Cik ilgi ilgst depresija?

Depresija vai smagi depresīvi traucējumi ir garastāvokļa traucējumi. Tiek uzskatīts, ka atšķirībā no tā, ka jūtas tikai “zila” vai “lejā izgāztuvēs”, klīnisko depresiju izraisa ķīmisko vielu nelīdzsvarotība smadzenēs.

Lai diagnosticētu smagu depresiju, jums vismaz divas nedēļas jāpiedzīvo vismaz pieci depresijas simptomi vienu reizi dienā. Simptomi ir mazāka interese par lielāko daļu aktivitāšu, kas jums kādreiz patika, bezvērtība vai vainas izjūta (bieži par lietām, kas parasti neliek jums justies tā), neparasta noguruma un enerģijas trūkuma sajūta utt.

Smagie depresijas traucējumi var būt ļoti atkārtoti, un vismaz pusei cilvēku, kuri piedzīvo vienu epizodi, dzīves laikā ir viena vai vairākas papildu epizodes.

Depresijas ilgums ir atkarīgs no dzīvesveida faktoriem un no tā, vai jūs saņemat tūlītēju ārstēšanu. Tas var ilgt vairākas nedēļas, mēnešus vai gadus.

Depresijas epizodes

Depresija ir slimība, kas sastāv no depresijas epizodēm, piemēram, “uzliesmojumiem” cilvēkiem ar multiplo sklerozi vai artrītu. Epizode ir tad, kad indivīdam ir depresijas simptomi vismaz divas nedēļas.

Epizodes ilgums var atšķirties. Kaut arī dažiem cilvēkiem ir tikai viens, lielākajai daļai cilvēku ar depresiju visā dzīves laikā ir atkārtotas epizodes, tāpēc ārstēšana ir tik svarīga.

Neārstēti, tāpat kā jebkura slimība, simptomi var pakāpeniski pasliktināties un izraisīt ievērojamus traucējumus, traucēt attiecībās un darbā, kā arī izraisīt paškaitējumu vai pašnāvību.

Personām ar smagu depresiju var rasties daļēja vai pilnīga remisija, kad viņu simptomi izzūd vai viņiem vispār nav simptomu.

Pētnieki atklāja, ka atkārtotu depresijas epizožu riska faktori ir:

• specifiski simptomi, kas cilvēkam ir
• kam ir cits psihisks stāvoklis (blakusslimība)
• ģimenes anamnēzē ir depresija
• personība
• kognitīvie modeļi
• stresa pilni notikumi
• pagātnes trauma
• sociālā atbalsta trūkums

Ja Jums ir atkārtotas depresijas risks, ārstēšana var būt efektīva simptomu pārvaldībā un var samazināt depresijas epizožu atkārtošanos.

Kā tiek ārstēta depresija?

Depresija ir ārstējama slimība, un jo agrāk tiek uzsākta ārstēšana, jo tā ir efektīvāka, norāda Nacionālais garīgās veselības institūts. Uzturošā terapija ir noderīga arī, lai novērstu recidīvu cilvēkiem, kuri dzīvo ar atkārtotu depresiju.

Ārstēšana var neizskatīties visiem vienāda. Ārstējot, jāņem vērā individuālās īpašības, simptomi un situācijas.

Ārstēšanas līdzekļu kombinācija bieži ir visefektīvākā, taču katra persona ir atšķirīga.

Ārstēšana ietver medikamentus, psihoterapiju, hospitalizāciju vai elektrokonvulsīvo terapiju.

Medikamenti

Ir dažādi antidepresanti, un dažreiz tas, kas der vienam cilvēkam, neder citam. Nereti nākas izmēģināt vairāk nekā vienu medikamentu, lai atrastu arī sev piemērotāko.

Antidepresanti var ietvert:

• selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI)
• serotonīna-norepinefrīna atpakaļsaistes inhibitori (SNRI)
• tricikliskie antidepresanti (TCA)
• netipiski antidepresanti
• monoamīnoksidāzes inhibitori (MAOI)
• citas zāles, kuras varētu lietot bez etiķetes, lai palīdzētu ārstēt depresiju

Dažreiz atkarībā no jūsu situācijas var izmantot zāļu kombināciju, kā arī pretsāpju zāles. Ja viens medikaments nedarbojas, ārsts var izmēģināt citu, kas jums varētu būt piemērotāks.

Psihoterapija

Psihoterapija jeb terapija parasti attiecas uz “sarunu terapiju” ar terapeitu.

Daudzi cilvēki apmeklē terapeitu dažādu iemeslu dēļ neatkarīgi no tā, vai viņiem ir vai nav depresija. Var būt noderīgi runāt par jautājumiem, kas rodas jūsu dzīvē, ar personu, kas ir apmācīts garīgās veselības speciālists.

Ir dažādi psihoterapijas veidi, tostarp dialektiskās uzvedības terapija (DBT) un kognitīvās uzvedības terapija (CBT).

Terapija var jums palīdzēt:

• identificēt “izraisītājus”, kas izraisa depresijas sajūtu
• identificējiet kaitējošos uzskatus, kas jums pieder
• radīt jaunus, pozitīvus uzskatus
• sniegt jums pārvarēšanas stratēģijas negatīviem notikumiem un jūtām

Psihoterapija ir pielāgota katram cilvēkam, un, runājot par saviem mērķiem un cerībām ar terapeitu, viņi varēs sadarboties ar jums, lai palīdzētu jums tikt galā ar depresiju.

Hospitalizācija

Hospitalizācija var būt nepieciešama, ja:

• depresijas epizode ir smaga
• jūs nevarat sevi pasargāt
• jūs nevarat rūpēties par sevi

Slimnīcas uzturēšanās laikā zāles (ja jūs to lietojat) var pārskatīt vai mainīt, un var būt nepieciešama individuāla un grupu terapija. Tas paredzēts, lai sniegtu jums nepieciešamo atbalstu un ārstēšanu, kā arī lai jūs pasargātu, līdz depresijas epizode izzūd.

Elektrokonvulsīvā terapija

Elektrokonvulsīvā terapija (ECT) netiek plaši izmantota, un tā nav piemērota visiem. Tomēr tas var būt efektīvs pret ārstēšanu izturīgā, atkārtotā smagā depresijā.

Ārstēšana sastāv no elektriskās strāvas izmantošanas, lai stimulētu krampjus, kamēr indivīds atrodas vispārējā anestēzijā.

To bieži lieto, ja citas ārstēšanas metodes nav bijušas efektīvas. To neizmanto kā pirmās izvēles ārstēšanu, jo tam ir dažas būtiskas blakusparādības, piemēram, atmiņas zudums.

Tas nav ārstniecisks līdzeklis, un uzturošā terapija, tāpat kā iepriekš minētās procedūras, ir nepieciešama.

Dzīvesveida izmaiņas

Lai gan depresijai vai atkārtotām epizodēm per se nav “ārstniecības līdzekļu mājās”, ir dažas lietas, ko indivīds var darīt pašapkalpošanās nolūkos, tostarp šādas:

• Ievērojiet saskaņoto ārstēšanas plānu, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē regulāras terapijas sesijas, medikamentus, grupu terapiju, atturēšanos no alkohola - jebko.
• Samaziniet alkoholu un izklaidējošas narkotikas vai atturieties no tām. Tie izraisa paši garastāvokļa simptomus, un tiem var būt negatīva mijiedarbība ar daudzām psihiatriskām zālēm un antidepresantiem.
• Mēģiniet katru dienu dabūt svaigu gaisu vai vingrot. Pat ja tā ir pastaiga pa kvartālu - it īpaši, ja jums tas nepatīk - izkļūšana no mājas var izraisīt pacilājošu efektu un palīdzēt mazināt izolētības sajūtu, kas ir tik izplatīta depresijas gadījumā.
• Regulāri gulēt un mēģināt ēst veselīgi. Ķermenis un prāts ir saistīti, un atpūta un uzturs var palīdzēt justies labāk.
• Apspriediet visus ārstnieciskos augu izcelsmes līdzekļus ar savu ārstu, jo tie var traucēt ārstam izrakstītās zāles.

Kāda ir depresijas perspektīva?

Depresija ir nopietna slimība, un daudziem cilvēkiem, kas dzīvo ar depresiju, depresijas epizodes atkārtojas.

Tas nenozīmē, ka tas ir bezcerīgs - tālu no tā.

Ir dažādas ārstēšanas metodes, kuras var izmantot, lai palīdzētu ārstēt un mazināt simptomus, kā arī samazināt epizodes atkārtošanās vai smaguma risku.

Ir arī rīki, kas palīdz jums pielāgoties un tikt galā ar depresijas epizodēm. Depresija var būt hroniska slimība, taču tā ir vadāma.

Pašnāvību novēršana

Ja domājat, ka kādam draud tūlītēja paškaitēšana vai citas personas ievainošana:

• Zvaniet pa tālruni 911 vai vietējo ārkārtas palīdzības numuru.
• Palieciet kopā ar personu, līdz ieradīsies palīdzība.
• Noņemiet visus ieročus, nažus, medikamentus vai citas lietas, kas var nodarīt kaitējumu.
• Klausieties, bet netiesājiet, nestrīdieties, nedraudiet un nekliedziet.

Ja jūs vai kāds pazīstams cilvēks domā par pašnāvību, saņemiet palīdzību no krīzes vai pašnāvību novēršanas palīdzības tālruņa. Izmēģiniet Nacionālo pašnāvību profilakses līniju pa tālruni 800-273-8255.