Kakla muskuļi

Kakla muskuļi ir audu ķermeņi, kas stimulēti rada kustību kaklā. Kakla muskuļi iet no galvaskausa pamatnes līdz muguras augšdaļai un strādā kopā, lai saliektu galvu un palīdzētu elpot.

Kakla muskuļu kustība ir sadalīta četrās kategorijās: rotācija, sānu locīšana, locīšana un hiperekstensija. Rotācija apraksta darbību, pārvietojot galvu no vienas puses uz otru, sānu kustība noved ausu pie pleca, saliekšana pārvieto zodu uz krūtīm (tāpat kā skatoties uz leju), un hiperextension pārvieto kaklu tā, ka galva sasveras uz augšu.

Lai saglabātu pareizu darbību un izvairītos no ievainojumiem un sāpēm kaklā, ir svarīgi saglabāt kakla muskuļus spēcīgus. Kakla muskuļu galvenā funkcija ir galvas kustība, bet tie arī palīdz uzturēt asins plūsmu smadzenēs un turēt galvu vertikāli.

Biežākie kakla sāpju cēloņi ir kakla muskuļu sasprindzinājums vai spriedze. Lielāko daļu kakla sāpju var mazināt, pielietojot siltumu vai ledu, samazinot fizisko aktivitāti, izstiepjot sāpošo zonu, izmantojot lēnas kustības amplitūdas vingrinājumus, masāžu vai lietojot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus.