Šīs rokasgrāmatas priekšmets ir grumbiņas uz mutes un kakla. Īpaša uzmanība tiek pievērsta sejas masāžām, kuras varat izmēģināt pats. Mēs ceram, ka tas palīdzēs jums samazināt grumbiņas uz mutes un kakla.
Grumbas uz mutes un kakla
Šī tiešsaistes masāžas kursa otrajā daļā (pirmā daļa šeit) pret grumbām sejā un acīs vēlamies pievērsties acīm, mutei un kakla zonai.
Acu masāžai es iesaku lietot acu grumbu krēmu. Aknu eļļas ziede tam ir īpaši piemērota, bet diemžēl to nelabprāt lieto spēcīgās smaržas dēļ. Lūdzu, lietojiet tikai tik daudz krēma, lai pirksti varētu viegli slīdēt.
Mēs uzsākam acu masāžu ar lielo tīrīšanas rokturi (sk. 1. daļu: Grumbas zem acīm un uz sejas). Pēc tam trīs reizes viegli glāstām acis, paliekot zem uzacīm. Tad mēs ar vidējiem pirkstiem izveidojam ļoti mazus apļus ap acīm. Bet, lūdzu, esiet ļoti uzmanīgs, lai āda netiktu spiesta un nespiesta.
Tad mēs trīs reizes apvelkam acis ar viegliem sitieniem un nākamreiz ar vidējiem pirkstiem piesitam acs apakšdaļai, bet atkal augšējo daļu zem brūces kauliem. Mēs arī trīs reizes atkārtojam šo satveršanu un, visbeidzot, ved rokas gar degunu virs pieres uz tempļiem, kur ar nelielu apli ejam atpakaļ.
Grumbas uz mutes, veicot masāžu
Šis process šķiet nedaudz sarežģīts, taču tā ir ļoti laba acu masāža, kurai bieži parādās grumbiņas jau agri. Svarīga ir arī mute, kuru pārmaiņus paņemam no kreisās un labās puses starp gredzenu un vidējo pirkstu un pēc tam izstumjam, vienmēr nostiprinot vienu pusi. Tad mēs noplūkt augšējo un apakšējo lūpu. Vienmēr ļaujiet īkšķim un rādītājpirkstam viegli un brīvi šūpoties. Jūs varat arī veikt šo satveršanu katru dienu, tas ir ļoti piemērots muskuļu stiprināšanai.
Tā kā mēs atrodamies mutes rajonā, mēs vēlreiz aplūkojam deguna kroku. Lai to izdarītu, vidējos pirkstus mēs ievietojam pie deguna un ar vieglām, vibrējošām kustībām virzāmies kroku uz leju līdz mutes stūriem. Tur mēs noliecam pirkstus tā, lai nagu virsmas būtu mutes stūros, un ļaujam pirkstiem uzpūsties uz augšu. Šis vingrinājums kalpo, lai pēc iespējas paaugstinātu mutes stūrus.
Sejas masāža pret grumbām
Pirms kakla masāžas mēs atkal apstrādājam visu seju. Lai atpūstos, vispirms veicam lielo tīrīšanas rokturi. Tad mēs ņemam roku muguras uz augšu un ļoti viegli un brīvi sitam ar pirkstiem zem zoda, dodoties no zoda centra uz ausīm un atkal atpakaļ.
Ikviens, kam nav spēcīgas asins piegādes vai paaugstinātas jutības ādas, var arī veikt šo satveršanu virs vaiga zonas. Jūs sita no mutes stūriem līdz ausīm, no deguna līdz tempļiem un atkal atpakaļ.
Visiem ādas tipiem tam seko tempļu noplūkšana. Mēs atkal un atkal ļoti maigi un maigi plūcam ar gredzenveida pirkstiem pie tempļiem no acīm uz aizmuguri. Sejas beigās mēs vairākas reizes veicam lielo tīrīšanas satvērienu.
Grumbas uz kakla ar kakla masāžu
Tagad pievērsīsimies kaklam. Dažreiz var redzēt, ka kakls tiek glāstīts no augšas uz leju. Lai arī šis satvēriens izskatās jauks, tas ir nepareizs. Masējot kakla zonu, jāstrebj ar sadalīto līniju gaitu, t.i., no auss līdz ausij, no kreisās uz labo un otrādi. Mēs ejam dziļāk un dziļāk no zoda.
Lūdzu, masāžā iekļaujiet arī dekoltē zonu vai krūti. Pēc šī insulta uz ādas tiek veiktas paralēlas maiņas. Rokas pārmaiņus iet uz augšu un uz leju, no auss līdz ausij un visu kaklu no zoda. Kā mierinājumu mēs sadalāmās līnijas laikā atkal krāsojam.
Tam seko “tulpe” - rokturis, kuru jūs jau zināt tīrīšanas laikā. Zods tiek atbalstīts rokās, un pēc tam mēs ar īkšķa bumbiņu uzsitim gar zoda malu. Pēc tam ar plaukstas aizmuguri mēs aprakstam loku zem zoda, kuru mēs sākam zoda vidū, tad mēs velkam rokas atpakaļ.
Tad mēs atkal enerģiski klauvējam ar rokas aizmuguri zem zoda. Jūs varat arī hit zoda ar pārklājošo indeksu un vidējiem pirkstiem. Vienreiz lieciet pirkstiem atsisties pret zodu. Tad mēs to atkal berzējam no kreisās uz labo pusi, izveidojam “tulpi”, lai to stiprinātu un tādējādi izbeigtu masāžu.
Visas sejas daļas šādā veidā ir labi apstrādātas, āda ir absorbējusi krēmu, un mēs varam sekot līdzi procedūrai ar kompresi, masku vai iepakojumu.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
