Diezgan daudziem cilvēkiem tāds ir baileskas sākotnēji citiem var šķist pat smieklīgi. Piemēram, ir cilvēki, kas baidās no zirnekļiem. Un pat tie, kuri pārāk baidās atstāt savas četras sienas. Tomēr pašreizējā vecumā gandrīz visiem trauksmes traucējumiem ir noderīgi līdzekļi, padomi un viltības, kas var efektīvi palīdzēt.
Kas palīdz pret bailēm?
Tā kā psiholoģiskā aprūpe un parastie medikamenti ne vienmēr bija pieejami visiem, laika gaitā arvien biežāki vienkāršāki mājas aizsardzības līdzekļi sāka apkarot nemieru. Tādā veidā skartie ne tikai ietaupa psihologa izmaksas.
Jūs esat iekļuvis sarunā arī ar citiem skartajiem cilvēkiem. Mājas līdzeklis vai vispopulārākais nemiera apkarošanas padoms joprojām ir vispopulārākais mājas līdzeklis mūsdienās, lai mazinātu iespējamās briesmas. Piemēram, zirneklis vairs neizskatās tik bīstams pat cilvēkiem ar attiecīgām bailēm, ja jūs tos iedomājaties ar mazu cepuri. Tas var arī palīdzēt iedomāties, ka varētu būt arī daudz lielāks zirneklis. No
Tātad efektīva var būt arī pašreizējās situācijas salīdzināšana ar iespējami sliktāko scenāriju. Vēl viens veids, kā mazināt briesmas, ir mūzika. Kad viņu iecienītākā dziesma tiek atskaņota fonā, cilvēki ar nemieru bieži jūtas stiprāki un līdzsvarotāki. Tas, savukārt, dod drosmi.
Bailīgās situācijās ir īpaši svarīgi skartajiem palikt mierīgiem un neļaut nevienam spiest viņus pārvarēt bailes. Kopumā var teikt, ka labākais mājas līdzeklis pret trauksmi ir stiprināt attiecīgās personas gribasspēku. Kamēr tas nenotiek, bieži nav jābaidās pārvarēt.
Ātra palīdzība
Prakse ir parādījusi, ka ir ārkārtīgi noderīgi, ja cietušie var nokļūt bīstamā situācijā viņiem drošākā vietā. Ja bailes ir pārāk intensīvas, vispirms vienmēr jāmeklē pazīstama vide.
Šādu atsaukšanu nekad nevajadzētu veikt atsevišķi. Drīzāk ir svarīgi, lai būtu pavadonis, kam ir labas attiecības ar attiecīgo personu. Tāpēc, ka šajā situācijā ir svarīgi mierinājums un iedrošinājums. Svarīgi, risinot arī trauksmes traucējumus, ir sarunas ar draugiem vai radiem - par esošajām bailēm. Protams, šie cilvēki parasti nav tik labi apmācīti kā psihologi.
Bet draugi un radinieki, iespējams, jau zina attiecīgās personas bailes un tādējādi var labāk pielāgoties viņiem un viņu vajadzībām. Ieteicama arī vingrošana. Fizisko aktivitāšu laikā izdalās laimes hormoni, kas bieži bailes liek fona - svarīgs psiholoģisks atvieglojums.
Jūs varat atrast savus medikamentus šeit
➔ Zāles nervu nomierināšanai un stiprināšanaiAlternatīvi aizsardzības līdzekļi
Ja vienkārši mājas aizsardzības līdzekļi nepalīdz, vienmēr pastāv alternatīvu līdzekļu izvēle. Līdz šim vispazīstamākais dabīgais līdzeklis pret to ir baldriāna tēja. Tēja nodrošina, ka tā dzērājs kļūst mierīgāks un mierīgāks.
Turklāt dzērienam ir nedaudz "apreibinoša" iedarbība, kas var būt noderīga trauksmes stāvokļos. Vēl viena alternatīva parastajām narkotikām ir apiņi. Tam ir arī nomierinoša iedarbība. Tā iedarbība notiek pat ātrāk nekā baldriāna. Apiņi ir arī ļoti apetīti. Ēdot, savukārt, izdalās laimes hormoni - arī labvēlīgi pret nemieru. Pateicoties nomierinošajai iedarbībai, asinszāli, ko lieto pret daudzām kaites, uzskata arī par iespējamu alternatīvu dziedināšanas metodi trauksmes ārstēšanai.
Asinszāles īpašā priekšrocība: Parasti, lietojot to, nav blakusparādību vai pieradināšanas efektu. Tātad to var pieņemt bez jebkādām bažām. Vēl viens izmēģināts un pārbaudīts līdzeklis ir citrona balzama garšaugs, kas ir īpaši piemērots tiem, kurus skārušas kuņģa kaites kā viņu trauksmes stāvokļa blakusparādība. Ja bailes burtiski skar vēderu, ieteicams dzert citronu balzama tēju. Tas bieži vien ātri novērš simptomus, un tas ir viegli arī kuņģī.
Lielais ārstniecības līdzekļu skaits, kas šeit īsi aprakstīts, liecina, ka ne vienmēr ir nepieciešams ķerties pie dārgām parastajām zālēm vai terapeitiskās palīdzības. Tomēr, ja trauksmes simptomi kļūst pārāk lieli, svarīgi ir ārsta ieteikumi.
.jpg)
