Ashwagandha ir spēcīgs augs, kas pazīstams arī kā Indijas žeņšeņs vai ziemas ķirsis.
Tās saknes ekstraktus visbiežāk lieto un pārdod tablešu, šķidruma vai pulvera formā.
Ašvagandha tiek uzskatīta par adaptogēnu, kas nozīmē, ka tiek uzskatīts, ka tas palīdz jūsu ķermenim pārvarēt stresu. To lieto arī, lai apkarotu novecošanos, stiprinātu un veidotu muskuļus, palīdzētu neiroloģiskiem traucējumiem un atvieglotu reimatoīdo artrītu.
Gadsimtiem ilgi izmantots tradicionālajā medicīnā, tas ir ieguvis neseno popularitāti kā alternatīvu vairogdziedzera problēmu ārstēšanu.
Šajā rakstā ir paskaidrots, vai jums vajadzētu lietot ashwagandha, lai atbalstītu vairogdziedzera veselību.
Vairogdziedzera traucējumu veidi
Vairogdziedzeris ir tauriņa formas orgāns, kas atrodas jūsu kakla pamatnē. Tam ir galvenā loma vielmaiņas procesā, kaulu veselībā, kā arī augšanā un attīstībā.
Trīs galvenie vairogdziedzera veselībai svarīgi hormoni ir:
- vairogdziedzeri stimulējošais hormons (TSH)
- trijodtironīns (T3)
- tiroksīns (T4)
TSH kontrolē hipofīze, mazs zemesriekstu izmēra dziedzeris, kas atrodas netālu no jūsu smadzeņu pamatnes. Kad T3 un T4 līmenis ir pārāk zems, TSH izdalās, lai ražotu vairāk šo hormonu. Nelīdzsvarotība starp tām var norādīt uz vairogdziedzera problēmām.
Ir divi galvenie vairogdziedzera traucējumu veidi - hipotireoze un hipertireoze.
Hipotireoze rodas, ja vairogdziedzeris neražo pietiekami daudz vairogdziedzera hormona. Tas parasti ir saistīts ar noteiktiem medikamentiem, joda deficītu vai Hašimoto tireoidītu, autoimūnu traucējumu, kurā jūsu ķermenis uzbrūk veselīgiem vairogdziedzera audiem.
Bieži hipotireozes simptomi ir svara pieaugums, nogurums, aizcietējums, goiteri un sausa āda.
Turpretim hipertiroīdismu raksturo vairogdziedzera hormona pārprodukcija. Cilvēkiem ar šo stāvokli parasti rodas elpas trūkums, neregulāra sirdsdarbība, nogurums, matu izkrišana un netīša svara zudums.
Rietumu valstīs 1–2% un 0,2–1,3% iedzīvotāju ir attiecīgi hipotireoze vai hipertireoze.
Abus apstākļus parasti ārstē ar sintētiskām zālēm. Tomēr daži var meklēt dabiskas alternatīvas, piemēram, ashwagandha.
KopsavilkumsHipotireoze ir vairogdziedzera slimība, kurai raksturīgs zems vairogdziedzera hormona līmenis, savukārt hipertireoze ir saistīta ar augstu līmeni. Daži cilvēki šo apstākļu ārstēšanai izmanto ashwagandha, nevis sintētiskus medikamentus.
Vai ashwagandha var uzlabot vairogdziedzera veselību?
Kaut arī ashwagandha ir daudz potenciālu ieguvumu veselībai, jūs varat domāt, vai ir vērts lietot vairogdziedzera veselībai.
Vai ashwagandha palīdz ar hipotireozi?
Kopumā nepietiekami pētījumi par ashwagandha piedevām un vairogdziedzera veselību.
Tomēr jaunākie pētījumi liecina par daudzsološiem rezultātiem attiecībā uz hipotireozi.
8 nedēļu ilgā pētījumā, kurā piedalījās 50 cilvēki ar hipotireozi, tika konstatēts, ka katru dienu 600 mg ashwagandha sakņu ekstrakta lietošana ievērojami uzlaboja vairogdziedzera līmeni, salīdzinot ar placebo lietošanu.
Tiem, kas pieder ashwagandha grupai, ievērojami palielinājās trijodtironīna (T3) un tiroksīna (T4) līmenis attiecīgi par 41,5% un 19,6%. Turklāt vairogdziedzera stimulējošā hormona (TSH) līmenis samazinājās par 17,5%.
Var būt atbildīga par Ashwagandha kortizola līmeni pazeminošo iedarbību.
Hronisks stress palielina kortizola līmeni, izraisot zemāku T3 un T4 līmeni. Šķiet, ka Ashwagandha stimulē jūsu endokrīno sistēmu, palielinot vairogdziedzera hormonu līmeni, samazinot kortizola līmeni.
Citā astoņu nedēļu pētījumā pieaugušajiem ar bipolāriem traucējumiem tika dota ashwagandha. Kaut arī trīs dalībnieki piedzīvoja T4 līmeņa paaugstināšanos, šis pētījums bija ierobežots.
Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai labāk izprastu ashwagandha ilgtermiņa ietekmi uz hipotireozi.
Vai ashwagandha palīdz ar hipertireozi?
Nevienā cilvēka pētījumā nav pārbaudīti ashwagandha piedevas un hipertireoze.
Tas nozīmē, ka ashwagandha var saasināt hipertireozes simptomus, palielinot T3 un T4 līmeni, kas potenciāli var izraisīt nopietnu hipertireozes formu, ko sauc par tirotoksikozi.
Tirotoksikoze rodas, ja jūsu ķermenī ir ārkārtīgi augsts cirkulējošo vairogdziedzera hormonu līmenis, bet zems TSH līmenis.
Neārstēts šis stāvoklis var izraisīt sirds mazspēju, svara zudumu, stipras slāpes un ādas problēmas.
Tāpēc pirms ashwagandha lietošanas ir svarīgi runāt ar savu veselības aprūpes ārstu, īpaši, ja Jums ir hipertireoze.
KopsavilkumsPaaugstinot T3 un T4 vairogdziedzera hormonu līmeni, ashwagandha var spēlēt lomu hipotireozes pārvaldībā, bet pasliktināt hipertireozes simptomus.
Drošība un blakusparādības
Lielākajai daļai veselīgu cilvēku ashwagandha tiek uzskatīta par drošu.
Tomēr sievietēm, kas ir grūtnieces vai baro bērnu ar krūti, vajadzētu izvairīties no tā, kā arī cilvēkiem ar hipertireoīdismu.
Turklāt šī zāle var mijiedarboties ar sedatīviem līdzekļiem, kā arī medikamentiem šādos apstākļos:
- diabēts
- augsts asinsspiediens
- psihoaktīvi traucējumi
- hipotireoze
- imūnsupresija
Turklāt ashwagandha var stimulēt imūnsistēmu, kas var saasināt autoimūnas slimības, piemēram, reimatoīdo artrītu, multiplo sklerozi un vilkēdes.
Tāpēc pirms ashwagandha lietošanas vislabāk konsultēties ar savu veselības aprūpes ārstu.
KopsavilkumsLai gan Ashwagandha galvenokārt tiek uzskatīta par drošu, tos nedrīkst lietot grūtnieces, barojošas ar krūti vai hipertireoīdās. Tā kā šī zāle var traucēt arī vairākus medikamentus, ieteicams pirms to lietošanas konsultēties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Kā lietot ashwagandha
Ashwagandha parasti tiek lietots papildinājuma formā. Lielākā daļa uztura bagātinātāju ir 300 mg tabletes, kas tiek ieņemtas divas reizes dienā pēc ēšanas.
Tas nāk arī kā pulveris, un to parasti pievieno ūdenim, pienam, sulām vai kokteiļiem. Daži cilvēki to sajauc ēdienos vai apkaisa ar jogurtu.
Turklāt jūs varat pagatavot ashwagandha tēju.
Tā kā visos pašreizējos pētījumos tiek izmantota tablešu forma, vēl nav zināms, vai pulveriem un tējām ir tāda pati iedarbība.
Tā kā nav datu par cilvēkiem par ashwagandha toksicitāti, to parasti uzskata par drošu lietošanai. Ievērojiet ražotāja ieteikto devu, ja vien veselības aprūpes ārsts nav norādījis citādi.
KopsavilkumsAshwagandha parasti lieto kā papildinājumu 300 mg devās divas reizes dienā. Tas ir pieejams arī kā pulveris vai tēja.
Apakšējā līnija
Ashwagandha gadsimtiem ilgi tika izmantota alternatīvajā medicīnā.
Sākotnējie pētījumi liecina, ka tas var uzlabot vairogdziedzera līmeni tiem, kam ir hipotireoze. Tomēr tas var pasliktināt hipertireozes simptomus.
Tādēļ pirms ashwagandha lietošanas vairogdziedzera stāvokļa gadījumā jums jākonsultējas ar savu veselības aprūpes speciālistu.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
