaidro, kā attīstīt raksturu un pareizi izturēties pret sevi. Šie dzīves veidi ir vadlīnijas ceļā, kas ved uz brahma-džnanas sasniegšanu, kas ir jūsu augstākā Es zināšana.
Košas pret čakrām
Kaut arī tiek teikts, ka kosas pastāv jūsu ķermeņa slāņos, un centrā ir svētlaimes ķermenis, čakras ir garīgās enerģijas riteņi gar jūsu mugurkaulu.
Čakras atrodas astrālajā ķermenī kopā ar nadis un kundalini. Savienojot nadisus ar apvalkiem, čakras ietekmē jūsu fizisko, garīgo un emocionālo ķermeni.
Nadisas ir enerģijas un vitāli svarīga dzīvības spēka kanāli. Jūsu ķermenī ir tūkstošiem nadis, kas ietekmē jūsu vispārējo labsajūtu. Viens svarīgs nadi, sushumna kanāls, iet no mugurkaula pamatnes līdz galvas vainagam.
Kad kundalini enerģija tiek pamodināta jūsu mugurkaula pamatnē, tā pārvietojas pa sushumna nadi un septiņām čakrām. Kad šī dievišķā kosmiskā enerģija pamostas un paceļas pa centrālo kanālu, tā aktivizē septiņas čakras.
Kā viņi ir saistīti ar jogu
Uzzinot par piecām košām, jūs varat iemācīties atrauties no savas identitātes jeb ego. Sākot ar ārējiem slāņiem, jūs vadīsit ceļojumu uz dziļākiem apziņas un tīras svētlaimes stāvokļiem, kas pazīstami kā samadhi.
Jūs varat sazināties ar koshām jogas sesijas laikā, izmantojot asanas vai pozas. Lūk, kā:
- Katrā pozā apzinieties savu fizisko ķermeni gan ārēji, gan iekšēji.
- Pēc tam ievērojiet, kā elpa ietekmē jūsu ķermeni un prātu. Elpojiet jebkurā sasprindzinājuma vai sasprindzinājuma zonā.
- Apzinieties, kā jūs varat izmantot elpu, lai vadītu katru kustību.
- Izlemiet, vai katra kustība būtu jākoordinē, lai ieelpotu vai izelpotu. Ja neesat pārliecināts, izmēģiniet to abos veidos.
Jogas praktizētāji un garīgie meklētāji uz sevis atklāšanas ceļa izmanto kosas, lai atbildētu uz tādiem jautājumiem kā “Kas es esmu?” Dažreiz to sauc par tiešo ceļu, šī meditācijas tehnika ir Jnana jogas mācība.
Šī sevis izzināšanas metode ir pazīstama kā zināšanu, pašrealizācijas vai izpratnes ceļš. Jūs varat vienkārši uzdot sev šo jautājumu un redzēt, kas rodas.
Jūs varat arī uzdot sev jautājumu, kas jūs būtu bez noteiktām domām, vai arī izpētīt individuālas domas izcelsmi.
Kā tos izmantot veselībai
Apvalku pārbaude var izraisīt sevis atklāšanu un iespējas. Tie var palīdzēt iegūt dziļāku izpratni par:
- jūsu patiesā daba
- savu vietu pasaulē
- tas, kas ir ārpus izpratnes
Šī paplašināšanās attiecībā uz to, kā jūs sevi redzat, var palīdzēt labāk tikt galā ar noteiktām attiecībām, situācijām vai garīgiem modeļiem.
Zemēt sevi
Ja jūtaties peldošs vai izkaisīts, varat sevi fiziski centrēt un iezemēt, izmantojot intuīciju, lai rokas uzliktu jebkurai ķermeņa daļai.
Vai arī jūs varat veikt pašmasāžu vai masēt spiediena punktus. Papildu iezemēšanas paņēmieni ietver:
- kustinot ķermeni
- apzinoties apkārt esošās skaņas
- glāstīt dzīvnieku
Meditācija
Ievērojiet, kā jūsu domas ietekmē elpu, enerģiju un fizisko ķermeni. Tā vietā, lai mēģinātu apturēt vai aizkavēt domas, iemācieties veidot izpratni par savām domām, kad tās rodas un iet garām.
Iedomājieties, ka jūs sēžat upes krastā, kad domas plūst garām. Katru reizi, kad pamanāt, ka prāts apmaldās kādā stāstā, maigi atgriezieties šajā brīdī. Jūs varat praktizēt šo tehniku starpniecības sesiju laikā un visas dienas garumā.
Elpošanas prakse
Regulēta elpošanas prakse, kas pazīstama kā pranajama, palīdz palielināt jūsu enerģiju un padziļināt jūsu izpratni. Viņi var arī palīdzēt:
- uzlabot miega paradumus
- mazināt stresu
- uzlabot kognitīvo funkciju
Pārbaudiet dažus elpošanas paņēmienus šeit.
Apakšējā līnija
Lai atklātu sava patiesā es pilnību, jūs varat izmantot košas, lai veicinātu saiknes sajūtu ar visu pasauli, nevis jūtaties nošķirti no tās.
Jūsu piecu kosu apzināšanās var jums palīdzēt:
- padziļināt savu garīgo praksi
- uzlabo izpratni par sevi
- veikt pozitīvas izmaiņas savā dzīvē
Ja jūsu iekšējie slāņi jūtas netverami, sāciet apzināties savu fizisko ķermeni, elpu un domas. Pamazām jūs iemācīsities apzināties un izjust smalkākos slāņus.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
