Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Kas ir klepus?
Parasti runājot, klepus ir pilnīgi normāla parādība. Klepus var palīdzēt noturēt kaklu no flegmas un citiem kairinošiem faktoriem. Tomēr ilgstoša klepus var būt simptomātiska arī vairākiem apstākļiem, piemēram, alerģijai, vīrusu infekcijai vai bakteriālai infekcijai.
Dažreiz klepus nav saistīts ar kaut ko, kas saistīts ar jūsu plaušām. Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD) var izraisīt arī klepu.
Jūs varat ārstēt klepus saaukstēšanās, alerģiju un sinusa infekciju dēļ, izmantojot vairākas bezrecepšu zāles. Baktēriju infekcijas gadījumā būs nepieciešamas antibiotikas.
Kopā ar medikamentu ārstēšanu jūs varat jautāt savam ārstam par citām iespējām, lai palīdzētu klepus. Šeit mēs esam uzskaitījuši dažus apsveramus mājas aizsardzības līdzekļus.
1. Medus
Medus ir savlaicīgs līdzeklis pret iekaisušo kaklu. Saskaņā ar vienu pētījumu, tas var arī efektīvāk mazināt klepu nekā ārpusbiržas medikamenti, kas satur dekstrometorfānu (DM), klepus nomācošu līdzekli.
Mājās varat izveidot pats savu līdzekli, sajaucot līdz 2 tējkarotēm medus ar zāļu tēju vai siltu ūdeni un citronu.
Medus nomierina, savukārt citronu sula var palīdzēt sastrēgumiem. Jūs varat arī vienkārši ēst medu pa karotei vai arī uzklāt uz maizes uzkodām.
Veikals medus.
2. Probiotikas
Probiotikas ir mikroorganismi, kas var sniegt daudzus ieguvumus veselībai. Kaut arī tie tieši neatbrīvo klepu, tie palīdz līdzsvarot kuņģa-zarnu trakta floru. Kuņģa-zarnu trakta flora ir baktērijas, kas dzīvo jūsu zarnās.
Šis līdzsvars var atbalstīt imūnsistēmas darbību visā ķermenī. 2015. gada pētījums parādīja to cilvēku skaita samazināšanos, kuri inficējās ar augšējo elpceļu infekcijām pēc dažādu probiotiku celmu ievadīšanas, lai gan pierādījumi joprojām nav pārliecinoši.
Katram papildinājumu ražotājam var būt atšķirīgas ieteicamās dienas devas. Probiotikas tiek pievienotas arī dažiem jogurta veidiem, un tās ir miso zupā un skābētajā maizē.
Ņemot vērā pieejamo probiotiku variācijas, jums jākonsultējas ar ārstu par to, kurš probiotikas ir piemērots tieši jums un jūsu stāvoklim. Dabiskākais veids, kā iegūt probiotikas, ir fermentēti pārtikas produkti, tostarp:
- miso
- skābēti kāposti
- jogurts
- kefīrs
- kombucha
- tempeh
- kimči
- skābēta mīkla
Atrodiet probiotikas tiešsaistē.
3. Bromelains
Jūs parasti neuzskatāt ananāsu par klepus līdzekli, bet tas varētu būt tāpēc, ka jūs nekad neesat dzirdējis par bromelainu.
Ir nelieli pierādījumi, kas liecina, ka bromelīns - ferments, kas atrodams tikai ananāsu stublājā un augļos - var palīdzēt nomākt klepu, kā arī atbrīvot gļotu kaklā.
Lai izbaudītu visvairāk ananāsu un bromelaina priekšrocības, apēdiet ananāsu šķēli vai trīs reizes dienā izdzeriet 3,5 unces svaigas ananāsu sulas.
Ir arī apgalvojumi, ka tas var palīdzēt mazināt sinusītu un sinerģijas, kuru pamatā ir alerģija, kas var veicināt klepu un gļotas. Tomēr tam nav pietiekamu pierādījumu.
To dažreiz lieto arī iekaisuma un pietūkuma ārstēšanai.
Bromelaina piedevas nedrīkst lietot bērni vai pieaugušie, kuri lieto asins šķidrinātājus. Esiet uzmanīgs arī ar bromelaina lietošanu, ja lietojat arī tādas antibiotikas kā amoksicilīns, jo tas var palielināt antibiotikas uzsūkšanos.
Pirms jaunu vai nepazīstamu piedevu lietošanas vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.
Iegūstiet bromelīna piedevas.
4. Piparmētras
Piparmētru lapas ir labi pazīstamas ar to ārstnieciskajām īpašībām. Piparmētrā esošais mentols nomierina kaklu un darbojas kā dekongestants, palīdzot noārdīt gļotas.
Jūs varat gūt labumu, dzerot piparmētru tēju vai ieelpojot piparmētru tvaikus no tvaika pirts. Lai pagatavotu tvaika pirti, pievienojiet 3 vai 4 pilienus piparmētru eļļas uz katrām 5 unces karstā ūdens. Uzvelciet dvieli virs galvas un dziļi elpojiet tieši virs ūdens.
Pērciet piparmētru eļļu.
5. Zefīrs
Zefīrs ir izgatavots no Althaea officinalis, daudzgadīgs augs, kas zied vasarā. Zāles lapas un saknes kopš seniem laikiem tika izmantotas kakla sāpju ārstēšanai un klepus nomākšanai.
Nav labi kontrolētu pētījumu, kas atbalstītu šos apgalvojumus, taču parasti zāles tiek uzskatītas par drošām.
Zefīra zālē ir gļotas, kas pārklāj kaklu un nomierina kairinājumu.
Šodien jūs varat iegūt zefīra sakni kā tēju vai kapsulu formā. Silta tēja var nomierināt klepu, ko papildina iekaisis kakls.
Marshmallow sakne nav ieteicama bērniem.
Šeit iegūstiet zefīra sakņu tēju vai kapsulas.
6. Timiāns
Timiānu daži lieto elpošanas ceļu slimībām. Viens pētījums liecināja, ka būtība, kas iegūta no timiāna lapām, kas sajauktas ar ievu, var palīdzēt mazināt klepu, kā arī īstermiņa bronhītu.
Lapas satur savienojumus, ko sauc par flavonoīdiem, kas atslābina rīkles muskuļus, kas iesaistīti klepus, un mazina iekaisumu.
Jūs varat pagatavot timiāna tēju mājās, izmantojot 2 tējkarotes sasmalcinātu timiāna lapu un 1 glāzi verdoša ūdens. Pārklājiet kausu, stāviet 10 minūtes un izkāsiet.
Atrodiet timiāna tēju.
7. Sāls un ūdens skalošana
Kaut arī līdzeklis var šķist samērā vienkāršs, sāls un ūdens skalošana var palīdzēt nomierināt skrāpētu kaklu, kas izraisa klepu. 1/4 līdz 1/2 tējkarotes sāls sajaukšana ar 8 unces silta ūdens var palīdzēt mazināt kairinājumu.
Ņemiet vērā, ka bērni, kas jaunāki par 6 gadiem, īpaši neuztraucas ar skalošanu. Vislabāk ir izmēģināt citus līdzekļus šai vecuma grupai.
Kā novērst klepu
Papildus tam, kā iemācīties ārstēt klepu, iespējams, vēlēsities uzzināt, kā tos vispirms novērst.
Lai pasargātu no gripas, pārliecinieties, ka saņemat ikgadējo gripas šāvienu, parasti sākot no oktobra. Citas darbības, kuras varat veikt, ir šādas:
- Izvairieties no saskares ar citiem, kas ir slimi. Ja jūs zināt, ka esat slims, izvairieties iet uz darbu vai skolu, lai neslimotu citus.
- Nosedziet degunu un muti ikreiz, kad klepus vai šķaudāt.
- Dzeriet daudz šķidruma, lai uzturētu mitrumu.
- Bieži iztīriet savas mājas, darba vai skolas koplietošanas telpas. Tas ir īpaši svarīgi galda virsmām, rotaļlietām vai mobilajiem tālruņiem.
- Bieži mazgājiet rokas, īpaši pēc klepus, ēšanas, došanās uz vannas istabu vai rūpes par kādu, kurš ir slims.
Ar alerģijām jūs varat samazināt uzliesmojumus, identificējot alergēnus, kas jūs ietekmē, un izvairoties no to iedarbības. Parastie alergēni ir koki, ziedputekšņi, putekļu ērces, dzīvnieku kažokādas, pelējums un kukaiņi.
Alerģijas šāvieni ir noderīgi, un tie var samazināt jūsu jutību pret alergēniem. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kāds plāns jums ir piemērots.
Kad jāzvana ārstam
Meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību, ja klepus ietekmē elpošanas spēju vai ja klepojat asinis.
Elpceļu infekcijas ir saistītas ar ķermeņa sāpēm un drudzi, bet alerģijas nav.
Apmeklējiet savu primārās aprūpes ārstu, ja papildus klepus parādās arī šādi simptomi:
- drebuļi
- dehidratācija
- drudzis augstāks par 101˚F (38˚C)
- slikta pašsajūta vai vispārēja slikta pašsajūta
- produktīvs klepus ar nepatīkamu smaku, biezu, zaļu vai dzeltenu nokrāsu flegmu
- vājums
.jpg)
.jpg)
.jpg)
