Emocionālā inteliģence

emocionālā inteliģence būtiski atšķiras no vispārējā intelekta ar to, ka tai ir izteikta emocionālā dzīve. Šis izteiciens ietver gan savu, gan citu cilvēku emocionālo dzīvi un var būt izšķirošs personīgo veiksmju faktors.

Kāda ir emocionālā inteliģence?

Kaut arī vispārējā inteliģence vairāk attiecas uz racionālajiem un loģiskajiem domāšanas faktoriem, emocionālā inteliģence parāda attīstību un īpašo uztveri jūtu jomā.

Emocionālā intelekta jēdzienu psiholoģijā pirmo reizi ieviesa 1990. gadā dažādi zinātnieki. No otras puses, emocionālais intelekts kļuva populārs 1995. gadā ar psihologa Deivida Golemana starpniecību. Kopš zinātnisko debašu sākuma par šo tēmu ir veikti daudzi pētījumi, kas parādīja, ka emocionālais intelekts (EQ) dzīvē bieži var būt izšķirīgāks nekā vispārējais intelekts (IQ) personīgajiem panākumiem attiecībās un arī darbā.

Funkcija un uzdevums

Jūtas pavada cilvēkus no dzimšanas. Neatkarīgi no tā, vai tās ir skumjas, prieks, iekāre, dusmas, naids vai pat dusmas un mīlestība - diez vai dzīve var turpināties bez jūtām. Emociju inteliģence tomēr izrādās īpaša iezīme, jo tas, kuram ir augsts emocionālā intelekta līmenis, var ne tikai konkrētāk un skaidrāk uztvert savas, bet arī citu cilvēku jūtas.

Daudzi cilvēki bez emocionālā intelekta bieži jūtas savu jūtu žēlsirdībā. Fakts, kas bieži noved pie tā, ka attiecīgā persona cīnās pret sevi un nespēj pieņemt un pieņemt savas jūtas, piemēram, greizsirdību, skaudību un dusmas.

Situācija ir citāda, ja personīgā uztvere par savu emocionālo pasauli ir spēcīga. Pretestību sev, kas bieži tiek nodota citiem cilvēkiem, var pieņemt un apstrādāt pat pēc ilga laika. Šādā procesā emocionāli inteliģents cilvēks iemācās īpaši tikt galā ar savām jūtām, kā arī kontrolēt tās un parādīt tās citiem, lielākoties ar pozitīvu nodomu.

Pamatā ir četras emocionālās inteliģences pamatjomas: emociju uztvere, izmantošana, izpratne un ietekmēšana. Uztvere attiecas uz savām un citu cilvēku jūtām. Tas ietver kolēģa stāju, balsi, žestus un sejas izteiksmes. No otras puses, uztverto jūtu izmantošana izrādās svarīga, ja cita starpā ir par problēmu risināšanu. Novērtēšana un analīze, kā arī iespējamās emocionālās izmaiņas ietilpst emociju izpratnes kategorijā. Visbeidzot, ir noderīgi zināt, kā personīgā ietekme var uzlabot savas un citu cilvēku izjūtas.

Ikviens, kam ir augsts EQ (emocionālais koeficients), var pozitīvi ietekmēt viņu profesionālo karjeru un attiecības, kā arī viņu privātās attiecības. Pat piesakoties pieteikumiem un intervijām, uzņēmumi koncentrējas uz to, cik izteikta ir potenciālā jaunā darbinieka emocionālā inteliģence. Bieži vien tas ir saistīts arī ar tā saucamajām mīkstajām prasmēm - faktoru, kas var būt izšķirošāks nekā izteikta loģiskā domāšana, runājot par vadību, vadības amatiem un biznesa attiecībām.

Ir svarīgi, lai spēja iesaistīties citos cilvēkos ne tikai novestu pie uzlabotas darba atmosfēras vai uzņēmuma ekonomiskās izaugsmes. Savu labsajūtu var arī saprātīgi un efektīvi palielināt un uzlabot privātās attiecības. Augsts EQ izrādās ārkārtīgi noderīgs, ja partneris izsaka jūtas ar savu stāju, žestiem vai sejas izteiksmēm, kuras sākumā dažreiz tiek pārprastas. No otras puses, kā emocionāli inteliģentam cilvēkam tiek radīta labāka izpratne par to un parasti ātri tiek attīstīta partnera izpratne. Tas nozīmē, ka pārpratumus un iespējamos konflikta punktus daudz ātrāk var novērst no ceļa.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

Slimības un kaites

Atkarībā no personīgās klātbūtnes augsts emocionālās inteliģences līmenis noteikti var izraisīt emocionālas sūdzības. Ja izteiksme ir spēcīga, pastāv iespēja, ka citu negatīvās jūtas tiks izmantotas. Stresa stāvoklis skartajiem, kas var izraisīt garastāvokļa maiņu vai pat depresiju. Jūsu paša izpratnes trūkums par sajūtu uzliesmojumiem vai apspiestām emocijām var izraisīt psiholoģisku stresu.

Turklāt pastāv risks, ka emocionāli ļoti inteliģents cilvēks negatīvā nozīmē manipulē ar citiem cilvēkiem, lai sasniegtu personīgo mērķi. Tas, savukārt, var izraisīt konfliktus ar atšķirīgām īpašībām.

Papildu sūdzības, ko izraisa (ārēji vai iekšēji) nepareizi uztverts emocionālais intelekts, ir nepatika, atriebības slāpes, kautrība, neatbilstoši emocionāli uzliesmojumi, sāpes spriedzē, jaunattīstības vainas sajūta un tieksme uz perfekcionismu un atkarības, piemēram, azartspēļu atkarība vai narkotikas.

Rezultātā cilvēks ar emocionālās inteliģences palīdzību var ne tikai ienest pozitīvos aspektus dzīvē, bet dažreiz no tā tik ļoti ciest, ka var būt nepieciešams terapeitisks atbalsts. Tad terapija nodarbojas ar mērķtiecīgu uztveri, kā arī atšķirīgi spēcīgo jūtu personīgu ietekmēšanu, lai tās izprastu un spētu labāk komunicēt ar ārpasauli.