Panikas lēkmes

Kā Panikas lēkmes, Panikas lēkmes, Trauksmes lēkmes vai Panikas traucējumi bieži ir bieži Trauksmes lēkmes kas lielākoties notiek pēkšņi un bez redzama iemesla. Panikas lēkmes bieži pavada citi simptomi, kas bieži rada skartai personai sajūtu, ka tā atrodas dzīvībai bīstamā situācijā.

Kas ir panikas lēkmes?

Principā panikas lēkmes vienmēr ir ārstējamas. Jāatrod tikai iedarbināšanas cēloņi. Tomēr tas bieži ir diezgan grūti un nogurdinoši.

Pretstatā parastajām bailēm panikas lēkmes bieži ir atkārtotas baiļu vai panikas lēkmes. Parasti bailes ir vitāla un dabiska pamata sajūta, kas brīdina smadzenes un ķermeni par briesmām. Visi refleksi, spēki un koncentrēšanās potenciālajam lidojumam vai cīņai tiek mobilizēti ļoti ātri. Tomēr, ja šīs bailes rodas arvien biežāk, to sauc par panikas lēkmi.

Panikas lēkmes gandrīz vienmēr notiek spontāni un iziet no zilās zonas un var ilgt līdz 30 minūtēm.

Tipiski pavada panikas lēkmes simptomus galvenokārt ir reibonis, bailes, trauksme, elpas trūkums vai hiperventilācija, bālums, sirdsklauves, iekšējs nemiers, svīšana un trīce. Šie simptomi bieži liek cilvēkiem domāt, ka viņiem ir sirdslēkme, insults vai asinsrites šoks vai viņi drīz mirst.

Statistiski runājot, panikas lēkmes lielākoties rodas sievietēm līdz 30 gadu vecumam. Diemžēl daudzi ārsti bieži neanalizē panikas lēkmi skartajiem, bet vairāk koncentrējas uz pavadošajiem simptomiem, lai atrastu fizisku cēloni. Šajā gadījumā bieži tiek izrakstītas tabletes un medikamenti, kas nekādā veidā nesamazina panikas lēkmes. Nav nekas neparasts, ka skartos cilvēkus gadiem ilgi ārstē vairāki ārsti, ja nav atrasts īstais panikas lēkmes iemesls. Protams, tas, savukārt, palielina nenoteiktību un tādējādi stimulē turpmākus trauksmes uzbrukumus.

cēloņi

Panikas lēkmes var rasties, piemēram, no bailēm no indīgiem dzīvniekiem (piemēram, arachnofobijas) vai no bailēm no bīstamām situācijām (piemēram, bailēm no augstuma, klaustrofobijas). Tomēr bieži vien skartie pat nekaitīgās situācijās pat nezina, kāpēc cieš no panikas lēkmes. Tas, savukārt, var izraisīt bailes no iespējamiem sliktākiem cēloņiem vai slimībām. Ja uzkrājas panikas lēkmes, pacienti var arī baidīties no bailēm, un runā par trauksmes fobiju (vai trauksmes traucējumiem).

Lielāko daļu panikas lēkmju izraisa pārāk liels stress, sociālās un profesionālās problēmas (piemēram, pārmērīgas prasības, huligānisms, tuvinieka nāve), pārāk maz miega, pārāk daudz alkohola un nikotīna un pārāk maz relaksācijas, fizisko aktivitāšu (sports) un dabiska līdzsvara Daba.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

➔ Zāles panikas lēkmju un trauksmes novēršanai

Slimības ar šo simptomu

• Bailes no augstuma
• Eksāmenu satraukums
• Posttraumatiskā stresa sindroms

• klaustrofobija
• Zobu fobija
• epilepsija

• Trauksmes traucējumi
• bailes no lidošanas
• Hipoglikēmija

Komplikācijas

Ja panikas lēkmes neārstē, tās bieži kļūst hroniskas. Trauksmes stāvokļi rodas arvien īsākā laika posmā, bez trauksmes intervāli arvien samazinās. Pastāvīgi gaidot jaunu panikas lēkmi, tiek novērstas visas situācijas, kas varētu izraisīt uzbrukumu: Jo īpaši pēc atkārtotām panikas lēkmēm ļoti bieži rodas bailes no atklātām vietām (agorafobija) un pūļiem.

Izteiktā izvairīšanās no uzvedības kā tālejošas komplikācijas bieži noved pie sociālās izstāšanās vai pat darbspēju zaudēšanas. Tā rezultātā var attīstīties depresija, kas sliktākajā gadījumā noved pie pašnāvības. Pat pēc veiksmīgas terapijas ir lielāks risks saslimt ar citiem garīgiem traucējumiem vēlāk dzīvē pēc panikas lēkmju rašanās.

Mēģinot cīnīties ar trauksmes uzbrukumiem ar alkoholu, bieži rodas atkarība. Pat ārsta izrakstītie antidepresanti nav bez riska: Ja pēkšņi pārtraucat regulāri lietot tos, pastāv veselības problēmu risks, piemēram, reibonis, nelabums un panikas lēkmes. Ārstēšana ar sedatīviem līdzekļiem var izraisīt arī atkarību, un sekojošā abstinences terapija bieži izraisa jaunus panikas lēkmes.

Kad jāiet pie ārsta?

Pat pēc pirmā panikas lēkmes daudzi cilvēki dodas pie ārsta, jo baidās no sirdslēkmes vai insulta tādu spēcīgu simptomu dēļ kā sirdsklauves, reibonis un svīšana. Fizikas ziņā šī vizīte pie ārsta nebūtu nepieciešama. Tomēr tas var nomierināt skartos, ja viņi zina savu simptomu cēloni un mēģina izprast panikas lēkmju raksturu. Bieži vien šī pārliecība ir pietiekama, un pacienti izmanto savas zināšanas, lai izveidotu savienojumu starp stresa un stresa situācijām un bailēm, lai jau pašā sākumā izvairītos no turpmākiem panikas lēkmes.

Ja panikas lēkmes notiek biežāk, nepieciešama vēl viena ģimenes ārsta vizīte, kuras rezultātā var tikt nosūtīta psihologa vai psihoterapeita konsultācija. Pēc tam jūs varētu ievērojami ierobežot skartās personas dzīvi, lai būtu nepieciešams psiholoģiskais atbalsts. Briesmas, ja panikas lēkmes neārstē, ir saistītas ar divām sarežģījumiem. No vienas puses, pacients var izturēties pret izvairīšanos no visām situācijām (metro, restorānā, lidmašīnā), kurās šādi uzbrukumi jau ir notikuši. No otras puses, draud tā sauktās bailes no gaidīšanas.

Tas nozīmē, ka panika ir tik stingri nostājusies attiecīgās personas prātā, ka viņš ar nepacietību gaida nākamo uzbrukumu un tādējādi to provocē. Tad vēlākais ir nepieciešams turpmāks medicīniskais atbalsts, lai šo ciklu varētu pārtraukt, piemēram, ar mērķtiecīgu uzvedības terapiju.

Ārsti un terapeiti jūsu reģionā

Ārstēšana un terapija

Principā panikas lēkmes vienmēr ir ārstējamas. Jāatrod tikai iedarbināšanas cēloņi. Tomēr tas bieži ir diezgan grūti un nogurdinoši, un no attiecīgās personas prasa daudz iekšēja spēka un motivācijas.

Pirmkārt, skartajai personai jāatrod labs ārsts, kurš viņu nepaziņo par traku (jo viņš nemaz nav) un kurš nopietni uztver viņa panikas lēkmes un diagnosticē tos kā tādus. Parasti viņš jūs nosūtīs pie speciālista (piemēram, psihologa) vai apmācīta psihoterapeita. Pēc tam kopā ar šo speciālistu tiek rūpīgi pārbaudīta dzīve, lai atrastu iespējamos panikas lēkmju cēloņus.

Terapijas ziņā autogēna apmācība un progresīva muskuļu relaksācija ir izrādījusies īpaši noderīga kā atbalsts. Tie nodrošina iekšējo līdzsvaru un dod spēku tikt galā ar problēmām ikdienas dzīvē un darbā. Tomēr, lai izārstētu panikas lēkmes, ir svarīgi, lai jūs dzīvē atrastu cēloņus un tos novērstu, pat ja tas nozīmētu pilnīgas izmaiņas jūsu iepriekšējā dzīvesveidā.

Psihiatriskās zāles ārsts var izrakstīt tikai ļoti smagos gadījumos. Augu izcelsmes produkti, kas izgatavoti no baldriāna un citrona balzama, ir labvēlīgāki ķermenim un dvēselei.

Perspektīva un prognoze

Panikas lēkmes rodas daudziem cilvēkiem un ievērojami samazina dzīves kvalitāti. Vienkāršus ikdienas procesus vairs nevar veikt parastajā veidā. Diez vai ir iespējams izdzīvot ikdienas darbu ar panikas lēkmēm, arī skolas apmeklēšana ir samērā grūta. Ja tos izraisa stress vai īpaša situācija un tie nenotiek pastāvīgi, panikas lēkmes nav obligāti jāārstē ārstam. Šeit pacients panikas lēkmes bieži var kontrolēt pats.

Tomēr, ja panikas lēkmes notiek bieži un izraisa ļoti sliktas pašsajūtas, terapija noteikti ir nepieciešama. Panikas lēkmes bieži izraisa ātru sirdsdarbību, elpas trūkumu, reiboni un bagātīgu svīšanu. Daudzos gadījumos panikas lēkmes izraisa arī sirdslēkmi. Daudzi cilvēki arī noģībst no smagiem panikas lēkmēm.

Ārstēšana tiek veikta ar medikamentiem un terapiju. Medikamentiem ir nomierinoša iedarbība, un tie ir paredzēti, lai novērstu panikas lēkmes. Saruna ar psihologu arī palīdzēs mazināt panikas lēkmes, pievēršoties to cēloņiem. Terapija bieži ir veiksmīga, taču var paiet vairāki mēneši, pirms tā darbojas un panikas lēkmes mazinās.

Jūs varat atrast savus medikamentus šeit

➔ Zāles panikas lēkmju un trauksmes novēršanai

Mājas aizsardzības līdzekļi un ārstniecības augi panikas lēkmēm

• Baldriāns, ņemts kā pilieni, nomierina sirdi un nervus, kā arī palīdz ar insultu.

novēršana

Pirmkārt, izvairieties no stresa, pārāk daudz alkohola un nikotīna. Ļoti daudz vingro dabā un regulāri sporto. Ja iespējams, ātri atrisiniet sociālās un profesionālās problēmas. Autogēnai apmācībai un progresējošai muskuļu relaksācijai ir arī preventīvs efekts, garīgi stiprinot pret ikdienas dzīves nekļūdīgumu un tādējādi novēršot panikas lēkmes.

To var izdarīt pats

Panikas lēkmju gadījumā pacientam noteikti vajadzētu doties uz drošību un sēdēt vai apgulties. Panikas lēkmes gadījumā palīdzēs arī dziļa elpa un daudz šķidruma dzeršana. Ideālā gadījumā draugi, ģimene vai kolēģi būtu jāinformē un jāatrodas kopā ar attiecīgo personu, lai panika izzustu.

Ikvienam, kurš cieš no panikas lēkmes, nevajadzētu valkāt pārāk siltas drēbes. Gaisīgas drēbes un it īpaši tās, kuras ir viegli novilkt, ir ideālas. Baldriāns palīdz pret panikas lēkmēm un vispārēju nomierināšanu. To var lietot tablešu vai tējas veidā pirms gulētiešanas vai dienas laikā. Aptiekā ir arī citi ārstniecības augi, kas tiek izmantoti ķermeņa nomierināšanai. Jebkurā gadījumā izvairieties no nevajadzīga stresa. Pacientam nevajadzētu iesaistīties karstās diskusijās vai argumentos, lai novērstu panikas lēkmes.

Pirms gulētiešanas ir vērts veikt dažus relaksācijas vingrinājumus, piemēram, jogu. Parastās sarunas ar draugiem vai partneri bieži palīdz pret paniku. Tomēr attiecīgajai personai pašam ir jāatzīst, ka viņš cieš no šī simptoma. Ja pašpalīdzība nenoved pie panākumiem, jebkurā gadījumā jākonsultējas ar psihologu.