Tas darbojas attīra pārskatu: vai tas palīdz zaudēt svaru?

Dietline diētas rādītājs: 1 no 5

Pārsvarā daudz produktu tiek pārdoti, ņemot vērā to spēju attīrīt un detoksicēt jūsu ķermeni.

Cilvēki visā pasaulē izmanto dažāda veida tīrīšanas līdzekļus, cerot ātri zaudēt svaru vai atbrīvot ķermeni no uzkrātajiem toksīniem.

It Works Cleanse ir divu dienu šķidruma attīrīšanas programma, kas sola uzlabot veselību, pārpludinot ķermeni ar barības vielām, vienlaikus veicinot svara zudumu un izvadot toksīnus no sistēmas.

Šajā rakstā ir apskatīts It Works Cleanse, tostarp tā darbība, iespējamās blakusparādības un vai tas ir vērts.

DIETAS PĀRSKATĪŠANAS PĀRSKATS

• Kopējais rezultāts: 1,0
• Svara zudums: 0.5
• Veselīga ēšana: 1
• Ilgtspēja: 1.5
• Visa ķermeņa veselība: 0
• Uztura kvalitāte: 1.5
• Pamatojoties uz pierādījumiem: 1.5

BOTTOM LINE: It It Clean Cleanse ir divu dienu programma, kas sastāv no īpašiem dzērieniem, piedevām un diētas padomiem, kas sola atbrīvot ķermeni no toksīniem un palīdzēt zaudēt svaru. Trūkst pierādījumu, kas pamatotu šos apgalvojumus.

Kā tas darbojas?

Tas darbojas ir uzņēmums, kas pārdod uztura bagātinātājus, skaistumkopšanas produktus un daudz ko citu.

Uzņēmumu 2001. gadā uzsāka Marks Vasarsvētki. Tāpat kā daudzi citi populāri svara zaudēšanas uzņēmumi, arī tas darbojas, ir daudzlīmeņu mārketinga bizness, kas nozīmē, ka uzņēmums ir atkarīgs no algotām personām, lai pārdotu savus produktus.

Gan uzņēmums, gan tūkstošiem algotu izplatītāju, kas pārdod It Works produktus, nopelna no pārdošanas. Ir svarīgi atzīmēt, ka lielākajai daļai šo izplatītāju nav izglītības uztura jomā.

Kas ir tīrīšanas līdzeklis, kas darbojas?

The It Works Cleanse ir divu dienu tīrīšana, ko pārdod It Works izplatītāji un vietnē It Works. Divu dienu tīrīšana sastāv no četrām 4 unces (117 ml) pudelēm ar šķidru uztura maisījumu.

Divas dienas pēc kārtas tie, kas seko programmai, pirms brokastīm un vakariņām izdzer vienu pudeli “It Works Cleanse”. Jūs esat arī aicināts dzert vismaz 8 glāzes (64 unces) ūdens un "uzturēt veselīgu, sabalansētu" uzturu.

Saskaņā ar vietni It Works, divu dienu tīrīšanas laikā jāizvairās no “sliktiem” pārtikas produktiem, piemēram, piesātinātajiem taukiem, baltajiem kartupeļiem, fasētiem pārtikas produktiem un soda.

Lai tas būtu veiksmīgs, tas darbojas, arī iesaka diētas diētas tīrīšanas laikā ievērot patvaļīgus noteikumus, piemēram, izvairīties ēst “pārtikas porcijas, kas lielākas par plaukstu”.

Dzērieni Cleanse ir paredzēti lietošanai divas dienas pēc kārtas katru mēnesi kā daļu no It Works Wrap.Remove.Reboot sistēmas, lai iegūtu maksimālu rezultātu. Papildus dzērieniem šajā sistēmā ietilpst arī:

• Galvenais ķermeņa aplikators. Tas ir ķermeņa ietinums, kas satur it kā “spēcīgu, uz botāniski balstītu krēma formulu”, kas teikts, lai pievilktu, tonizētu un nostiprinātu ķermeņa daļas. Aptinumus paredzēts lietot ik pēc trim dienām.
• Zaļo ogu un ThermoFight. Tie ir piedevas, kas, kā teikts, darbojas sinerģiski, lai “sārmotu” jūsu ķermeni un “atsāknētu un aktivizētu” vielmaiņu. Ieteicams katru dienu lietot abas piedevas.

Ķermeņa ietīšana ir programmas sākotnējais iesaiņošanas solis, kam seko Dzēst dzērieni, lai veiktu darbību Noņemt, savukārt trešais un pēdējais solis ietver Reboot papildinājumus, lai pabeigtu sistēmu.

Kopsavilkums

Funkcija It Works Cleanse satur uztura dzērienu, kas paredzēts lietošanai divas dienas pēc kārtas, kopā ar citiem produktiem Wrap.Remove.Reboot.

Vai tas var palīdzēt zaudēt svaru?

Tas darbojas tīrīt mērķauditoriju klientiem, kuri vēlas ātri detoksikēt un atbrīvot svaru.

Lai gan vietne nesola svara zudumu, lietojot tīrīšanas līdzekli, tiešsaistē ir pieejamas daudzas atsauksmes par to, kā divu dienu It Works Cleanse rezultātā radās dramatisks svara zudums. Paturiet prātā, ka daudzas no šīm atsauksmēm ir izstrādājuši It Works izplatītāji.

Tas nozīmē, ka nav pierādījumu - izņemot personīgās atsauksmes -, ka šie produkti efektīvi veicina svara zudumu.

Attīrīšana It Works Cleanse nav efektīva svara zaudēšanai

Saskaņā ar tīmekļa vietni It Works, vienā 4 unces (117 ml) dzēriena Cleanse pudelē ir:

• Kalorijas: 80
• Ogļhidrāti: 9 grami
• Šķiedra: 6 grami - jeb 24% no dienas vērtības (DV)
• Cukurs: 13 grami - ekvivalents 3,3 tējkarotēm
• B6 vitamīns: 400% no DV
• B12 vitamīns: 500% no DV
• Magnijs: 30% no DV
• Kālijs: 3% no DV

Dzēriens Cleanse ir izgatavots no patentēta zāļu maisījuma, kas ietver alveju, zilo agavu un dažādus ekstraktus, piemēram, bietes, ingveru, ananāsus un zaļo tēju. Tomēr šo savienojumu daudzums dzērienā nav uzskaitīts.

Citas sastāvdaļas ir biešu cukurs, dabiskās garšas un konservanti - ieskaitot nātrija benzoātu un nātrija heksametafosfātu.

Kaut arī dažas It Works Cleanse sastāvdaļas ir saistītas ar svara zudumu, trūkst pierādījumu, ka pati tīrīšana palīdzēs jums nomest svaru.

Piemēram, pētījumi ir parādījuši zaļās tējas ekstraktu, lai veicinātu svara zudumu. Tomēr lielākajā daļā šo pētījumu ilgu laiku tika izmantota liela zaļās tējas ekstrakta deva.

Pētījums, kurā piedalījās 102 sievietes ar lieko svaru, parādīja, ka papildināšana ar lielu 857 mg zaļās tējas ekstrakta devu 12 nedēļu laikā izraisīja ievērojamu svara zudumu salīdzinājumā ar placebo grupu.

Zaļās tējas ekstrakta daudzums It Works Cleanse nav zināms, bet, visticamāk, mazs un, visticamāk, neietekmēs jūsu svaru.

Dzērieni satur 6 gramus šķiedrvielu vienā porcijā, galvenokārt šķiedru veidu, ko sauc par inulīnu. Šķiedra palīdz uzturēt gremošanas veselību un palielina sāta sajūtu, kas var palīdzēt zaudēt svaru.

Tomēr, palielinot šķiedrvielu patēriņu tikai divas dienas, svara zudums nebūs ilgstošs - ja vien ieradums netiek turpināts ilgtermiņā.

Turklāt pievienotais cukurs dzērienos Cleanse var nelabvēlīgi ietekmēt svara zudumu. Pievienotie cukuri - īpaši no cukura saldinātiem dzērieniem - ir cieši saistīti ar svara pieaugumu, aptaukošanos un citiem veselības stāvokļiem, piemēram, diabētu.

Turklāt, lai arī ir iespējams, ka neveselīgu pārtikas produktu izgriešana, kā ieteikts, sekojot It Works Cleanse, veicinās svara zudumu, ir šaubīgi, vai ievērojams tauku zudums varētu notikt tikai divu dienu laikā.

Lielākā daļa personīgo kontu par krasu svara zudumu, kas piedzīvots divu dienu tīrīšanas laikā, iespējams, ir saistīts ar šķidruma svara zudumu sāļu un rafinētu pārtikas produktu izgriešanas un ūdens patēriņa palielināšanas rezultātā.

Kopsavilkums

Pierādījumi neatbalsta It Works Cleanse efektivitāti svara zaudēšanas gadījumā. Lai gan tie var saturēt dažas veselīgas sastāvdaļas, Cleanse dzērieni ir arī ar cukuru.

Citas priekšrocības

Tīrīšanai It Works ir daži potenciālie ieguvumi, galvenokārt saistīti ar vitamīniem un minerālvielām, ko satur dzērieni Cleanse.

Piemēram, viena 4 unci (117 ml) pudele nodrošina 400% DV vitamīna B6, 500% DV vitamīna B12 un 30% DV magnija saturu. Lai gan B grupas vitamīni un magnijs ir daudzos pārtikas produktos, daudzi cilvēki nesaņem pietiekami daudz šo uzturvielu.

Piemēram, tiek lēsts, ka apmēram pusei ASV iedzīvotāju nesaņem pietiekami daudz magnija ar uzturu un ka līdz pat 38% vecāku pieaugušo cilvēkiem trūkst B12 vitamīna.

Teorētiski dzērienu, kas satur lielu daudzumu šo vitamīnu, dzeršana, piemēram, dzērieni It Works Cleanse - tas var palīdzēt dažiem cilvēkiem apmierināt viņu uzturvielu vajadzības. Tomēr to pašu var teikt par vienkārši palielinātu pilnvērtīgu, barojošu ēdienu devu.

Turklāt vispārējie diētas ieteikumi, kas ieteikti divu dienu tīrīšanas laikā, piemēram, izvairīšanās no rafinētu ēdienu un pievienotu cukuru ēšanas, var uzlabot veselību un veicināt svara zudumu. Tomēr tik īsā laika posmā nozīmīgi rezultāti nebūtu redzami.

Kopsavilkums

Dzērieni It Works Cleanse satur lielu daudzumu B vitamīnu un magnija, kas var uzlabot uzturvielu uzņemšanu.

Tā darbojas tīrīšanas negatīvās puses

Funkcijai It Works Cleanse ir daži nozīmīgi trūkumi, kas jums jāzina pirms ieguldīšanas programmā.

Nav pierādījumu, kas pamatotu tā priekšrocības

Vissvarīgākais ir tas, ka zinātniskie pierādījumi neatbalsta detoksikācijas apgalvojumus, kas izteikti vietnē It Works, vai ātru svara zudumu, kas solīts lietotāju atsauksmēs.

Jums vajadzētu būt piesardzīgam attiecībā pret jebkuru plānu, kas liek domāt, ka tā produkti var palīdzēt jūsu ķermenim "attīrīt toksīnus".

Jūsu ķermenī ir sistēma, kas paredzēta pastāvīgai detoksikācijai. Šī sistēma ietver jūsu aknas, nieres, plaušas, gremošanas sistēmu un ādu. Lai optimāli darbotos, nav nepieciešams salds dzēriens.

Lai gan ir pierādīts, ka dažas no Cleanse dzērienu sastāvdaļām, piemēram, piena dadzis, atbalsta aknu veselību, nav skaidrs, vai šajos dzērienos atrodamie daudzumi nāk par labu jūsu aknu dabiskajai detoksikācijas funkcijai.

Piemēram, daži pētījumi norāda, ka papildināšana ar piena sēnīti vai tās galveno aktīvo sastāvdaļu silimarīnu var palīdzēt atbalstīt aknu darbību un aizsargāt aknu veselību.

Tomēr lielākajā daļā pētījumu, kas parādīja šos pozitīvos efektus, piena dadzis lietoja lielas devas līdz vairākiem gramiem dienā.

Tā kā tas darbojas, sastāvdaļas tiek uzskaitītas tikai kā daļa no patentēta maisījuma un netiek atklāts, cik tieši katras sastāvdaļas jūs lietojat, visticamāk, ka šie dzērieni satur tikai nelielu daudzumu uzskaitīto sastāvdaļu.

Augsts pievienoto cukuru daudzums

Pievienoto cukuru dzērienos It Works Cleanse var būt negatīva ietekme uz jūsu ķermeni. Attīrītie dzērieni satur 13 gramus - 3,3 tējkarotes cukura - uz 4 unci (117 ml) porcijas.

Tā kā tas darbojas, netiek atklāts, cik daudz šī cukura iegūst no dabīgiem augļu ekstraktiem, iespējams, ka lielākā daļa cukura nāk no biešu cukura, ko izmanto, lai dzēriens būtu salds.

Pievienots cukurs ne tikai veicina svara pieaugumu un hroniskas veselības problēmas, piemēram, sirds slimības, bet var arī kaitēt jūsu zarnu veselībai - viena no lietām, kas tā darbojas, pieprasa tīrīšanas priekšrocības.

Pievienots cukurs var izraisīt nelīdzsvarotību jūsu draudzīgajās zarnu baktērijās un palielināt zarnu iekaisumu un zarnu caurlaidību - ko parasti sauc par noplūdušu zarnu.

Pētījumos ar dzīvniekiem pievienotie cukuri ir saistīti arī ar aknu iekaisumu, kas tieši ietekmē to, cik labi jūsu aknas var dabiski detoksicēt jūsu ķermeni.

Ironiski, lai arī tiem, kas seko tīrīšanai, tiek dota norāde atturēties no pārtikas produktiem ar augstu cukura saturu, lai optimizētu rezultātus, paši Cleanse dzērieni satur labu pievienotā cukura daudzumu.

Dārgi un nevajadzīgi

Tīrīšanas līdzeklis It Works ir dārgs, jo 2 dienu tīrīšana sastāv no četriem 4 unces (117 ml) tīrīšanas dzērieniem, kuru cena ir 60,00 USD.

Izmantojot 60 ASV dolārus, dažas dienas varat viegli iegādāties barojošus, veselus pārtikas produktus, kas labāk atbalsta jūsu veselību.

Turklāt It It Cleanse koncentrējas uz īstermiņa svara samazināšanu, nevis uz konsekventām izmaiņām laika gaitā. Tas ir problemātiski, jo tas var likt patērētājiem domāt, ka ir iespējams sasniegt nereālus svara zaudēšanas mērķus.

Daudzas diētas un tīrīšanas līdzekļi sola ātru svara zaudēšanu un brīnumainu detoksikāciju, bet, patiesībā, svara samazināšanas vai veselības uzlabošanas dēļ nav ātru risinājumu.

Tā vietā, cenšoties ēst vairāk barojošu pārtikas produktu, mazināt stresu un palielināt aktivitātes līmeni, jūs varat veikt ilgstošas ​​izmaiņas, par kurām ir zinātniski pierādīts, ka tās veicina veselību un palīdz zaudēt svaru.

Kopsavilkums

Tā darbojas tīrīt ir ievērojamas negatīvās puses. Trūkst pierādījumu par detoksikācijas vai svara zaudēšanas apgalvojumu dublēšanu, un tīrīšana ir dārga un nevajadzīga.

Ēdieni pārtikai

Vietne It Works sniedz informāciju par pārtikas produktiem, kas jāēd divu dienu tīrīšanas laikā, un mudina veselīgu uzturu labāk “atjaunot un līdzsvarot jūsu sistēmu”.

Divu dienu attīrīšanas programmā It Works ir atļauti šādi ēdieni un dzērieni:

• Tas darbojas Attīra dzērienus. 4 unces (117 ml) pudele ir paredzēta lietošanai pirms brokastīm un vakariņām 2 dienas pēc kārtas.
• Svaigi produkti. Ir atļauti visi svaigi augļi un dārzeņi, ieskaitot ābolus, plūmes, zaļumus, papriku, tomātus un brokoļus.
• Nepiesātinātie tauki. Ir atļauta rapšu eļļa, olīveļļa, avokado, zemesriekstu sviests, rieksti un sēklas.
• Liesas olbaltumvielas. Jūs varat ēst liesas olbaltumvielas, piemēram, olu baltumus, zivis, vistas un tītaru.
• Veseli graudi un ciete. Programma atļauj pārtikas produktus, piemēram, saldos kartupeļus, kvinoju, auzas, pilngraudu makaronus un pupiņas.
• Piena produkti ar zemu tauku saturu. Ir atļauts lietot zemu tauku saturu jogurtu, pienu ar zemu tauku saturu un biezpienu ar zemu tauku saturu.
• Dzērieni. Papildus tīrīšanas dzērieniem jums vajadzētu dzert ūdeni un nekalorizētus dzērienus, piemēram, zāļu tēju.
• Tas darbojas produkti. Tīrīšanas laikā ir atļauts izmantot arī citus It Works produktus - piemēram, It Green Works maisījumu.

Kopsavilkums

Tā darbojas produkti, svaigi produkti, liesu olbaltumvielu avoti, piena produkti ar zemu tauku saturu un nepiesātinātie tauki ir atļauti, ievērojot divu dienu tīrīšanu.

Pārtika, no kuras jāizvairās

Tas darbojas. Iesaka tiem, kas seko tīrīšanai divu dienu laikā, izvairīties no noteiktiem pārtikas produktiem - no kuriem daži faktiski ir veselīgi. Piemēram, visi piesātinātie tauki, baltie kartupeļi un konservēti augļi un dārzeņi ir aizliegti.

Vietne konservētos pārtikas produktus atzīmē kā “pārstrādātus”, piesātinātos taukus kā taukus, kas “aizsprosto artērijas un palielina sirds slimību risku”, un baltos kartupeļus kā “sliktos ogļhidrātus”, kas izraisa svara pieaugumu.

Šie apgalvojumi galvenokārt ir nepatiesi un maldinoši, un tiem, kas seko tīrīšanai, var rasties nepamatotas bailes no pārtikas.

Pēc uzņēmuma domām, vietnē It It Clean Clean jāizvairās no šādiem pārtikas produktiem:

• “Sliktie tauki:” siers, piena produkti ar pilnu tauku saturu, cepti ēdieni un sviests
• Cukuraini ēdieni un dzērieni: šokolāde, saldējums, kūka un cepumi
• Iepakoti un konservēti pārtikas produkti: krekeri, graudaugi, popkorns, čipsi, mikroviļņu maltītes un augļu un dārzeņu konservi
• “Sliktie ogļhidrāti:” baltie rīsi, baltie kartupeļi, baltmaize, baltie makaroni un baltais cukurs
• Pārstrādāti ēdieni: saldētas vakariņas, kūku maisījumi un ātrās uzkodas

Kopsavilkums

Cukura pārtika, piesātinātie tauki, konservi un rafinēti ogļhidrāti, piemēram, baltmaize, ir aizliegti, ievērojot It Works Cleanse.

Paraugu izvēlne

Šī ir trīs dienu izvēlne It Works Cleanse:

Pirmā diena

• Brokastis: 4 unces (117 ml) pudele It Works Cleanse dzēriena, kam seko auzu pārslas, kas pagatavotas ar zemu tauku saturu pienu, kam pievienotas mellenes un ķirbju sēklas
• Pusdienas: tītara burgers uz pilngraudu maizītes, pasniegts kopā ar sānu salātiem ar balzamiko vinigretu
• Vakariņas: 4 unces (117 ml) dzēriena It Works Cleanse pudele, kam seko vārīta menca ar saldajiem kartupeļiem un dārzeņiem

Otrā diena

• Brokastis: 4 unces (117 ml) pudele It Works Cleanse dzēriena, kam seko olu baltums, avokado un spinātu omlete
• Pusdienas: vistas nūdeļu zupa, kas pagatavota no vistas, dārzeņiem un pilngraudu nūdelēm
• Vakariņas: 4 unces (117 ml) pudele It Works Cleanse dzēriena, kam seko saldo kartupeļu un aunazirņu sautējums

Trešā diena

• Brokastis: 4 unces (117 ml) pudele It Works Cleanse dzēriena, kam seko pilngraudu grauzdiņš ar avokado un sagrieztiem tomātiem
• Pusdienas: zivju tako, kas tiek pasniegta pilngraudu tortiljās
• Vakariņas: 4 unces (117 ml) pudele It Works Cleanse dzēriena, kam seko cepta vistas krūtiņa, brūni rīsi un grauzdēti brokoļi

Papildus dzērieniem It Works Cleanse, ieteicamais dzēriens ir ūdens pēc divu dienu tīrīšanas.

Kopsavilkums

It Works Cleanse sastāv no divu ikdienas dzērienu It Works Cleanse dzeršanas, vienlaikus ievērojot diētu, kurā ir daudz produktu, nepiesātinātu tauku un veseli graudi.

Apakšējā līnija

Tas darbojas tīra ir divu dienu programma, kas sastāv no īpašiem dzērieniem, piedevām un diētas padomiem, kas sola atbrīvot ķermeni no toksīniem un palīdzēt zaudēt svaru.

Tomēr trūkst zinātnisku pierādījumu, lai pamatotu kādu no šiem apgalvojumiem, un ieguldījumi šajā programmā var būt jūsu naudas izšķiešana.

Kaut arī attīrīšanas laikā ieteiktā diēta, visticamāk, palīdzēs zaudēt svaru, ja tā tiks pieņemta ilgtermiņā, izmantojot jebkuru svara zaudēšanas metodi tikai divu dienu laikā, visticamāk, netiks panākta nozīmīga vai nozīmīga svara samazināšanās.

Izvēloties uz pierādījumiem balstītus veidus, kā uzlabot ķermeņa detoksikācijas sistēmu un zaudēt svaru, piemēram, veselīgāku uzturu un laika gaitā to ievērot, ir daudz labāka izvēle veselībai.