Infradian ritms

infradian ritms ietver svarīgus bioloģiskos ciklus, kas ilgst vairāk nekā 24 stundas. Tādējādi to biežums ir zemāks par vienas dienas biežumu. Termins ir atvasināts no latīņu vārdiem infra (zem) un this (diena). Šajos hronobioloģiskajos ritmos ietilpst, piemēram, putnu migrācijas procesi gadu garumā, riesta sezona un sezonāla apmatojuma un spalvu maiņa. Tos sauc arī par aprites ritmiem. Tas ietver arī ziemas atpūtu, seksuālo ciklu un ritmus, kas ilgst apmēram Mēness mēnesi (riņķveida ritms).

Kāds ir infradian ritms?

Bioloģiskos ritmus var iedalīt divos galvenajos veidos. Papildus infradīniem tie ir diennakts ritmi, kas ilgst 24 stundas un ir vissvarīgākie cilvēkiem. Tie ietver miega nomoda ritmu un, piemēram, augu lapu kustības ritmu.

Svarīgi ir arī ultraskaņas cikli, kas ir īsāki par 24 stundām. Tos var parādīt lauka peļu barošanas cikli. No otras puses, pusmiltu ritms ir orientēts uz plūdmaiņām un ir svarīgs, piemēram, zivīm un to nārsta paradumiem. Tas ilgst vairāk nekā 14,25 dienas un sasniedz vidusdaļu starp diviem pavasara paisumiem. Laiku 12,5 stundas starp ebb un plūsmu sauc par cirkatidal ritmu. Īpaši Wadden Sea cilvēki to ievēro.

Funkcija un uzdevums

Pateicoties mūsdienu hronobioloģijai, infradian ritmi tagad tiek ļoti rūpīgi izpētīti. Tas ir saistīts ar daudziem svarīgiem jautājumiem cilvēkiem sociālās medicīnas jomā.Tam piemērs ir maiņu darba dažādie efekti. Turklāt šodien daudzas psihotropās zāles ietekmē cilvēku ikdienas ritmu. Psihiatriskās klīniskās bildes nopietni ietekmē diennakts ritmu.

Kopumā šodienas dzīve un darbs virzās arvien tālāk un tālāk no tā dēvētā bioloģiskā pulksteņa. Papildus pieaugošajam maiņu darbam, šo izmaiņu iemesls ir aizvien lielāks gaismas trūkums. Turklāt biežiem braucieniem pa laika joslām ir spēcīga ietekme uz diennakts ritmu. Nevar noliegt saistību starp šīm norisēm un psihiskām slimībām, piemēram, depresiju. Hrononobioloģija kā salīdzinoši jauna zinātne mēģina izpētīt traucēto dabisko ritmu ietekmi un padarīt tos lielākoties kontrolējamus.

Cirkulārā ritmam, kura pamatā ir mēness fāzes, ir īpaša nozīme. Infradian ritma ietvaros tas raksturo mēness 29,5 dienu fāzes ciklu. Dažu dzīvnieku pārsteidzošās reakcijas uz šiem dabiskajiem ritmiem var novērot saru tārpos. Vidusjūrā dažas to sugas ticami pārojas pilnmēness laikā. Palolo tārps seko arī riņķveida ritmiem. Tieši pirms jaunā mēness viņš noraida vēderu. Tas satur cilmes šūnas un pārvietojas uz ūdens virsmu, kur spermas un olšūnas tiek izlaistas apaugļošanai saullēktā.

Jaunās pasaules šķēpmetis (Grunion) arī ir lieliski pielāgots infradian ritmam. Tas nārsto piekrastes smiltīs neilgi pēc pavasara paisuma. Nākamajā plūdumā nārsta vietas tiek izskalotas, un dzīvnieka kāpuri nonāk atklātā jūras ūdenī. Šis process tiek atkārtots apmēram ik pēc divām nedēļām, atkarībā no pilnmēness vai jaunā mēness.

Sieviešu seksuālais cikls cilvēkiem un dzīvniekiem ar ovulāciju un periodiem arī raksturo tipisku infradianālo ritmu, un vīriešu riests ir vērsts uz to. Turklāt daudzu zīdītāju infradiālais ritms ir saistīts arī ar noteiktu gada ritmu. To, savukārt, nevar noteikt cilvēkiem.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

Slimības un kaites

Piemēram, ja cilvēku infraradiālais ritms tiek pārtraukts vai stipri mainīgs, tas, piemēram, var izraisīt neauglību. Pētījumi ir parādījuši, ka augsts stresa līmenis no pastāvīgas maiņas vai nakts darba vai pagarināta darba laika var apgrūtināt grūtniecību. Sievietes ir uztverošas periodos, kas būtībā ir līdzīgi mēness un paisuma cikliem. Ja sievietes infrasarkanais ritms ir neskarts, viņa izdala dzimumhormonus tādā veidā, ka tiek garantēta viņas auglība līdz optimālai pakāpei. Visi nopietni šī ritma traucējumi notiek uz auglības un veselības rēķina kopumā.

Pastāvīga spriedzes un relaksācijas maiņa ir integrēta arī cilvēka infradiālajā ritmā. Ja šīs pastāvīgās izmaiņas tiek novērotas un apzināti pieņemtas, tas nozīmē mazāku stresu ikdienas darba rutīnā. Cilvēka metabolisms ir arī pieradis pie noteiktiem ritmiem un reaģē ar izturēšanos aizsardzībā, kad parastais laika posms sajaucas. Pēc viņu “iekšējā pulksteņa”, pēc aktīvas fāzes (darbs, sports utt.), Kas ilgst no 90 līdz 120 minūtēm, katram cilvēkam regulāri nepieciešama atpūtas fāze no 20 līdz 30 minūtēm. Ja tiek ievērots šis infradian ritms, ilgtermiņa darbība saglabājas vislabākajā iespējamajā līmenī.

Cilvēka organisms dabiski ir pieradis pieņemt šos ritmus. Ar noteiktām reakcijām, piemēram, žāvāšanos, miegainību un koncentrēšanās trūkumu, viņš pievērš uzmanību traucējumiem šajos ritmiskajos procesos. Ja tiek ignorēta vēlme pēc pārtraukuma, ķermenī attīstās stresa hormoni, kas pārsniedz parasto līmeni, kas vairāk vai mazāk negatīvi ietekmē asinsriti un labsajūtu. Raugoties ilgākā laika posmā, šādā veidā tiek atbalstītas daudzas fiziskas un garīgas slimības.