Bailes no lidošanas (aviophobia)

Kā bailes no lidošanas parasti sauc par fobiju pret lidošanu lidmašīnā (Aviofobija). Tomēr tas jau var notikt, ieejot lidostā vai apskatot lidmašīnu. Bailes lidot ir viena no garīgajām slimībām.

Kādas ir bailes no lidošanas?

Cilvēki, kas baidās lidot, saskaroties ar lidmašīnu vai paši lidojot, vienmēr piedzīvo noteiktus fiziskus simptomus, izturēšanos un domas.
© diy13 - stock.adobe.com

Bailes no lidošanas izpaužas ar panikai līdzīgiem simptomiem vai simptomiem, kas raksturīgi šai slimībai, ja tuvojas lidojums. Skartās personas reaģē ar ievērojamu stresu, zaudējot kontroli un trauksmes lēkmes vai panikas lēkmes.

Bailes lidot parādās arī nosvīdušās rokās, kuņģa darbības traucējumos, vemšanā vai galvassāpēs. Sacīkšu sirds un daudz lielāks pulss ir arī tās sastāvdaļa, kad skartie pamana iespējamās lidojuma briesmas.

Bailes lidot ir viena no visizplatītākajām garīgajām slimībām, bet terapiju daudzos gadījumos var pilnībā izārstēt. Neskatoties uz to, to cilvēku dzīvi, kuri baidās lidot, vienmēr tiek būtiski negatīvi ietekmēts.

cēloņi

Uz ko tieši balstās bailes no lidošanas, nevar pateikt vispārīgi. Īpaši tiem cilvēkiem, kuri lidmašīnā iekļūst pirmo reizi, simptomi var būt brīdinājums par nezināmo. Citas bailes no lidošanas bailēm veido ārkārtas situācijas, kuras nevar ietekmēt.

Tie ietver turbulenci lidojuma laikā vai strauju kritumu lidojuma augstumā. Kopumā bailes no lidošanas raksturo kontroles zaudēšana šauri norobežotajā gaisa kuģī. Ir arī saprotams, ka negadījumiem gandrīz vienmēr ir traģiskas sekas un tie regulāri beidzas ar pasažieru nāvi.

Turklāt bailes no lidošanas var balstīt arī uz iepriekšējo psiholoģisko stresu. Fobijas, kas saistītas ar ieslodzījumu (piemēram, klaustrofobija) vai augstumu (piemēram, bailes no augstuma) ir tipiskas bailes no lidošanas pazīmes.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

➔ Zāles nervu nomierināšanai un stiprināšanai

Simptomi, kaites un pazīmes

Cilvēki, kas baidās lidot, saskaroties ar lidmašīnu vai paši lidojot, vienmēr piedzīvo noteiktus fiziskus simptomus, izturēšanos un domas. Šīs trauksmes simptomu var būt no viegla diskomforta līdz panikas lēkmēm. Izplatītās bailes bieži jūtas dzīvībai bīstamas skartajiem. Pirmās pazīmes bieži parādās pēc lidojuma rezervēšanas.

Iesaistīto personu bailes var atšķirties viena no otras. Daži aviofobi baidās no lidmašīnas necaurlaidības vai aizbēgšanas iespēju trūkuma, savukārt citi baidās no lidmašīnas avārijas. Zinot, ka apkārtējie cilvēki situāciju neuztver kā draudīgu, tas nemazina bailes. Daudziem slimniekiem galvenokārt ir fiziski simptomi.

Aviofobus bieži cieš no svīšana, mitras un / vai aukstas rokas, sirdsklauves, sāpes vēderā, caureja, spēcīga vēlme urinēt, slikta dūša, apetītes zudums vai trīce. Daudziem no skartajiem rodas sirdsklauves, kā rezultātā rodas reibonis un nosmakšana. Simptomi parasti parādās nedēļas pirms gaidāmā lidojuma un līdz tam laikam kļūst arvien intensīvāki.

Svarīga aviophobia pazīme ir izteikta izvairīšanās no uzvedības. Ietekmētās personas apiet bailes no lidošanas, nepasūtot avioreisu. Daži aviophobes cīnās ar viņu nemieru ar alkoholu vai narkotikām.

protams

Arī bailes no lidošanas gaita vienmēr ir atkarīga no individuālā gadījuma. Bieži vien gaidāmā lidojuma realizāciju pavadīs diskomforta un baiļu sajūta. Jo tuvāk izlidošanas dienai, jo vairāk simptomu parādās tiem, kurus skar bailes lidot.

Pirmajai svīšana parasti seko kuņģa darbības traucējumi un galvassāpes. Pēdējās vienas vai divas dienas pirms lidojuma palielinās panikas lēkmju intensitāte. Tās sākas ar paaugstinātu stresu, bet pēc tam pārvēršas milzīgās bailēs lidot.

Cietušajam ir sajūta, ka viņi neizbēgami virzās uz vislielākajiem iespējamiem draudiem un ka viņi to burtiski absorbē. Viņš neredz izeju no bailēm lidot. Ceļojuma dienā un, sēžot lidmašīnā, cilvēks daudzos gadījumos ir bezatbildīgs, ļoti sarauts un gandrīz pilnībā atrodas blakus. Tādējādi kontroles zaudēšana simbolizē bailes lidot.

Komplikācijas

Baidoties lidot, var rasties dažādas komplikācijas. Parasti tie ir psiholoģiski un neizraisa veselības traucējumus vai nelabvēlīgus apstākļus. Tomēr bailes lidot var spēcīgi negatīvi ietekmēt sociālo dzīvi. Attiecīgās personas mobilitāti ierobežo bailes lidot.

Ir arī citi pārvietošanās veidi, bet apceļot citus kontinentus ir grūti. Tas var novest pie sociālo kontaktu vai attiecību izjukšanas. Tas daudziem cilvēkiem izraisa psiholoģiskas problēmas un depresiju. Nereti citi cilvēki neizprot bailes no lidošanas un raksturo kā nekaitīgas.

Arī šeit var būt sociāli nelabvēlīgi apstākļi. Nevar veikt īpašu baiļu no lidojuma ārstēšanu. Tomēr pacienti ar tādu pašu simptomu var tikties uz diskusijām. Palīdz arī saruna ar cilvēkiem, kuri ir pārvarējuši bailes no lidošanas.

Daudzos gadījumos pacients nevar pilnībā pārvarēt bailes no lidošanas, bet tomēr uzdrošinās doties lidmašīnā. Tas nozīmē, ka dažreiz ir iespējami īsi lidojumi. Diemžēl nevar vispārīgi paredzēt, vai bailes no lidošanas var izārstēt. Ārstēšanā netiek izmantotas zāles, un nav arī komplikāciju.

Kad jāiet pie ārsta?

Bailes no lidošanas nav katrā ziņā jāārstē. Tomēr terapijai ir jēga, ja attiecīgā persona ļoti cieš no bailēm lidot. Nemierīgs pacients, kurš darba dēļ bieži dodas ar lidmašīnu, vairāk cieš no fobijas nekā tas, kurš vienu vai divas reizes mūžā lido ar lidmašīnu.

Bailes lidot var pastāvēt vienlaikus ar citām bailēm vai citiem psiholoģiskiem simptomiem. Arī šajā gadījumā par trauksmes simptomiem ieteicams runāt ar ārstu vai terapeitu. Turklāt jānoskaidro, vai simptomus faktiski izraisa bailes lidot, vai tie ir fiziski. Trauksmes simptomus, piemēram, svīšanu, sacīkšu sirdi, sirdsklauves vai hiperventilāciju, var arī izsekot organiskam cēlonim un norādīt, piemēram, uz sirds un asinsvadu slimībām.

Ietekmētie cilvēki var tieši sazināties ar psihoterapeitu ar savu problēmu. Bankas pārskaitījums Vācijā nav nepieciešams. Ja papildus bailēm no lidošanas nav citu psiholoģisku traucējumu, bailes no lidošanas parasti var labi ārstēt. Kognitīvās uzvedības terapija tiek uzskatīta par īpaši efektīvu trauksmes traucējumu ārstēšanā.

Ārstam vai psihoterapeitam jāsadarbojas ar attiecīgo personu, lai noskaidrotu, vai bailes ir saistītas tieši ar lidošanu vai kādu citu faktoru. Īpaši iespējamās diferenciāldiagnozes ir bailes no augstuma, agorafobija un sociālā fobija.

Ārsti un terapeiti jūsu reģionā

Ārstēšana un terapija

Tas, kā jāārstē bailes no lidošanas, ir atkarīgs no slimības gaitas un smaguma pakāpes. Vieglu simptomu gadījumā medikamentu un nomierinošo līdzekļu lietošana jau var uzlabot. Tomēr, ja fobija ir dziļāka, tikai psihoterapija atvieglos ciešanas. Tātad bailes lidot vispirms kā tādas ir jā diagnosticē psihologam.

To cēloņi tiks noskaidroti vēlāk. Šeit tas atšķiras pēc tā, uz ko balstās kavēšanās slieksnis iekāpšanai gaisa kuģī. Tomēr daudzos gadījumos neapzināta un negatīva pieredze, kas jau gūta jaunā vecumā, ir bailes no lidošanas pazīme. Tā kā pakļaušanās nekontrolējamām situācijām bieži ir acīmredzama, aizslēdzot sevi telpā, samazinot iespējas vai pat ķircinot draugus.

Arī liela augstuma fobija seko šim modelim. Arī šeit ir raksturīgas tipiskas bailes no lidojošas domāšanas: Ja notiek negadījums, izdzīvošanas iespēja ir maza. Tāpēc, atzīstot bailes lidot, vienmēr ir jāmeklē speciālista padoms. Bailes lidot var izārstēt tikai ar terapijas palīdzību, kas bieži prasa dažus gadus.

Perspektīva un prognoze

Kā bailes no lidošanas ir lielas iespējas tikt galā ar terapijas palīdzību. Lielākā daļa cilvēku, kuri cieš no avofobijas, tomēr neizmanto terapijas iespēju. Tas var būt saistīts ar faktu, ka ir ļoti viegli pilnībā apiet lidošanu. Attiecīgi bailes no lidošanas cilvēkiem, kuri nesaņem ārstēšanu, parasti saglabājas visu mūžu. Daudzos gadījumos tas nozīmē, ka skartajiem praktiski nav ierobežojumu.

Visaptverošai aviophobia terapijai, kuras pamatā galvenokārt ir kognitīvās uzvedības terapija un ekspozīcijas terapija, panākumu līmenis ir līdz 95 procentiem. Attiecīgi atveseļošanās iespējas var novērtēt kā ļoti labas. Tādēļ gandrīz visi terapeiti spēj iekāpt lidmašīnā un arī bez bailēm lidot. Semināra dalībnieki par bailēm lidot un kā to novērst, šķiet, mazā mērā ir izārstēti no viņu fobijas.

Ir arī pierādīts, ka lielas lidmašīnu katastrofas vienmēr noteiktā laika posmā samazināja pasažieru skaitu. Cilvēki, kas cieš no avofobijas, dažreiz ir saistīti ar atsevišķiem notikumiem, kurus viņi varēja piedzīvot tikai netieši. Attiecīgi šīs fobijas attīstība, šķiet, ir saistīta arī ar reālo lidojumu drošību (augstāka nekā ar visiem citiem transporta veidiem).

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

➔ Zāles nervu nomierināšanai un stiprināšanai

novēršana

Terapijas sastāvdaļa būs baiļu no lidojuma novēršana. Spriedzi bieži var mazināt, un bailes var kontrolēt, izmantojot elpošanas vingrinājumus, muskuļu relaksāciju vai ideju par šādu lidojumu. Autogēna apmācība šeit var būt ļoti efektīva.

Tomēr šī profilakse pret bailēm no lidošanas jāveic tikai ārsta vadībā. Speciālistam jāatstāj arī tas, cik efektīvi medikamenti palīdz pret pirmajiem simptomiem. Tomēr ar to ieinteresētā persona var savaldīties, baidoties lidot.

Pēcaprūpe

Pēc tam, kad bailes no lidošanas ir veiksmīgi ārstētas, turpmākas sūdzības parasti nav gaidāmas. Slimība pilnībā izzūd. Tātad nav pamata veikt papildu aprūpi. Tomēr tas nenozīmē, ka rodas imunitāte.

Skartās personas atkārtoti var ciest no avofobijas ārēju ietekmju dēļ. Diagnoze tiek veikta detalizētā konsultācijā ar ārstu. Terapijai ir piemēroti relaksācijas paņēmieni un trauksmes stāvokļu novēršana. Psihoterapeits palīdz vairākās sesijās. Daudzos gadījumos skartie nekonsultējas ar ārstu.

Domājams, ka alkohols, nikotīns un sedatīvi atvieglo simptomus, taču ir pierādīts, ka tas nenoved pie ilgstošiem panākumiem. Drīzāk tas var pasliktināt pazīmes. Terapijas mērķis vienmēr ir sniegt pacientam uzvedības padomus. Iestatījumu pirms lidojuma un tā laikā var kontrolēt kognitīvi.

Tāpēc ir svarīgi praksē izmantot zināšanas, kas iegūtas sākotnējā ārstēšanā. Tie ietver elpošanas paņēmienus. Cietušie nekādā gadījumā nedrīkst izvairīties no lidostām. Lielākajai daļai ārstu tā šķiet nepareiza stratēģija. Sūdzības vēl vairāk nostiprinās un var parādīties arī citās situācijās, kuras tiek uztvertas kā draudīgas.

To var izdarīt pats

Vissvarīgākais aviophobia apkarošanas pamats ir zināšanu paplašināšana. Sīkāka informācija par gaisa kuģa darbību, lidojuma izturēšanos un, pats galvenais, drošības pasākumiem var palīdzēt mazināt bailes, kas rodas pirms lidojuma sākuma. Ir noderīgi vairākas reizes iziet cauri lidojumam galvā, pirms tas faktiski notiek. Tas atvieglo rīcību ar turbulenci vai lidojuma troksni.

Sēde ejā novērš necaurlaidības sajūtu un kontroles zaudēšanu. Vietā, kas atrodas tieši virs spārniem, lidaparāta kustības ir mazāk pamanāmas.

Lidojuma laikā lielu lomu spēlē apzināta relaksācija. Ierašanās dienā ieteicams izvairīties no stresa faktoriem un valkāt ērtu apģērbu. Elpošanas paņēmiens, ko var izmantot lidojuma laikā, jāapgūst iepriekš. Arī afirmācijas ir noderīgas, t.i. pozitīvi pastiprinoši teikumi, ar kuriem uzmanība tiek vērsta prom no bailēm un uz atvieglinātu stāvokli. Kustība - cik vien iespējams - arī rada uzmanību.

No otras puses, nav ieteicams lietot alkoholu vai tabletes, lai nomierinātos, jo tām var būt nevēlamas blakusparādības un tās nav ilgtermiņa risinājums.