Labāka palīdzība, medicīniskā apdrošināšana un terapijas ceļi

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

BetterHelp ir abonēšanas pakalpojums, kas lietotājiem nodrošina piekļuvi tiešsaistes terapijai.

Jūs varat runāt ar psihologu, klīnisko sociālo darbinieku, laulību un ģimenes terapeitu vai licencētu profesionālu konsultantu.

BetterHelp terapeitiem ir pieredze, ārstējot virkni citu problēmu, tostarp trauksmi, depresiju un attiecības.

BetterHelp nav apdrošināta.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par BetterHelp un to, kā jūs varat piekļūt terapijai un citiem garīgās veselības pakalpojumiem ar vai bez apdrošināšanas.

Par BetterHelp izmaksām

BetterHelp darbojas pēc abonēšanas modeļa. Maksa svārstās no 60 līdz 80 ASV dolāriem nedēļā un tiek iekasēta katru mēnesi. No jums tiks iekasēta summa USD 240 līdz 320 mēnesī, kas jāmaksā, izmantojot kredītkarti vai PayPal.

Abonementā ietilpst:

• neierobežota īsziņu sūtīšana ar savu konsultantu
• neierobežota audio ziņojumapmaiņa ar savu konsultantu
• viena tiešraides video sesija nedēļā ar savu konsultantu

BetterHelp finansiālā palīdzība

Ir pieejama finansiāla palīdzība. BetterHelp lūgs jūs aizpildīt īsu aptauju par jūsu nodarbinātības statusu un ikmēneša ienākumiem, lai pārbaudītu savu atbilstību.

Vai jums ir apdrošināšana? Ziniet savu pārklājumu un padomus, kā atrast terapiju

Ja jums ir veselības apdrošināšana, pastāv lielas izredzes, ka jūsu polise aptver vismaz dažus garīgās veselības pakalpojumus.

Paturiet prātā, ka apdrošinātāju sniegtajās priekšrocībās ir lielas atšķirības. Jums būs rūpīgi jāpārskata plāns, lai saprastu gan to, kas tiek segts, gan to, kas jums būs jāmaksā no savas kabatas.

Kā pārbaudīt apdrošināšanas plānu par garīgās veselības segumu

Lai uzzinātu, kas ietilpst jūsu plānā, varat:

• piesakieties savā tiešsaistes kontā
• zvaniet savam pakalpojumu sniedzējam
• sazinieties ar sava uzņēmuma cilvēkresursu nodaļu
• jautājiet veselības aprūpes sniedzējam, ar kuru vēlaties strādāt, ja jūsu apdrošināšana ir viņu tīklā

Dažos gadījumos, lai iegūtu pārklājumu, jums būs jāsaņem priekšautorizācija. Citi apdrošinātāji pieprasa, lai jūs samaksātu atskaitāmo summu, pirms viņi maksā jebkādas prasības. Pašrisks var būt diezgan augsts - dažos gadījumos līdz 5000 USD - tāpēc noteikti jautājiet savam apdrošinātājam.

Visbeidzot, atcerieties, ka lielākā daļa apdrošinātāju maksā tikai par garīgās veselības pakalpojumiem, kas tiek uzskatīti par medicīniski nepieciešamiem. Tas nozīmē, ka, lai piekļūtu ārstēšanai, jums, visticamāk, būs nepieciešama diagnoze vai ārsta nosūtījums.

Kā atrast terapeitu, uz kuru attiecas jūsu apdrošināšana

Kad zināt, ko ietver jūsu plāns, ir pienācis laiks atrast terapeitu. Lai atrastu terapeitu, apskatiet vienu vai vairākus no šiem avotiem:

• jūsu apdrošināšanas plāna pakalpojumu sniedzēju sarakstu
• veselības aprūpes speciālistu, ģimenes un draugu atsauksmes
• uzticamas tiešsaistes datu bāzes, piemēram, Amerikas Psihologu asociācijas psihologu meklētājs vai Amerikas Laulību un ģimenes terapijas asociācijas terapeitu meklētājs
• vietējās organizācijas, piemēram, koledžas, aizstāvības grupas, reliģiskās grupas un bezpeļņas organizācijas

Citas pieejamās terapijas iespējas un padomi

Ja jums nav veselības apdrošināšanas (vai pat ja esat), rīkojieties šādi, lai piekļūtu pieejamai garīgajai veselības aprūpei.

Izmēģiniet tiešsaistes terapiju

Lai gan tiešsaistes terapija nav paredzēta visiem, tai tomēr ir dažas priekšrocības. Vienam tas mēdz būt lētāks nekā samaksa par terapeitu no savas kabatas.

Daži cilvēki to uzskata arī ērtāk nekā personīgi apmeklēt terapeitu. Ņemot vērā neseno COVID-19 uzliesmojumu, tā ir arī droša iespēja garīgās veselības atbalstam.

BetterHelp ir tikai viena no daudzajām tiešsaistes terapijas iespējām. Talkspace, Regain, Pride Counseling un Amwell piedāvā salīdzināmus pakalpojumus.

Meklējiet bīdāmās skalas nodrošinātājus

Daži terapijas pakalpojumu sniedzēji piedāvā tā saukto maksājumu par saviem pakalpojumiem. Tas nozīmē, ka maksa būs atkarīga no jūsu ienākumiem, parasti no 75 līdz 175 ASV dolāriem par sesiju. Jo zemāki ir jūsu ienākumi, jo mazāk jūs maksājat.

Ņemiet vērā, ka jums, visticamāk, būs jāuzrāda dokumentācija, lai pierādītu savus gada ienākumus.

Vairumā gadījumu bīdāmās terapijas terapija neatšķiras no parastās terapijas. Tomēr jums varētu būt nedaudz mazāka izvēle attiecībā uz pieejamajiem terapeitiem un specialitātēm.

Bīdāmās skalas terapeitu varat meklēt tiešsaistē, izmantojot vienu no šiem meklēšanas rīkiem:

• Psiholoģija šodien
• Laba terapija
• OpenPath psihoterapijas kolektīvs

Jautājiet par atlaidēm

Ja esat atradis terapeitu, ar kuru vēlaties strādāt, bet nevarat samaksāt viņu honorāru, tas nekaitē jautāt - ar cieņu - par atlaidēm. Lai gan tas nav izplatīts, daži terapeiti piedāvā atlaides.

Sazinieties ar terapeitu un informējiet viņu, ka jūsu līdzekļi ir ierobežoti. Pajautājiet, vai viņiem ir skaidras naudas politika vai citas atlaižu programmas. Grupu terapija ir vēl viena lētāka iespēja.

Pat ja viņi saka nē, viņi, visticamāk, varēs norādīt jums pareizajā virzienā.

Pievienojieties vietējai atbalsta grupai

Atbalsta grupas ir pieejamākas individuālās terapijas iespējas. Daudzas atbalsta grupas var apmeklēt bez maksas.

Tie bieži tiek strukturēti ap konkrētu jautājumu, piemēram, atkarību, depresiju vai hroniskām slimībām. Viens papildu ieguvums ir tas, ka pievienošanās atbalsta grupai ļaus sazināties ar citiem, kas nodarbojas ar līdzīgiem jautājumiem un problēmām.

Meklējiet atbalsta grupu, kuru vada licencēts garīgās veselības speciālists vai vienaudžu advokāts.

Ir svarīgi pievienoties grupai ar moderatoru. Pašu vadītajām grupām var pietrūkst organizācijas.

Nacionālā psihisko slimību alianse (NAMI) piedāvā vienaudžu vadītas atbalsta grupas pilsētās visā valstī.

Izmēģiniet izglītības iestādi vai mācību centru

Pirms sertifikāta iegūšanas lielākajai daļai terapeitu ir jāveic ievērojama apmācība. Tā rezultātā daudzas mācību iestādes piedāvā bezmaksas vai par zemu izmaksu terapijas pakalpojumus, ko sniedz studenti.

Šie pakalpojumi bieži ir pieejami universitātēs un koledžās, kas piedāvā paaugstinātus grādus psiholoģijā, sociālajā darbā vai konsultācijās. Studējošos uzrauga licencēts speciālists ar pieredzi noteiktā garīgās veselības ārstēšanas jomā.

Pārbaudiet kopienas garīgās veselības centrus

Jūs, iespējams, atradīsit bezmaksas vai zemu izmaksu terapijas iespēju vietējā garīgās veselības centrā. Uz šiem pakalpojumiem bieži attiecas Medicaid.

Lai to atrastu, sazinieties ar savu valsts veselības departamentu vai izmantojiet tiešsaistes meklētājprogrammu, lai meklētu kopienas garīgās veselības centrus savā apkārtnē.

Runājiet tagad ar kādu

Lai šobrīd sarunātos ar kādu personu, mēģiniet piezvanīt uz kādu no šīm 24/7 krīzes līnijām:

• Nacionālais pašnāvību novēršanas tālrunis: 800-273-8255
• Vielu ļaunprātīgas izmantošanas un garīgās veselības pakalpojumu administrācijas (SAMHSA) nacionālais palīdzības tālrunis: 800-662-4357
• Samariešu krīzes palīdzības tālrunis: 212-673-3000
• Vienotā ceļa palīdzības tālrunis: 211
• YouthLine: 877-968-8491
• Nacionālais vardarbības ģimenē tālrunis: 800-799-7233

Ir pieejamas arī teksta iespējas. Tie ietver:

• Lifeline tērzēšana
• Krīzes teksta līnija (no Amerikas Savienotajām Valstīm un Kanādas, sūtiet tekstu HOME uz numuru 741741)

Lai saņemtu palīdzību, ir nepieciešama drosme. Ja vēlaties meklēt palīdzību, bet nezināt, ar ko sākt, varat arī sazināties ar savu ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu, ja jums tāds ir.

SAMHSA piedāvā arī tiešsaistes Uzvedības veselības ārstēšanas pakalpojumu meklētāju cilvēkiem, kuri meklē ārstēšanu.

Ja atrodaties dzīvībai bīstamā situācijā, nekavējoties sazinieties ar tālruni 911 vai vietējiem neatliekamās palīdzības dienestiem.

Līdzņemšana

BetterHelp ir tiešsaistes abonēšanas terapijas pakalpojums. Uz to neattiecas veselības apdrošināšana. Tā ir viena no daudzajām terapijas iespējām, kurai varat piekļūt.